每月檔案： July 2018

本週三，一隻11公斤的烏龜在一家醫院附近徘徊被發現，她最終被帶到動物護理和控制中心（ACCC）。 ACCC的社區關係顧問 Tanya Laughren 說: “她被發現走在皇家亞歷克斯 (Royal Alex) 醫院附近的街道上慢步。一位市民看到，認為這不是一種應該獨外出的動物，她可能需要一些幫助。” 動物護理中心估計這隻沙漠龜大約10歲。 人們在 Facebook 上分享其帖子，希望能夠找到她的主人。 這個帖子共享了一千多次，最終有人認領這隻11公斤的爬行動物。 Laughren 解釋說: “我們差不多能確認但係烏龜的主人。雖然不是完全肯定，但希望主人能夠在這個週未來把她認領。” 烏龜的名字是Torty，是一隻在後院裡自由放養的爬行動物。 目前還不清楚 Torty 是如何逃脫的，但相信門是沒有安全保護的，或是通過圍欄上的一個洞離開的。 “起初主人認為她是被偷了。你必須要小心監督你的寵物。但當他們看到 Tort 安全在這裡時顯得十分高興。” 阿爾伯塔烏龜協會的戴夫·勞（Dave Law）估計，埃德蒙頓地區每年平均有15隻這類型的帶殼動物失踪。 戴夫說 Torty 是一種非洲盾臂龜，一種比較難飼養的烏龜。 “牠們不喜歡被關押。在野外，他們平均每天行五英里。戴夫說: “如果有東西妨礙牠們，牠們會試圖將其推倒，然後通過它，或在它下面挖掘或爬過它，總不會放棄。” Torty 一週前從主人租住的家中逃走了。根據租客的說法，她在醫院附近被帶走之前已經被發現家附近爬行了幾公里。 “對於像這樣的大龜來說，失踪了一個星期而沒有人看到牠，這是多麼不可思議。 Torty 身上沒有紋身標記或微芯片，這促使 ACCC 轉向社交媒體求助。 Laughren 說，這個動物護理中心每年收到大約7,000隻流浪動物，並提醒人們能將他們的寵物加上微芯片。 她解釋道: “牠們都是家庭成員，而且都想回家。對您的狗和貓進行登記或植入微芯片是非常重要，我們因此便可以進行掃描，並物歸原主。” 與此同時，Torty 正在熱燈下享用西紅柿和生菜，直到主人在這個週末把她帶回家。 更新：TORTY 現在已經回家!!!...

工作了一整天，回到家中當然要用最舒服的姿勢坐在梳化上「嘆世界」，不管你是看電視還是用手提電腦煲劇，都必然會用上一段長時間，短則一至兩個小時，長則四至五個小時，甚至有人會通頂煲劇，此時你堅持以不良坐姿的話，就很容易會有脊椎問題。 以下是7種會傷害脊椎的不良梳化坐姿: 1.半躺半坐 這種姿勢基本上用腰來坐，而非用屁股，讓身體和梳化之間有空隙，你的整個腰骨會呈一個C字的弧度，導致上半身的所有重量壓在脊椎上，整個人的重心都會往後，長時間維持這個姿勢，會令椎間盤往後突出，腰部會變得痠痛，再嚴重的話就算立和行路都會有加劇疼痛的感覺！ 2.盤腿或屈膝而坐 先說說盤腿而坐會對薦椎（尾龍骨對上）和髖關節（大腿骨和骨盆之間）造成壓力，膝蓋彎折得很多，膝關節容易不舒服；屈膝而坐會拉長背部、大腿後側及臀部的肌肉，令背部感到不適！不管盤腿或屈膝，整個脊椎都會自然向前彎，久而久之，容易有頸椎和腰椎椎間盤突出，造成脊椎病變。 3.側著身坐 通常你的身體習慣了側向某一邊，就不會轉其他方向，而一直保持側同一邊容易令你脊椎側彎，最明顯的徵兆是脊椎明顯地彎曲，一邊肩膊向下傾斜，一邊臂部向上傾斜，向前彎腰時，脊椎彎曲的曲線會更明顯！根據脊醫中心指出，當脊椎彎向某一邊，脊椎骨為了彌補脊椎彎曲的部分而扭曲，扭曲的脊椎骨會將肋骨拉向您的脊椎，這可能會導致你的背部形成腫塊，甚至對肺部功能產生負面影響。 4.趴著 一般來說，維持趴著看電視、煲劇或看書的話，頸部要向上仰，脊椎供血受到阻礙，導致血液不能暢通，堵塞在頸部，不消一會就會覺得痠痛，而且胸腔受壓迫，令到呼吸不暢順，此外，頸和背部的肌肉需要用盡全力撐住，久而久之，會造成背部疲勞性痠痛。 —- 廣告後繼續 —- 5.坐在過軟的梳化上 梳化過軟的話，會令你整個人陷入到梳化中，情況和半躺半坐的有點像，本來正確的坐姿需要坐骨來支撐上半身，現在卻把所有重量壓到脊椎上，就好像坐在脊椎上面，加速了它的磨損！ 6.頭挨在梳化扶手 將頭挨在梳化扶手就好像把頭挨在枕頭上一樣舒服，但不同的是，它沒有像枕頭一樣設計到符合人體工學，而且頭長期向一邊側會令椎間盤慢慢突出，會經常覺得肩頸緊繃，更會容易有「瞓捩頸」！ 7.癱在梳化 直接癱在梳化上一定是最舒服的姿勢，當下你會覺得很relax，但對於脊椎已經開始造成傷害，長時間癱坐除了會導致椎間盤突出，更會使得脊椎病變！此外，由於梳化的軟硬度不及床褥好，絕對不要直接睡在梳化一整天！ 資料來源:7種會傷害脊椎的不良梳化坐姿+選好梳化建議 你中了哪一種？ —- 廣告—-

你知道你的睡眠是好還是壞嗎? 據英國薩里大學研究發現，每晚睡眠不足 6 小時，持續一周，人體內就會有 711 種基因功能改變，涉及新陳代謝、免疫力和抗壓等功能。 我們來看看, 甚麼是好睡眠及甚麼是垃圾睡眠吧!!   " 垃圾睡眠 " 的五大表現： 1、看電視、聽音樂時會睡著。 2、強迫自己按 " 點 " 睡覺、起床，但這 " 點 " 總在改變。 3、自然醒後，強迫延長睡眠時間。 4、晚上不睡，靠白日或雙休日補覺。 5、工作壓力大，晚上需加班，但在高強度的工作結束後會立馬睡覺。 —- 廣告 —- "好睡眠" 的五大表現： 睡眠量的需求，是由醒來感覺神清氣爽決定的。 1、能在 10-20 分鐘入睡, 入睡時間長期小於 10...

肺部，掌管我們身體中氧氣的輸入和輸出。肺部的健康對我們生命活動都起到著很重要的作用。但是，很多人每天能卻都在做著傷害肺部健康的事情。那就是抽煙。 據研究顯示，抽煙是當今社會導致 "肺癌" 的罪魁禍首之一。約40％的慢性阻塞性肺病由吸煙直接引起。吸煙指數(每天吸菸支數×菸齡)大於400者，患肺癌的機率將升高7倍之多。而對於長期吸二手煙的人來說，患肺癌的機率將會提高25%以上。 如果你是吸煙者，那麼不妨做做下面 "五個小測試"，如果你能達標，那麼說明的肺部還很健康！ 測試一：爬樓梯法 用不緊不慢的速度一口氣登上三樓，不感到明顯氣急與胸悶，說明心肺功能良好。   測試二：吹火柴法 點燃一根火柴，盡力去吹，如果距離嘴15厘米吹不滅，說明肺功能有問題，如果距離5厘米還吹不滅，說明肺功能很差，如肺氣腫患者。 —- 廣告後繼續 —-   測試三：憋氣法 深吸氣後憋氣，能憋氣達30秒錶示心肺功能很好，能憋氣達20秒以上者也不錯。   測試四：小運動量試驗 原地跑一會兒步，讓脈搏增快到每分鐘100—120次，停止活動後，如能在5—6分鐘恢復正常，說明心肺功能正常。   測試五：看嘴唇顏色 看肺部是否健康，就看下嘴唇是不是發紫，肺功能不好的人因為缺氧會有一定程度的紫紺。如果嘴唇紅潤，說明肺部沒有病變發生。 怎麼樣，以上五個小測試，你能達標幾個呢？ 如果自測的結果發現自己肺部可能不健康，那麼你就要注意戒菸了 ~ 或者到正規醫院做個系統檢查也是有必要的! 很多人，或許有個疑問，那就是，戒菸後肺部真的還能恢復健康嗎？ 專家表示，戒菸後肺部是可以慢慢恢復的。若在35歲前成功戒菸，你的預期壽命會同常人一樣。 戒菸24小時後： 血液系統、血壓及心臟健康等會逐漸恢復正常。 戒菸48小時後： 消除大部分尼古丁，嗅覺與味覺也逐漸變更好。 戒菸3 - 9個月後：呼吸問題變好了，肺部開始逐漸恢復健康。 戒菸1年以後：冠狀動脈疾病風險降低50% 戒菸5年後：中風的風險降低至和不抽煙的人同樣水平。 戒菸10年後：患肺癌的機率達到了正常吸煙人的一半。 戒菸15年後：患冠心病的風險同不抽煙的人一樣。死亡的風險也恢復到了和不抽煙人一樣。 所以，任何時候戒菸都不晚，為了自己和家人的健康，嘗試著努力戒菸吧 !   資料來源參考:  www.articlelike.com —- 廣告 —-

加拿大快將實施的大麻合法化，預計將會為人們提供大量新的就業機會，但是卻令到一群狗隻將會失業。 主要用於搜查毒品的十四頭皇家騎警緝毒犬，正準備退役或出售給其他部隊，因為他們專責訓練搜索大麻，當吸食大麻不再犯法之後，他們便會變得無用武之地。 加拿大皇家騎警警犬訓練職員，克里德（Gary Creed）表示，緝毒犬的職責是尋找證據和搜索逮捕毒品犯人。但是由於他們是專責搜索大麻氣味，所以大麻合法化後，他們能搜索到的東西已經不要再成為法庭上的證據。 此外，即使他們協助搜索其他毒品，或檢查其他人士，要是他們身上有大麻氣味，也可能會讓攔截犬發現出來而作出錯誤反應，所以必須讓沒有受過大麻氣味訓練的新犬代替。 —- 廣告後繼續 —- 另一方面，這些緝毒犬已經接近完成他們服刑的年期，所以將會當寵物般退休。至於其中五至六頭比較年輕的，將可能被出售給其他部隊或機構。 “這絕對是一種壓力。我們本來根本沒有打算替換這些狗隻，但現在我們必須更換這十四頭緝毒犬。” 這些狗隻被替換後，皇家騎警仍然有大概170頭狗隻作為一般服務犬，他們的嗅覺對搜索仍然非常有用。他們將繼續被用作搜索疑犯以及其他東西。 克里德說，一頭狗隻和他的人類搭檔，需要一同訓練大約六週的時間，才可以開始執行任務。 而克里德補充說，訓練狗隻，比起訓練人，容易得多。 Credits: 本報參考消息來源： Edmonton Journal Legal pot puts 14 RCMP sniffer dogs out of work

埃德蒙頓警方經過長期的調查後，把四名涉嫌販毒的人被指控。 埃德蒙頓毒品和罪惡調查科於2月開始調查。 警方在6月20日在埃德蒙頓東南部和西南部的三個地點執行搜查令，當中包括三輛汽車 - 其中兩輛有隱藏暗格。 警方稱，他們在暗格內發現了超過3公斤的冰毒和1公斤可卡因。 警員蓋伊 (Guy Pilon) 表示，隱藏的暗格非常複雜。 蓋伊解釋道: "暗格是專業非法製造的，用一系列微型機關和液壓活塞來開關。內藏毒品，現金和武器。 他們隱藏得很好。" 警方共緝獲了超過50萬元的毒品，其中包括2,968枚芬太尼藥丸，其街頭價值為118,720元。 蓋伊說: “不幸的是，我們在街上看到越來越多的芬太尼，鴉片類藥物中毒的數量正在增加。” 緝獲的毒品還包括1.4公斤可卡因，街頭價值為143,800元，122克可卡因鹼，價值12,000元; 4.1公斤甲基安非他明，價值在87,000元至192,000元之間。 還有近12升"迷姦水" (GHB)，價值為9,440元，還有11公斤非法哌替啶，一種可卡因切割劑 - 價值33,000元。 蓋伊說: “這似乎是一個相當有組織的團體，在整個埃德蒙頓裏分發毒品。” 在搜查中還檢獲70,575元現金，以及三支被盜槍支和數百發子彈。 蓋伊說: “緝毒是一項危險的行動，因為販毒者經常會攜帶武器，以保護他們的現金，毒品或自己。” 整個調查和緝拿行動具有重要意義。 事件中四名疑犯，包括 Victor Tu，30歲，Roseanne Rivera 30歲，Minh Trung Tran 39歲，Stacy Liew 32歲，被指控數十宗與調查有關的罪行。 警方仍在調查任何相關的人仕。 Credit: 資料及照片來源: Global...

結婚是人生大事，所以求婚過程跟求婚地點是非常重要的！ 美國網站 FloridaTix.com 調查熱門的求婚地點，在網友們上傳到 Youtube 的20萬支求婚影片中，選出出現率最多的求婚地點TOP 10 。一起去看看吧 !! 第10位:  帝國大廈／紐約 (3,470上載影片)   第9位:  倫敦眼／倫敦 (4,080上載影片)   第8位:  大峽谷／亞利桑那州 (4,470上載影片)   第7位:  艾菲爾鐵塔／巴黎 (5,420 影片上載) —- 廣告後繼續 —- 第6位:  環球影城／佛羅里達 (5,650 影片上載)   第5位: ...

紅豆含有豐富的維他命B，初還患腳氣病者，可煲紅豆湯飲用，在短時間內可望痊愈。 材料： 栗子 六両 紅豆 二両 大魚頭 一個 紅棗 四粒 薑 兩片 食鹽 適量 —- 廣告後繼續 —- 做法： 栗子去殻，放入滾水內浸片刻，然後取出去衣。 紅豆和紅棗分別清洗乾淨；紅棗去核。 大魚頭清洗乾淨。 將適量的水煲滾，放入栗子、紅豆、大魚頭、紅棗和薑，滾後改慢火煲一個半小時，最後下適量的鹽調味即可飲用。

對愛美的女性來說，原本白皙的手腳背後，竟逐漸爬上青色的蜘蛛絲，嚴重者會凸起、宛如一條條蚯蚓。老一輩認為，這是勞碌命的象徵，但其實大多是膠原蛋白流失或是血液循環不好造成的。 未老「手」先衰！補充膠原蛋白能預防 常在年紀大的長輩手背或腳背上看到一條條青筋浮現，這是一種老化的過程，沒有辦法改善。皮膚科醫師趙昭明說，這是因為皮膚真皮層膠原蛋白流失，皮膚失去支撐，乾癟塌陷，使得血管浮現特別明顯所致。 但年輕人為什麼也會手腳布滿青筋？心臟外科醫師黃日新說，多半是靜脈曲張造成的。靜脈曲張依照程度分為３個等級：細小分布的青筋，就是最輕微的末梢血管病變，中等狀態是只要站著，青筋就凸出來，宛如葡萄一球一球，或者像是蚯蚓爬滿整個手腳背；最嚴重的狀況則是靜脈潰瘍。 —- 廣告後繼續 —- 肥胖、提重物 也會招來「蚯蚓」 靜脈曲張最常見的情況是因為久站及長期穿高跟鞋，導致腿部壓力增壓，對抗地心引力的靜脈回流到心臟顯得非常困難。一開始皮膚表面會有髮絲狀的分布，位置通常在手、腳背內側、大腿，此情形大多是個人體質、遺傳所引起的，無傷大雅。 體型過胖或者長期提重物者，皮膚的青筋也會比較明顯。趙昭明解釋，肥胖或長期負重的人，下肢承受力較大，人在用力的時候負壓增加，久而久之就會下半身血液循環不良，也就造成靜脈曲張。 黃日新建議大家，覺得下肢腫脹、沉重，或者血管外觀突起，就應該就醫；平時工作需要久站的人，應該穿著彈性襪，並且多走動，幫助肌肉收縮及靜脈淋巴循環，盡可能做些腿部健康操，比如墊腳尖、墊腳跟，或讓身體微微上下晃動，也能有效預防靜脈曲張。 資料來源:手背、小腿爆青筋，該看醫生嗎？ —- 廣告—-

很多女生, 為了要有一雙纖纖玉足，特地買了磨刀、電動磨皮器來磨腳皮，沒想到腳底卻越來越粗糙厚硬？厚腳皮不只是不美觀，乾燥與摩擦感更是很腦人 ~ 日本醫科大學整形外科專科醫師佐野仁美表示，一旦腳皮去角質的方法做錯，或是磨腳皮磨過頭，反而會傷害到皮膚並造成反效果，讓角質越增越厚！ 腳皮厚與皮膚刺激有關係 腳皮角質增厚的最主要原因是外部刺激與乾燥，皮膚受到外來的刺激，為了保護腳跟而啟動防禦反應，導致角質變厚。 一、外部刺激 我們每天在步行或活動時，因為腳承受著全身的重量，腳底或腳跟都會受到摩擦，可說是人體最容易累積角質的地方，如果又穿著尺寸不合腳的鞋子，腳會受到鞋子的壓迫，每當走動的時候就會不停摩擦，陷入了腳皮角質更加增厚的惡性循環；而過度的去角質也會刺激到皮膚，形成反效果。 二、乾燥 由於腳跟沒有皮脂腺，本身就是油脂不足，很容易乾燥的部位。隨著年齡的增長，或是血液循環不佳，都會讓皮膚細胞的代謝下降，肌膚的再生能力與保濕能力也跟著下降，變得容易累積老舊角質，讓角質肥厚且更加乾燥。 三、香港腳 香港腳也是使腳皮異常增生的原因之一！這類角化型香港腳的角質層很厚，腳底粗糙硬化，還會出現沙沙的脫屑症狀，很容易被當作是單純的乾燥，但是去腳皮卻無法改善情況，殊不知其實是黴菌感染所造成。 —- 廣告後繼續 —-   防止腳皮角質增生對策 一、選擇合適的鞋子，減少摩擦 不合腳的平底鞋與易滑的褲襪的搭配，在走路的時候很容易讓腳在鞋子裡滑動，增加腳跟的刺激。可以用鞋墊調整尺寸，謹慎選擇尺寸合適的鞋子，選擇具有緩衝減震效果的氣墊鞋會比硬底鞋更佳。   二、小心去角質與做好保濕 1.先泡腳或洗澡讓角質軟化。 2.拭乾水分，使用浮石或腳跟專用去角質棒，在不傷害皮膚的原則下，輕輕去除多餘角質。 3.抹上身體乳液、尿素乳液或馬油等保濕。東京齒科大學皮膚科的主任醫師高山薰表示，皮膚只是輕微乾燥的話塗抹身體乳液即可，若是選擇含有維他命E的乳液，保濕的同時也改善血液循環；如果角質厚硬的話，建議選擇尿素乳液，可以提高皮膚的保水度，軟化角質與去除已角化的角質層。 要點: 不要在洗澡或濕腳的狀態下去腳皮，會讓皮膚受傷，角質更加增生；不要保濕過度，如果使用保鮮膜長時間包住皮膚，皮膚本身天然屏障的功能會減少；塗抹乳液之後，請穿著透氣性佳的鞋子。 三、不要每天穿同一雙鞋 腳底一天可以流大約一公升的汗，每天穿同一雙鞋子的話，鞋裡很容易悶熱潮濕，可能衍生出香港腳問題。如果是香港腳造成的角質增厚，需要用較長的時間來治療，經由醫師診斷治療，也能有效改善腳皮增厚的問題。   資料來源參考:  www.everydayhealth.com.tw —- 廣告 —-