每月檔案： June 2022

春夏到來，氣溫日趨上升，不過三高、糖尿病等心血管疾病患者可不能因此大意。國泰醫院心血管中心簡韶甫醫師提醒，春夏一樣有可能發生心肌梗塞，相關風險族群一樣不可輕忽，如有出現症狀應盡速就醫。 春夏也會中風、心肌梗塞，風險族群不可輕忽！ 簡韶甫醫師表示，民眾日常對於心血管疾病的防範大多著重在冬季天冷之時，此時因冷熱交替、溫差較大，血管收縮往往較為劇烈，容易使血管中的斑塊破裂產生血栓，造成血管塞住，若發生在腦血管就形成腦中風，若發生在心臟血管，就形成心肌梗塞。 不過其實腦中風、心肌梗塞並非只有冬季才會發生。簡韶甫醫師解釋，這兩者其實一年四季都有可能發生，冬天因為氣候、溫度的外在因素，發生機率較高，但不代表其他季節不會，民眾自然也不能只關注於冬季，反而忽略了其他季節的保養及防範。 心腦血管的危險因子越多，發生的機會也就會越高，包括了年長者、抽菸者，以及肥胖、三高、糖尿病等患者，和容易被忽略的家族史，不少民眾即便了解家族史的重要性，卻還是容易忽略，這些都是常見容易發生腦中風及心肌梗塞的族群，日常生活都需要留意。因國人飲食西化，發生三高的年齡層逐漸下降，年輕族群腦中風及心肌梗塞的發生率也逐年增加，不能忽視。 良好生活減少危險因子，助降中風、心肌梗塞發生率！ 提醒民眾，除了年紀增長是不可控的因素，民眾日常應盡可能減少各項危險因子，例如養成運動習慣，抽菸者盡量減少菸量，最好是戒菸。而肥胖者應開始規畫良好的飲食策略，如少鹽、少油、少糖、高纖飲食，並多喝水取代飲料，控制飲食份量等。慢性病族群應妥善控制疾病，定期回診、規律用藥，不可因為感覺身體狀況還不錯或是各種原因就擅自停藥，如需停藥、停止回診，也應先與醫師討論。而如有家族史者，也更應留意盡可能避免上述這些風險。 中風、心肌梗塞來得快，發現症狀盡速就醫！ 中風、心肌梗塞往往來得突然且危險性高，民眾如有出現相關症狀，應提高警覺，盡速就醫檢查，不宜「再觀察一下下」，高風險族群更是要小心。 當發現自己有些口齒不清、肢體障礙、臉歪嘴斜等臉部表情怪異時，可用「微笑、舉手、說你好」來測試，若無法正常的執行這三個簡單任務，便應盡速就醫，這很有可能是腦中風正在發生。而心肌梗塞的症狀，除了出現胸悶、胸痛以外，也包括延伸性至左肩、左臂、背部、脖子等處的延伸性疼痛，以及冒冷汗的警訊，也應盡速就醫。兩者皆建議盡速就醫，以免誤判、多觀察而釀成憾事，減少後續併發症的產生。

這是愛民頓今年最受期待的玩樂場所之一，現在已經對外開放! 大家終於可以去看看新的 Speeders Edmonton Raceway 了。 這裡的主要景點是高卡車賽道，Speeders 內有一個三層大約 1,250 呎長的賽道。 賽道還安裝了一些有趣的 LED 燈，大家能從中獲得 (東京漂移) 的氣氛。 另外還設有專為青少年設計的單獨高卡賽道。 除了主打的高卡車之外，這裡還有更多其他選擇。 Speeders Edmonton 的新地點設有 : 餐廳、酒吧、6 條保齡球道、3 個斧頭投擲道和一個包含了 35 個最新最流行的遊戲街機場。 場內的餐廳和酒吧尚未開放，但相信不需要等太久！ . Speeders Edmonton 地址:...

【Ai一陣】😃 專訪 : 香港著名音樂人 🎼🎤 (劉祖德老師) 🤗 他即將來到 Edmonton 及 Calgary 同大家見面!! 👏👏 劉老師於各大傳媒機構屢穫殊榮。曾創作流行歌曲逾 200 多首：、、［王傑-心癮］、［古天樂-天真］、［吳雨霏-愛你變成恨你］等等，作品太多，不能盡錄! 🎤🎤《Duck & Friends Jam 1 Jam 音樂會》 即將在 Edmonton 及...

美國生產商匯豐食品公司因原材料短缺，暫停生產著名是拉差辣椒醬，預計將影響加拿大的食品供應。 在美國加利福尼亞州四十多年來生產著名「是拉差辣椒醬」的匯豐食品公司，日前因當地天氣乾燥及極度炎熱，導致原材料辣椒供應短缺， 宣佈暫停生產至起碼今年秋季，9 月前不接受新訂單。 在加州惡劣天氣狀況下，受牽連的亦包括大量其他包括番茄的蔬果供應，預計將影響本國食品供應。 加利福尼亞州是加拿大和美國其他地區的主要水果和蔬菜供應商，現在已進入嚴重干旱的第三年。 今年是加州有記錄以來最乾旱的一年，影響了其主要種植區和大部分農作物。 本國接近兩成的農產品都由加州進口。 在2020年，更購入了全州九成半的辣椒供應。 有本國農民表示，除了辣椒，包括杏仁、開心果及葡萄等食品都不利於在本國種植， 擔心隨著加州天氣情況惡化，這類進口食品將在本國出現短缺。 . . 資料來源: 新時代電視 Fairchild TV

從今天週一開始，加拿大的旅遊防疫規定將作出修改，未接種疫苗的國民可再次登上飛機出境或乘坐火車在國內旅遊。 自2021年10月30日起，12歲以上未接種被苗的人被禁止登機或乘坐火車，其中大部分人不能以陰性病毒檢測結果來代替接種疫苗，聯邦政府在2022年6月15日宣布取消有關禁令。 此外，政府在6月10日公布，6月11日至30日期間，暫停在機場對已接種疫苗的旅客進行隨機病毒測試，但未接種疫苗的旅客仍需於機場接受測試。 7月1日起，取消機場的隨機測試安排，轉在其他地點進行。 不過，部分防疫限制仍然維持，包括在加拿大的飛機和跨省火車上，國內旅客仍需戴口罩。 聯邦交通部長艾誠致(Omar Alghabra)接受Global News訪問時堅持，沒計劃取消飛機和火車上戴口罩的規定，並指出，這項保護弱勢國民的措施只有輕微的不便。 艾誠致稱，口罩的好處是減少病毒傳播，科學數據已證明這點，這只是一個小小的不便，政府要求旅客忍受，這是為他們和坐在其旁邊的乘客提供有意義的保護，包括免疫功能低的人或長者。 另一方面，從另一個國家抵達加國的完全接種疫苗旅客，仍需於登機前72小時內將他們的疫苗接種證明和詳細旅遊訊息，輸入ArriveCAN應用程式，然後才登上飛機、火車或輪船; 如進入加拿大的旅客未接種疫苗，仍需接受病毒檢測和隔離措施。 旅客在抵達加拿大後72小時內，需證明核酸(PCR)或其他分子檢測呈陰性，或前一天於藥房、實驗室或其他醫療機構進行的抗原檢測呈陰性。 未接種疫苗的國民需隔離14日，並透過ArriveCAN程式提交他們將在那裡隔離的計劃，並於隔離的第8天進行另一次病毒測試。 郵輪乘客和船員仍需全面接種疫苗。 當局仍建議旅客在出發前，先了解目的地的防疫規定。 Credit 消息來源 星島日報

經過十多年的規劃，愛民頓市政廳和唐人街之間的 Station Lands 將會開發建造 600 套新的住房。。Qualico 物業公司昨日早上就項目第二階段舉行了奠基儀式， 有關項目將會包圍著亞省皇家博物館和羅渣士廣場。 第一階段的 EPCOR Tower 在 2011 年完工時為愛城最高的建築物， 而現時第二階段將會包括兩棟出租式帕文大廈、遊樂場、公共露台和商業空間。 Qualico 及其合作夥伴在 Station Lands 進行的投資是他們對愛民頓這個歷史和文化豐富地區未來充滿信心的重要信號。 Station Lands 項目的總體規劃包括在可步行的公共廣場上的家庭友好設施。 該開發項目以公共交通為導向，將方便行人、單車和公共交通用戶進入這個核心區。 預計將於 2024 年 7 月完成其中一幢大廈的工程。 資料來源: 加拿大中文電台 Fairchild...

來自德國四屆一級方程式世界冠軍的賽車手 Sebastian Vettel (維特爾) 在上星期五在加拿大的賽車場出現後，在網上引起了轟動，因為他穿著一件寫著 “停止開採油砂，加拿大氣候犯罪” 的 T-shirt。 當在新聞發布會上被問及這件 T-Shirt 時，維特爾說阿亞省的石油和天然氣行業是犯罪行為。 他更強調了這一呼籲，計劃在蒙特利爾比賽時將會戴上印有信息的頭盔。 F1賽車可以轉換成踏板車? 不久之後，亞省能源部長 Sonya Savage (薩維奇) 在社交平台上回應維特爾。 她稱 : "一名由 Aston Martin 贊助，並由 Saudi Aramco (沙特阿美高) 資助的賽車手抱怨油砂，這是 (虛偽的)。 "沙特阿美高擁有世界上所有公司中最大的每日石油產量。自...

卑詩省溫哥華島的一名女人 Lisa Turnbull (麗莎) ，被她的兩名姐妹起訴，要求平分亡母贏得的 300 萬元 6/49 彩票獎金，但是麗莎聲明其姊妹無權獲得獎金。 據溫哥華太陽報報道，2022年4月，麗莎被她兩名姐妹，弗西絲 (Frances Graham) 和 斯蒂芬妮 (Stephanie Kennery)入稟卑詩最高法院起訴，聲稱應獲公平分配她們的亡母勞埃德(Frances Lolyd) 所贏得的金錢。 她們同時亦控告麗莎的丈夫，及她們三姐妹的兄弟馬修(Matthew Lawruk)。 在2021年7月，三姐妹的媽媽勞埃德中了超過 300 萬元的 6/49 彩金，而且把彩金存入她多年前與女兒麗莎開設的聯名銀行賬戶，令麗莎可協助她支付日常賬單和購物。 麗莎在誓章中說，媽媽於中獎一週後，將 100 萬元轉入麗莎與丈夫的聯名賬戶作為禮物，感激他們多年來為她提供的照顧和關懷。 麗莎表示，她從來沒有向媽媽要求這筆錢，她明白這是一份禮物，並與丈夫用部分資金還清了按揭貸款。 在2021年8月，麗莎和媽媽從她們的賬戶中，購買價值100萬元的...

現代人面臨緊湊的生活步調和資訊爆炸的時代，當身體長期處於壓力之下會影響到身心健康！而無形的壓力會用不同生理症狀來表現，像是頭痛、便秘、胸悶、憂鬱等，嚴重時甚至可能改變體內的內分泌系統，慢性壓力的影響不容小覷。 頭痛、胃痛檢查不出原因？醫籲檢視生活，可能壓力引起！ 「如果壓力可以用1-10分衡量，你的壓力有幾分？」每當聯青診所副院長 蘇聖傑醫師在診間詢問客人時，客戶未必能給予一個肯定的回覆答案。蘇聖傑表示，正因為壓力是無形、主觀、難以測量，所以許多人常常會忽略壓力所帶來的影響。 其實沒有壓力並非全然是好事，在適當壓力下反而會有最佳表現，但每個人忍受壓力的限度不同，當壓力爆表時，身體會引起一連串的反應，像是腸胃問題、頭痛、或是睡眠困擾等。 若有出現上述問題，民眾往往會找各科醫師來處理身體上的不適，但通常即使做了一連串檢查從X光到胃鏡、心電圖等往往都無異狀，最終發現其實引起症狀的主因並非是器官結構問題，而是心理壓力所造成，根據研究統計有一半的慢性疾病可能跟壓力有關。 常處壓力下有如狂踩油門，易自律神經失調引各種毛病！ 人的神經系統可分交感神經和副交感神經，前者有如油門讓身體處於亢奮狀態，後者有如剎車幫助身體放鬆，當面對壓力時就會開始啟動「交感神經」準備戰鬥，就像古人在野外時碰到獅子追趕，這時會感受到心跳變快、胸悶、呼吸急促、緊張，同時身體關閉人體不必要的系統，像是生殖系統、消化系統，所以這時不會餓也不會想上廁所。等到壓力事件結束後，身體才會自動切換為「副交感神經」模式，這時可以好好休息、睡覺。 但是現代人吃飯時，腦中仍想著工作開會或是眾多待辦事項等，導致沒胃口吃飯、也影響睡眠品質。這也是副交感神經無法正常啟動的原因，而出現所謂的「自律神經失調」。若長期處於壓力狀態下，不僅神經系統無法正常調節，連人體內分泌荷爾蒙節律都會出現變化，像是應付壓力時，身體腎上腺會分泌皮質醇（俗稱的壓力荷爾蒙）通常在白天階段分泌的濃度最高，會讓人感到有精神、有能量。而晚間皮質醇濃度會逐步下降，若繼續煩惱工作，則會繼續刺激皮質醇分泌，久而久之睡眠就會開始出現障礙。此外，壓力荷爾蒙也可能同時壓迫到性荷爾蒙、甲狀腺荷爾蒙，影響其他荷爾蒙功能跟狀態。 因此，應及早發自己是否承受過度壓力，儘早做調整，在臨床上可以透過檢查荷爾蒙皮質醇分泌的波動（功能醫學－性荷爾蒙併腎上腺壓力皮質分析）、或是測量內分泌系統的指數，亦可透過網路上的壓力評量表來做測量，了解自己是否處在慢性壓力之下。 改善「檢查不出原因的毛病」生活先踩剎車、啟動副交感神經！ 如果已快承受不住壓力，除了尋求專業醫師的幫助，日常生活中蘇聖傑醫師也提供兩個重要排解壓力的方法： １．睡眠：深層的睡眠有減壓的作用，睡覺的過程可幫助大腦調節、重組情緒及重製壓力，因此，「無論如何都建議不能犧牲睡眠!」蘇聖傑醫師強調。 ２．冥想：壓力的本質來自於心理因素的主導，而心理對於壓力的恐懼、害怕等都是由大腦中的「杏仁核」發起。透過冥想，強迫深呼吸，進而可以讓迷走神經傳送放鬆訊號到達杏仁核，降低自己面對壓力的緊張感，瑜珈、腹式呼吸、打坐等都也有類似的功效，但這必須是要常常練習的，才能訓練大腦穩定情緒。 除了生活調整以外，也可以留意自己的營養狀態，因為當營養素過高、過低，都可能影響體內的荷爾蒙和神經傳導物質。特別是當人在壓力狀態下的新陳代謝率會提高，可適時補充微量營養素像是維生素Ｃ、Ｂ群、鎂、硒等，除了對調整壓力有幫助外，也可以讓人在有壓力時能下保持比較理想的狀態。可透過功能醫學「營養及毒性元素分析」了解自身營養素狀態。 現代人應學會適度釋放壓力，不論是靠運動、繪畫、做甜點等，可以多做能進入心流的事情，避免壓力像溫水煮青蛙般不斷累積。更別以為壓力只要忍一忍就能結束，已有研究證實慢性壓力是很多疾病的來源，長期埋在心裡對身心都有極大的影響，找到一個適合自己紓壓的方式，加上適度的休息，才能讓身體有機會重啟，重新面對挑戰。

隨年紀增長，不少人會開始關注骨質疏鬆、骨折問題，許多人認為每天補充高鈣食品就不會骨鬆，其實不然。聯安預防醫學機構聯青診所莊譓馨營養師表示，防範骨鬆除了補鈣，其他營養也得均衡攝取，日常生活也有值得注意的地方。 普遍鈣質不足，影響骨鬆、骨折發生率！ 莊譓馨營養師表示，骨鬆早期並無明顯症狀，因此常被忽略，患者往往是在骨折後才發現。且骨鬆並非年長者特有的問題，人體骨質在20歲左右達到顛峰後，三十歲開始便會以0.1-1%的速度逐漸流失，更年期的女性流失更快。而與骨骼息息相關的鈣質，具國健署調查發現，6歲以下的幼童約有６成鈣質不足，其他年齡層更高達９成以上，顯見國人長期鈣質不足，這不單影響發育，也影響成年、長者發生骨質疏鬆症的機率。 防骨鬆別只補鈣、喝牛奶，營養師：６關鍵更助防範！ 莊譓馨營養師建議，一般人每日鈣質攝取量為1000毫克，青少年則需1200毫克，不過飲食通常僅能攝取到一半的量，因此不足之處建議可透過營養品補充。 相信許多人會納悶，「明明每天都有喝牛奶、補鈣，為什麼還有骨鬆問題？」，對此莊譓馨營養師表示，即便天天喝牛奶、補充高鈣食品，一樣會有骨鬆的可能，原因在於補充量不等於吸收量，鈣在小腸當中吸收率最多約為30%。因此除了補充鈣，日常也要攝取足夠的維生素D、維生素K、礦物質-鎂，以助鈣質吸收。而補充鈣後也可以喝點醋、檸檬水、維他命C等，在酸性環境中更有助鈣質吸收。像是優酪乳的鈣質，就比一般牛奶容易來得吸收。 另外，民眾在補鈣時也可以注意時間，莊譓馨營養師表示，營養學中公認最佳的補鈣時間在「夜間」，因為入睡後人體會分泌生長激素，有助於留住鈣質，且鈣質也具有安定神經的效果，和鎂一起搭配，不僅更有助補鈣，也有助於良好的睡眠品質。也建議若有吃宵夜習慣的民眾，可以選擇優格，除了補鈣也能補充蛋白質，不過切記，炸物、高油脂、高醣、碳酸飲料等食物，會影響鈣吸收，建議避免。 也提醒民眾，補鈣僅是幫助延緩骨鬆，並無法完全逆轉，日常運動、飲食、作息也很重要，運動方面可透過肌力運動增加骨密度，如重訓、跑步、快走、跳舞、騎單車等都是很好的選擇。 補鈣食材大公開！防骨鬆別只知道喝牛奶！ 補鈣防範骨鬆，飲食上除了喝牛奶外，莊譓馨營養師也分享各類含鈣的食材，提供民眾作參考，當中以奶類製品、豆類製品、堅果、小魚乾、芝麻、綠色蔬菜等為主要來源。 奶類：奶類除了牛奶以外，每100公克鈣含量大於200毫克的食材包括奶粉、羊乳片、乳酪，在50-200毫克的則有鮮奶、保久乳、優酪乳。 水產類：水產類每100公克鈣含量大於200毫克的食材，包括了小魚乾、蝦米、鮭魚鬆等，介於50-200毫克的則有文蛤、魚鬆、干貝、蝦仁，而小於50毫克的有鮭魚、鯖魚、小捲、明蝦。 豆、蛋、肉類：至於豆、蛋、肉類，在每100公克鈣含量大於200毫克的食材有凍豆腐、豆干、豆皮等，50-200毫克有蛋類、豆腐、紅豆、綠豆、黃豆，而豆漿、毛豆、牛肉、鴨肉、雞肉、豬肉等則小於50毫克。 蔬菜類：除此之外蔬菜類也吃得到鈣，鈣含量在每100公克大於200毫克的食材，包含了髮菜、海帶乾、芥蘭、高麗菜乾、梅乾菜，介於50-200毫克的則有香菇、紫菜、海帶、菠菜、空心菜、地瓜葉、深綠色蔬菜，而小於50毫克的有苦瓜、茄子、筍子、黃豆芽、洋蔥、龍鬚菜。 其他：其他食材也包括了每100公克鈣含量大於200毫克的黑芝麻、山粉圓、無花果，50-200毫克的則有白芝麻、蓮子、開心果，腰果、南瓜子、葵瓜子小於50毫克。