每月檔案： December 2021

愛民頓西面一所學校的助理校長，為了讓學生帶來一個特別的聖誕節，化身成為“書架上的精靈”，帶來與眾不同的聖誕氣氛。 從上週開始，戴夫 (Dave Oldham) 在 Stony Plain 的 High Park School，為自己改了另一個名字，名為Tootsie McSprinkles的精靈。 再扮演精靈的過程中，戴夫出沒在學校不同的地方，不斷給學生帶來了驚喜。 在找到理想的位置後，戴夫會停留在那裏，動也不動，讓學生慢慢留意發現他。 戴夫說：“我必須去更高的地方，學生們無法接觸到我，我盡力每天早上保持靜止 20 到 25 分鐘。” 直到學生都下課後，戴夫才偷偷溜走，做回自己是助理校長的身份。 雖然他是新來到這間學校，但是他的舉動，已經令學生留下了深刻的印象。 有學生表示，這個像尋寶遊戲，每天他們都四處觀看，嘗試找到精靈的所在地。 另一位老師也表示，戴夫的行為帶來他們許多快樂和幸福，這正是現在疫情期間所需要的東西。 Credit 消息來源 CTV News Edmonton Alberta assistant principal takes Elf on a Shelf...

許多上班族、學生族群隨身攜帶眼藥水或人工淚液，眼睛痠澀時，就來個幾滴，三軍總醫院眼科教授呂大文提醒，部分人工淚液質地較黏稠，不適用於配戴隱形眼鏡者，滴上後，眼前暫時迷霧，且讓鏡片更難清潔。 配戴隱形眼鏡是否可使用人工淚液？ 不同鏡片大不同 呂大文表示，人工淚液類型可分為保水、保油、保黏液等3大類，隱形眼鏡族可以直接使用保水類人工淚液，但如果是保油、保黏液，就不建議使用。眼藥水含有防腐劑及化學成分，一般建議，使用長戴型隱形眼鏡時，最好先卸下鏡片，再使用眼藥水，如果直接使用，可能增加鏡片清洗難度，以及讓有色鏡片掉色。至於日拋型隱形眼鏡，則使用藥水無妨。 開業眼科醫師林穎新則不建議，戴隱形眼鏡時使用眼藥水與人工淚液，因為防腐劑成分接觸隱形眼鏡時，可能累積在鏡片上，造成眼睛負擔。此外，藥水中的其它成分也可能與隱形眼鏡材質產生交互作用。醫師表示，少部分眼藥水與人工淚液屬於特殊設計，戴隱形眼鏡族可同時使用，例如，單支裝、且不含防腐劑的人工淚液產品，民眾使用之前，應該詳閱讀產品標示或仿單。 生理食鹽水該如何使用？ 眼睛乾澀這樣用更好 至於生理食鹽水能否直接點入眼中？林穎新表示，生理食鹽水適合沖洗隱形眼鏡，不建議點入眼睛。如果異物入侵眼睛或化學藥劑接觸眼睛時，則可用大量生理食鹽水沖洗眼睛。 呂大文表示，隱形眼鏡族如覺眼睛乾澀不適時，應該先卸下鏡片，10至15分鐘後再使用眼藥水或眼藥膏，眼睛才能充分吸收藥水，如果持續痠痛、紅腫，則建議至眼科門診，尋求協助。 林穎新提醒，選購購買眼藥水或人工淚液等產品時，務必看清楚產品標示與藥品仿單，如果含有類固醇，不建議長期使用。一般使用也有次數上限，1天最多不可超過6次。

Christmas Island (聖誕島) 聽起來像一個屬於電影的虛構地方，但它實際上是在加拿大的新斯科舍省 (Nova Scotia)。 加拿大和澳洲都有一個叫做聖誕島的地方。 我們加拿大的聖誕島位於新斯科舍省的 Cape Breton 這個不到 300 人的村莊。 但在每個冬季假期期間，這裡都會成為人們關注的焦點。 世界各地的聖誕愛好者，每年的這個時候都會把信件、明信片和包裹寄到聖誕島，這樣他們就可以獲得蓋上聖誕島特別的郵戳，然後再被送往最終目的。這種獨特的中途停留已經持續了 25 年以上了。 據媒體報導，該村莊的郵局員工在 (11 月 至 1 月) 期間不停工作。 他們需要處理多達 14,000 張賀卡， 它們都是來自美國，歐洲，埃及，甚至遠至大溪地，香港，等地方都有。 郵局員工表示："忙的時候真的很累，但我們這樣做很有趣。" "聖誕島" 這個獨特名稱背後的故事有點神秘。...

戶外聖誕活動 The Winter Wonder Forest (冬季奇觀森林) 的支持者感到不滿，因主辦單位取消活動後購票者還未有獲得退款。 上星期五 (17日)，活動組織者取消了在愛民頓以東北部小鎮 Gibbons 舉行的戶外節日，其中包括聖誕燈飾展覽、市場供應商、聖誕老人拜訪以及乘坐雪橇和火車等。 銷售低於預期 無法支付場地租金 已經購票的人士被告知他們將會得到進一步的指示。 由活動門票銷售支持的非營利組織 True Start Foundation 也在社交媒體上告訴客戶，因低於預期的銷售額，使主辦單位無法全額支付場地的租金。 聲明中寫道："不幸的是，我們作為一個靠出售的門票籌集的資金運作的小型基金會，我們無法完成整個季節的租金。" Karen MacKinnon (麥金農) 告訴 CTV ，她及家人在 10 月份時已預購了價值近 300 元的門票，以參加...

根據最新數據，在12月20日，亞省單日新確診上升到786宗，10月14日來最高，不過住院人數仍然向下。 活躍病例再次升高至6045例，比前一週多2029人。 住院繼續減少，現在有329人留院，比前一週少了37人。 深切治療部ICU病房也減至69人，比前一週少了1人。 此外，一週內再多有11人死亡，使亞省因疫情相關的死亡總數達到3294。 愛民頓，在剛過去一週，平均每天單日新確診有170宗（上週90宗），卡加利則平均每天有346宗（上週133宗）。 亞省Omicron變種病例 一週大增超過千五宗 當局昨天週二宣告至今亞省已經有1609宗Omicron變種病例，相對上週只有50宗，大升1159宗。 而且，當中有564宗，是在週一單日發現，佔週一單日確診786宗的72% 亞省首席衛生醫療官迪娜Deena Hinshaw表示當局對變種非常認真處理，她本人已經取消自己的聖誕節計劃面對疫情，也請省民亦認真對待變種。 迪娜說：“Omicron 具有高度傳播性，在這裏和世界各地的數據表明，這些變異的病例數每兩到三天可以增加一倍。Omicron 現在是我們的主要菌株，在亞省社區傳播正在增加。這意味著如果有人檢測出對 COVID-19 呈陽性，應該假設他們有 Omicron 變種。” 迪娜表示，在接下來的幾週內，將看到傳播上升到前所未有的程度。現在仍然不知道這會對醫療保健系統，產生什麼影響。 未接種疫苗者比例最大 直至12月20日，在亞省新確診病例中，未接種疫苗的人仍然佔很大比例，在新確診病例中，81.1%未曾接種疫苗。 亞省住院病人，有82.8%未曾接種疫苗或接種第一劑疫苗不足兩週。 而死亡的病人，有75.5%未曾接種疫苗或接種第一劑疫苗不足兩週。 現在在符合條件的亞省居民中，89%接種了第一劑疫苗，84.9%接種了兩劑。 Credit 消息來源 Government of Alberta

亞省省長康尼及衛生官員今日宣佈進一步措施以減少省民之間的接觸，擴大疫苗接種和提供快速檢測。 由即日起，所有 18 歲及以上的亞省人民可以預訂接種加強劑，必須要在第二劑注射後至少五個月才可接種第三劑。 省民可以使用亞省疫苗預訂系統，致電 811 致電或在網上查詢參與接種服務的指定藥房或醫療中心。 他表示，輝瑞和莫得納的 mRNA 疫苗均提供針對冠狀病毒的高水平保護，因此鼓勵省民切勿因為等候其中一種而延後接種。 另外，當局會向 18 至 29 歲人士接種輝瑞疫苗作預防措施，省政府亦繼續採購更多快速檢測套件供省民索取。 12 月 24 日星期五零晨 12:01 將會有新措施生效 着重透過避免大規模活動和場所成為超級傳播事件，例如: 要求省民在假期期間減少一半的社交接觸。 對於可容納 1000 人以上和參與了限制豁免計劃 REP 的場地（例如球場）現時將人數限制減半及不得飲食，500 至 1000...

愛民頓南區省議員，Thomas Dang，在週二晚上，皇家騎警到達他的居所進行搜查。 事件發生後，Dang 已辭去NDP新民主黨核心小組的職務。 消息指，加拿大皇家騎警申請了搜查令後，立即搜查Dang的居所，而當時Dang和他的伴侶不在家中，正出外滑雪。 Dang隨後發出聲明，認為騎警會執行搜查令，是和亞省網站上有關疫苗接種記錄的漏洞有關。 非法訪問與疫苗接種記錄 在今年9月，他作為立法會成員，曾經表示對接種系統的安全性提出擔憂，並且他本人曾經測試這些問題，最後發現有安全漏洞。 Dang稱他發現漏洞後，立即把相關訊息通知了阿省衛生局，以便糾正漏洞。相關問題最後在短時間內得到解決。 新民主黨黨領Rachel Notley表示已經接受了Dang辭職，讓他離開核心小組。 Rachel 指出是遵從他們的政策。 她說核心小組有一項政策，如果有成員受到警方積極調查，便須離開小組。 在週二，加拿大皇家騎警網絡犯罪調查小組宣佈，他們搜查了一處房產，涉及 “非法訪問與疫苗接種記錄有關的的私人信息” 相關的可疑活動。 騎警並沒有確認這是否Dang的住所，但補充說，當時並沒有拘捕任何人，也並未有提出任何指控。 他們表示，調查始於11月18日，案情非常複雜，涉及大量對法學數據證據的相關調查。 . . 消息來源 : CTV News Edmonton MLA Dang leaves NDP caucus after RCMP search of his home

亞省大學 (U of A) 的學生希望學校就一月份是網上上課還是實體上課做出決定。 亞省大學學生會主席 Rowan Ley 說：“我們知道，過去幾天亞省的 Omicron 案件激增，學生們很想知道這對他們的教育和課堂的影響。” “到目前為止，除了大學發來的電子郵件告訴我們將在 1 月 14 日收到下一次更新之外，學生們沒有收到任何指引。” Rowan Ley 補充說，本國的其他大學已經宣布了他們的計劃，許多大學在新一年首先在網上幾週後才恢復實體上課。 Ley 說。“如果是實體的話，那麼教師需要時間準備，學生亦需要時間返回愛民頓或到達他們需要去上課的地方。” “如果這是公共衛生所必需的，那麼我們可以在 1 月份網上上課幾週，最重要是他們能夠親自回來並且能夠有計劃地在安全的情況下盡快實行。” 大學在 12 月 17 日宣布: “根據亞省有關變體病毒的現有信息以及我們今年秋季在安全上的成功，目前在 2022...

冬天到了很多人很想吃些溫熱的食物，其實常見的蔥、薑、蒜、辣椒及九層塔等辛香料可以改善手腳冰冷、促進血液循環、增強免疫等，加入菜餚中不僅增添風味與香氣，更可強身健體，即使身為配角也能小兵立大功。 吃蔥降低致癌危機 蔥白可緩解感冒初期症狀 中醫師周宗翰表示，蔥在中醫眼中不僅僅是佐料，在強調「藥食同源」的傳統醫學認為蔥具有健胃整腸、防感冒、防癌的功效，因為裡面含有硫化物不僅提供氣味，也促使體內排除致癌物質的酵素活性增加，相對減少身體罹患癌症的機率。醃製類的食物如香腸、臘肉、火腿、培根等，含有許多硝酸鹽，人體腸道細菌會將食物中的硝酸鹽轉為亞硝酸鹽，而亞硝酸鹽很容易在胃部的酸性環境下，與蛋白質形成致癌物質亞硝胺，特別容易引發胃癌。而蔥中的含硫化合物，可抑制腸胃道細菌將硝酸鹽轉變為亞硝酸鹽，進而阻斷了後續的致癌過程。 除此之外，蔥含豐富膳食纖維可以促進腸道蠕動，縮短殘渣通過腸道的時間，蔥白能刺激腸胃蠕動、幫助消化的效果使排泄物變柔軟，防止便秘，腸道健康自然免疫力就會提升。周宗翰醫師補充，如果是輕微感冒或是感冒初期，蔥白連根用水煮溫服，可以袪風發汗，對冬天風寒引起的鼻塞、頭痛、發熱不流汗的人有緩解效果。 中藥也有蔥豉湯方，就是以蔥白加上淡味的豆豉，煮水燉服，蔥白可以發汗解表，這是因為蔥富含蘋果酸、磷酸糖等，能興奮神經系統、刺激血液循環、促進發汗作用，也可加強消化液分泌、增加食慾，試著每天吃一些蔥製作的佳餚，如蔥花蛋、蔥爆牛肉等，將蔥運用在不同的食材上。 薑促進血液循環又暖身 要吃對時間避免上火 周宗翰醫師說明，生薑藥食同源，有散寒、發熱、暖身、止嘔、止咳等效果。國外研究則發現，生薑所含的薑酮、薑辣素、薑烯酚和薑黃素，都是有助提升代謝力的成分。而醋也有促進代謝的功效，醋泡生薑能促進血液循環、治感冒、增加抵抗力，也有輔助治療關節炎的作用。 醋泡生薑片作為日常餐桌上的一道小菜，不僅味道鮮美，還能溫胃止嘔、增加食慾，是一種價廉物美、藥食兼備的佳品。泡完生薑的醋不要丟，生薑醋泡腳改善失眠，每晚睡覺前，盆裡裡面放適量40度的溫熱水，加醋1勺，浸泡雙腳15分鐘也可以減重促進循環，護心臟。 早上吃一點薑，對健康有利，但是要注意的是生薑味辛性溫，含有揮發油、薑辣素屬性較熱，若在晚上吃，會讓人上火，所以容易口乾舌燥的人要適量。 大蒜降血脂防血栓 但這類人最好不要生吃 大蒜營養成分豐富，中醫認為大蒜味辛、性溫，入脾、胃、肺，有暖脾胃、消症積、解毒、殺蟲的功效。大蒜中所含的大蒜辣素，有明顯的抗炎滅菌作用，大蒜也有明顯的降血脂及預防冠心病和動脈硬化的作用，並可防止血栓的形成，也可消除疲勞、恢復體力。腦力勞動強度過重的人，可多食蔥和蒜，有助於防止血液升高所導致的頭暈，具有較好的健腦功能。 周宗翰醫師說，雖然有些人不喜歡大蒜的味道，但生吃的確比熟吃好。蒜的藥用功效來自於它的辛辣味，也就是其中的大蒜素，如果把它炒熟，大部分大蒜素會揮發或受熱分解，這樣就大大地降低了大蒜的保健功效，所以大蒜儘量還是生吃最好。醫師提醒，即使吃大蒜好處多，但性屬辛辣的蒜頭，會刺激胃酸的分泌，因此腸胃不好的人、容易嘴破或是口乾舌燥的虛熱體質的人，最好不要空腹生吃，以免破壞腸胃功能。 辣椒開胃暖身又抗菌 但體質燥熱者不宜多吃 辣椒能開胃、溫中止痛，且有很好的抑菌和驅蟲作用，但是有燥熱體質的人是不可以多吃的。吃辣以後身體發熱的同時頭部和臉部會出汗，這是因為辣味上升的特性所導致的。這種體內上升的熱氣會給人體中屬陽的部位，即心臟、肺、頸部、頭部和五官帶來影響。 所以，當辣味攝取過多時，容易會在頭部、眼部和咽喉誘發熱性疾病。所以當有喉痛或是胃熱就要小心是否辛辣食物吃太多，經常心煩氣躁的人和心煩就頭痛的人最好遠離辣味。所以辛辣食物適量為宜，因為辛溫之品助熱傷陰，不利於血糖的控制，有糖尿病的患者要小心。而皮膚發紅、瘙癢的過敏症狀多因體內風熱過多引起。 辣味具有增加火熱之氣的功能，若吃寒涼食物後腹部冷痛或拉肚子的人、清晨經常腹瀉的人、四肢涼怕冷的人，有以上這些症狀屬於體寒者，可以多吃辣味對身體比較好，不過也要適可而止，過於強烈的辣味會引起反效果。而乾燥多熱的陽性體質不宜吃辣味，吃多了辣的東西會增加胃腸火氣，會使腸胃得各種熱性疾病。喜歡吃辣的人建議可多搭配蔬菜，可利用寒涼的蔬菜降低辣椒的熱性。 九層塔可緩解各種症狀 老年人則不適合太常吃 在中醫九層塔味性辛、溫，微毒，入肺、脾、大腸、胃經。許多性偏寒涼的食材（如：文蛤），烹調時加入九層塔，可淡化寒性，更符合膳食養生的精神。《飲膳正要》中記載：「九層塔與諸菜同食，味辛香，能闢腥氣，皆此意也。」九層塔的功用非常多，舉凡感冒頭痛、胃腸脹氣、腸炎腹痛、胃痛，消化不良、便秘、嘔吐、胃抽筋、解毒等皆可緩解。 但是《嘉祐本草》也記載：「不可久食、多食，會令關節不舒、令血脈不暢。」如此看來九層塔的功效雖好，但要注意用法用量，老年人通常少氣少血，因此較有氣虛血燥的現象，那就不適合太常吃九層塔。 周宗翰醫師提醒，中醫認為辣椒、大蒜、生薑、蔥、等辛辣食物與眼疾還有咽喉疾病有關，不管是何種辛香料，有些體質的人就是不適合吃太多，特別是有眼疾的患者，在治療時必須忌掉辛辣食物；而辛香料過多會耗散人的氣，同時也耗散人的血，所以氣血虛弱的人要注意。 NOW健康報導

平時健康狀況良好的陳奶奶，近來左腳腫脹，甚至沒有辦法穿上鞋子，但由於精神食慾都很正常，就不去理會，但這一個多月來，卻出現走路會痛、會喘及呼吸不順，才趕緊就醫。在一連串的檢查後發現，陳奶奶的左腳靜脈血管有大量血栓形成，血流阻塞後併發了蜂窩性組織炎引起敗血症，所幸及時治療後，解除了血栓的危機。 國泰綜合醫院心血管中心主治醫師張嘉修表示，這位患者應該是因為本身有糖尿病的尿多症狀，加上平常喝水量不多，就容易造成大量脫水後，形成血液濃稠而引起下肢靜脈血栓。靜脈血栓是因病態性血塊形成，導致血液回流不良，而產生肢體腫脹、疼痛，還容易併發蜂窩性組織炎引起敗血症，若血栓脫落流回心臟的話，甚至可能造成肺動脈栓塞而喪命。 靜脈栓塞發生率比動脈血栓高 一般而言，靜脈栓塞發生率約1/1000至3/1000之間，是動脈血栓發生率的4倍，近年來在年輕及老年族群都有增加的趨勢。傳統靜脈栓塞的治療耗時費工，病人服用抗凝血劑治療，除了需密集回診抽血檢查外，需等待3-6個月治療期。 張嘉修說明，目前雖有新型抗凝血劑可以服用，而且不用定期回診抽血，但若血栓過多，甚至已經侵犯進入骨盆腔大靜脈，往往治療後仍然效果不佳。因此，有高達5成以上的病人，日後發生「血栓後症候群」保受腿部腫脹、皮膚潰爛，併發蜂窩性組織炎，甚至敗血症而送命。 血栓抽吸清除栓塞 血栓抽吸清除裝置的治療，可利用導管方式清除血栓，先讓血栓溶解劑先直接注入血栓內部，再轉換模式利用白努力定律，由抽吸導管局部噴射水柱破壞血栓，同時產生強力負壓，將血栓碎片順著負壓方向而吸入導管內移出體外，藉此清除血栓且血栓碎片也不易漂至他處造成傷害，病患僅於腹股溝處或膝窩處留下不到0.5公分的傷口。 張嘉修指出，在血栓發生的黃金治療期2～3週內，可快速有效消除腿部腫脹情形，大幅增加血栓清除率，也降低血栓併發症的發生，同時也縮短了病人住院天數。血栓清除後輔以藥物治療，大大降低靜脈血栓的後遺症。　 多活動並適時補充水分 張嘉修醫醒，久坐不動、年紀大於40歲、患有糖尿病、惡性腫瘤、自體免疫疾病、女性懷孕時或服用口服避孕藥等等都是靜脈血栓形成相關的危險因子。雖東方人發生靜脈血栓的機率較西方人低，但往往因此而疏於注意，靜脈栓塞初期診斷不易，發現時常常已有感染發炎或其他嚴重併發症。 另外，也提醒民眾平時需多活動並適時補充水分，若發現小腿脹痛或兩腳不對稱腫脹時，需提早就醫檢查，以免釀成大禍。 常春月刊