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痔瘡是常見的疾病之一，發病時常讓病人疼痛難耐、坐立不安，甚至影響日常工作與作息。不要遲疑，今天將為大家揭開痔瘡的真面目，遠離疾病從生活做起。
痔瘡的原因
當肛門墊內部異常腫脹或壓力改變導致充血血管及肌肉纖維破裂，如靜脈回流減少，就會形成惱人的病態痔瘡。因肛門直腸位於人體的下半部，血液回流本來就不容易，這種狀況較易發生在久站、久坐族群身上。
長時間累積的壓力可能造成血液回流不足的情況，導致痔瘡充血，如高血壓、便秘、懷孕等等。
痔瘡的高危險群
俗話說：「羅馬不是一天造成的。」平時不良的生活型態，也是造就疾病的原因。
下列 9 種高危險群，你佔有其中幾項呢？
- 便祕、腹瀉，不良的排便習慣
- 熬夜、作息不正常
- 纖維及水分攝取不足
- 愛吃辛辣食物
- 久站、久坐、咳嗽、懷孕，使腹部壓力增加
- 從事激烈運動
- 有吸菸習慣
- 有潰瘍病史者
- 酗酒及肝病病人
痔瘡的症狀
痔瘡症狀的表現區域以肛門附近為主，當你出現以下症狀時，就必須留意痔瘡是否找上門啦！
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- 排便時出現鮮紅色的血
- 肛門處有腫大異物感
- 觸痛或持續性疼痛
- 搔癢感、灼熱感
- 可能有塊狀物從肛門脫出
預防痔瘡有方法
- 避免久站、久坐，上班族可定時起身活動。
- 如廁時間避免用手機、看報。
- 養成定時排便的好習慣。
- 保持肛門清潔與乾燥，便後可用清水沖洗肛門。
- 避免熬夜，以及飲酒或辛辣類等刺激食物。
- 充足的飲水量，正常人每日所需喝水量約為「每公斤體重×30毫升」。
- 多吃高纖蔬果，如奇異果、香蕉、花椰菜都是不錯的選擇，可使大便鬆軟，預防便秘。
- 可以從事較為緩和的運動，促進血液循環。
- 長時間久坐時，可在就寢前行溫水坐浴，達到放鬆、減輕肛門部位的壓力。
由今天開始改掉這些壞習慣， 遠離疾病從生活做起。
資料來源參考: www.ihealth.com.tw
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