肥胖體質分4種！對症甩肉更輕鬆

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明明已經好努力了，卻總是瘦不下來？或許是老舊廢物滯留在身體中，也或許是吃了過多的脂質與甜食，或許是因為壓力大而導致肥胖，又或許是氣虛，原來肥胖體質還可分成4種類型！

對症甩肉更輕鬆！4種肥胖這樣瘦

一篇由中醫師、針灸師田中友也連載並監修的文章指出，若一直無法達成理想體型，或許和「體質」有關。配合體質改變飲食與生活的話，可以幫助變苗條，並且改善慢性不適。 

• 水胖型（西洋梨型）：下半身容易胖
  
  由於腸胃活動弱，水分與老舊廢物容易滯留在身體中，無法排出「痰濕」，處於循環低下的狀況。由於比起上半身，腰部周圍與臀部、大腿等下半身處容易囤積脂肪，又稱為「西洋梨型」。
  
  建議多吃玉米、生菜、豆芽　蘿蔔、椰菜、小黃瓜等提高腸胃活動的食物以去除「痰濕」。
  
• 大腹便便型：腹部周圍容易胖
  
  常吃過多脂質、甜食等，容易大腹便便。由於體內脂質的關係，血液變得濃稠、遲滯並在內臟累積脂肪造成腹部凸出，並有雙手雙腳較細但肚子大的特徵。
  
  建議盡可能控制油膩的飲食，並攝取能改善血液流動的食物。包括：洋蔥、蔥、茄子、納豆、黑木耳、青魚、醋…等
  
• 壓力胖型：因焦慮而吃太多
  
  持續累積壓力的時候與生理期前，容易不小心暴飲暴食，稱為「壓力胖型」。由於壓力導致明明知道不行，但無法停止進食、已經飽了還繼續吃等特徵。
  
  建議積極攝取柑橘類水果（橘子、檸檬等）、芹菜、紫蘇、草莓、香菜、蕎麥、薄荷等性涼的食材。
  
• 疲勞胖型：明明沒吃還胖
  
  因「氣」不足，食物無法順利地被消化吸收，因此轉變為體脂肪。由於氣不足代謝下降，即使控制飲食也會胖、難以瘦身。
  
  建議這類型的民眾多吃能讓腎臟、脾臟健康的食材。包括蕈菇類、山藥、大豆食品、糙米、黑芝麻、秋葵…等。