世界防止自殺日：如何幫助陷入困境的人

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在 2019 年，全球每 1000 人中就有超過 1 人死於自殺。

隨著 2023 年世界防止自殺日於上週日到來，加拿大心理健康協會 (Canadian Mental Health Association)到亞省衛生局 (AHS) 等組織，為考慮自殘的人提供了一系列建議。

衛生局在一份新聞稿中表示：“很難知道人們是否正在考慮自殺，但認識到風險因素和警告信號很重要。”

“當人們在社會和醫療服務方面遇到障礙、精神疾病、創傷性生活事件、家庭暴力或被診斷患有嚴重的疾病時，他們自殺的風險可能更大。”

你可以使用 REACH 途徑來提醒可以採取哪些措施來支持陷入困境的人：

• 認識到某人何時陷入困境 (Recognize)
• 與他對話並聆聽 (Engage)
• 詢問自殺想法和感受 (Ask)
• 聯絡支持和資源 (Connect)
• 通過照顧自己的心理健康來治愈。(Heal)

亞省衛生局說: “談論自殺和心理健康可能很困難，但這是幫助減少恥辱的最重要方法之一。我們可以共同表現出理解和同情心，並鼓勵面臨心理健康挑戰的人們尋求支持，從而幫助預防自殺。”

聯邦政府於 2022 年宣布將創建一個三位數的緊急號碼來幫助陷入危機的人們。該號碼將於今年 11 月推出。

但如果你或你認識的人遇到困難時，現在可以使用的資源包括：

• 811 健康鏈接
• AHS 心理健康熱線：1-877-303-2642
• 兒童幫助電話：瀏覧 kidshelpphone.ca 或致電 1-800-668-6868
• Hope for Wellness 原住民和 Inuit 人：致電：1-855-242-3310 或瀏覧 Hopeforwellness.ca
• 加拿大防止自殺服務：致電 1-833-456-4566、瀏覧 talksuicide.ca 或發短信 45645
• 全國跨性別生命熱線：瀏覧 translifeline.org 或致電 1-877-330-6366。

世界防止自殺日由國際預防自殺協會 (IASP) 與世界衛生組織合作於 2003 年設立。

World Suicide Prevention Day: How to help someone who is struggling

資料來源: Edmonton Journal