每年的檔案： 2022

Walmart 加拿大為擴大運輸服務，已在亞省投資 1.18 億元建造一個新的 43 萬平方尺的物流中心。 作為加西業務的主要的分銷中心將於今年 9 月開業。 該設施每年將可處理數百萬件貨物。 Walmart 加拿大總裁 Horacio Barbeito 表示，新物流中心將會使用機械技術協助，將產品更迅速地送到用戶手上。 Walmart 加拿大首席執行官 Horacio Barbeito 在週一的揭幕儀式上對人群說：“無論客戶選擇在店內還是在線購物，客戶都將看到更好的選擇、更好的產品和快捷的服務。” 根據 Barbeito 的說法，Covid 大流行將其在線平台的增長加速到公司預計至少要到 2024 年才能達到的水平。 該設施正在亞省 Balzac 附近的 High Plains Industrial...

加拿大西部基金會的兩項研究表明，離開亞省的年輕人自 1988 年以來， 首次超過搬在亞省的人數。 報導標題為 (工作生活：亞省年輕人流動性) 以及 (年輕人的不安：西岸年輕移民) 表明說，與 2016 年相比，2021 年亞省 (25 至 29 歲) 的人口減少了 9%。 亞省除了（能源行業)， 其他領域的人士未必有出路 報告合著編寫人之一 David Finch (大衛) 說："他們 (年輕人) 認為他們別無選擇，所以需要離開。...

加拿大在過去的週日只有一個省份，安省公布新增新冠肺炎病例。 亞省解除防疫限制至今已有差不多3個星期。數據顯示，該省的新增病例數目和住院患者人數等持續減少。 緬尼托巴大學（University of Manitoba）微生物學助理教授金德拉丘克（Jason Kindrachuk）日前表示，現在看看歐洲，大家看到病例數目增加，相信這與放寬限制有關，當然也許與弱勢群體免疫力下降，和其他不同因素的結合所致。 歐洲最近的數字主要受到稱為BA.2的新冠奧密克戎（Omicron）亞種變種病毒的影響，據悉BA.2比奧密克戎或BA.1的原始病毒菌株，更具傳播性。 卡加利大學（University of Calgary）地球微生物學教授休伯特（Casey Hubert）稱，目前暫不清楚BA.2（最近佔亞省新病例約四分之一）的出現，對整體疫情水平的影響。 此外，亞省衛生廳上週宣布，該廳將不再報告每日疫情數字，改為每週報告。 亞省大學（University of Alberta）傳染病專家薩辛格（Lynora Saxinger），對這一變化有複雜的感受，但最終並不認為這是一件壞事。她表示，理解到為甚麼有些人會覺得因此丟失了一些信息，但是如果大家關注趨勢，並實際查看每周數據，仍然可以知道有關的信息，新的改變不一定是危險的。 Credit 消息來源 星島日報

Banff National Park (班芙國家公園) 的官員警告遊客，在本季首次見到熊時要小心。 上星期一下午，人們在班芙以西陽光充足的交匯處附近發現了一隻灰熊。 公園人道野生動物共存專家 Blair Fyten (費滕) 說："我們不是 100% 確定，但我們懷疑這是一隻我們稱之為 (Bear 122 ）的熊。" 當地人簡稱這隻灰熊為 The Boss (大老闆)。 牠是當地區占主導地位的大灰熊。 據稱大約 20 歲的 (大老闆) 是在 Bow Valley...

愛民頓南區省議員，Thomas Dang，在上年12月聖誕節前，和伴侶出外滑雪，隨即被皇家騎警突擊搜查其住所。 其後Dang被指涉及曾經闖入政府疫情網站，盜取公眾資料。 Dang在昨天週二承認，在上年9月，他曾經使用亞省省長康尼Jason Kenney的生日，在亞省疫苗護照網站上，輕易下載接種疫苗紀錄，以證明系統安全未能達到最基本的程度。他表示，會使用省長康尼的生日，是因為康尼的生日已經是公開的資料。 在事件曝光後，Dang被新民主黨的核心小組除名，近日他公開更多細節。 Dang 在他的網站上發布一份名為「我是如何做到」的白皮書，深入探討他如何進行網絡攻擊去證明聯合保守黨政府的疫苗護照網站的保安系統簡陋。 有電子科技教育背景的 Dang 表示省政府的網站很容易被人盜取疫苗記錄。 經過多次嘗試失敗之後，Dang 在數小時內編寫程式可隨機制造亞省醫療卡號碼， 有掩蓋了他的 IP 地址和使用已被公開的省長康尼生日和首次接種疫苗日期，便能成功登入網站。 他強調沒有使用其他人的身份，亦迅速登出網站及通知了新民主黨核心小組的一名工作人員，敦促他們將此事告知省政府。 該名職員對事情表示擔憂，於是通知亞省衛生廳，之後增加了額外的保安措施。 北亞省理工學院的網絡安全主席 John Zabiuk 表示，Dang 的行為是不道德的黑客行為。 他指，儘管 Dang 確實指出了系統的缺陷，但一般企業或政府會僱用專員處理這類問題去試驗系統的保安工能， 尤其政府需要處理非常敏感的個人資料，定必會緊慎處理，反映 Dang 的做法始終不妥。 Dang 表示作為反對黨成員，他覺得有義務調查並提出他的擔憂，確保政府能夠修復漏洞， 他表示會繼續配合皇家騎警的調查，暫時不會進一步透露細節，但表示警方沒有向他提出任何指控。 資料來源: 加拿大中文電台 Fairchild Radio

疫情改變很多事情，包括因為疫情，許多人改行至科技業。 據加拿大廣播公司（CBC）報道，36歲卡爾薩迪拉（Alejandro Calzadilla）原本在魁北克市擔任了十多年的自由職業大提琴家，經常與魁北克交響樂團合作並提供大提琴課程。 但是，新冠疫情下，當局在2020年開始實施公共衛生防疫措施，他的工作也受到影響。他認為是時間「重塑」自己。一段時間以來，他一直被科技行業所吸引，而疫情令他決心投身科技業。他在2020年10月參加了一間由總部設於滿地可的公司所提供的密集網絡開發訓練營。完成該計劃幾個月後，他在魁省一間醫療技術公司找到了一份軟件開發人員的工作。 對於轉行，卡爾薩迪拉覺得絕對值得，雖然懷念以過定期舉辦的音樂會，但現在的工作非常充實。 根據人力資源公司LifeWorks（前身為MorneauShepell）的一份報告，估計有24%的加拿大工人因為新冠大流行而考慮轉換工作或行業。 有提供科技行業新丁培訓的公司表示，對科技行業工作感興趣的人士顯著增加。這些學校的全日制課程收費由8,500元到10,500元之間，申請人不需要具備電腦科背景的規定。 其中在加拿大各地提供科技新丁訓練營的Lighthouse Labs稱，自2020年夏季以來，申請人數增加了45%至50%。 一間在滿地可提供新丁訓練營的學校表示，該新丁訓練營收到了更多來自受疫情影響最嚴重行業的工人的申請，例如藝術、文化、旅遊和服務業。 海因（Meghan Hein）是多倫多市中心兩家餐廳的服務員和調酒師，因疫情而失業後，轉投科技行業。她指出，自己沒有太多的積蓄可以依靠，所以壓力很大，擔心將來如何養活自己，也不知道能否很快回到餐飲業。她後來獲介紹進入科技界。 海因報讀一個科技新丁訓練營。3個月後，她完成了課程，並在學校的職業服務幫助下，在一家科技初創公司找到了一份工作。她承認，跳入一個新行業的學習之路顯然非常陡峭，不過很有價值，覺得現在有了更多的工作保障。 BIPOC Executive Search的招聘人員班達爾（Taq Bandhal）稱，她看到越來越多具有藝術背景的人士申請科技工作。由於高薪，許多人都被吸引到科技工作。 根據加拿大政府就業庫的數據，截至2021年11月，加拿大網絡開發人員的平均工資為每小時30元，而數據分析師的平均工資為每小時37.50元。 加拿大勞動力調查的數據顯示，2019年12月，加拿大約有100萬科技工人，而全國的總工人數約為1,910萬。 到2021年12月，科技工作崗位的數量增加了19%，達到120萬，而加拿大的工人總數增加了1%，達到1,930萬。 Credit 消息來源 星島日報

肥胖會讓發炎指數增加，並因系統性和長期發炎而增加心血管疾病、糖尿病等發炎相關疾病的罹患風險。功能醫學專家劉博仁比喻，「慢性發炎就像全身都在放火」，會導致肝炎、肺炎、神經炎、腎臟炎、自體免疫疾病、關節炎、糖尿病、阿茲海默症、心血管疾病和癌症等各種問題。 所以維持健康體重是預防慢性發炎的重要關鍵，那我們就要先了解發炎和肥胖之間的關係。 「發炎」害你瘦不下來！想減肥就要先消炎 脂肪細胞會持續製造及分泌促進發炎的脂肪激素，包括IL-6、IL-8、TNF-α，造成胰島素阻抗增加，進而造成各種的代謝異常，如血糖值過高。而過多胰島素也會促進發炎，發炎又導致肥胖，這時脂肪組織當然又增加了。所以，肥胖、糖尿病和發炎就是致病鐵三角，想要健康和減重，就一定要滅火、消炎。 彰化基督教醫院內分泌新陳代謝科主治醫師林世鐸則提到，過多的脂肪細胞因造成局部的血液供應不足，加上因堆積脂肪酸而增大細胞較不穩定，所以這些細胞容易因為受到物理性的壓力而破裂，進而引起發炎反應。 台北榮總研究也發現，身體發炎物質會與胃腸道內分泌系統相互影響，由於腸道荷爾蒙會影響食慾、體重、脂肪與肌肉組成等等，一旦發炎問題未經治療控制，身材胖瘦也相對容易失控。 呼吸也會胖？！這些肥胖背後的原因都和發炎有關 當我們拆解導致肥胖背後的原因，不難發現每一項幾乎都和「發炎」有密切的交互影響。包括： ‧ 糖類和精緻澱粉攝取過多：除了添加糖的飲料和甜食，白麵條、白吐司等高升糖指數的精緻澱粉吃多了也會促進發炎。 ‧ 煙燻燒烤食物：食物經過高溫燒烤會產生多環芳香烴 (PAH) 、異環胺 (HCA) 或丙烯醯酸 (AA) 等致癌又促老的物質，不但會讓身體發炎嚴重，也與肥胖、大腦發炎脫不了關係。 ‧ 長期熬夜、久坐不動：當胃的饑餓素以及腎上腺素分泌增加、脂肪的瘦素以及腦部血清素分泌降低，都會造成發炎反應增加，引起肥胖。而熱量消耗降低、血管易發炎，全身就容易堆積脂肪，也會增加三高風險。 ‧ 空氣污染：中華民國肥胖研究學會理事長、台灣肥胖醫學會常務理事蕭敦仁醫師表示，許多研究發現PM2.5濃度過高會造成身體慢性發炎及胰島素阻抗使得血糖連同血脂上升，造成人體一系列代謝混亂，並導致肥胖與三高。 對抗發炎變胖的正確飲食和運動 有肥胖困擾的人，如果想降低身體發炎，達到減重效果，建議先從「抗發炎」食物下手。由於人造奶油、速食、高溫油炸食品及大部分植物油所富含的「亞麻油酸」會促使大量生成親發炎性的物質，所以烹調方式也要避免高溫和油炸。： 1. 各式色彩的蔬菜水果：能攝取豐富纖維及各種植化素（phytochemicals），其中像是鳳梨當中的「鳳梨酵素」可以幫助身體有效減少一些不必要及過度的發炎反應、增加免疫力並溶解血栓，具有不容小覷的抗發炎效果。不過也要避開高糖分水果及果汁，以免越吃越胖。 2. 多吃富含Omega-3脂肪酸的食物：Omega-3具有抗發炎的效果，在日常的飲食中較需要刻意加強補充，如沙丁魚、秋刀魚、鯖魚、鮭魚、鮪魚等深海魚及亞麻仁籽、海藻、酪梨、芝麻、堅果類等。另外油品也很重要，橄欖油、苦茶油、茶籽油、酪梨油、或玄米油是較適合的選擇。 3. 綠茶：綠茶的茶多酚有抗氧化及抗發炎的效果，龍井或烏龍茶則次之。 4. 辛香料：像是咖哩的薑黃、薑、紅辣椒、大蒜、洋蔥、迷迭香等，都含有抗發炎效果或抗氧化的植化素。其中「天然薑黃素」不僅比維生素C的抗氧化能力多出2.75倍，臨床醫學也發現它除了有抗氧化效用外，對降低血脂、抗發炎、抑制腫瘤、抗癌及預防動脈粥狀硬化都有幫助。 除了飲食，運動也是不可或缺的一環。想要降低內臟脂肪並減低身體長期發炎，又以「有氧運動」的效果較佳，能減少發炎、降低體內的壞膽固醇，可達到保護心血管的效果，像是跑步、游泳、拳擊或有氧舞蹈等等。專家也建議，可選擇多樣化的運動模式刺激身體，所以適合的有氧強度運動以外，不妨每週安排兩天的肌力訓練穿插。

大家都聽過「膳食纖維」，也知道吃水果可以補充纖維質，促進腸道蠕動，排便比較順暢。營養師分享富含膳食纖維的水果，也提醒大家，部分水果糖分偏高，即使吃了能讓心情變好，還是需要適量吃。 膳食纖維延長飽足感　幫助腸道蠕動 運動營養師楊承樺表示，膳食纖維可延長飽足感，幫助腸道蠕動，鼓勵大家可以多吃高纖維質的食物。除了蔬菜以外，水果也含有不少纖維。 楊承樺分享，1份約62至75kcal的「高纖水果」，以半顆紅心芭樂有8g的膳食纖維，榮登「膳食纖維王」。同時他也提醒，酪梨因為含有油脂，所以熱量較高。建議以後用餐時，可以優先選擇高纖水果；其他還有帶皮蘋果、帶皮水梨、鳳梨。不過水果含有大量的果糖，因此仍不建議吃過量，1天主要吃大約2到4份為最佳的情形。 1份水果中　膳食纖維含量 ▸紅心番石榴(芭樂)半顆8g ▸牛油果(酪梨)半顆7.6g ▸百香果3顆7.4g ▸金桔8顆2g ▸柿子5/6顆4.4g ▸車厘茄16顆3.7g ▸草莓11顆2.9g ▸奇異果1顆2.8g

亞省是加拿大唯一被認為沒有老鼠的省份，70 多年來一直保衛邊境防止老鼠入侵。 儘管阻止害蟲入侵了長達數十年的戰鬥，但去年仍有數十隻老鼠潛入了本省。 大多數老鼠都是從卑詩省過來 但亞省的老鼠控制計劃致力於確保牠們永遠沒有機會茁壯成長。 去年 2021 年，全省共發現了 31 隻老鼠，比 2020 年的 26 隻有所增加。 負責亞省項目的老鼠專家 Karen Wickerson (威克森) 說，增加並不意味著有更多的小動物在亞省。 威克森說："大多數老鼠是搭便車從卑詩省的車輛到達亞省的。" 她說，雖然 Norway rat (挪威鼠) 是亞省的傳統敵人，但 black rats (黑鼠)，又稱作為 roof rats -...

愛民頓 Fort Edmonton Park 宣布他們提供春季超自然之旅 (Paranormal Tours)，喜歡刺激的朋友對此都非常興奮！ 公園體驗開發經理 Lacey Huculak (胡庫拉) 說："我們每年夏天都會有人來問，哪座建築最鬧鬼？ 我們決定為大家提供他們想要的東西。" 胡庫拉說，這不僅僅是萬聖節的體驗， 一年中的任何時候都可能發生鬧鬼。 上星期日 (20日) 晚上已經開始，大家可以在整個公園內進行超自然之旅。 胡庫拉說："這是超自然現象調查和超自然現象之旅的混合體，在入夜後將會在公園裡進行 3 個小時的探險。" 遊客會被帶領穿過 3 個不同的地點 >> Firkins House、Mellon Farm House...