迷思:按摩可以瘦身嗎？

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聽說每天按摩十分鐘就能瘦腿！

大家都在尋找不流汗、坐在家裡就能瘦的方法，究竟為什麼有人按摩會瘦，有人按到瘀青也不會瘦。

胖其實只是視覺上的形容詞，真正肥胖的定義是指體脂肪過高，但有些人是水腫、循環不好的浮腫。

真正的胖「體脂肪過高」，按摩是沒有效的，因為按摩無法消除皮下脂肪，與其花時間按摩，不如在家運動燃燒脂肪，瘦身初期建議團員進行一週 2～3 次的有氧運動，一週 2 次的全身性肌力訓練。

然而，如果是「水腫、循環不好」造成的浮腫，早上、傍晚雙腳圍度差異很大，按摩、敲穴道、吃中藥就會很有效，這也是為什麼網路上始終都有「按摩瘦身成功」的案例。

所以減肥前，必須要先了解自己的體脂、體質，清楚知道是要「減體脂肪」還是需要「消水腫、調體質」。

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資料來源:按摩可以瘦身嗎？

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