每月檔案： March 2022

愛民頓軍用店的 Battle Rattle Tactical Supplies，表示防護裝備和醫療包的需求很高。 Battle Rattle 會計師 David Bryenton 說: “所賣出的數量令人驚訝，我們也與其他軍用商店交談，得到了驚人的回應。” 人們正在購買從胸部保護器到靴子和雨具等所有東西。 Bryenton 說，他們商店最近看到越來越多的顧客希望購買這些用品寄往烏克蘭。 “讓當地的人盡可能在軍事環境中行動和保護自己。” 愛民頓人 Roman Basarab 購買了許多物品，包括十幾個醫療背包。 Basarab 說: “我是烏克蘭人，在加拿大生活了 10 年，但我是不能袖手旁觀。我只想做一些有用的事情，而不是坐著什麼也不做。” 他說很不忍看到那裡所發生的事情，並希望盡其所能提供幫助。 Basarab 說: “我們看到烏克蘭公民的被殘酷、暴力和不可原諒的襲擊。我們不會忘記這一點，現在烏克蘭人民正在為他們的自由而戰。” Bryenton 說另一位 Battle Rattle 顧客買了裝滿四個手提箱的補給品，然後登上飛機親自將這些東西運到烏克蘭。 Bryenton 解釋說：“我支付了升艙費用，以便那個人在去波蘭的路上能夠坐頭等艙，並可以隨身攜帶更多行李。” “這是我能立即採取行動作出貢獻的方式。讓他們獲得醫療和防護裝備實際上是最重要的事情之一。” 烏克蘭加拿大國會愛民頓分會也在努力將物資運往海外，裝滿不同種類的援助物資。 位於西愛民頓...

愛民頓房地產經紀人協會的數據顯示，今年 1 月至 2 月，獨立住宅的銷售額增長了 (70%) 以上。 總共售出 1,394 間房屋，而去年 12 月為 811 間。 數據上升趨勢很明顯，與 2021 年 2 月相比，房屋銷售增長了 35% 以上。 Condo (公寓) 和 Townhouse (排屋)...

Ai Channel 愛民頓價格『一週精選』(2022/3/4)想知道這星期愛民頓有什麼優惠嗎？快來看看『一週精選』！ — 看完記得Like & Share, 還有 “訂閱” 我們呀! Facebook專頁:https://www.facebook.com/AiChannelyeg/ 微信公眾號: ai-channel 如果大家知道其他優惠，請留言和大家分享!

烏克蘭衝突的連鎖反應已經影響到愛民頓人。 週四早上，愛民頓一些油站的汽油價格已超過了每升 1.50 元。 加拿大世界石油理事會主席 Richard Masson 解釋說：“這場危機其實沒有影響汽油供應，但當世界各地方看到原油價格波動很大時，它將通過消費者傳遞。” “問題只是這種情況發生的速度有多快，以及不同的零售店在預期成本上漲的情況下，會以多快的速度提高價格。” 根據 Masson 的統計，過去五天國際油價上漲了 20%。 烏克蘭局勢的不確定性意味著很難判斷油站價格會上漲多少。 Masson 說: “隨著這場衝突繼續升級並變得更加暴力時，越來越多國家和公司表示他們不想購買俄羅斯原油，而俄羅斯供應了全球 11% 的石油。” “因此，如果我們不打算購買那種原油，就沒有什麼可以真正取代它。這表示價格將會更高直到我們調整全球整體需求，或從存儲中取出更多並以其他方式應對。” 據 Gas Buddy 稱，週四早上愛民頓的最高汽油價格為每升 1.559 元。 亞省的首府並不是唯一一個油價上漲的城市。溫哥華在週三油價為每升 1.869 元 (週五已超過 2 元)。在多倫多，價格已升至平均每升 1.60 元，預計最終將上漲至每升 1.74...

亞省北部的一個原住民部族稱，以探地雷達於一所寄宿學校遺址，發現169個疑似墳墓。 位於愛民頓（Edmonton）西北約370公里的卡帕維諾原住民部族（Kapawe'no First Nation）表示，他們還使用無人機在這個格魯阿教團 （Grouard Mission）遺址搜集墳墓的證據。 該寄宿學校亦被稱為聖伯納德教會學校（St. Bernard Mission School），由羅馬天主教會於1894年開設，並一直營運至1961年。 調查計劃由亞伯達大學考古學系領導，希望協助社區了解真相。真相與和解委員會（Truth and Reconciliation Commission），曾接獲倖存者關於學校嚴重虐待和體力勞動的證詞。 國家真相與和解中心則有10名學生死亡的記錄。 當局已設立原住民寄宿學校危機熱線，為以前的學生和受影響人士提供支援。 Credit 消息來源 星島日報

近年門診出現年紀輕輕卻腎臟損傷的患者，主因是錯誤的高蛋白飲食攝取。根據腎臟病防治基金會的文章，有一篇在2014年發表的研究，邀請2160名受試者，探討高蛋白飲食對於腎功能的影響。結果顯示，高蛋白飲食組的腎絲球過濾率、血清尿素、尿鈣、血清尿酸有增加的情形，恐對腎臟造成負擔，但究竟要攝取多少蛋白質，卻很少人深入研究。 每餐吃手掌大小的蛋白質食物，就能滿足健身需求。 門諾醫院營養師蔡坤融表示，健身者需要多少蛋白質，現在論點說法不一，根據美國國家體能協會的建議，依照訓練計畫，每公斤的體重給予1公克到1.7公克的蛋白質，以體重70公斤為例，一天的蛋白質需求為70公克到120公克，換算成實際的飲食，每餐吃大約手掌大小的蛋白質食物就能滿足需求。 蔡坤融說，雖然健身飲食因人而異，不過一般來說，體脂肪高的族群需要多攝取蛋白質；身材比較精實的人，可能需要更多的碳水化合物，也就是澱粉類食物要比較多；減少熱量攝取的族群，隨著熱量減少得愈多，飲食中蛋白質的比例要逐漸調高。 餐盤分四等份，蔬果占兩份，澱粉、蛋白質各占一份。 在平時的飲食方面，可以很簡單的把吃飯的餐盤分成4等份，其中2個是蔬菜和水果類的食物，提供維生素、礦物質；1等份屬於全穀雜糧類食物，澱粉可提供足夠的能量；1個等份是豆魚蛋肉類食物，提供生長肌肉所需的胺基酸。 健身飲食菜單應掌握原型食物、少油、少糖、少鹽等原則，就不怕吃下太多熱量。若不方便下廚，在餐廳應避免油煎、油炸食物，不吃加工食品，肉類多選擇油脂少的瘦肉。外食族在超商可選雞胸肉即食包，打開就能食用，也可購買茶葉蛋、優格和地瓜，輕鬆補充營養。 蔡坤融建議，運動前可吃高升糖食物，如香蕉、地瓜等，提供運動的能量來源。 年輕族群：常見蛋白質攝取過多，增肌不成反變脂肪。 事實上，不同年齡族群，需要不同的健身飲食。蔡坤融指出，在比較年輕的健身族群身上，發現傾向於攝取過多的蛋白質，遠遠超出營養學的建議量。過量的蛋白質跟過量糖類、油脂一樣，經過代謝後，不但不會形成肌肉，還有可能變成脂肪，因此不論是哪種營養素，都要適量攝取。 熟齡族群：慢性病患健身前，務必尋求專業建議。 熟齡者的健身飲食計畫應尋求專業的建議。預防肌少症，除了注意熱量和蛋白質是否足夠，還要考量慢性疾病，例如血脂過高的人，需要選擇低脂肪的蛋白質食物；有蛋白尿疾病族群，要很小心蛋白質的攝取量；糖尿病患者則要注意選擇低升糖指數的澱粉類。 素食族群：豆類食物可完全替代肉類的蛋白質。 對於素食者來說，可能經常擔心自己吃的蛋白質是否足夠，其實常見的植物性蛋白質並不會輸給動物性蛋白質，像豆類食物完全可替代肉類的蛋白質。蛋奶素食者，乳清蛋白粉也能輕鬆攝取，市面上也有全素的蛋白粉可選擇。 蔡坤融表示，提到蛋白質食物，民眾想到的多是雞蛋及肉類，不過營養學上，提倡植物性蛋白質，幾乎沒有飽和脂肪，脂肪的比例低，例如低脂的豆類包括黑豆、黃豆、鷹嘴豆、無糖豆漿、豆腐、豆乾及毛豆等。 食量不大的老年人，可選擇密度較高的動物蛋白質。 衛福部國健署推薦蛋白質攝取的順序，是「豆魚蛋肉類」，建議以植物性蛋白質為優先來源。另外，可考慮自身需求做選擇，例如植物性蛋白質熱量較低，適合需要控制熱量的族群；動物性蛋白質營養密度較高，富含多種礦物質，就適合食量不大的老年族群。

愛民頓週二測試全新的輕鐵列車，列車在市中心行駛，暫時仍不允許乘客乘搭。 工作人員趁此機會，測試列車的煞車系統，車輪與及動力系統。 列車行駛的路線，是屬於新的Valley Line東南線，由市中心Churchill Square廣場 102街開始，至到Mill Woods Town Centre中心。 而這一次測試，是在102街和 Muttart Conservatory 之間以及 66街沿線進行。 https://twitter.com/yegvalleyLRT/status/1498776762783784971?s=20&t=wlz8m5PcljaiPrBvJRf83w 市政府Valley Line路線的負責人表示，根據不同的地點，列車的速度將會行駛在每小時10 公里至50之間。 測試的時候為了安全，每個測試點都有警示牌來指揮交通，並提醒路人注意所有標誌和訊號。如果看到路軌，請留意會有列車經過。 整條新路線將會長達13公里，包括11個地面車站，以及一個高架車站，最終會在市中心Churchill Square 廣場，和Capital Line以及Metro Line路線會合。 事實上，Valley Line路線在2016年春天開始工程，本來是預計在2020年12月完成，但因多方面因素因此延遲。 參與工程的公司 TransED，希望在今年夏天，便可以讓這條新路線向公眾開放使用。 Credit 消息來源 CTV News Edmonton New LRT now running...

加拿大注意！ Tim Hortons 的 (Roll Up To Win) 在 3 月 7 日開始。 還未下載 Tims App 的朋友，快快下載到時可掃描 Tims Rewards 來玩遊戲贏獎品。 大家只需購買日常飲品食品，例如：精選冷熱飲料、早餐三明治，早餐卷等等，然後使用 Tims App 掃描一次即可獲得 Roll Up...

愛民頓市中心商業協會 (DBA) 委託進行的一項調查發現，70% 的市中心員工計劃在今年某個時候重返辦公室。 由 Y Station 進行的調查收集了 1 月 31 日至 2 月 11 日期間完成的 611 份問卷中各種回覆信息。 DBA 執行董事 Puneeta McBryan 表示，該調查的目的是評估員工對返回市中心辦公室的看法和態度，因為企業依賴數以萬計的員工來構成他們的客戶群。 Puneeta McBryan 說: “這些是我認為有希望的數字。” “我們真的希望人們會回來，但有確切的數字和日期，這確實有助於我們所有的小企業堅持更長時間。” 據...

愛民頓市政府於昨日在市內啟動一項就 "強制戴口罩" 的條例徵求市民意見的調查，希望市民提供意見。 民意調查 >> Edmontoninsightcommunity.ca 從今日起，亞省內除了高風險的環境之外，強制戴口罩條例被取消，不過愛民頓的口罩條例保持不變， 意味著在愛民頓的室內公共場所和公車內，所有 2 歲及以上的人仍然必須戴口罩，直至另行通知。 根據截至 2 月 27 日的最新數據，愛民頓每 10 萬人中就有 161 宗活躍病例。 週一下午，市長 Amarjeet Sohi (蘇希) 在推特上表示，愛民頓的口罩條例不能被任意廢除。 3 月 8 日召開特別會議討論 市議會將於 3...