4款夏日 “瘦身生果水” ~ 助排毒又健康

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夏天快要來臨, 女生們開始緊張嚷著要減肥瘦身, 雖說運動很重要，不過飲食習慣也是決定你能不能成功瘦下來的關鍵之一，每一天的喝水量更會影響你的新陳代謝，代謝不好當然怎麼動都瘦不下來。

但是單純喝水很無聊，所以今天就要分享給大家4種健康排毒生果水，不只可以幫你增加喝水量，而且還很好喝!

1. 檸檬 + 青檸

食材：水1杯或氣泡水/青檸1顆/檸檬1顆/少許薄荷葉/少許冰

2. 橙 + 藍莓

食材：水1杯或氣泡水/橙1顆/藍莓200g/少許薄荷葉/少許冰

3. 草莓 + 奇異果

食材：水1杯或氣泡水/奇異果1顆/草莓6-8顆/少許薄荷葉/少許冰

4. 草莓 + 青瓜 + 青檸

食材：水1杯或氣泡水/青瓜1條/草莓6-8顆/青檸半顆/少許薄荷葉

建議大家製作時把水果外皮清洗乾淨並切成小塊，放在冰箱，讓水果跟花草的維生素成功釋放出來，喝起來效果會更好喔！水的部分也可以改成氣泡水代替，喝起來更清爽，但切記不能加糖，不然瘦身大計就破功啦！

資料來源參考:  popdaily.com.tw / amindfullmom.com

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