每月檔案： May 2022

據亞省的組織者稱，兩名一直在海外幫助運送在愛民頓為烏克蘭收集物資的志願者被殺。 這些物資是聯合為烏克蘭 (United for Ukraine) 供應工作的一部分，這是由前總理 Ed Stelmach 和前議員 Thomas Lukaszuk 帶頭在愛民頓進行的捐贈活動。 Lukaszuk 週六告訴 Global News: “在波蘭邊境和整個烏克蘭，我們有一個由團體和個人司機組成的網絡，他們正在接收我們的收集箱和飛機貨物，然後將其細分為較小的份量，並以非常秘密的方式將其運送到乘用車和小型貨車中，再運送到最需要物資的地方。” 在週六時間，Lukaszuk 在推特上說，其中兩名司機，據信是烏克蘭人和波蘭人，在馬里烏波爾附近遇害。 Lukaszuk 說，醫療和應急物資對烏克蘭人來說非常重要，司機們都知道運送這些物資的風險。 Lukaszuk 說: “俄羅斯軍隊正在追踪這些支持烏克蘭士兵和烏克蘭公民的物資。” “我們知道他們在馬里烏波爾郊外被攔截並殺害。” “這些人是英雄。” 他說，雖然該組織不打算透露有關他們的運送計劃或事件發生地點的更多細節，但他們有另外一些的集裝箱在本週離開亞省。 該小組已設法收集了 300 噸價值超過 2000 萬元的物資準備寄出。 Lukaszuk 認為，儘管發生了這一事件，但烏克蘭地區志願者不會減少。 他說: “我不相信他們中的有人會以任何方式阻止開展這項工作。他們每一次運送都是在挽救生命。” “我知道他們會繼續這樣做。他們知道自己面對著什麼風險，並且在知情的情況下承擔這些風險——我認為這正是他們成為英雄的原因。” 2...

亞省一名15歲少女飽受長期新冠後遺症困擾，目前仍在等待診治。不過其病情並非個例，據省府統計指，全省約五分一的曾染疫者有長期新冠病徵。 據Global News報道，時年15歲、原有望參加2021年全國夏運會（Canada Summer Games）的亞省少女布魯切特（Charlise Bruchet），於安省為競技帆船項目備賽期間不幸染疫，之後出現雙腿發軟、走路氣喘等病徵，胸口更自始長期作痛。 至開學後，她在返校期間更屢感頭暈目眩，變得容易迷失方向，其心率、血壓、肌肉乃至關節均出現問題，且注意力亦進一步下降，影響課業。 她表示，自己第一次染疫時，省府並未開放18歲以下人士接種；而即使自己後來兩度施針，但每次均會因而出現疑似染疫的徵狀。布魯切特更直言，長期後遺症已嚴重影響日常生活，令人「崩潰」；且她亦留意到，部分同學或已陸續出現類似情況。 而布魯切特的確並非長期後遺症患者的個別事例。患者主導研究協會（Patient-Led Research Collaborative）創辦人之一魏漢娜（Hannah Wei，譯音）表示，據該組織研究，長期疲勞、「運動後倦怠」、注意力不集中、腦霧等後遺症，是最常見的幾類新冠後遺症。 大多醫生不懂醫治後遺症 另一方面，布魯切特表示，雖然自己曾數度求診，唯一眾醫生亦對併發症的治療方法一無所知。 即使她最終成功找到一位對此類症狀頗感興趣的物理治療師，但無奈從未遇上可以將其治癒的執業醫生。 亞省確實缺少可為後遺症患者應診的機構。報道引述當局統計指，全省約五分一的染疫者有長期新冠病徵。 不過省衛生部門則表示，當局正努力為該類患者制訂臨床支援計劃；另一方面，大多數該類患者，亦將能使用當局開發的資源和工具，自行管控病情。 報道又指，包括於卡加利執業心律問題專家拉吉（Satish Raj）在內的一眾專家，亦已開發數項療法，例如增加水和鹽的攝入量，以加强血液流通。隨著此類療法的臨床實踐，有望為布魯切特等患長期患者帶來福音。 Credit 消息來源 星島日報

早晨喝 1 杯咖啡對健康有很多好處，但前提是，要以正確的方式沖泡和享用。 咖啡富含核黃素（維生素B2）和多酚抗氧化劑，可以預防癌症、心血管疾病、炎症、第2型糖尿病、神經退行性疾病和代謝症候群。 根據 2019年發表在《自然雜誌》（Nature）上的 1 項研究，咖啡還可以幫助減肥；喝 1 杯爪哇咖啡，會刺激身體的溫度，啟動「棕色脂肪」，幫助我們燃燒卡路里。 據《阿茲海默與失智症周刊》（Alzheimer's & Dementia Weekly）報導，克雷姆比爾腦研究所聯合主任Donald Weaver博士的說法，喝咖啡似乎確實與降低罹患阿茲海默症和帕金森氏症的風險有關。另外，「Eat This, Not That」報導，咖啡還可以保護心臟和肝臟，降低腎結石形成的風險，並幫助延長壽命。 這些研究和報導對咖啡愛好者來說是個好消息，但為了獲得咖啡的最多好處，請避開以下會削弱這些有益效果的錯誤方式 原則1▸避免購買磨碎的咖啡：要購買整顆豆子並將它們存放在密封容器中，要喝的時候再磨，咖啡豆的抗氧化劑含量最高。 原則2▸不要喝未過濾咖啡：研究表示，喝過濾咖啡的人的死亡率，低於喝未過濾咖啡或根本不喝咖啡的人。 （"未過濾咖啡" 指的是咖啡粉與熱水長時間接觸所製作出來的咖啡，其中包括：義式濃縮咖啡和濾壓壺製作的咖啡）研究者得出的結論是，未經過濾的咖啡含有增加膽固醇的物質，可能會增加心臟病發作和過早死亡的風險。 原則3▸勿攝取糖和人造甜味劑：根據Livestrong的報導，糖會增加咖啡的卡路里，對健康有負面的影響。人造甜味劑會擾亂腸道微生物組。 原則4▸減少奶精的攝取：營養師Christen Cupples Cooper表示，添加過多的奶精會增加不必要的卡路里，而且營養價值很低；相反的，添加一點低脂牛奶或不加糖的杏仁奶是不錯的選項。 原則5▸不要把咖啡做成甜點：不要把咖啡加工變成甜點，那只會增加整體的熱量，會使得咖啡的健康益處，被添加的脂肪和糖分抵消；相反的，可以試著用一點肉桂或香草精來調味。 原則6▸勿使用一次性塑料容器：根據Livestrong的報導，儘管這些容器很方便，但它們可能對您的健康有害。即使容器不含BPA，也會釋放雌激素化學物質，隨著時間的推移會成為干擾內分泌，而像是老式咖啡壺是沖泡健康飲品的最佳選擇。 原則7▸不要忘記清潔咖啡機：任何含水的器具都可能會孳生黴菌和細菌，專家建議每月清潔一次咖啡機。 原則8▸晚上不要喝咖啡：根據2015年發表在《科學轉化醫學刊物》（Science Translational Medicine）上的1項研究表示，咖啡因會讓清醒，但也會破壞睡眠品質。研究的作者得出的結論是，在不適當的時間攝取咖啡因，可能會導致睡眠問題的發生率不斷上升。研究中發現，稍晚時間喝咖啡與擾亂自然晝夜節律有關係，自然晝夜節律穩定會讓人睡得安穩，相反的，若睡眠不足或品質不良，將會對身心健康產生許多負面影響。 編輯：葉立斌

針眼雖然不是什麼大不了的問題，但總讓人不適又心煩，且往往影響外觀。面對針眼有人會建議用冰敷，也有人會建議熱敷，有人說是眼睛感染，也有人說會傳染。到底該怎麼作？針眼又是什麼？台北市立聯合醫院仁愛院區眼科部謝昀臻醫師一一說明，並提供改善方法。 為什麼會長針眼？會傳染嗎？醫指常見易長針眼族群。 謝昀臻醫師表示，針眼在醫學上稱「麥粒腫」，是一種眼皮的皮脂腺油脂分泌不正常、細菌孳生所產生的眼疾，可視為眼皮上的痘痘，於眼皮內外都有可能出現，稱「內麥粒腫」或「外麥粒腫」，視情況也會出現不同的症狀，例如較輕微的會感到有異物感，較嚴重的則能摸到腫塊、或間接使得眼睛紅腫、流眼淚等。而雖為細菌感染，但不是傳染疾病，並不會傳染，就像一般的痘痘一樣不會傳染。 基於上述成因，針眼常會出現在皮脂腺油性膚質、酒糟性皮膚炎等皮脂腺容易分泌較旺盛、異常的族群身上，另外像是生活作息較不正常、免疫力較為低弱者，或是習慣高油、高糖飲食者，也會有較高的機率得到。而許多民眾愛美，會有畫眼睫毛習慣，若卸妝沒有妥善清潔也有可能引起，同樣的道理，接睫毛也會有較高的機率引起阻塞形成針眼。若有發現自己較容易長針眼，可熱敷促進循環，降低針眼發生機會。不過雖然針眼可視為眼部的痘痘，但也並非容易長痘痘的人就容易長針眼，痘痘的成因繁多，兩者並無法直接劃上等號。 針眼２種情況不能大意，同處反覆出現小心惡性腫瘤！ 謝昀臻醫師表示，針眼雖是一種常見的一般眼疾，也像一般痘痘一樣有可能自行好轉，但也不宜因此就置之不理，畢竟是細菌感染，還是有形成蜂窩性組織炎的疑慮，建議多留意觀察症狀發展，若紅腫熱痛加劇、合併發燒或眼球轉動時眼窩疼痛，便應提高警覺，盡速就醫。而雖然針眼通常不會引起其他眼疾，但若是反覆出現在同一處，不論是否嚴重，都建議盡早檢查、檢體化驗為佳，因為皮脂腺也有可能出現惡性腫瘤，也有會像針眼這般的症狀呈現，使得同一處反覆的發炎。換句話說，當前反覆同處出現的針眼，可能為惡性腫瘤，而非一般的麥粒腫。 長針眼該怎麼辦？要冰敷？熱敷？醫教６招改善！ 坊間有許多消除針眼的說法，有得可行、有得則未必行得通，謝昀臻醫師指出，像許多民眾或許聽過「長針眼就拉拉眼皮」這樣的說法，這就確實可能有所幫助，目的在於促進皮脂腺循環，不過畢竟僅是促進循環，而各式各樣的坊間作法或許多出自傳統的智慧，但未必有效，因此還是建議以一般較簡單無虞的方式進行，或盡早尋求醫師協助為佳。 謝昀臻醫師表示，較簡單且常見的作法，可以使用乾淨的毛巾等物品進行熱敷，讓循環變好、緩解針眼，腫脹較嚴重時則以冰敷的方式進行，以消緩發炎情況。不過因為是細菌感染，絕大多數的患者還是會需要抗生素等藥物介入協助治療，較嚴重者則會作個引流手術，將針眼切開或擠破，讓分泌物流出藉此消除。不過擠破或切破的方式自己動手當然有風險，因此這樣的方式自然是不宜自行操作，以免誤傷眼睛或形成更嚴重的感染、蜂窩性組織炎等不可預期的結果，應由專業醫師執行。 在經過藥物或手術治療後，經過良好的靜養，通常一周左右便會康復，在這之間也可以前述的方式進行熱敷，並維持良好生活作息、飲食營養均衡維持免疫力、避免高油、高糖等，所謂容易上火的飲食，也有利加速復原。