每年的檔案： 2022

由11月21日 (星期一) 起，在愛民頓使用交通工具的人，將可以使用新的 ARC 系統支付車費，一種只需要 "拍卡" 便可付費的支付系統。 這表示乘客不再需要攜帶零錢、現金、紙質車票或者月票。 不過現行的紙質車票和月票仍然有效。 整個ARC系統不單在愛民頓實施，其他區域包括St. Albert, Strathcona County, Fort Saskatchewan, Leduc, Spruce Grove及Beaumont，也是使用相同的支付系統。 Arc卡是信用卡大小的塑料卡，可以預先儲值4元至500元的金額，在乘搭巴士和輕鐵的時候可以使用。 [youtube https://www.youtube.com/watch?v=UqUXCDUNhkw] 此外，儲存的金額是在網上的安全戶口，而不是在Arc卡本身。 收費達上限 可免費繼續使用 另一方面，Arc卡本身有收費上限，任何人每天的收費不會超過$10.75元或每月$100元，不論他們的行程有多少次以及使用公共交通的頻率如何。 有關部門表示，一旦達到上限，乘客就可以在一天或一個月內的剩餘時間內，免費繼續使用。 愛民頓公共交通服務部的代表表示，愛民頓是加拿大第一個提供這一種收費上限的地區。 而且，當局有意在未來提供其他折扣，幫助青年、老年人和低收入群組。 公眾可以在myArc.ca網頁註冊、查看餘額或網上充值，也可以透過電話 (1-888-302-0001)，及在車站服務中心和自動售票機上進行。 目前當局還沒有確定，淘汰紙質車票和月票的確切日期。 根據CTV新聞表示，愛民頓當局其實早在2008年，便已經有相關的計劃，但因多方的原因，直到現在才推出市面。 整個項目耗資5300萬元，部分資金來自省政府，以及其他合作地區夥伴。 . Credit 消息來源: Global News Edmonton Electronic fare system for...

Disney On Ice (冰上迪士尼) 將於本星期四，五，六及日 (一連四日) 在愛民頓演出，他們帶來獨一無二的現場表演，屆時一定會吸引所有年齡的粉絲。 11 月 17 日至 20 日在 Edmonton Expo Centre (7515 - 118 Ave NW) 演出 【Find Your Hero】，屆時觀眾將踏上從經典迪士尼到現代票房大片的難忘之旅。 米奇、米妮、高飛狗和唐老鴨將擔任神奇之旅的導遊，與觀眾們一同重溫與他們一起長大的著名故事。 阿拉丁巡遊，聽著茉莉公主的全新歌曲。...

我們常說生理會影響心理，特別是當腹瀉、絞痛等腸胃問題發生的時候，更會直接干擾大腦運作，讓情緒起伏變大。日本名醫工藤孝文分享，其實只要透過「飲食」去改善腸胃和大腦的狀況，帶給心理正面的影響，重振元氣再也不是難事！ 如何改善焦慮鬱悶的情緒？想要重拾小確幸，就不能少了血清素！日本免疫權威醫師藤田紘一郎曾在《免疫權威醫師每天都喝的抗病蔬菜湯》一書指出，血清素是人體的一種神經傳達物質，可以掌控感覺與情緒，體內約有十毫克，「在這十毫克血清素中，大約90％存在腸道裡，剩下的8％存在血液裡，腦中約有2％。」換句話說，大多數的血清素是在腸道合成的，當腸道環境正常，就能充分分泌血清素，維持穩定的心理狀態；若腸道環境失調，人就容易感到焦慮和不安。工藤孝文醫師盤點十種整腸、養心的飲食組合，讓你在充分吸收各類維生素的同時，還能加強攝取色胺酸，製造出血清素，更可以補充GABA，達到靜心、降低血壓的功效。當部分食材組合在一起時，更能夠相輔相成，讓你的心情加倍「快樂」，天天湧現幸福感。 1.正餐這樣吃：雞蛋、鮭魚、蘑菇，營養照顧好心情 【鮭魚＋蘑菇】 在鮭魚中飽含的Omega-3，能夠有效提升學習力、專注力與記憶力、讓心情舒暢，並且還有抗氧化作用強的蝦青素，提供助眠、放鬆的功能。工藤孝文醫師建議，搭配上有許多膳食纖維、維生素D的蘑菇，不僅能穩定腸胃環境，更有改善抑鬱的奇效。 【綠茶＋紅肉】 身為健康飲食常客的綠茶又來啦！富含維生素C、兒茶素的它，能夠加速血清素生成，並且讓腸內細菌的品質提升，還可以活化腦源性神經營養因子，對於神經細胞的再生很有幫助、改善壓力大的問題，與紅肉組合在一塊，還能提高血清素的產量哦！ 【雞蛋＋小魚乾】 工藤孝文醫師分析，蛋黃中含有的卵磷脂，能夠提升記憶力、集中力和認知能力，而雞蛋本身也有製造血清素的色胺酸，是對恢復元氣特別有幫助的食材！而小魚乾中所含的肌苷酸自帶鮮味，促使胃分泌酵素並加速消化，產生飽足感便不怕過食，溫柔養腸胃。 2.小菜這樣吃：泡菜、油豆腐，養好腸胃消疲勞 【糙米＋油豆腐】 當我們看到糙米時，就會想到它滿滿的膳食纖維、維生素和礦物質，不但能有米飯的飽足感，還不用怕像精製澱粉一樣吃了負擔重！再簡單配上幾塊油豆腐，補充另一種「快樂激素」多巴胺所需的酪氨酸，不管是腸道還是精神都能達到最佳狀態！ 【納豆＋泡菜】 當我們吃下泡菜後，其中具備的GABA就會產生降低血壓、刺激副交感神經的功效，藉此提升睡意、放鬆。並且，工藤孝文醫師推薦搭配上含有色氨酸、納豆激酶的納豆，改善血流不佳、調整心情，兩項發酵食品碰在一塊，讓健腸養胃的效果更上一層樓。 【糯麥＋梅乾】 在日本，有一種大麥稱為「糯麥」，其天生比糙米多了將近四倍的水溶性膳食纖維，可說是調整腸道的最佳幫手！並且工藤孝文醫師補充，中醫學裡酸味入肝，如果可以搭配上一顆梅乾，就能起到保養肝臟、恢復疲勞的效果，心情自然明亮起來。 3.點心這樣吃：香蕉、優格、奇異果，整腸促進血清素分泌 【優格＋香蕉】 提到香蕉，很多人第一印象就是幫助排便，其富含的纖維可以促進腸道蠕動，大量的果寡糖還能幫助腸道益菌繁殖，只要一根香蕉就有助於改善腸內環境！而優格當中所含的色胺酸，是調控許多生理與行為反應的血清素原料，也是找回愉快的重要賀爾蒙之一。 工藤孝文醫師指出，兩者的組合能夠增加血清素的生成量，並且因為血清素的多寡會影響褪黑激素的產量，他建議早餐就能嘗試這組搭配，讓你一早就能排出昨晚的宿便，也使色胺酸有充足的時間去合成血清素，到晚上就能安心休息！ 【奇異果＋一杯水】 營養又健康的奇異果，含有不少維生素C和葉酸，對於消除壓力、整頓心靈都很有一套，同時也有許多的膳食纖維，工藤孝文醫師提醒，這時候只要搭配上一杯水邊吃、邊喝，就能更快地促進消化，讓奇異果的酵素更快發揮作用！ 【菠菜＋小番茄】 自然療法專家、醫學博士Carolyn Dean表示，壓力會消耗大量的鎂，而人一旦缺鎂，就會使能量無法正常釋放，身體就得釋出更多的腎上腺素來做為動力，間接害得情緒不穩。工藤孝文醫師推薦透過吃菠菜，來適時地補充鎂，並製造出足夠的血清素，改善心情也穩定體內環境。同時再加上小番茄一起食用，當中的纖維質就能夠讓胃腸順利蠕動，減輕心理負擔！ 【檸檬＋肉桂和薑汁】 工藤孝文醫師說明，肉桂和薑汁被稱為是漢方中特別有名的組合，有促進血液循環、新陳代謝和整腸的作用，而檸檬則是貢獻檸檬酸的恢復疲勞效果，達到預防煩躁、憂鬱的妙用，只要混搭在一起食用，就能促進消化吸收，讓好腸道替你打敗壞心情！

現代人注重健康，不過礙於生活工作繁忙，較不易攝取到蔬果營養，許多人會透過果汁、蔬果汁、果菜汁、冰沙等攝取，這些真的有營養嗎？劉怡里營養師表示，其實注意幾個要點，也可以喝得很健康、幫助養生。 果汁、蔬果汁、果菜汁有營養？營養師：把握３重點也助養生。 較常見２問題：濾渣、糖過量。劉怡里營養師表示，喝飲料店的蔬果汁這類飲料，可掌握３大要點，就是避免濾渣、避免加糖、不同搭配。蔬果汁製作過程中營養通常不會被破壞，不過果渣大多含有豐富的膳食纖維，濾渣後膳食纖維就會一起被濾掉，所以建議避免濾渣。而蔬果汁中的水果已有果糖，若再加糖，糖份容易過高、超量，且添加糖本就不建議攝取。 別只喝果汁，搭配其他食材。關於不同搭配，建議可水果加蔬菜或牛奶，如蘋果芹菜汁、木瓜牛奶等。這樣的喝法除了可避免果糖過量，也可攝取其他營養、營養更豐富。水果較甜、果糖較高，過量會有血糖不穩、三酸甘油脂過高的情況。且若是單單只有水果，份量可能過多，果糖自然也容易過量，以柳丁為例，若吃原型的柳丁約一餐兩顆，柳丁汁就可能需要六顆左右才能打成一杯。加入蔬菜有膳食纖維，或是加入牛奶含蛋白質有助避免上述情況。 其他注意：冰塊的衛生安全。其他需注意的也包括冰塊，蔬果汁常以冰塊一起打，若衛生不佳會有大腸桿菌超標的疑慮，提醒免疫功能較差的民眾應多加留意。而現喝與否，若有妥善冷藏，其實如冷藏原型水果，一周內其實不會有太多的營養流失。 便利商店的果菜汁呢？至於便利商店等處所販賣的果汁飲料，營養雖自然不及新鮮蔬果、原型蔬果打成的蔬果汁，不過還是會視廠牌有所不同，建議挑選時留意選擇糖份較少的。 蔬果汁助養生,但還是原型佳，每日「３蔬２果」更有助健康！ ３蔬２果怎麼吃？補充蔬果營養，劉怡里營養師建議還是以原型蔬果為佳，除了有民眾常聽到的各種營養、避免營養流失，相信也有更多尚待研究發現的營養存在。份量上建議「3蔬2果」，也就是一日至少吃3份蔬菜、2份水果，一份約一拳頭或一碗的量，蔬菜比水果再多一份，兩者不能互相取代。 進階吃法：蔬果579 情況允許也可自我要求至「蔬果579」，小孩一日3份蔬菜、2份水果，共5份。成年女性一日4份蔬菜、3份水果，共7份。成年男性一日5份蔬菜、4份水果，共9份。 水果營養但也不可過多！也提醒，飲食對於健康，關鍵在營養均衡，因此多吃水果雖然有益健康，但還是不可過量或只吃水果，別因為聽說某水果很營養就卯起來吃，以避免果糖攝取量過高，影響血糖或增加三酸甘油脂。這情況也常在減重者、或夏天食慾不佳時發生，需留意。 真的太忙、難找到蔬果怎麼辦？ 若是真的太忙、日常很難找到蔬果，也可以透過營養品輔助，雖然營養自然也是不比天然蔬果，但有勝於無。不過僅建議作為輔助，不宜作為主要營養來源。 水果切開營養會流失？營養師教３招鎖住營養！ 許多民眾會有切水果的習慣，不過也擔心是否會營養流失，對此劉怡里營養師表示，其實並不會有明顯落差，前提是切後當下就吃完，或是妥善以保鮮膜、保鮮盒封存於5°C冷藏並在6天內吃完。曾有大型研究將水果切塊之後冰於5°C冷藏約6天，包括鳳梨、芒果、哈密瓜、西瓜、草莓、奇異果，發現各水果營養會隨時間流失，但還是有約75-80%，或幾乎沒有流失。 養生關鍵重點在營養均衡，良好飲食型態更有助健康！ 劉怡里營養師再三提醒，養生最重要的觀念在營養均衡，而非某種食材比較營養。蔬果攝取最優先的還是在原型蔬果，其他可以蔬果汁、營養品等輔助。良好的飲食型態更有助身體健康。

Edmonton Oilers (油人隊) 的球迷可能在星期四將會齊集 West Edmonton Mall (西愛民頓購物中心 - WEM)。 Oilers 的支持者將有機會在 11 月 17 日 (星期四) 傍晚 6 時至晚上 8 時與 Connor McDavid、Leon Draisaitl、Jack...

對動物和農業有熱誠的年輕一代，可考慮加入亞省的農業勞工市場。在週六（12日）舉辦的愛民頓國際農場節（Farmfair International）上，便有數百名青年慕名而來，參加同場舉辦的招聘會。 Global News報道，來自加拿大西部各地的農民和牧場主在週六（12日）舉辦的國際農場節（Farmfair International）上，於愛民頓博覽中心展示了他們最大的肉牛和上乘產品。而在同場另一個展區中，來自全省各地的百名青年有，則藉機了解農業的相關就業集會。 探索愛民頓（Explore Edmonton）農業教育專家米利艮（Patty Milligan）表示，有關方首次舉辦此一名為「發現你的未來」（Discover Your Future）的活動，將作爲聯繫年輕人與潛在雇主的一種方式。 現場大約有 100 名青年參加了招聘會，並與 15 個行業組織進行交流。 有與會者表示，現場有一個專為行業女性準備的展台，十分有趣。 現場亦有專程從東南部紅鹿市（Red Deer）前來參會的16歲少年。他表示：「我不希望這個行業消亡，因為它是這個國家和我們生活的重要組成部分。」 更有育有4個孩子的母親，從省北部花數小時前去，希望喚起兒子們入行的興趣。該名母親表示：「吸引孩子們繼續在農場工作，或從事農業工作，變得越來越難。所以像這樣的展會是機會，讓孩子們與農業有關，但不是直接在農場工作的行業。」 而有份在場進行招聘的亞省賽馬會（Horse Racing Alberta）負責人古爾（Dawson Guhle）澤表示，自疫情以來，該行業一直在努力尋找工人。「我們絕對需要年輕一代，需要更多的曝光率。這是我們需要發展的兩大方向。」 他表示，雖然業界很難找到新員工，但在農業的職業生涯可謂相當充實。「這絕對是令人生畏的行業，但同時是一充滿激情的行業。」 Credit 消息來源 星島日報

除了建造成本，貸款利率亦不斷上升，但都擋不住加國民眾裝修房子的熱情。 有業內人士表示，是因為現在更多人居家辦公，對工作居住環境要求更高。 裝修工程主要集中在 : 家庭辦公室、娛樂空間、廚房、室內空氣過濾系統等方面。 同前兩年相比，目前裝修費用增加的部分主要來自人工，而木材、磚塊等材料的價格雖然比疫情前高些，但已經穩定。 聯邦統計局的數據顯示，上月工人的平均時薪是 33.79，同比增長7.5%。 裝修評估公司 HomeStars 的數據就顯示，今年裝修家庭的平均裝修費用約為2萬元， 其中室內裝修約 13,000 元，室外約 6,600 元，同時預計明年的平均裝修費用將超過 25,000 元。 . . 資料來源: 新時代電視 Fairchild TV

在週六下午，卡加利CrossIron Mills 購物中心內，一堵牆倒塌，讓不少正在購物的人大吃一驚。 事件發生在下午1時40分左右，位置靠近中心內Harry Rosen商店和Tim Horton's地區。 事件中，一名祖母和她的孫子被倒塌的牆壁擊中。 而嬰兒的母親在附近，沒有被擊中。 受影響的一家人大感震驚，不過祖母說因為嬰兒車所以保護了他們免受傷害。 CrossIron營銷經理 Joel Tatlow 說這堵牆是一堵臨時牆，在建設商店時使用。 他在一份書面聲明中表示，消防局和緊急服務人員已經被召集到現場，事件中並沒有人受傷。當中有一名婦人和一名兒童，在醫護人員評估後，已經安全離開。而在在當日的下午三時，安全部門在清理現場後，該地點已經重新開放。 Joel強調，員工客戶和租戶的安全是非常重要，他們會採取積極的態度為商場提供安全的措施。 皇家騎警代表，Sgt. Jeffrey Campbell，表示CrossIron Mills 是一個非常繁忙的購物中心，人們可能會在公眾場所受傷，因此這是職業健康和安全需要考慮的問題。 職業健康與安全部門正在調查導致牆壁倒塌的原因。 Credit 消息來源 Temporary wall collapses inside CrossIron Mills mall, striking grandmother and baby

根據本週發布的 2023 年世界最佳城市排名，加拿大有五個城市躋身前一百名，其中多倫多排名最高。 根據總部位於卑詩省的諮詢公司 Resonance Consultancy 的世界最佳城市報告， 多倫多排在第 24 名、滿地可第 56 名、卡加利第 65 名、溫哥華第 69 名，渥太華第 96 名。 排名通過分析 24 個因素來確定，城市人口必須在百萬以上。 多倫多因多元化、教育和有大量公司總部被評為本國最佳城市。 滿地可憑藉其收入平等、文化、標誌性的麥吉爾大學和吸引外國投資上榜。 卡加利有人口年輕化、教育、收入平等和生活質量等優勢。 大溫哥華地區在收入平等、大學、安全方面有優勢。 渥太華在教育、低生活成本和就業機會方面獲得高分。 倫敦憑藉其在遊客和投資者受歡迎程度、豪宅的盛行、高知名度的居民和經濟發展，成功獲得了第一位。 繼倫敦之後，還有巴黎、紐約、東京、迪拜、巴塞羅那、羅馬、馬德里、新加坡和阿姆斯特丹等城市，擠進了今年的前 10 名。 . . 資料來源: CTV News, 新時代電視 Fairchild...

愛民頓警方逮捕了一名涉嫌以 E-Transfer (電子轉賬) 作欺詐的男子。 警方示，自 8 月以來，至少有 12 人報案稱在網上交易平台銷售中遇到電子轉賬欺詐。 疑犯在網上向出售物品的賣家聯繫，然後，疑犯向賣家發送或展示虛假的電子轉賬，有時會提供超過約定的售價作為 "小費"。當賣家意識到電子轉賬是假的時候，疑犯已經與貨品一同消失了。 10 月 27 日，29 歲的 Anthony Renella Dugas （杜加斯）因正在警方進行的調查而被拘捕。 他面臨多項與欺詐有關的指控。 警方正在尋求與任何曾經與他進行過交易的人士談話，希望獲得更多資訊。 警方稱，杜加斯可能在交易過程中曾經使用其他名字，例如：Tony Schultz, Anthony Rendell, Tony EMW, 或者...