每月檔案： May 2023

據卑詩省動物福利慈善機構 SPCA 稱，卑詩省邊境服務人員最近有一個驚人的發現，在一個來自中國的包裹裡發現了一隻貓。 CBSA (加拿大邊境服務局) 的人員在列治文市的溫哥華國際郵件中心檢查包裹時，發現有一個包裹損壞了，上有一個洞。 CBSA 運營主管 Binder Kooner （庫納）在卑詩省 SPCA 提供的一份聲明中說："當人員查看這個盒子時，他看到一雙眼睛在瞪回去，眼睛在眨著。" "這隻貓很害怕，但看起來很健康。" 盒子內也沒有尿液或糞便的跡象。 在貓貓被哄出盒子後，職員們聯繫了一名動物控制官員，後者將這只受驚的貓貓運送到當地的獸醫診所檢查。 BC省 SPCA 的新聞稿稱，這隻貓貓接種了狂犬病疫苗，進行了疾病和寄生蟲檢測，並接受了液體和藥物治療。 她還被改了一個恰當的名字：Precious Cargo（珍貴貨物）。 SPCA 列治文社區動物中心經理 Krista Shaw （克里斯塔）說："當 Precious 第一次來到診所時，她非常害怕。" "在協助她安頓下來並獲得所需的治療後，她開始感覺好多了，並且開始信任照顧她的醫生和工作人員。" 克里斯塔指出，目前還不清楚這隻貓貓在盒子裡呆了多久。 在診所呆了一個星期穩定下來後，Precious 被送往寄養家庭處。 克里斯塔說："她慢慢開始吃得更多，喝得更多，在家裡也越來越舒服了，她喜歡被摸肚肚和在我的大腿上舒展筋骨。" BC SPCA 說，一旦 Precious...

愛民頓油人隊昨天(週三)以 6-4 不敵維加斯金騎士隊，揭開了季后賽第二輪系列賽的序幕。 油人隊 Leon Draisaitl 包辦了全隊的四個入球，但最終都以 6-4 的比數輸給了騎士隊。 Draisaitl 現時以 11 個進球在 NHL 季后賽中領先。 這是自 1987 年 Jari Kurri 以來，他是第一位在季后賽中入四球的油人隊球員。 油人隊的 Connor McDavid、Mattias Ekholm 和 Zach Hyman...

愛民頓北區 (Cumberland neighbourhood 社區) 的居民被要求提高警覺，一名男子在該區域襲擊了幾名女性，並對其中一些女性進行性侵犯。 警方星期二晚間透露，一系列的 7 宗案件發生在 4 月 2 日至 30 日之間，都是發生在早上 6 時至 9 時之間。 警員 Dan Tames (泰姆斯) 說："這些案件專門針對女性，成年女性。" "注意你的周圍環境。" 愛民頓警察局發言人 Carolin Maran (馬蘭)...

全國超過12萬聯邦公務員日前開展罷工行動，多項聯邦服務被迫暫停，包括移民及護照申請。不過，隨著勞資雙方達成臨時協議，加拿大移民、難民和公民部（IRCC）目前已復工，並重新處理國民的護照服務。 根據IRCC在周二（2日）的新聞稿中表示，辦理更換及申請護照的員工已經返回崗位，但由於過去兩周的罷工造成申請積壓，未來幾天的護照申請業務可能有所影響，排隊及等待電話的輪候時間較長。 IRCC最後呼籲辦理護照的國民，可以在線查詢護照申請的最新實時資訊。 稅局員工繼續罷工 聯邦稅局和加拿大公共服務聯盟（PSAC）日前恢復談判，約35000名CRA員工繼續罷工抗議。 PSAC昨晚在Twitter上發表聲明，指雙方日以繼夜地開會，惜暫未達成協議。CRA亦發表聲明指，稅局已與工會恢復談判期望達成最新共識。他們期望最新的協議對員工公平之餘，對納稅人也是公平。 工會昨天宣佈已與政府達成協議，協議內容涵蓋12萬公務員，令他們在罷工12天後重返工作崗位。這份臨時協議是聯邦財委會在上星期五提交「最終報價」後達成的共識。內容包括薪資4年內增長11.5%，以及在合同的第三年發放額外的0.5%集體津貼。工會預計，四年內合共能增加12.6%工資。 除此之外，公務員亦獲發一次性的2500加元退休撥款，相當於普通工會成員的3.7%工資。 Credit 消息來源 星島日報

科技公司 IBM 本星期告訴 Bloomberg (彭博社)，他們計劃暫停招聘 7,800 個後台職位，因這些職位可能在未來 5 年內會被人工智能取代。 這構成了其 26,000 個不需要面對客戶職位中的 30% 。 據 IBM 首席執行官 Arvind Krishna （克里希拿）稱，招聘將暫停或放緩，其中可能包括不填補因自然減員而空缺的職位。 克里希拿表示，未來五年可能實現完全自動化的任務，包括製作就業證明信件以及在部門之間調動員工。 他補充說，但某些 Human Resources (人力資源) 角色，包括勞動力生產力評估，在未來 10 年內不太可能被取代。 IBM...

與過去 4 年相比，愛民頓的交通治安員在今年上半年向未付款的人發出了更加多的罰票以及警告。 這一策略（罰款）旨在使交通系統更安全，但有批評人士稱，該策略是針對無家可歸者和弱勢群體。 今年 1 月至 3 月期間，治安員開出了 157 張逃票罰單，而 2019 年同期只有 17 張，增加了 824%。 "發出警告" 數量從 2019 年同期的 92 宗，猛增至 2023 年前三個月的 2,798 宗。 Amalgamated Transit...

Red Deer (紅鹿市) 一家當地的健身房，與美國一家大型健身連鎖公司，因為商業名字打官司，終於獲勝。 這家在紅鹿市的小企業在 1991 年開業，健身房的名字是 Planet Fitness，一直穩定經營。 直至 2017 年，在全球擁有 2,400 多家門店的大型美國連鎖店 Planet Fitness，計劃擴展到亞省。 健身房的老闆 "弗里伯恩"（Shawn Freeborn）知道了這事後，他對這家美國公司註冊 Planet Fitness 商標提出了反對聲明，質疑他們在亞省可以使用該名稱的權利。 弗里伯恩說：“他們直截了當地告訴我，說我永遠不可能會獲勝。” 官司打了將近 6 年後，加拿大商標仲裁委員會，終於作出了對弗里伯恩有利的裁決。 在法庭文件中，委員會表示弗里伯恩是第一個使用 Planet Fitness 名稱的人，並且這兩個商標...

由於野火繼續在愛民頓以外蔓延，Leduc 縣週二下午立即發布了疏散通知。 在下午 4 點後不久對於位於 Township Road 474 和 Township Road 475 之間 Range Road 24 的人發出了緊急警報。 官員們說，它是在下午 1 點 30 分左右爆發的。 根據警報，野火發生在兩條鄉鎮道路之間的 Range Road 24 上。 西北風將火勢推向該地區的房屋，使該地區的每個人都必須立即離開。 市民被告知帶同寵物、重要文件、足夠三天的藥物、食物和水。 安全搬遷後，撤離者將致電...

相信不少朋友都有睡眠品質不佳、甚至失眠的困擾，除了改善舒適的臥室環境、舒壓放鬆心情，早上多吃色胺酸豐富的早餐，晚上的褪黑激素分泌量就會增加，有助於提升睡眠品質。 吃色胺酸食材、幫助分泌褪黑激素！天天睡好精神好 早稲田大學先進理工學研究科教授柴田重信表示，色胺酸做為必需胺基酸，能變化為神經傳導物質相當重要的血清素。而血清素既是一天活力來源、快樂荷爾蒙，又是晚上幫助睡眠褪黑激素的原料。 除此之外，色胺酸還能幫助安定心情、緩解憂鬱 、提高集中力、避免暴飲暴食以及抗老化！但可惜的是人體缺乏色胺酸，只能從飲食中攝取。因此，為了一天的活力與晚上的好眠，若能在早餐開始就養成攝取色胺酸的習慣就太好了。 色胺酸食物有哪些？日本專家推薦！ 基本上，富含蛋白質的食物就含有色胺酸，例如： 蛋豆類海鮮乳製品肉類奇亞籽葵瓜子芝麻南瓜子杏仁香蕉綠葉蔬菜 日本睡眠改善講師西村有加子補充，除了色胺酸，合成血清素還需要維生素B6及澱粉類食物。維生素B6（食物可從生薑、酪梨、花生攝取）、 鎂（杏仁果、糙米飯）、 菸鹼酸（蕎麥、雞胸肉），不妨多留意攝取這些食物。

當您見到有人爬樓梯、走路、跑步、趕公車時不會氣喘吁吁時，是否羨慕不已？若無法維持有一定強度的運動習慣，又希望和他們一樣，擁有良好的心肺耐力，是否只能是夢想？一篇發表於美國權威學術期刊、針對九萬多名退伍軍人為對象的研究，可能會讓您重拾信心！研究指出，不管自己原本心肺耐力好不好，只要持續進步，死亡風險都會有明顯地降低！ 這篇新研究發表於《美國心臟病學院期刊》（Journal of the American College of Cardiology），是心臟病學領域相當具有權威性的學術雜誌。該研究以年齡範圍在30到95歲之間，共計為93060位美國退伍軍人為對象，讓這些人進行兩次跑步機心肺耐力（cardiorespiratory fitness, CRF）測試，判斷其跑到的最大METs（代謝當量）強度。兩次測試至少間隔1年以上平均間隔為5.8年 。 研究結果發現，不論民眾原本的心肺耐力優良與否，只要心肺耐力有進步（METs增加），死亡風險則會跟著降低，相反的，只要心肺耐力變差（METs減少），死亡風險就會增加： 心肺耐力最差的群體：最大METs增加超過2，死亡風險下降33％；最大METs減少超過2，死亡風險上升60%。心肺耐力次差的群體：最大METs增加超過2，死亡風險下降36％；最大METs減少超過2，死亡風險上升76％。心肺耐力適當的群體：最大METs增加超過2，死亡風險下降39％；最大METs減少超過2，死亡風險上升55％。心肺耐力最好的群體：最大METs增加超過2，死亡風險下降43％；最大METs減少超過2，死亡風險上升27％。 王介立醫師肯定該項研究的價值，因其「跟過去的自己比較，而非跟別人比較。」此外，他也表示「心肺耐力永遠不嫌多，也絕對不能少」。 心肺耐力超重要！血管健康、降低動脈硬化、高血壓、糖尿病、腎臟病風險 為什麼心肺耐力如此重要呢？根據哈佛大學醫學院衛教資料，心肺耐力指的是運動期間心臟、肺部對肌肉的供氧能力。當心肺耐力越高，血管就越健康、越有彈性，且動脈硬化斑塊也較少。而這些人在往後也較不會發展出高血壓、糖尿病、慢性腎臟病、心血管疾病等症狀。 若要鍛鍊心肺耐力，有氧運動不可或缺。體能訓練專家Dana Santas表示，透過有氧運動能增加肺活量，降低血壓與靜止心律，幫助心肺更有效率地運作。而規律運動不只可以提升整體的耐力，讓人覺得精力充沛，還能降低許多呼吸系統、心血管問題的風險。 怎麼增加心肺耐力？專家推薦3運動，快走、慢跑、游泳都上榜 什麼有氧運動能鍛鍊心肺耐力呢？根據衛福部資料，任何的有氧運動皆可訓練心肺耐力，建議以大肌肉群為主，訓練時具節奏性、能持續一段時間的活動（至少10分鐘），運動過程中，運動強度變成「可以說話，但不能唱歌」的程度即可，推薦的運動包括：健走、慢跑、登山、游泳、水中走路、上下樓梯、有氧舞蹈、騎腳踏車、跳繩等。 Dana Santas也表示，有氧運動的選擇眾多，沒必要強迫自己做不喜歡的運動，選擇適合自身生活方式、喜歡的運動即可。他推薦的運動包括： 快走：稍微加快步伐、讓自己流汗，持續30分鐘，是訓練心血管的簡單運動。跑步：除了有氧外，還可燃燒熱量。更有研究發現，每周跑約12～19英里（約19～31公里）可增加肌肉與骨密度。游泳：最佳的全身性運動之一，同時不會對關節、骨骼施加壓力。 若民眾發現原本爬樓梯、趕公車時不會氣喘吁吁，出門登山、騎單車不會上氣不接下氣，如今卻不再游刃有餘、稍微活動就喘，小心心肺耐力已經沒有以前好了，不妨透過有氧運動，加強自己的心肺能力吧。