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智齒到底要不要拔是很多人的困擾，一般來說，智齒若生長不正、埋在骨頭中造成反覆發炎，建議就應拔除免除後患。但是若智齒長的正、潔淨能力足夠則可不用拔除。

智齒潔淨不足 關鍵在於一般牙刷刷不到
很多人認為智齒清潔不易，即使擁有口腔清潔習慣良好的李小姐也難逃拔牙，這是因為我們俗稱的「智齒」，學名應為「第三大臼齒」，位於口腔最裡面，說起來，這些部位都是一般牙刷的毛尖很難刷到的地方。那麼，若不想產生蛀牙，下段將為您介紹如何刷牙及刷具如何選擇。

擁有健康牙齒的五點建議：
潔牙看似很簡單，但根據衛福部調查，國人口腔健康狀況普遍不佳(註1)，有人會問，為什麼我們每天都有刷牙，蛀牙和其他口腔問題比率還是那麼高？擁有一口健康的牙齒其實不難，以下是幾點小建議，有助於確保牙齒的健康。

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1. 牙刷選擇很重要。
牙刷如何選擇攸關口腔潔淨力，一款獅王旗下品牌，日本銷售第一牙刷品牌–細潔牙刷，就推出「無隱角」超薄刷頭與加長細頸，特殊設計能夠深入到口腔後頰面側的狹窄通道，連智齒後方都能潔淨，另外，結合細潔的超激淨細柔設計刷毛，給智齒區7倍的潔淨力。

2. 刷牙力道要輕且慢。
正確清潔牙齒就像把牙齒當作是「會破的瓷器」，力道要輕且慢。有人會有刷牙大力比較乾淨的錯誤迷思，其實長期刷牙過度用力，容易導致牙齒磨蝕，不但牙齒沒刷乾淨，還會造成敏感性牙齒及牙齦問題。

3. 刷牙時間至少3-5分鐘。
刷牙的重點之一是要讓氟與牙齒足夠接觸，才會有預防齲齒的效果，正常牙齒至少需要3～5分鐘清潔才能達到清除牙菌斑的效果；若是有牙周病的人，還需搭配牙線及牙間刷等潔牙用具，才能更有效清除牙菌斑。

4. 刷牙刷牙齒，也刷牙齦溝。
在牙齦與牙齒交接的地方有一道約為 0．1一0．2公分溝槽，稱為「牙齦溝」。細菌、食物殘渣容易卡在裡面形成牙菌斑，牙齦溝才是主要清潔的地方。

5.３個月就應更換牙刷
你的牙刷多久換一次？大多數人都會使用到牙刷嚴重分岔、開花到不能再用才會更換，但這樣的習慣除了容易讓口腔壞菌增多，造成口腔健康危害。

資料來源: 智齒刷不到易蛀牙，牙刷的選擇是關鍵！

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埃德蒙頓市政府有計劃關閉 Hawrelak 公園作修復工程，有部分節日組織人士對決定表示擔憂。

多名人士參加了昨日的社區服務委員會會議，當中提出可能會將公園關閉長達三年。

市工程和規劃總監 Pascale Ladouceur 說，要修復範圍包括供水，污水和天然氣等，它們已經有50年曆史，所以是一項複雜的工程。

本市的網站稱，該項目最早可能在2022年開始。

有市議員表示得知決定將影響多個大型活動未必能預計在公園舉辦，雖然其中兩個組織表示覺得市政府沒有進行適當諮詢，亦對埃德蒙頓社區聯盟 (Edmonton Federation of Community Leagues) 計劃於 2021 年設立廣場的提案設計感到擔憂。

市議員 Tim Cartmell 覺得關閉時間過長。

他表示： “我們可以在一年到18個月內完成社區修復項目，所以我不明白為什麼需要關閉一個開放空間多年才能進行工程。”

埃德蒙頓社區聯盟在週三討論了該公園的關閉情況並提交了一份 750,000 元的資金申請。

為慶祝其成立100週年，埃德蒙頓社區聯盟計劃在 Heritage Amphitheatre 旁邊建造一個戶外廣場。

廣場將包括一個壁爐，野餐區和舞台，重新開發的瀑布和觀景點溪流，橋樑和小徑。

自2011年以來，埃德蒙頓社區聯盟一直致力於該項目，目前估計耗資 455 萬元，但擔心公園因升級計劃將推遲廣場的開放，趕不及在2021年實現百年慶典。

最大的問題是，當公園關閉時，年度節日和其他活動會在哪裡進行。

該公園歷年來舉辦了多個節日，包括 Silver Skate，埃德蒙頓搖滾音樂節，Interstellar Rodeo，國際三項鐵人賽和埃德蒙頓遺產節 (Edmonton Heritage Festival)。

遺產節的執行主任吉姆吉本（Jim Gibbon）相信沒有其他地方可以舉辦這個每年夏天能吸引35萬遊客的食品和文化活動。

吉本說: “現在看來，我們無處舉辦。”

市政設施計劃部門主管表示，暫是未決定是否全面關閉 Hawrelak 公園三年作維修，或是在九年內局部關閉公園。

市議員 Michael Walters 要求部門在今年春季審查預算時提交更新的研究計劃。

Credit:資料及照片來源: CBC News, 加拿大中文電台新聞

Hawrelak upgrades could close park for years, leaving festivals in the lurch

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在加拿大，一般市民駕車超速被雷達拍下照片而收到告票，都必須繳交罰金。

那麼，要是警察在執行任務時超速，被雷達拍下超速照片，那麼誰會要負責交罰金呢？

有些人認為由於警察當時是在執行任務，情況特殊，可以免除罰款或責任，又或者有關部門會負責費用。

不過，在埃德蒙頓，在這種情況下，需要繳付超速罰金的，是警員自行支付。

CTV新聞最近對此展開了調查，發現根據規例，即使警員遇到緊急情況時超速駕駛，被雷達拍下照片，超速的警員需負擔告票罰金。

對此，埃德蒙頓警察協會會長邁克（Mike Elliott）說：“這對於前線的警務人員來說，是令人感到沮喪的，尤其是當我們聽到這些前線人員表示對這些事情難以置信的時候。”

雖然，根據規例，如果警務人員能夠證明當時他們在執行重要的任務，他們可以免去超速的罰款，但是邁克表示，申請的過程極為繁複和需時。

邁克稱，當值的警員需要詳細交代什麼時候他們做了什麼事情，然後需要他們當值的上司在文件上證明，之後再需要交給調查員，以及警察總監再在文件上加以評論，以確定警員的超速情況是合理還是不合理。

剛上任不久的埃德蒙頓警務處處長戴爾（Dale McFee）也同意這種情況對前線警務人員並不公平，認為這種情況過份消耗時間和人力。

戴爾表示警務人員在執行任務的時候，人們應該相信他們的判斷力，尤其是當他們認為需要趕快到達現場處理情況的時候。

戴爾說：“我們需要作出判斷和平衡，尤其是在當我們知道事實上有些人正處於危險之中時，為了他們的安全我們需要盡快到達。”

此外，根據警方規例，即使警員奉召需要趕赴案件現場，而且發出了警號，但是在經過十字路口時，若遇上了紅燈，也需要停下來。

就在上一個月，一名警員就是因為在執勤的時候，把車子停在停車線後數英尺的位置，結果被判犯了不服從罪。

該名警員現正等待聆訊結果，他有可能因此已被扣減工資。

關於這項規例，警務處長也正計劃尋求改變。

戴爾說：“整個政策正在檢討當中，這是我上任後不久就下令再次檢討的事情之一。”

Credits:
消息來源：
CTV News: EPS officers upset with photo radar

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亞省將於4月16日舉行省選。現任的新民主黨將面臨聯合保守黨（UPC）的嚴峻挑戰。

亞省省長、新民主黨黨領諾特利（Rachel Notley），周二在卡加利的一次公開演講中宣布，將在下月16日舉行省選。

諾特利指，越來越多的保守黨派支持者，質疑聯合保守黨黨領康尼（Jason Kenney），是否適合擔任省長。

她又說，以仁愛、希望和樂觀為主調的政黨，肯定勝過鼓吹憤怒、分裂及恐懼的政黨。

康尼在競選黨領期間的策略早前引起爭議

根據加拿大廣播公司（CBC）獲得的文件顯示，康尼的競選團隊，不斷與另一名黨領候選人卡拉威（Jeff Callaway）聯絡，力圖找出不利於另一名候選人吉恩（Brian Jean）的資料，吉恩被認為是康尼的主要政敵。

另一方面，聯合保守黨星級候選人福特（Caylan Ford），早前亦因為兩年前的言論而宣布退選。

她當時指，社會對於有白人至上主義思想的恐怖分子，有雙重標準，又稱白人在自己的土地被少數族裔取代。

新民主黨現以52對25席佔優

諾特利回應稱，雖然她不認為康尼是種族主義者，但聯合保守黨對種族主義的態度，非常有問題。

康尼則表示，新民主黨的固有理念，不利於亞省經濟，並且令省民失去工作。

聯合保守黨多次表示，如果該黨當選的話，會為企業減稅，並會按照不同的工作經驗和年齡，制定不同的最低工資水平。

此外，聯合保守黨亦承諾，會撤銷由新民主黨訂立的碳稅。

聯合保守黨在2017年成立，是由當時的亞省進步保守黨協會（Progressive Conservative Association of Alberta），以及野玫瑰黨（Wildrose Party）聯合組成。

亞省議會共有87席，新民主黨目前擁有52席，聯合保守黨則擁有25席。

Credits:
消息來源：
星島日報

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繼埃塞俄比亞空難發生後各國均宣佈停飛了波音737 Max8型號客機。

該公司表示，此決定是希望為未來數月預訂航班的乘客提供更多信心

今日，加拿大航空確認旗下所有這一型號客機將最少停飛至7月1日，而且會暫停部分航線直至另行通告。

加拿大航空 Air Canada 今日宣佈取消的航線包括哈里法斯和聖約翰斯至倫敦希斯路機場航線，溫哥華至夏威夷 Kona 和 Lihue 的季節性航線，以及卡加利至加州棕櫚泉的航線。

已訂購相關航班的旅客需要經其他航空網絡轉機。

加拿大航空表示已將即日至 4 月 30 日的飛行時間表重新改動，以覆蓋九成八的航班，另外公司亦已採取行動用其中飛機接替受影響航班。

為了彌補停飛導致的運輸量不足，加航將延長部分租賃飛機的期限，加快新飛機的採購，并聘用其他航空公司如 Air Transat 運營部分航線。

上週埃塞俄比亞空難發生後，擁有波音Max8型號客機的所有國家均陸續宣佈停飛這個機型。

此外，本國運輸部稱將派遣一個團隊協助美國聯邦航空管理局 FAA 評估波音 Max 系列飛機的軟件升級系統，并重新審核對這一機型的認證。

之前，加美兩國曾簽署協議，如果其中一方批准某款客機飛行，則另一方將自動批准這款客機。

Credit:資料及照片來源: 新時代電視新聞

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警方將該名男子化名為Con（上圖），Con表示，3年前有一名自稱電腦工程師，主要在海外工作的美國女子透過互聯網接觸他，之後兩人一直在網上聊天。

Con表示，該女子自稱是一名單身母親，有一個9歲大兒子，希望與Con在網上聊天。不久後，該女子向Con發送一批十分美麗的女子照片。

兩人經過數個月的網上聊天後，該女子要求Con贈送他650元用作手提電話的鏡頭維修費。

但Con回答：「如果你有工作，為何要我送錢給你？」該女子回答，她在美國的銀行賬戶有麻煩。

雖然Con最初拒絕，但最終仍給她100元用作維修手提電話；但該女子強調這筆錢不足夠，之後再沒有聯絡Con。

但大約1年之後，該女子又再次主動聯絡Con；她第一句問Con的是「你還愛我嗎？」，Con回答：「是」。

兩人又開始互發短訊，之後該女子向Con表示，她已被公司解僱，不能買機票回美國，結果Con給她1,500元購買機票。

不久之後，該女士再次向Con要錢，表示兒子被診斷患有瘧疾。

另外，又表示她及兒子發生車禍，且將一張X光片及護照副本傳給他；Con同意幫助她支付醫療費用，該女子亦應承返回美國後會還錢給他。

Con到3年後才覺得事情有可疑報警求助，但3年間，他已被該女子騙走14.3萬元；而他所得到的名字、照片及護照等資料，全部都是偽造。

愛民頓警方表示，單在愛民頓，去年落入所謂「浪漫騙局」而被騙的金額高達110萬元；而根據資料顯示，加國去年整體被騙的金額高達2,250萬餘元。

警方表示，「浪漫騙局」的手法，騙徒都會要求匯錢；短時間內表達愛意；要求做任何事前，會利用數周或數月來與事主交往。

騙徒任何時間都可以透過互聯網作出回應，因通常有一群人參與詐騙活動；使用網上照片來隱藏身分；利用藉口不能見面；很少透過話音或視頻見面；總會找到不少理由借錢。

Credits:
消息來源：
CTV News: Edmonton man loses $143K in romance scam, police renew warnings
星島日報

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Costco 的一些員工和內部人員分享了使你們在Costco購物的最佳技巧, 秘訣與及一些資訊 ~ 助你節省時間和金錢。

1) 沒有會員卡你也可以進入購物

如果您不准備承諾為期一年的會員資格，請讓您認識的會員親戚朋友幫你買張Costco禮品卡。

您不需要會員資格即可使用它，您可以毫無疑問地暢遊整個商店。

2) 不用擔心價格有變

如果你不喜歡翻閱傳單，那麼別擔心，你仍然可以獲得最優惠的價格。 雖然Costco的價格與其他零售商的價格不相符，但如果您購買的商品稍後減價，您可以在30天內回去調整價格。

您所需要做的就是在網上提出一個簡單的調整要求
。

3) 請留意有一夥星的價錢牌

如果您在價格標籤的右上角看到一個小星號，則表示這家Costco之後不會重新獲得該商品。 它基本上是向客戶表示的方式，如果你想要的話，立即購買。

星號通常出現在季節性商品上，暫時不會回貨。

4) 他們賣的禮品卡很優惠

專家說這些優惠令人難以置信。 很化算 ~ 由 2 for 1 的電影票到當地餐廳，景點及入場券的折扣都有。

5) 週二及週三早上是購物的最佳時間

很多人討厭在Costco購物，因為他們太繁忙了，但並不總是這樣。 最繁忙的購物時間是周末和節日，如感恩節，聖誕節和復活節。

最安靜的購物時間是週二和週三早上，這也意味著這是看優惠的最佳時機。

6) 更好的優惠在裡面

放在商店前面和過道兩端的物品可能看起來是最好的優惠，但它們只是為了引起你的注意。 最好的優惠通常在裡面找到。

7) 他們經常移動商品位置

是的，這就是Costco用來讓你永遠無法找到東西的事實。 他們選擇將貨品調整得如此之多，是讓你必須掃描一堆其他商品後，才能找到你需要的東西。

如果你不想浪費時間及避免多買了東西，請直接詢問職員你要的貨品位置。

8) Costco的便宜熱狗是為了吸引客戶到訪

到Costco的原因一半是要購買超便宜的巨型熱狗。 Costco並沒有從交易中獲得巨額利潤，但他們知道這可以讓客戶進入場內。

資料來源:  www.postfun.com

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生理期來臨前，會沒有原因的感到焦躁，渾身沒有幹勁、集中力低下，總覺得心情特別低落。更會因此而開始大吃大喝，造成體重上升、水腫，懶惰、便秘、皮膚粗糙等症狀有夠煩人，心情不好又開始暴飲暴食，再也不想要陷入這樣的惡性循環了！快跟著日本瘦身指導師土井千春的建議，在生理期前喝豆漿，改善體質與荷爾蒙平衡，樂觀面對生理期。

生理期前的體重增加，只是暫時性累積

女性經過排卵期之後，雌激素會減少，黃體素會增加，導致細胞過度儲存水分與鹽分、脂肪代謝率低下，造成體重容易累積。而為了補充生理期出血所流失的營養，以及心情焦慮等因素，可能會吃下許多東西，在不知不覺中增加體重。

豆漿中含有的大豆皂苷可抑制脂肪吸收、排出三酸甘油脂，並控制膽固醇，鉀則有改善水腫的效果，寡糖可以解除便秘，維生素E會促進血液循環，這些都可以抑制一時的荷爾蒙失調造成的體重上升。

異黃酮改善生理症狀，卵磷脂促進神經傳導

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其中最為人所津津樂道的就是大豆異黃酮的功效，大豆異黃酮功能與雌激素相似，不只可以緩和生理期的疼痛症狀，還可以改善月經不順、抗老與促進體內循環。大豆的植物性蛋白質可以提高基礎代謝率並帶來滿足感，抑制一直想吃東西的衝動。

大豆卵磷脂協助生成腦內的神經傳導物質，維生素B群有燃燒能量與恢復疲勞的效果，鎂可以調整神經與荷爾蒙分泌器官的功能、安定浮躁的心神。而豆漿的高蛋白質與低卡路里更是生理期前補充營養的好夥伴。除了光喝豆漿以外，下面要介紹三種好喝又健康的加味豆漿，下次生理期前不妨試試，一起對抗暫時性的生理期發胖。

香蕉奇異果豆漿

材料：香蕉2根、奇異果2顆、豆漿400c.c.、蜂蜜2～4大匙（依個人口味添加）、水適量。
作法：將香蕉與奇異果去皮，切成適當大小，將材料加進果汁機，可以加水調節濃度。

鳳梨蘋果豆漿

材料：豆漿100c.c.、鳳梨85克、蘋果1/4顆。
作法：將切好的水果放入果汁機裡拌勻即可。

黑芝麻豆漿

材料：豆漿1杯、黑芝麻糊1大匙、黑砂糖適量、水適量。
作法：將材料放入果汁機裡，可依照喜好加入黑砂糖及水調整口味。

資料來源:生理期前喝豆漿，解脫生理期肥胖的惡性循環

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現在的人越來越注重及懂得保養，光看外表完全不知道實際年齡。

但是為什麼一樣的年紀，有些女生就是看起來比較顯老呢？是因為臉上有些特徵，就會特別明顯，一起來看一看吧！

臉頰瘦，臉長：

在25歲之後，臉上的膠原蛋白開始流失之後會更加明顯，臉上沒肉，會容易皮膚鬆弛，甚至是凹陷，看起來也會比較老 ~ 圓臉真的比較抗老，這是圓臉女生的逆襲呀！所以大家不要盲目減肥，要以健康為主。

鼻翼寬：

女生鼻子大，特別是鼻翼比較寬的，這是女生看起來比較成熟的一個重要原因。就會看起來比同齡人老一點。所以鼻翼寬的女生在化妝的時候要注意修容，縮小鼻頭哦！

眉骨高、眼窩深：

眉骨高、眼窩深的人常常給人衰老，沒精神的感覺。這是外國女生給人印象老得比較快的原因。亞洲的女生這點上還是比較有優勢的，雖然沒有立體的五官，但是我們抗老呀！注意化妝的時候，不要為了突出眼睛，而畫很深的眼窩！

過胖：

太胖的話，整個人精神就會減少很多。特別是肩背比較厚的女生，太胖還會導致下顎及脖子線條不明顯，視覺上會有種下垂的感覺。所以怕老的女士們一定要控制自己的身形哦！

法令紋：

有些人明明年紀不大，但因為鼻子旁邊的法令紋，看起來老了十歲，比魚尾紋和抬頭紋更顯老更顯眼。要多做一些面部按摩喔!

頭髮少、髮際線高：

隨著年紀的增長，髮際線都會有所上升，女生還好點，男生尤為誇張，看起來老十歲呀。髮際線高，頭髮少，會看起來特別顯老。在注意護膚的同時，也要護理頭髮喔!

眼袋、黑眼圈

看一個人是否衰老，最容易顯現的也是眼睛，特別是眼袋，黑眼圈的出現，再美的五官，看起來也會感覺憔悴，瞬間變老！要保持充足睡覺， 熱敷眼部令血液循環得好一些。

上面這五個特徵你中了幾個呢？雖然有些特徵的人，看起來會比較容易顯的比同齡人要成熟，但是如果後天細心保養，也會可以越來越美的哦 ~ 所以不要灰心，加油喔！

資料來源參考:  kknews.cc / pixpo.net

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