每月檔案： September 2019

老年斑是皮膚衰老的象徵，也是人變老的表現，這些都是人們所不希望看到的。 正是因為老年斑人們都不想得，於是才有了現在很多傳統的治療方法，如CO2雷射、電離子燒灼、冷凍、磨削等，可是這些後遺症是比較大的，本身容易對皮膚造成傷害，容易產生瘢痕、色素沉著等不良反應。 因此，預防和延緩老年斑的出現就變得尤為重要，千萬不要等到老年斑出現比較多了才想起，這樣可能為時已晚。 老年斑出現的主要原因是衰老，但是飲食營養方面對其的影響也是不容忽視的，吃得對吃得好，那麼對預防和延緩老年斑的出現是有利的。 不想老年斑提前出現，建議補充5種營養，吃一種也是好的 補充5種營養延緩老年斑出現 1、維生素E 維生素E是很重要的抗氧化物質，具有不錯的抗氧化能力，這對皮膚健康是很有幫助的，而且能夠延緩皮膚細胞的衰老，能夠起到保護皮膚細胞的作用。 不僅如此，維生素E還能夠能夠減少各組織脂褐質沉積，從而能夠減少對細胞的傷害，並且能夠減少斑點的形成。 因此，想要預防和延緩老年斑的出現，那麼在平時多補充點維生素E是很有必要的。 常見的維生素E的食物有：牛油果、芝麻、核桃仁、蛋類、牛奶、花生米等等。 2、維生素B1、B2 常吃維生素B1、B2等物質能夠讓皮膚變得光滑，能夠減少皮膚的皺紋，能夠減退色素，能夠減輕斑點，因此這對預防和延緩老年斑是很有幫助的。 富含維生素B1、B2的食物主要有：豆類、堅果類、動物肝臟、蛋類、瘦肉以及綠色蔬菜等等。 3、優質蛋白質 我們的皮膚主要組成是蛋白質，如果攝入的蛋白質不足或者是不夠好，那麼皮膚就容易變得乾巴巴的，容易發黑，出現斑點。 而飲食比較豐富的，體態較為豐腴的人往往膚色較好，這是因為他們攝入的蛋白質比較多。 不過在這裡建議是多吃優質的蛋白質，如魚肉、豆類和豆製品，雖然肉類也富含蛋白質，但是其中往往脂肪也比較多，吃多了容易發胖。 而吃魚肉和豆類及豆製品則不容易發胖，並且還能夠讓你擁有較好的肌膚。 4、微量元素 很多人對攝入微量元素不是很在乎，覺得這些很微量，對人健康造成不什麼影響。其實這樣的觀點是極其錯誤的，當體內微量元素缺乏時，那麼容易帶來各種健康問題，甚至傷害健康。 這對皮膚健康也是同樣是有影響的，若是微量元素攝入不足，那麼身體功能就容易出現下降，那麼老年斑就容易提前出現。 因此在平時要注意對微量元素的補充，常見的食物有：海產品、奶類、蛋類、小麥、小米、黃豆、芝麻、白菜等。 5、膠原蛋白 膠原蛋白是蛋白質的一種，但是膠原蛋白是比較特殊的蛋白質，專門針對皮膚，對皮膚很有好處，能夠讓皮膚濕潤有彈性，有光澤，少褶皺，能夠預防和延緩老年斑的出現。 若是缺少膠原蛋白，那麼皮膚就容易乾燥乾癟，以導致皺紋、缺水、毛孔粗大等症狀的出現，會讓人看上去老了幾歲。 因此，在平時要注意補充點膠原蛋白，尤其是皮膚開始衰老的時候。常見的食物主要有：豬蹄、牛勁蹄、魚皮、雞爪、花膠、銀耳等等。 做好3件事遠離斑點 1、主要防曬 太陽光線中是含有紫外線的，當我們的皮膚長期暴露在強烈的陽光之下，大量的紫外線就會穿透我們的皮膚細胞，從而會對細胞造成傷害，從而會加速細胞的衰老，加速色素的堆積，從而容易導致老年斑的出現。 因此，在平時要注意防曬，要塗好防曬霜，打太陽傘等等。並且建議大家曬日光浴的時候要注意不要太長時間，否則對健康是無益的。 2、規律作息 我們的皮膚也是需要「呼吸」和「睡眠」的，當如果我們的生活顛倒，經常熬夜，作息不規律，那麼久會使得皮膚出現問題，無法正常的「呼吸」和「睡眠」，久而久之就會出現問題。 最常見的現象就是出現皮膚浮腫、蒼白、暗淡、冒油、色素沉澱等等，這些都容易加速老年斑的出現。 因此，在平時要注意作息規律，少熬夜，少顛倒，這樣才能夠保護皮膚健康，讓皮膚正常的運轉，從而能夠預防和延緩老年斑的出現。 3、飲食清淡 現在很多人喜歡吃辛辣、油膩、刺激的食物，其實這些食物對我們皮膚健康是不利的，有很多人吃了這些食物之後，會對皮膚造成刺激，從而導致痘痘、斑點的出現。 可見，皮膚不好的人是不宜吃這些辛辣、油膩、刺激的食物，而是適宜吃清淡的，否則長期如此，容易加速皮膚的老化，促進老年斑的出現。 因此，不想提起出現老年斑，當皮膚開始老化，變得「脆弱」起來，那麼就要改善飲食，要注意飲食清淡，這樣才能夠減輕對身體的負擔，減輕對皮膚的刺激，從而能夠幫助預防和延緩老年斑的出現。

分心駕駛法例改變了許多加拿大人在過去五年中的駕駛方式。 雖然起初很多人很反感，但我們很多人都改變了舊習慣，以避免罰款和挽救生命。 最近的一份報告顯示，亞省分心駕駛仍然是一個問題，而且不只是發短信。 據CBC報導，13名亞省司機在去年開車時閱讀而被罰款。此外，有3人被抓到在駕駛時進行個人儀容修飾，1人甚至在駕駛時寫作。14人正在使用在亞省禁止的GPS設備。 雖然很多人在做大量古怪的事情，但在駕駛時閱讀卻讓我們感到很困惑。為什麼他們要這樣做? 我們可能永遠不知道。 我們所知道的是這事情比我們想像的更常見。 亞省上週發布的數據指，卡加利的分心駕駛信念在過去五年中已經下降。 另一方面，在愛民頓有上升。 愛民頓居民去年有83人被定罪，而卡加利人有45人被定罪。 最多人被罰款分心駕駛的亞省榜首城市是 Lethbridge 105 人 , 之後是Medicine Hat 95 人 。 . . 資訊來源: www.narcity.com --- 廣告 ---

Party、大食會，小件的Finger food就最方便，教你用超市買到的墨西哥粟米脆片，加點心思，變成香脆惹味的餐前炸芝士小吃，非常容易製作 。 墨西哥粟米脆片炸芝士 材料 墨西哥粟米脆片…….1包 厚切車打芝士……….1件 黑椒…………………….1茶匙 甜椒粉…………………1茶匙 麵粉…………………….適量 蛋漿…………………….適量 . 超簡易示範 將墨西哥粟米脆片放入密實袋，再以麵粉桿打壓成碎。 2. 加入黑椒、甜椒粉拌勻作調味。 3.車打芝士切成三角形。 . 4.依次把芝士沾上麵粉，再蘸蛋漿。 . 5. 再沾上墨西哥粟米片碎。 . 6. 中火加熱油溫至180℃ 炸約2分鐘即可。 . 煮食小貼士 1.車打芝士味道較鹹香，想要更強拉絲效果可改用水牛芝士。 2.如不喜歡墨西哥粟米片，用薯片、早餐粟米片或麵包糠亦可。 . . 資訊來源: www.weekendhk.com --廣告--

美國猶他州一名38歲女子賈西亞（Heather Garcia），在上月31日早上6時開著BMW時，由於沒有車牌，被警察攔停。 由於賈西亞有案在身，竟冒用21歲女兒的身分提供給警員。 警方在車上發現吸毒用具以及白色粉末，賈西亞謊報自己是梅賽德斯（Mercedes），出生於1998年，試圖使用女兒的身份脫身，但很快就被警方識破。 警方隨即當場拘捕賈西亞。 賈西亞曾被指控多項持有或吸食毒品相關前科，由於駕照已經被吊銷，才會冒用女兒身分，目前賈西亞已將依持有毒品、無照駕駛、以及向警察提供假身分等罪被捕，事後警方將犯人檔案照公布在網路上，卻意外在網路上掀起熱烈討論。 但相對於案情，網友們更在意的反而是賈西亞臉上的超狂妝容，覺得她的妝容看起來達到浮誇嚇人程度。 照片中，賈西亞的眉毛尖得像劍一樣，濃黑的眼線，讓她看起來就是是熊貓，整個浮誇的妝容，讓她成為話題人物，還有人好奇問，「有人可以找到女兒的臉書嗎？想比對一下妝畫得像不像」。 還有人笑稱賈西亞開得起BMW，卻買不起好的眼影來用。 網上綜合報導

*警告：其中一些照片可能會讓人感到不安。 兩名女子在週二 (9月3日) 對兩名 3 歲和 6 歲女孩的嚴重毆打和非法監禁表示認罪。 當時警方把監禁現場描述為 “令人震驚的環境和身體狀況”。 在法院陳述的事實指出，其中一名女子是兩名受虐待兒童的母親，另一名女子是家中另外三名孩子的母親。他們輪流照顧對方的孩子。這些女性在被指控時分別為 23 歲和 24 歲，因為要保護孩子的身份所以不能透露姓名。   聲明說，兩女子在 2017 年 12 月的一個晚上出去參加派對並雇了一名保姆。 他們告訴保姆孩子們正在睡覺，但後來，保姆聽到一個被梳妝台擋住的地下室門有敲撃聲。 她將梳妝台移開，發現兩個骯臟而且營養不良的小女孩穿著尿片，並要求食物和水。 地下室沒有裝修，沒有浴室，只有尿液浸泡的床墊，地板上散佈著糞便。 家中的五個孩子都在10歲以下，被帶到Stollery兒童醫院。 法庭文件稱，一名兒童因身體受傷而掙扎著移動。她需要整形手術來對臀部和臀部造成組織損傷。 另一個孩子整個身體都是皮帶的鞭傷和割傷，還需要牙科手術來修復斷牙。 保姆當時拍攝了受傷的影片，並向她們的母親們發出了信息。 法庭文件顯示，在發送短信後，兩女子沒有回家七個多小時。 法院聽說地下室裡有一個紙箱，內有血和糞便，用來限制三歲女孩。 法官在本週二宣判案件，並等待兩名被拘留女子的判決結果。 判決日期尚未確定。 資料及影片來源: Global News 2 mothers plead guilty to abuse, confinement...

一名前愛民頓保守黨省議員及其兒子因涉嫌僱用和安排非法加拿大人並提供現金貸款而受到指控。 65歲的前愛民頓 Mill Woods 保守黨省議員 Carl Benito 和其 25 歲兒子 Charles Benito 被發現在加拿大三葉公司 (Triple Maple Leaf Canada Corporation)，協助移民加拿大移民公司 (Helping Migrants Canadian Immigration Corporation) 和世界移民集團公司 (World...

在加拿大購買房屋，雖然是自己物業，但並不代表自己可以隨意改動裝修房屋，在一些情況下，要符合整個社區的要求。 愛民頓法庭剛剛審理一件關於裝修屋頂的官司，房屋的業主就是因為裝修屋頂時，使用不符合社區要求的物料，被法庭下令必須把屋頂瓦片全數剷除，重新整理。 在愛民頓Blackburne Creek社區有三個房主，在裝修屋頂時，未有遵從當地社區必須使用木製瓦片的規則，改成使用合成橡膠物料的瓦片。 爭議源於在Blackburne Creek社區的限制性契約中，其中寫道：“所有屋頂都只可以是木製蓋板或屋頂板（all roofs are to be wood shakes or shingles only）”。 事件中的三個房主，他們認為這個規則，意思是可以是木製蓋板，或任何物料的屋頂板。 社區的房主協會，認為真正的意思是只允許使用木製蓋板或木製屋頂板。 雙方因為爭拗不斷，最終把事件訴諸法庭。 亞省皇后法庭在8月8日作出裁判，法官邁克爾·克勞斯（Michael Kraus）認同房主協會的理解，以及命令三個房主必須重新自費裝修屋頂以符合規則。 法官認為，在契約中已經列明使用的物料必須是木材製成。 法官表示，明白要三個房主重新整理屋頂對他們會造成負擔，但是如果他們沒有忽視房主協會所發出的警告，他們是可以避免這個負擔。 根據法庭書面裁決，案件可以追溯到2013年7月5日。 身為房主協會主席的霍雷拉克（Brian Hawrelak）在當日外出散步時，注意到一輛帶有屋頂材料的卡車停在路旁。 霍雷拉克與送貨司機交談，司機告訴他新的瓦片是合成橡膠物料。 同一日稍後的時候，房主協會聯繫了該三名房主，要求他們遵守社區的契約以及改使用木製的屋頂物料，否則如果他們不遵守便會向他們提出訴訟。 三名房主並沒有理會協會的要求，繼續進行工程，而協會已經向他們發出了警告信。 就在三間房屋的屋頂工程完成的那一天，房主協會指示其律師採取法律行動。 隨後的法律訴訟花了將近六年時間，最終須由法庭解決。 房主協會表示，他們正研究法官的判令何時生效，以及正與房主的律師商討法庭費用的問題。 Credits: 消息來源： CTV News Homeowners ordered to replace roofs after failing to follow neighbourhood...

日本時裝零售商Uniqlo將於這月在愛民頓正式開設亞省首家店鋪。 店鋪將開設在 West Edmonton Mall (西愛民頓購物中心) 內。於2019年9月27日正式開幕!! 根據Retail Insider的說法，Uniqlo 將專門針對亞省的寒冷天氣提供大量的外衣和保暖產品。 該地點還將出售限量版 T-Shirt，以慶祝隆重開幕。 新的Uniqlo店面將位於購物中心的二層，佔地15,000平方英尺。 它將俯瞰商場的室內溜冰場。 時尚熱點將接管以前的其他三個零售空間。 今年早些時候，當Uniqlo在溫哥華地區開設新店時，他們向首500名顧客贈送免費服裝來慶祝。不知道在愛民頓開幕當天他們會贈送什麼呢?? --廣告後繼續-- . Uniqlo的愛民頓店, 將成為加拿大繼多倫多和溫哥華以外的第一家店。 雖然加拿大最大的兩個城市已有Uniqlo商店，但受歡迎的日本商店將進一步擴展到加拿大。 根據Retail Insider的說法，Uniqlo一直在為蒙特利爾地區作招聘，他們也期待著卡加利分店的宣布！ 看起來...亞省可能很快會有兩家Uniqlo喔。 Uniqlo於1984年以 “Unique Clothing Warehouse” 的名字在日本開設了第一家男女皆宜的服裝店。在 店名拼錯錯誤之後，名稱於1991年改變至 "Uniqlo"，到1994年日本有100多家商店。這個粉絲最喜歡的零售商遍布全球 ，2004年打入了美國市場。...

曬不黑更要防曬，黑色素少的肌膚容易被紫外線傷害 說起防曬，不外乎是為了避免中暑、預防皮膚變黑，畢竟日頭赤炎炎，一個不小心曬黑了實在得不償失。有些人防曬用品用得很勤，怕一個不小心就變成「黑美人」。  其實皮膚變黑是一種天然的保護機制，我們的身體為了保護肌膚不受紫外線的傷害，表皮基底層中的黑色素細胞會製造黑色素來保護真皮層，膚色因而變黑。黑色素細胞多的人容易曬黑，但也因而皮膚得到較多保護，不易被紫外線傷害。有些人則不容易曬黑，待在大太陽底下數小時，頂多曬紅、曬傷，就是不會變黑。這就是因為他們皮膚裡黑色素含量較少的緣故。  日本將皮膚分成三型 根據NHK健康頻道的專文「1年中気をつけたい紫外線。肌タイプ別の影響と紫外線を防ぐ対策」，人的皮膚因為黑色素的含量多寡不同，造成曬黑程度的差異。日本人依每個人容易曬黑與否的程度，將皮膚分成三種類別：  第一型：怎麼曬都不會黑的白雪公主天生麗質的他們，在太陽底下曝曬皮膚會很快地變紅，但一段時間後紅色會消退，膚色仍然與過往沒有多少差別。這種人皮膚裡的黑色素少，因此不容易曬黑，是喜愛美白膚色的人十分羨慕的皮膚類型。這類型的人雖然不易曬黑令人羨慕，但他們的皮膚受黑色素細胞保護較少，容易被紫外線傷害，易老化；而且皮膚細胞因紫外線而變異，罹患皮膚癌的機率也提高。所以說，雖然是很多欣羨的的白雪公主，卻得特別注重防曬，以免歲月痕跡提早上身，甚至罹患皮膚癌。 第二型：不特別白、也不持別黑的普通人日本人中最常見的類型。他們皮膚變紅的速度沒有第一型人那麼快，長期曝曬之下，皮膚會些微變黑。他們的皮膚裡的黑色素多於第一型人，是最常見的皮膚類型。 第三型：隨便曬一下就很容易曬黑 這一類型的人，皮膚不容易變紅，卻最容易變黑。與第一型人相反，他們皮膚裡含有較多黑色素，也使皮膚得到較多保護，不易被紫外線傷害，第一型人與第三型人各處「膚色光譜」的兩端。長期過量曝曬，是罹患「皮膚癌」的主要原因，膚色較白、易曬傷的人正是皮膚癌好發族群。無論如何，防曬是預防曝曬後皮膚病變的方法，別讓陽光中的紫外線摧殘皮膚、埋下癌症種子，平時務必做好防曬準備。  防曬必備！除了撐陽傘、擦防曬，還有嗎？ 確實做好防曬盡量減少肌膚被太陽光線直接照射，出外要多利用陽傘、太陽眼鏡、帽子等防曬裝備來隔絕陽光。若出外遊玩難免照射陽光的場合，則要養成使用防曬產品的習慣，依據當天紫外線量與曝曬時間長短，調整使用不同SPF（防曬係數）的防曬產品。補充維生素C膠原蛋白是維持肌膚彈性的重點之一；紫外線會在真皮層下造成膠原蛋白纖維及彈性纖維的變性，使皮膚出現皺紋。想從飲食中補充膠原蛋白比較困難的，因為食物中的膠原蛋白因為結構大，無法直接被腸道吸收，需經過酵素切割後才可吸收。但只要攝取足夠的維生素C狀況下，人體可以自行合成膠原蛋白。另外，維生素C也能有效抑制氧化物，達到抗老化的效果。食藥署指出，一天有攝取到「三蔬二果」，例如芭樂、奇異果、柑橘類水果，能攝取到200毫克至400毫克的維他命C。 —- 廣告 —-

下星期就是中秋節，為慶祝中秋，不少人也會邊賞月邊吃月餅和水果。 很多人以為水果是健康食品，多吃無壞，然而有些水果糖份極高，吃一口猶如喝一口糖水，絕對是高熱量陷阱！不想過了中秋後瞬間變肥，就要避開以下致肥水果了。 中秋水果糖份陷阱 為什麼水果會致肥？主要是因為水果有四大成份，包括葡萄糖、果糖、蔗糖和澱粉。 甜度方面，果糖＞蔗糖＞葡萄糖＞澱粉，因此不甜的生果也不一定卡路里低，皆因沒有甜度的澱粉也是脂肪元兇之一。身體吸收果糖後會轉化成葡萄糖，令升糖指數飆升，而身體會分泌胰島素去壓低血糖，有機會導致胰島素分泌不穩定，出現肚餓的假象。 --- 廣告後繼續 ---   *以下幾種水果受歡迎程度極高，同時也是高糖份和熱量的陷阱* 糖份第一位：提子（60 kcal / 100g）糖份14.4g 200g提子的熱量相等於一碗白飯，一茶匙約有5g糖，而每100g提子就有14.4g糖，絕對是高糖水果。加上提子的體積少，很容易吃超過100g，令糖份吸收更易超標。 . 糖份第二位：芒果 （48 kcal / 100g）糖份12.8g 雖然芒果熱量不算高，但是它的糖份較重，要散步33分鐘才可以消耗這些熱量。如果製作成芒果乾，熱量更會升至 381 kcal / 100g，比同等重量的豬肉還要高熱量，真的不是說笑的！其實芒果糖份高，易令人吃不停口，食用過多容易敏感，又易上火，建議減肥期間不要多吃了。 . 糖份第三位： 白桃（42.5 kcal / 100g）糖份9g 日本白桃近幾年人氣爆燈，是熱門送禮水果，當然也是中秋必吃水果之一。不要以為白桃的糖份不算太高，皆因一個白桃約380g，熱量大約為144kcal，重點是一個白桃的糖份相等7茶匙糖，實在是驚人⋯⋯而且不少人也會一次吃多於一個白桃，那麼身體吸收了多少糖份？自己想想了。 . 糖份第四位： 水晶梨（42 kcal / 100g）糖份4g 水晶梨又甜又多水，是不少人喜愛的水果之一。以一個水晶梨約400g計算，便已經有 168kcal，差不多是一碗飯的熱量！而且它也屬高糖份水果，一個梨約有16g糖份，不宜吃太多。 . 其實水果相對於其他甜品已經較為健康，只是凡事也不能過量，要適可而止，否則吃水果也能吃胖呢！...