每月檔案： September 2021

本國第44屆聯邦大選投票結束後，選舉事務處昨日開始點算約 80 萬張郵寄選票，因此有大約 20 個得票接近的選區仍然無法確認當選人。 目前可以確認當選或領先的結果是：自由黨158席，保守黨119席，魁人政團34席，新民主黨25席，綠黨2席。自由黨確認勝出，再次以少數政府執政。 不過從得票總數看自由黨只獲得 32.24% 選票，低於保守黨的33.96%。 保守黨得票比自由黨多近三百萬張，再次贏了選票但輸了選舉。 從政治版圖的劃分上看，今次選舉前後幾乎沒有變化：自由黨在海洋省份、安省、魁省占優勢，保守黨則繼續佔據草原省份。 雖然杜魯多帶領自由黨再次贏得大選，不過外界就普遍不滿疫情下選舉創下 6 億 1 千萬元成本的史上最昂貴紀錄，並有聲音要求追究杜魯多發動大選的責任。 對於疫情下提早舉行的今次聯邦大選，包括加拿大廣播公司 CBC 在內多個主流媒體分析指， 由於杜魯多試圖贏得多數黨地位執政失敗，新一屆國會政黨分佈跟上屆相似，將令自由黨施政變得更具挑戰及複雜。 比如在包括應對全球變暖的氣候議題上，保守黨、新民主黨及綠黨都一直批評自由黨政府未有實際減排行動。 新民主黨未來在國會將更加尋求與其它政黨合作向自由黨施壓，從而兌現競選期間許下的承諾包括征收富豪稅、全民藥物保健計劃等。 而今次倉促大選亦造成黨內分裂，比如媒體引述自由黨內部人士透露，杜魯多的領導能力遭到質疑。 包括自由黨長期以來的策略師 David Herle 表示，杜魯多應該更深入反思今次選舉結果釋放出的信息， 就是花費創紀錄的 6.1 億元仍然獲得少數執政是否值得？ 而新一屆自由黨少數政府亦不會再有與選民的蜜月期，相反是少數執政之下如何面對履行龐大競選承諾的挑戰。 資料來源: 新時代電視 Fairchild TV

癌症一直是被視為健康最大的殺手之一，當醫師告知罹患癌症時，患者往往心就冷了一半。但癌症也並非是不可逆的，且越早發現治療成功的機率就越高，恢復健康的可能也越高，復發的機率就越低。 癌症常見早期警訊，察覺有異應盡早就醫 王海玲營養師就表示，雖然大部分的癌症在早期幾乎都是不易發現的，常常會到了中期、晚期才發現，但其實也並非無跡可尋，在癌症初期身體往往也會出現變化，只要留意到這些變化並及早就醫，便有利遏止癌細胞增長甚至擴散的可能。 癌症早期身體出現的變化，常見包括了發現不明腫塊，且腫塊越長越大沒有消退的跡象；或是身體異常的出血，像是女性非經期不正常的排血，或是排便、排尿時發現出血等；而在沒有控制、調整飲食的情況下體重不正常的大幅下降，甚至達到一個月下降10%也是個警訊之一，在竊喜自己是否有易瘦體質前也要多加留意；另外若身上的疣或痣有出現顏色加深、擴大、搔癢、潰瘍、毛髮脫落時也需要特別注意；在進食的時候，若發現胸骨有明顯的悶、脹、灼、痛等不適時，也要提高警覺；而久咳不癒也是許多人常見的毛病之一，但這也是其中一項警訊，久咳若超過１個月就要留意，特別是若有出現胸痛的情形更要注意；皮膚上如果有出現傷口久久不癒、脫毛、皮膚粗糙、出現鱗片狀的脫屑時也要留意；而長期消化不良、食慾不振、上腹不適、貧血、消瘦等情況也可能是警訊之一；當出現了莫名流鼻血、頭痛（特別是單側頭痛）、嘔吐、視覺障礙時也要留意。 檢視日常生活，有利早期發現癌症 王海玲營養師也建議，除了留意上述的癌症常見早期症狀外，平時也可以從生活中留意並檢視是否有相關跡象。 刷牙洗臉時 例如在刷牙洗臉時，可留意皮膚上的痣是否有快速增長、破皮、潰爛的跡象；頸部是否有腫大的淋巴結、淋巴結是否按壓會痛；口腔內是否有白斑或是硬塊；舌頭上是否有不明的腫塊或潰瘍等。 洗澡時 在洗澡的時候，也可以檢查全身是否有異常的腫塊，包括如腋下或腹股溝等部位是否有腫大的淋巴結、乳房是否有不明的腫塊、乳頭是否有出現不明的分泌物等。 上廁所時 在上廁所的時候，沖馬桶前也可以多留意個幾眼，看小便的顏色是否有出現異常或甚至是血尿、大便的顏色是否有出現改變或甚至有血絲的情況；在大便的時候也可以留意是否有不明疼痛或是下墜感；並且留意陰部是否會有異常的不適；女性也應多加留意在停經後或是性生活後，陰道是否會有出血的現象；以及白帶是否會有血性的分泌物或腥臭味；男性則可多注意尿道口是否有潰瘍結節的情況。 日常生活中 在平常的日常生活中，可以檢視是否常有不明原因發燒的情況；是否有長期咳嗽、或是咳出血痰、血絲等；並且檢視是否有不明體重下降的情況，或者常伴隨著噁心、想吐；在吞嚥的時候若有出現遲緩、滯留、哽咽的感覺也要多加留意；另外也觀察是否有不明的出現流鼻血的症狀，或者聲音不明改變，甚至便得沙啞等。

現代人的飲食方式，碳水化合物普遍攝取過量，尤其是外食族群，通常以高碳水為主，過多碳水化合物容易造成血糖波動，也會形成脂肪囤積在體內。「減醣飲食」是根據均衡飲食的方式做延伸，將碳水化合物比例降低，提高蛋白質與脂肪比例，限制不如「生酮飲食」嚴格，在執行上也比較容易，成為近年來熱門的瘦身飲食法。 想瘦身，該減醣還是該斷食？ 減醣飲食是一種相對簡單、易達成的飲食方式，只要稍微調整營養素比例，就能達到維持體重的效果，也適合大部分的人長期執行。很多人誤以為減醣飲食等同於完全不能吃澱粉，或是害怕吃碳水化合物，其實碳水化合物本身並沒有罪，它對身體而言仍是很重要的營養素，只是現代的人普遍都食用過量。 減醣飲食是適量地減少碳水化合物的攝取，造成的熱量缺口就用其他營養素補足，所以也並不是少吃，而是調整各營養素攝取比例，較不容易因為攝取高碳水化合物，而造成血糖波動過大、讓飢餓感明顯，對於控制血糖與體重有很大的幫助。 不管你想選擇減醣飲食或是間歇性斷食，只要執行方向正確，都能達到瘦身效果。甚至你可以視自身情況與需求，結合兩種飲食法，在168斷食的進食期間，搭配上減醣，將原本的碳水化合物的攝取分量減少。不過，不管以哪種方法，都必須以原型食物為主，並均衡攝取各類食物才是健康瘦身的關鍵。 「減醣飲食」該如何執行才會瘦？ 執行減醣飲食時，不只是單純減少碳水化合物就好，還必須考量營養均衡，並達到人體所需的總熱量，掌握以下幾個大原則，不管是進行減醣飲食或168斷食，都很適用。 避免精緻糖 精緻糖是最容易影響我們胰島素恆定的食物，所以想要有效瘦身，應盡可能避免攝取精緻糖，像是含糖飲料、甜點以及加工品等。 澱粉減量吃 平常吃的主食類，像是白飯、麵條、麵包的食用量要減少20 ∼40%，原本吃一碗就改成吃七分滿。要特別注意的是，雖然原則是要減少分量，但不要完全不吃，因為碳水化合物還是人體最容易利用的能量來源。另外，也盡量挑選全穀根莖類來當作主食，因為其中多了礦物質、維生素B群等，能夠幫助營養素代謝，也富含膳食纖維，可以增加飽足感。 多吃好蛋白 補充優質蛋白質是非常重要的，豆類、蛋類、魚類、肉類等，雞腿、豬肉、牛肉等都屬於好的蛋白質，可以適量攝取，不必局限於低脂肉類。如此一來，減醣也能夠吃得開心，不會因為限制太多而感到痛苦。 蔬菜要吃夠 蔬菜是熱量低且富含膳食纖維等營養素的食物，能夠增加飽足感，可以多選擇醣分含量低的食材，像是黃豆芽、青江菜、綠櫛瓜、青花菜等。要注意的是，有些根莖類蔬菜的澱粉含量高，像是南瓜、馬鈴薯、芋頭等，需視為主食，控制食用分量。 水果一天兩拳頭 大多數的水果都富含碳水化合物，應注意食用分量，一天吃兩個拳頭大的體積為限，也可以選擇一些醣分含量較低的水果，像聖女番茄、土芭樂、百香果、哈密瓜、香瓜，減少醣分攝取量。 選擇好油脂 選擇好的油脂來源，能讓減醣飲食順利進行。減少碳水化合物時，仍要吃進足夠熱量，像是堅果就是很好的油脂來源，富含多種營養成分。選擇好的食用油，並且輪流替換不同種類，或是也可以從適量堅果中補充，一天至少需要攝取約 15 公克（一湯匙）。

2021 聯邦大選，Liberal (自由黨) 已勝出，黨領 繼續執政，但未能以 170 或以上的議席組織成 "大多數政府"。 選民的投票決定使自由黨持續掌權，但並未賦予他們贏得多數席位，使他們這四年未必能夠擁有穩定的權力。 杜魯多將需要繼續與其他政黨合作，以管理和通過他在競選期間向選民承諾的主要立法。 最近幾星期，他因在第四波 COVID-19 浪潮中召集選舉而受到反對黨和批評者的批評。 但他認為此舉是加拿大人決定他們希望看到哪些政黨對大流行複甦願景的必要機會。 自由黨發起了一場以持續支出為中心的運動，沒有平衡預算的計劃，但關鍵承諾是 : 推出每天 10 元的托兒服務，以及對聯邦工人，飛機和火車上的旅客都需要接種疫苗。 這個大流行選舉是加拿大歷史上最昂貴的選舉，估計花費 6 億元。儘管如此，但自由黨仍未能贏得大多數政府。 . . 資訊來源 : singtao.ca / Global News

皇家騎警稱，一名被定罪的性罪犯因謀殺了一名 24 歲的 Hinton 女子和她 16 個月大的孩子，被指控兩項二級謀殺罪。 亞省皇家騎警在週六的新聞發布會上說，現年 53 歲的 Robert Keith Major 還被控一項侮辱屍體的罪名。 Hinton 的騎警在上星期四晚收到了一個關於失踪女子和她的孩子的報告後，便開始調查這宗雙重兇殺案。 警方週五表示，他們後來在 Hinton 地區發現了兩人的屍體。 這鎮位於愛民頓以西約 285 公里處。 皇家騎警說，週五被捕的 Robert Keith Major 與這兩名死者住在同一個公寓大樓裡。 受害者與兇手之間沒有發現其他聯繫，警方也沒有在此案中尋找其他的嫌疑人。 而對 Robert Keith Major 的指控尚未在法庭上得到證實。 愛民頓警方曾公開警告市民 加拿大皇家騎警證實，Robert Keith...

這個年代，愛拍照、愛上傳影像到社交媒體者不勝枚舉，但千萬記得，不可以在票站內和已經圈選的選票自拍。 根據選舉局規定，拍攝有標記的選票（自己或其他任何人的）是非法的，因為它違反了加拿大選舉法規定的投票保密性。 以任何方式、包括在社交媒體上發布標記選票的照片也是違法行為。 此外，選舉局也提醒，聯邦選舉的選舉日投票規則與省級選舉不同。 在聯邦選舉中，不能在該省的任何投票站投票，在選舉日當天投票，必須在指定的投票站投票。 最後再度提醒：必須在20日至少年滿18歲、乃加拿大公民才能投票。 在指定的投票站投票時需要攜帶：選民信息卡、可接受的身分證明、戴口罩（如果沒有或忘記了，當下票站服務人員會提供一個）。可以使用自己的鋼筆或鉛筆來標記選票（但也可以使用現場提供的一次性鉛筆）。 加拿大選舉局不會要求選民提供疫苗接種證明。 如果未註冊或選民信息卡上的信息不正確，當你前往指定的投票站投票時，仍然可以註冊或更新信息。 全國各地區的投票時間都長達12小時，亞省的時間：上午7時半至晚上7時半。 Credit 消息來源 星島日報

需要證明自己已接種了 COVID-19 疫苗的亞省人仕可以從網站上下載卡片，但立刻便就有一些市民表示他們可以輕鬆對卡片作出修改。 住在卡加利的 (Dan Shugar) 說，這張卡片是一個 PDF 文件，他能夠編輯該文件，他可以對內容作任何改變。 他說，所有字段都可以編輯，並且進行更改非常容易。 政府在週日的新聞稿中宣布了這些卡的可用性，這是在限制豁免計劃啟動的前一天。 該計劃允許商鋪和場所在沒有容量限制和其他公共衛生措施的情況下運營，客人只需提供疫苗接種證明或陰性測試結果。 衛生部發言人 (Amanda Krumins) 在一封電子郵件中承認，有心的人是可以編輯 PDF 檔案的，但他們正在繼續研究更安全的 QR Code 二維碼，該二維碼將在未來幾週內推出。” Amanda Krumins 寫道: “更重要的是，根據健康信息法，偽造健康記錄是一種犯罪行為。” “我們相信絕大多數亞省人會正確使用該系統並遵守當前公共衛生命令中規定的法律要求。” 省長 Jason Kenney 曾因隱私問題而反對疫苗護照，但上週表示，這已成為保護亞省醫院的必要措施，這些醫院面臨著在第四波大流行中不堪負荷的前景。 Jason Kenney 在上週四晚上的...

亞省疫情升溫，省政府於上週宣佈執行新的衛生限制措施。 新措施分兩階段開始： 第一階段已經在上週五9月16日實行，第二階段是本週一9月20日實行。 亞省省長康尼 (Jason Kenney)在上週三表示，疫情局勢不斷升級，他形容為“未接種疫苗的危機”，故此限制措施將集中在並未接受疫苗注射的情況。 在最初，政府宣布所有企業，只要願意執行檢查客人的疫苗證明，都可以參與限制豁免計劃，照常運作，否則只可以容納防火條例限制人數下三分之一的數目。 但是在週六，亞省衛生局向傳媒表示，零售店舖將不可以參加豁免計劃，換句說話他們即使執行檢查客人的疫苗證明，仍然需要遵守人數限制規則。 省政府網站上寫道：“零售、購物中心和美食廣場不符合限制豁免計劃，因為這都是公眾每天日常需要到達的地方。” 因此不能豁免。 不能參加豁免措施的行業或地方： 購物中心和商場所有零售店舖圖書館酒店K-12 學校專上院校健康服務美食廣場 可以參加豁免措施的行業或地方： 賭場餐廳保齡球場電子遊戲中心Bingo遊戲廳VLT電子賭博機室電影院 博物館藝術畫廊夜總會康樂及健身設施專業體育或表演活動（觀眾位置） 此外，為應付大量亞省居民需要索取他們的注射疫苗紀錄卡，除了在原本的MyHealth網站可以索取，當局推出了“快速系統” ，市民無須登記或註冊，可以直接在快速系統，下載疫苗注射紀錄卡。網址：https://www.albertavaccinerecord.ca/#/ 不過，與此同時，在社交媒體上，許多人表示使用快速系統下載的疫苗注射紀錄卡，很容易被人偽造。 Credit 消息來源 CTV News Edmonton Alberta leaves 'essential services' out of restriction exemption program

在緊急使用多個月後，各種 COVID-19 疫苗終於獲得了加拿大衛生部的名稱批准。 在星期四早上的一條推文中，加拿大衛生機構宣佈了新名稱，Pfizer (輝瑞疫苗) 現在被稱為 “Comirnaty”，Moderna (莫德納疫苗) 被稱為 “Spikevax”，AstraZeneca (阿斯利康疫苗) 被稱為 “Vaxzevria”。 加拿大衛生部說："它們只是更改名字， 疫苗本身沒有改變。" 但重新命名引發了一些擔憂，人們可能會對新的複雜名稱產生混淆， 尤其現在加拿大陷入增加疫苗接種率的困境。 之前的名字 是緊急授權使用 健康及疫苗專家告訴 Global News，更改名實際上是疫苗必須經歷的正常監管程序的一部分。 加拿大疫苗學中心主任、達爾豪斯大學教授 (Scott Halperin) 解釋說，更改新名字並不是加拿大衛生部的選擇，而是疫苗製造商自己決定的品牌推廣。 Scott 說："所以是疫苗公司做的，條件是在疫苗或藥物被批准使用之前不允許公司推廣。" "COVID 疫苗發生的情況很不尋常，因為它們沒有得到完全批准，它們出現時是以進行緊急授權去使用。" 有專家稱，疫苗出現時是在很緊急的情況，來不及為它命名，以及...疫苗名稱的批准需要數個月時間，當時是來不及等待正式的名稱。 不是改名，而是正式的名字現在才批准 Scott 指出，由於審批程序以及疫苗製造商未經完全批准下，是不得在加拿大命名他們的藥物，因此過去一年半加拿大缺乏圍繞 COVID-19...

一名卡加利醫生在社交媒體上發出緊急呼籲，要求提供設備以幫助監測感染了 COVID-19 的孕婦後，收到了大量捐贈。 越來越多孕婦感染 COVID-19 卡加利 Foothills 醫療中心的高危產科醫生 (Dr. Stephanie Cooper) 在 Twitter 上發佈了一條消息，要求為感染了 COVID-19 的孕婦提供 50 個家庭氧氣監測儀。 Dr. Cooper 說，她發出緊急呼籲是因為設備是十分需要的，因為越來越多的孕婦感染了 COVID-19，並且 delta 變種在激增。 她說："我們看到女性患者病得非常嚴重，其中一些人不得不住進 ICU病房。" "在過去的六個星期，亞省入住 ICU 的人數已超過了整個大流行或大流行之前的時期。" 她表示，ICU...