每年的檔案： 2023

排名第10的加拿大女足以總比分 4-1 擊敗排名第37的牙買加隊，獲得了中北美洲及加勒比地區足總 12 個國家參賽資格的最後一張參賽資格。 加拿大隊上星期五在 Kingston 國家體育場以 2-0 獲勝後，星期二在奧運會預選賽兩回合比賽第二場比賽中，在 BMO 球場以 2-1 獲勝。 Cloe Lacasse 和 Jordyn Huitema 在 29,212 名觀眾面前為加拿大隊進球，創造了男子或女子國家隊比賽的新紀錄。 美國隊在 2022 年中北美洲及加勒比海錦標賽決賽中以 1-0 擊敗衛冕奧運冠軍加拿大隊，直接獲得奧運參賽資格。 四強賽以...

愛民頓市居民在今年秋季，將有兩次機會處理庭院廢物。 市政府將在萬聖節前和之後，各執行一次庭院廢物回收工作。 庭院廢物回收將從10月2日開始，持續到11月27日，具體時間視市民居住的地區而定。 市民可以在網上查找各個社區的回收日期： https://www.edmonton.ca/programs_services/garbage_waste/yard-waste?utm_source=virtualaddress&utm_campaign=yardwaste 庭院廢物包括庭院內的樹葉、小樹枝、樹枝、枯死植物、掉落的水果、草和其他植物材料。 市民需要在回收日的早上7點前，將庭院廢物放在透明塑料袋或雙層紙袋中。 如果樹枝長於0.3米（一英尺）便應該捆綁好，並放在袋子旁邊。 捆綁的樹枝長度不得超過1.2米。 市政府將會把這些庭院廢物，用於製作高質量的堆肥。 市政府負責居家堆肥計劃的艾爾（Rodney Al），在周二的新聞發布會上表示：“庭院廢物不一定是‘廢物’。當正確使用時，草、樹葉和其他材料可以讓您的庭院和花園變得美麗且。” 如果想拿取免費堆肥，可在Ambleside and Kennedale Eco Stations生態站獲得，限期直到11月5日。 艾爾表示，將一些庭院廢物，如樹葉和草坪剪草，留在草坪上將有助於它們分解並為草坪提供營養。 參加家庭堆肥計劃，有助於減少市政府處理的廢物量。 Credit 消息來源 CTV News Edmonton What Edmontonians need to know yard-waste pickup this fall

亞省政府於明年二月注入額外資金，為低收入省民提供更實惠的交通服務。 亞省政府將撥款超過一千四百萬元用於全省低收入通行證，其中向卡加利和愛民頓各提供六百萬元。 另外, 一百七十萬元，用於擴大全省六個新社區的低收入交通項目。 包括 Camrose, Hinton, Leduc, Spruce Grove，烈必殊和紅鹿市； 該地區的低收入省民將能夠申請低收入通行證。 這筆撥款將全額支付市政府補貼低收入交通計劃的費用，包括額外 10% 的管理費用。 而省政府將直接給予符合條件的社區如何獲得撥款的詳細資訊。 資料來源: 加拿大中文電台 Fairchild Radio

池塘、步道、開放的綠地 ~ 這就是愛民頓東北部最新、最大的公園所提供的一切。 佔地 190 英畝的東北河谷公園 (Northeast River Valley Park) 位於 Anthony Henday Drive by the Quarry 高爾夫球場外。 新公園的目標是將受歡迎的河谷步道與多年來不斷擴大的周邊社區連接起來。 公園位於 North Saskatchewan River (北薩斯喀徹溫河) 沿岸，位於 17街 NE...

在面對暴力、竊盜和玻璃破裂問題不斷加劇的情況下，愛民頓其中一個標誌性社區的商家群體發出公開求助的呼籲。 在週二，愛民頓 Old Strathcona 商業協會（OSBA）開始上書給政府活動，希望市政府和省政府的愛民頓公共安全和社區應對特別工作組，採取行動，以提高該地區的安全性。 OSBA執行董事克拉森（Cherie Klassen）在一份新聞稿中寫道：“我們面臨的公共安全問題，遠遠超出了我們作為一個非營利協會可以做到的範疇。” “我們認識到Old Strathcona區所面臨的挑戰是多方面的，這就是為什麼我們需要省和市政府站出來的原因。” 協會要求實行“每周7天的警員巡查”，以及組織一個“外展街頭團隊”，讓企業、邊緣人口和執法機構合作。 他們還要求愛民頓市政府提供資金，資助用於安全攝像頭和防篡改垃圾箱，以及增加用於修理破窗的資金。 協會表示，自從該資助計劃成立以來，已有數十家企業申請，並支付了近10,000元，但仍需要更多資金。 “在過去幾個月中，我們發生了多次闖入、搶劫和安全有關事件，這對我們新的企業造成了不利影響，”服裝店Lewis Mayhem的業主理查德說。 “修復我們被破壞的費用，再加上升級安全措施，使我們幾乎無法在 Whyte Ave 經營。一個人只需要30秒就能打破一扇窗戶，而我們這樣的企業需要6個月才能從賺回這種破壞行為的成本。” OSBA對最近政府宣布將成立市中心檢察團隊表示稱贊，可以打擊露天毒品使用問題，但協會表示該區迫切需要更多的行動。 Credit 消息來源 CTV News Edmonton 'Break-ins, robberies': Whyte Ave businesses ask for more police, money for broken windows

週二，愛民頓西南部一座新行人天橋正式投入使用，以取代一座擁有 100 年歷史的建築。 新的 Smith Crossing 人行天橋位於 23 Ave 沿線，可通往 MacTaggart 和 Larch Sanctuaries。 交通基礎設施交付總監 Sam El Mohtar 表示："Smith Crossing 行人天橋是許多愛民頓人喜愛去的地方，它提供了通往 Whitemud Creek 周圍美麗小徑的重要連結。" " 行人天橋採用開放式設計，有助於融入自然區域。它將在未來幾十年提供與周圍小徑的安全連接。” 新橋與 1914 年建造的舊橋位於同一位置。 據愛民頓市稱，新橋以 Smith...

想要減肥成功，平時要多吃蔬菜，增加膳食纖維的攝取！由於蔬菜的熱量是最低的，且非常有飽足感，有利控制體重。但是，有許多人不知道，某些看似是蔬菜的植物，其實根本不是印象中低卡路里、無負擔的蔬菜，而是含有大量澱粉，也就是醣類、減重者最害怕的營養素。 黃韋堯營養師表示，我們就稱作這一類富含高澱粉（醣類）的蔬菜為「澱粉類蔬菜」。倘若沒有加以注意，因此誤以為自己吃下很多蔬菜時，竟然吃的是一大堆澱粉（醣類），怎麼可能不胖呢？ 衛生福利部將食物分為6大類，其中包含主食類（例：飯、麵、多士、包子、湯圓、麵粉等），以及蔬菜類（例：高麗菜、空心菜、絲瓜、洋蔥等），主食類主要提供身體能量來源，所以醣類及熱量會較高，而蔬菜類主要是提供膳食纖維，所以熱量較低。每一份主食類熱量為70大卡，主要是因為每一份主食類的醣類是15g；而每一份蔬菜類熱量為25大卡、醣類只有5g，所以吃下主食類會比蔬菜類之熱量及醣類多了約3倍（見表）！ 到底哪些蔬菜其實是澱粉！而不是蔬菜呢？ 黃韋堯營養師幫大家整理「澱粉類蔬菜」種類：玉米、牛蒡、南瓜、菱角、蓮藕、山藥、芋頭、番薯、薯仔其實是「澱粉類蔬菜」，醣類及熱量相較一般蔬菜約3到5倍，相較一般主食類也來的較高，其實說他們為「主食類」一點都不為過。 而上述這些「澱粉類蔬菜」其實都藏在我們生活食物當中，我們竟然都不知道！有人覺得吃山藥、牛蒡及蓮藕很養生而吃很多的山藥或牛蒡；有人不喜歡吃飯和麵，而喜歡吃玉米、南瓜、番薯、薯仔、芋頭當作正餐；有人喜歡吃菱角當做點心；但其實吃過多「澱粉類蔬菜」反而熱量會較高，會造成我們肥胖，甚至影響到血糖。 特別是，糖尿病患者因為血糖偏高，更需要注意是否有吃這一類「澱粉類蔬菜」，「澱粉類蔬菜」的醣類含量較一般蔬菜類來的要高，所以會影響到血糖！因此要去控制「澱粉類蔬菜」總量不能太多，要適量調配。 【營養師建議】： 黃韋堯營養師表示，一天至少要吃3份青菜，也就是3小盤的青菜份量，而「澱粉類蔬菜」這一類比較像主食類，需特別注意，如果有吃澱粉類蔬菜，你的主食類就需要減少份量喔（例：將飯量或麵量減半等），每一個人營養需求都依個人有所不同，以上只是提供一個參考建議。

明明已經少吃多動了，為什麼還是無法擺脫惱人凸出的小肚腩？想要消除討人厭的小腹贅肉，其實沒有這麼困難，根據俄國新聞網報導，只要在日常生活中多攝取燕麥、綠茶、雞蛋等有助減去、燃燒腹部脂肪的食物，配合正確運動，就能有效改善。 擺脫小腹贅肉靠斷食？吃對才有效 根據俄羅斯《醫學論壇新聞網》的報導指出，要想擁有纖細小蠻腰、擁有完美的S曲線，節食並不是最有效的辦法，不但效果有限，長期下來更會造成營養失衡、傷害自身健康。 事實上，想要擺脫腹部脂肪不需要採取節食、斷食這麼激烈的手段，多從事有助雕塑腰線的運動，並搭配均衡飲食，食用有助脂肪燃燒的食材，才是保持窈窕曲線的不二法則。 KO小腹贅肉　必吃5種食物 第1種／五穀雜糧 在日常三餐中的主食中，不妨可以適度添加大麥和燕麥等五穀雜糧，取代一部分的米飯，不僅與米飯香比熱量較低，且含有豐富的膳食纖維，能幫助腸胃蠕動，幫助體內有毒物質排出，並延遲血糖上升的速度、增加飽足感，更有助於燃燒腹部脂肪。 第2種／綠茶 忙碌工作之餘，偷個閒喝杯下午茶，是許多上班族生活中的小雀幸。在挑選茶飲種類時，不妨來杯無糖、輕爽的綠茶吧！根據研究顯示，適度飲用綠茶，不僅有助降低罹癌風險、降低心血管疾病的發生率，還有幫助減少7.4%腹部脂肪的作用。 為什麼飲用綠茶能達到上述效果呢？這主要與綠茶當中含有的豐富兒茶素有關，根據《美國臨床營養學期刊》的研究顯示，兒茶素有維持脂肪代謝、提升運動燃脂率的效用，能讓人瘦的更快。特別是在運動前攝取兒茶素，更能增加運動過程中17%的脂肪能量消耗。 第3種／雞蛋 除了上述2者外，雞蛋也是想要擺脫小腹贅肉的優選食材，雞蛋中含有豐富的蛋白質，與碳水化合物相比，攝取適量的蛋白質有助人體減去38%的腹部脂肪。而且蛋白質還可以保持、增加肌肉比不可或缺的重要成分。 不過，對於有減重瘦身需求的人來說，在食用雞蛋時，最好還是選擇水煮蛋，而非荷包蛋較能降低額外攝取油脂的機會。最重要的是，蛋黃中膽固醇含量偏高，因此，不建議食用太多。此外，不論是一般人，或是有高膽固醇血脂問題的患者，一周都不建議攝取超過3顆以上的全蛋，才不會造成身體額外的負擔。 第4種／核桃&杏仁 核桃和杏仁等堅果，不僅爽脆、好吃，其含有豐富不飽和脂肪酸、有利增加胰島素的敏感性的特性更是幫助減少、擺脫體內多餘脂肪不可或缺的重要食材，每天食用一小把（約30公克）對人體好處多多。 第5種／三文魚(鮭魚) 三文魚中含有豐富的Omega-3脂肪酸和蝦紅素、維生素D，適量食用有助於降低血壓、清除體內不好的自由基，達到抗氧化效用外，也是調節脂肪代謝的好幫手。

由於上週六沒有人能抽中Lotto 6/49的黃金球，因此下一次開獎時，保證有人將獲得破紀錄的6,800萬元大獎。 位於安大略省的彩票和賭博公司（OLG）表示，雖然沒有人中黃金球，但是上週六在安省仍然有大贏家。OLG表示，在Simcoe縣售出一張彩票贏得了500萬元的彩票，而尼亞加拉瀑布售出的一張彩票中了白球獲得了100萬元。此外，在OLG.ca網上購買的一張Encore彩票也中獎100萬元。 但最終黃金球未有人能抽中，所以Lotto 6/49的下一次抽獎將成為該彩票歷史上最大的頭獎，並且保證有人將獲得獎金。 Lotto 6/49的格式在2022年9月發生了變化，其中主要的“經典抽獎（Classic Draw）”，玩家若果中了全部6個號碼，可以得到固定獎金為500萬元。 與此同時，他們推出了金球抽獎，購買彩票時同時也參加金球抽獎，每次必然有一人中白球或金球。 賭博公司發言人托尼·比通蒂解釋：“我們有29顆白球，每顆代表著100萬元的保證獎金，以及一顆金球，這個金球會不停增加頭獎獎金，直至有人中獎。” “如果抽中白球，則獲得100萬元的保證獎金。該球被移除，留下28顆白球和一顆金球供下次抽獎使用，頭獎增加200萬元。” 這個過程一直持續到金球被抽中。 在本週三抽獎之前，已經沒有白球了，只剩下金球，因此保證中球者一定是中金球，能夠獲得6800萬元的頭獎，這是Lotto 6/49歷史上最大的獎金。 Credit Global News Canada Record $68M Lotto 6/49 jackpot guaranteed to be won on next draw

上星期六，卡加利的救護人員在 (Ship and Anchor 酒吧) 發生事故後，將一名男子送往醫院，該男子生命垂危。 當日傍晚 6 時，醫護人員被叫到位於 17 Avenue S.W. 500 街區的酒吧。 有關一名男子陷入生命危險的報案。 醫護人員被告知當時正在進行一場以啤酒節為主題的競食比賽，但他們表示無法確定這是否是導致事故的原因。 有在場人士表示，競食比賽其中包括在香腸麵包，並表示送院的男子是參加者。 醫護人員離開後，酒吧在夜間關閉了大門。 該酒吧在社群媒體上發布的聲明中表示，一名顧客遭受了嚴重的醫療事件，對所有相關人員都造成了創傷 : “因此，我們決定在晚上剩下的時間關閉酒吧。” 酒吧於星期日早上重新開業。 一位接受 CTV 新聞採訪的經理表示，他們正在支援受事件影響的員工和顧客。 他證實該男子是酒吧的常客，並表示工作人員正在等待他家人關於他病情的最新消息。 管理團隊成員 Nicola Trolez (特羅萊茲) 在發給 CTV...