每月檔案： July 2022

多倫多警方證實上月17日巴士縱火案中受害人身份，是28歲的藏族女子尼瑪卓瑪（Nyima Dolma），她是一名護理員。 親友和同事稱讚她是一個富同情心、愉快和友善的人，加拿大西藏文化中心將於周五（15日）為她舉行喪禮。 縱火的男子現要面對一級謀殺的指控，並列作懷疑仇恨動機的案件。 案發於上月17日中午12時半左右，尼瑪卓瑪在多倫多基柏齡地鐵站（Kipling Station）外的一輛巴士上，被一名赤裸上身的陌生男子潑上易燃液體，然後點火焚燒。 尼瑪卓瑪被送往醫院搶救，身上有二級和三級燒傷。在醫院靠儀器維持生命兩個多星期後，本月5日終因傷重死亡。 多倫多警方在事發後當場拘捕居住在多倫多的33歲疑犯Tenzin Norbu，並列作懷疑仇恨動機的案件處理。 疑犯初時被落案控以企圖謀殺、武器襲擊他人、妨害公共導致危害他人、違反公眾健康或安全，以及行為不檢的罪名。警方在周一把案件升級，控以一級謀殺罪。 警指屬隨機襲擊 警方表示，這宗縱火案是個別和隨機的襲擊行為。疑犯與受害人沒有任何關連。 根據警方新聞稿，疑犯於周一(11日)通過視象出庭。 加拿大西藏文化中心代死者家人和親友發出的書面聲明表示：「她在加拿大充滿朝氣和前途的人生，因為發生於6月17日的慘劇而中斷。在其家人度過悲傷之時，希望大眾能在祈禱中紀念。」「我們衷心感謝各界在這個困難期間的支持和體諒。」 尼瑪卓瑪的家人在她逝世當天，為籌募喪葬和醫療費用的網頁上發表聲明：「她一生服務他人和照顧很多人。事發當日她正要以專業護理人員身份上班工作。」 周五舉行喪禮及火化 尼瑪卓瑪的喪禮，將於周五上午9時30分至11時30分，在加拿大西藏文化中心舉行，遺體在中午12時30分，移至密西沙加市的 St. John’s Dixie Crematorium進行火化。 安省歷史上首位藏族省議員布提拉．卡波切（Bhutila Karpoche）發表悼文表示，對於一名年輕藏族女子在基柏齡地鐵站遇襲死亡感到哀痛。尼瑪卓瑪被殺，更引起對涉及性別暴力和精神健康問題的更大關注。 基柏齡地鐵站在尼瑪卓瑪遭縱火後不久，曾再度發生隨意襲擊案。 警方指出，案件發生於7月7日上午大約11時15分，位於基柏齡公共交通中轉站內。案發時，一名男子走近一名60餘歲女子，施以毆打，令她失去知覺。 救護員到達現場後，把傷者救醒，至今傷勢仍然嚴重，但沒有生命危險。 Credit 消息來源 星島日報

鞋底磨損在所難免，不過其實磨損的鞋底中也藏有健康的線索，原力復健科診所院長侯鐘堡醫師表示，鞋底磨損的位置不同，代表著足部出力點不同，若時常有下肢痠痛的問題，建議也可以檢視穿鞋的習慣。 從鞋底磨損看腳部健康，常腳痛、腿痛、屁股痛要注意！ 侯鐘堡醫師指出，一般正常的走路方式，鞋底磨損最多的位置會是在後外側，前側則稍有磨損。若是前側磨損多，通常代表著腳後跟較緊，平時走路時有重心前傾的情況，此族群容易有足部後側緊繃的問題，包括腳跟、後小腿、後大腿，甚至到臀部、也可能出現坐骨神經痛，建議可多作弓箭步、抬腿等動作伸展。 若是外側兩邊磨損多的族群，建議檢視是否走路有「外八足」的情況，又或者是可能有「高足弓」，兩者皆會使得鞋底兩側不斷耗損。外八足多以側躺抬腿等方式訓練臀大肌，藉此調整回腳部。高足弓建議可使用兼具彈力及硬度的按摩球按摩腳底筋膜，並且鞋子是否足弓不夠需要更換。 內側磨損多通常和「內八足」及「扁平足」有關，內八足常見原因為大腿內側較緊繃，建議內八足族群可多按摩放鬆大腿內側筋膜，藉此調整回足部。而扁平足則建議可多作如快走等簡易的足底訓練、訓練足弓肌肉，並可增添鞋墊減少足底不適。 鞋子要多久換一次比較好？醫指６種情況代表該換了！ 不少民眾避免浪費，鞋子常會穿到真的不能再穿，或是嚴重破損了才更換，這時間往往是好幾年，侯鐘堡醫師建議，鞋子是否該換可從幾點觀察。 醫師表示，耗損嚴重、變形自然就該換了，一般建議民眾通常約一年左右就該換鞋，磨損即便是在正常的位置，不斷的磨損下鞋子也會傾斜，使得足底也越來越往該處傾斜。而若像是跑者有紀錄里程數的習慣，以里程數來看約400-800公里就該換鞋。 值得注意的是，鞋子該不該換未必能從外觀看得出來，若是腳底容易長繭、大拇趾長雞眼等，也代表著鞋腳不合出現不當的摩擦。另外，人在走路時最後的出力點會是在大拇趾，若是鞋子大拇趾的位置已凹陷，代表著鞋子已經失去彈性。最簡單也最重要的一點，當發現自己常常腳痛、臀痛、膝蓋痛，特別是在走路時、走路後，這就代表該換鞋了。 避免新鞋釀足底筋膜炎，醫教買鞋、穿鞋６大要點！ 換鞋、買鞋，很多人會選擇軟又舒服的鞋款，對此侯鐘堡醫師表示非常不建議，這有如踩在海綿上，腳得不斷的不當出力，自然容易引起腳痛，診間就不乏原本腳沒事，換新鞋之後出現足底筋膜炎的情況，大多就是出自於鞋底太軟，此時就算是新鞋也得換鞋。 醫師建議，買鞋時應注意幾點，首先合腳，尺寸不能太大也不能太小，不能太寬也不能太窄，除了穿進去後約留有一個大拇指的空間外，腳寬也不能太緊或太鬆。而合腳也包括足弓要正確，各種鞋款足弓都有所不同，應選擇符合自己足弓的鞋子。鞋底和鞋子上方的鞋面也要有一定的硬度，讓腳在抬起、著地時都能有良好的支撐，運動鞋等膠料鞋款就會比帆布鞋等布料鞋款來得佳。平時行走時也應綁好鞋帶，並也避免老是穿同一雙，鞋子也需要休息恢復應有的彈力。 日常也有很多人腳痛、腿痛、屁股痛找不到原因，建議在前往檢查時，也可以帶著或穿著平常較常穿的、或是穿完腳就會痛的鞋子請醫師協助評估，看是否鞋款有問題。良好的穿鞋習慣及挑鞋方式，更有助足底健康！

眼睛癢是常見的小問題，但有時一癢就停不下來，甚至越來越嚴重，眼睛腫得像金魚一般。台北市立聯合醫院仁愛院區眼科部曾柏宸醫師指出常見原因，建議當下別亂揉，可透過簡單的４種方式止癢，甚至只要一個小動作，若情況較嚴重也應盡早就醫檢查以免惡化。 眼睛癢常見４大原因除異物入侵，過敏佔最大宗。 曾柏宸醫師表示，眼睛癢常見的原因，除了如眼睫毛等一般微小異物引起，普遍還是以過敏性結膜炎佔最大宗，台灣過敏人口相當高，約3人就有１人有過敏體質，其也常反映在眼部，如季節性過敏、接觸性過敏等，而異位性皮膚炎體質也容易引起眼睛癢，常見也可能較為嚴重。另外也有可能是乾眼症，這情況常見於久戴隱形眼鏡的族群。細菌或病毒感染，輕者也可能出現眼睛癢的症狀，不過大多會是以刺痛、分泌物流出呈現。 眼睛癢常見NG改善方式，揉眼睛不易止癢反增風險。 民眾眼睛癢的時候，最常見就是直接用手揉眼睛，曾柏宸醫師表示，這雖是人之常情，但還是建議盡量避免，因為這動作通常不會緩解搔癢，反而容易使得當下發炎情況更加嚴重，也有可能將手上的細菌帶至眼部、或是睫毛或異物揉進眼睛裡刮傷眼睛，總總原因都可能使得情況加劇，若患者的角膜是較脆弱的「圓錐角膜」，戳揉也容易使得惡化、變形，而這情況常見當事人並不知情，在戳揉後才發現。 另外，許多民眾眼癢的當下也會以自來水沖洗的方式試圖改善，不過這方法其實也不妥，因為自來水其實也有不少細菌、微生物，且會破壞淚液的保護，若非嚴重的異物入侵眼部，一般較不建議。有一種止癢是用「吹」的方式進行，這也可能將細菌吹入眼睛，也較不建議。而亂用藥物則恐帶來不可預期的風險。 眼睛癢別亂揉小心更嚴重，簡單４招、１動作助止癢！ 眼睛發癢的當下大多是發炎狀態，曾柏宸醫師建議當下最好的方式就是什麼事都別作，閉上眼睛讓淚液分泌，清出眼部可能入侵的過敏原、異物等，雖聽起來理所當然，但卻是最簡單且有幫助的作法，比揉眼睛來得有用。 另外也可以先用冰敷袋、隔著衣物等方式冰敷，降低發炎、冰鎮止癢，不過這動作應盡量避免太常使用，以免油脂腺阻塞使乾眼出現或加劇。也可以嘗試使用人工淚液或生理食鹽水沖洗、稀釋，不過若是過敏情況較嚴重效果恐怕有限，就需要透過抗過敏藥物治療改善，常見許多成藥也有添加些許血管收縮劑、帶有冰涼感，這類藥水視個人通常也有所幫助，可在詢問藥師前提下視需求斟酌使用。 眼睛癢４情況盡早檢查，釐清原因、對症下藥保健康！ 一般的眼睛癢通常以上述的方式即可改善，若是都無法改善、癢超過１天、嚴重紅腫等不尋常現象，就建議還是盡早就醫為佳，曾柏宸醫師表示，即便是常見的過敏性結膜炎，往往也還是需要透過醫師處方治療，視情況透過帶有血管收縮劑、抗組織胺、抗過敏的藥物改善，嚴重過敏者也可能酌用類固醇抑制發炎。 不過這類藥物不建議常用，可遵照醫囑用藥，但不可當作日常保養，醫師就舉例，日前就有民眾眼睛癢就診，後續將藥物作為日常保養，但該藥物是類固醇藥物，結果引起青光眼。 眼睛止癢藥物不宜多用，防眼癢日常避免風險為上策！ 曾柏宸醫師提醒，用藥應和醫師確認妥善使用，眼睛癢以過敏佔大宗，日常應盡可能避免可能引起眼睛癢的過敏原，定期清洗衣物，床單被套每兩周以熱水清洗一次，或使用防蟎寢具，可以減少過敏的發生頻率。乾眼也相當常見，就得盡量避免隱形眼鏡久戴等不良風險。也不宜自行透過不明管道使用處方藥物，因為原因自己並不清楚，恐增眼疾風險。而若是異位性皮膚炎患者眼睛發癢也需特別留意，有可能引起較嚴重的角膜發炎，眼癢盡早就醫為佳。

在卡加利牛仔節的最後一晚 "馬車比賽" 再有 3 匹馬兒不得不接受安樂死，使今年賽事中死亡的馬匹總數達到 6 匹。 星期日晚上 9 點剛過。 Evan Salmond (薩爾蒙德) 的馬車在一個轉彎位中摔倒了。 不久之後，職員拿出了帳幕來遮蓋事件發生的區域。 根據 Stampede 發布的消息，(薩爾蒙德) 的馬車右側領頭的馬兒左後腿骨折，隊中的另外兩匹馬也受傷了。 主辦方表示，所有馬匹都在賽道上接受了獸醫護理，但醫療隊確定牠們已無法治療。 主辦方表示，3匹馬都需要被安樂死。 在一份聲明中，該組織稱這種情況對卡加利牛仔節以及社區來說，都是具有 "挑戰性" 的和令人不安的。 Stampede 還表示，“盡力於啟動徹底的審查程序”，圍繞馬車的安全性，儘管該組織表示尚不知道審查會是什麼樣子。 上星期已有 3 匹馬死亡 上星期早些時候，3匹馬相繼死亡。 上星期一，屬於 2012 年...

在加拿大，收入最高的並非官僚政客，而是醫生律師等各領域的專業人士。 非官方移民資訊網站Immigration News Canada列舉出最高薪的十大職業，希望幫助新移民做出適當的職業規劃。這些職業都需要很強的學術背景、廣泛的專業知識及專業技術經驗。 第一位 內外科醫生 年薪24.5萬至77.9萬元。收入最高的理由，在於從事這一職業須要有廣泛的知識，接受多年的教育、培訓及學習經歷。 第二位 法官 年薪20.5萬至65.4萬元。理由是法官責任重大，作出的決定重大，甚至會對人一生帶來影響。法官同樣需要多年的教育和經驗。 第三位 律師 年收入16.6萬至52.9萬元。律師的職責是代表眾多客戶、解決各種複雜問題。此外訓練有素的律師數量有限，屬稀缺人才，要成為律師需時漫長，要接受多年教育和培訓。 第四位 銀行經理 年薪15.7萬至49.8萬元。銀行經理要處理高額交易，需要具備扎實的法律和金融專業知識。此外要管理基金、投資和控制風險，這都成為其高薪的理由。 第五位 行政總監 年薪14.7萬至46.7萬元。行政總監的薪水通常是一間公司業續表現的證明，要總覽一個機構整個的運營，處理其成功、失敗和風險。 第六位 財務總監 年薪13.7萬至43.6萬元。財務總監管理一間機構的預算、花費和營收，要處理整個機構大規模廣泛的各種財務問題。 第七位 牙齒矯形醫師 年薪13.2萬至42萬元。牙齒矯形師是第一個就病人是否需要必要的治療而作出決定的人。這些決定會影響到一個人成年後的面部樣貌。 第八位 專上學院教授 年薪11.7萬至37.4萬元。成為教授要具備本學科的廣泛知識及豐富經驗，培養下一代需要耐心和堅持。安省是許多學子完成專上教育的中心。 第九位 飛機師 年薪9.78萬至31.1 萬元。隨著疫情限制的解除，對機師的需求會進一步增加。機師身繫超過1,000人的身家性命。 第十位 市場總監 年薪8.8萬至28萬元。市場總監對於一間機構的營收成長起到關鍵作用。職責是增加銷售和利潤，這成為其拿高薪的充分理由。 Credit 消息來源 星島日報

加拿大衛生部以質量問題為由召回了 9 種洗手液，其中 3 種由 Up on Me Imports Inc. 製造，6 種來自 Rocky Mountain Soap Company。 加拿大衛生部週一發布的召回通知中，建議任何使用 Davey Hand Sanitizer Gel 或 Up on Me...

加拿大央行在 7 月 13 日 (星期三) 宣佈加息。 由於通脹高於預期，加拿大央行已將利率上調多 1% 去到 (2.5%)。 這是央行自 1998 年 8 月以來最大的一次加息。 在加拿大，通貨膨脹率在 5 月份達到了 7.7% 的 39 年高點，遠高於央行通常設定的 2% 目標利率。 加拿大央行於 6 月...

加拿大廣播電視及通訊委員會將介入調查羅渣士全國斷網事故。 羅渣士 (Rogers) 就宣佈受影響的客戶將會獲得五天用費返還。 聯邦政府昨日要求本國三大電訊公司羅渣士，Bell 和 Telus 在60日之內達成一個應對緊急情況的正式互助協議， 防止通訊全面中斷再次發生，並將全面調查羅渣士事故根源。 我很清楚告訴電訊公司，這只是第一步，還會有進一步措施，廣播電視及通訊委員會CRTC將展開調查,將了解是什麼造成如此大規模的事故. 加拿大廣播電視及通訊委員會 (CRTC) 已要求羅渣士在 7 月 22 日前就事故提供一個書面解釋。 羅渣士對公眾解釋是因為系統更新錯誤導致整個網絡全面關閉，沒有提供更多的細節。 在三大聯邦政黨國會議員的要求下，國會工業委員會定於星期五召開特別會議討論今次事故，並可能在本月底召開調查聽證會。 羅渣士事故導致全國大約 1200 萬用戶通訊全部中斷至少15個小時，很多商家也蒙受損失。 安省更有市民在星期五逛街時爆發急症，但因不能及時是撥打 911 不治身亡。 . . 資料來源: 新時代電視 Fairchild TV  

愛民頓市中心一盞輕鐵的交通燈，似乎特別受到蜜蜂的喜愛。 該交通燈位置於愛民頓 City Centre商場之外，快將開幕的輕鐵站。 在週二有不少途人經過該處時，都驚訝地看到大量的蜜蜂盤踞在交通燈上。 市政府收到報告後，已經派人查看，能否保護蜜蜂，安全移走。 估計蜂群中有大約 15,000 只蜜蜂。 不過，有部門表示，由於交通燈及附近的電纜已經通電，為著安全考慮，昆蟲專家亦不可輕易接近，必須先把輕鐵站的電源關閉。 愛民頓養蜂人協會的 Darrell Sopel (索佩爾) 在星期三到達現場清除蜜蜂。 索佩爾稱，一旦所有蜜蜂都被哄進一個盒子裡，牠們就會被帶到一個蜂箱裡。 索佩爾說他會把蜂箱放在朋友的農場裡。 他說："牠們會過上幸福的生活，周圍會有很多田野，還有很多野花。" . . CTV News Edmonton / Edmonton Journal Honeybees take over downtown LRT signal light

天氣炙熱！相信很多女生忍不住想吃些冰涼的食物消消暑，如西瓜、水梨、柚子、石蓮花、蘆薈等等，但這些食物都偏向寒涼性，吃過多恐會增加婦科疾病發生率。 哪些寒性涼性食物恐讓子宮老超快？ 一起來看看有哪些寒性涼性食物，身為女性的我們得少吃，避免影卵巢子宮因過寒導致每個月經血排不乾淨或是逆流喲！ ‧寒性食物：冰品、冰飲、香蕉、蘆薈、石蓮花、苦瓜、椰子、橘子、奇異果、火龍果、生菜及海鮮等。 ‧涼性食物：蕹菜(空心菜)、蒿苣、白蘿蔔、豆腐、奇異果、柿子、小麥、小米、大麥、蕎麥、寒天等。 哪些壞習慣容易導致子宮提早老化？ 除此之外，女生還有哪些壞習慣容易導致你的子宮提早老化呢？女生們，快來自我檢視一下吧！ 1.經常飲酒過量壞習慣 2.經常吃冰、冰飲壞習慣 3.經常熬夜、日夜顛倒、睡眠不足壞習慣 4.不愛運動、坐臥時間長壞習慣 5.總是壓力大、沒適度紓解壓力的習慣 如果你已經超過三項以上壞習慣，就得注意了！現在開始好好調整這些壞習慣，才能遠離婦科疾病喲。 護宮５要訣 平時除了保持良好的生活習慣以外，我們還能做些什麼保養我們的子宮呢？！ 1.少吃寒涼性食物，避免子宮排血不順 2.放鬆心情、適時調整情緒 3.養成運動好習慣，讓子宮卵巢動起來才不易老化 4.腹部保暖很重要，冬天或是經期來時，可用暖暖包熱敷下腹部溫暖子宮 5.吃一些養宮暖血食物，例如：溫性水果、維生素食物、堅果、高鈣食物、富含葉酸之食物