每月檔案： June 2021

在熱浪的侵襲下，剛過去的週末，亞省多處已經打破了多項溫度記錄。 加拿大環境部表示， 週六白天最高的溫度記錄，亞省有11個地方，最高溫度都被打破： 根據以上紀錄，打破最古老記錄的，是Bnaff，在1925年創下的31.1度，新紀錄是31.9度。 最大升幅則是在Jasper，舊紀錄是2006年創下的的32.5度，新紀錄是35.1度，上升了 2.6 度。 根據加拿大環境部數據，這個星期內熱浪將會繼續持續， 每天下午可以達到35度或以上，加上濕度感覺如40度。而估計在這週三或週四，溫度有機會接近及超過40度。 在愛民頓，直至現在，最高溫度紀錄，是1937年6月29日，達到37.2度。在卡加利，最高的溫度記錄，2018年8月10日，達到36.5度。 除了亞省，BC省也受到熱浪侵襲，而且在剛過去的週末，地區平均氣溫比亞省還要高。 BC省Abbotsford地區，成了加拿大最熱的地方，在個別地點甚至達到超過40度。 Credit 消息來源 Environment Canada

愛民頓中北部聖玫瑰堂天主教堂 (Holy Rosary Catholic Church ) 外的教皇約翰·保羅二世的雕像在一夜間被紅色油漆破壞。 在週日可以看到警方在位於 11485 106 街的波蘭教堂外進行調查，雕像上覆蓋著紅色的手印。 有泰迪熊和其他毛絨動物放置在雕像的底座上，還可以看到紅色腳印通向教堂的前門。 愛民頓警方表示，事件發生在晚上 11 點 10 分左右。 有人在星期六看到一名婦女破壞已故教皇的雕像。 警方仇恨犯罪和暴力極端主義部門已收到該事件的通知，但一位發言人表示，該檔案將保留在西北分局調查人員手中，直到仇恨犯罪部門有機會正確評估情況。 警方沒有提供更多細節。 約翰·保羅二世出生於波蘭瓦多維采的卡羅爾·沃伊蒂瓦 (Karol Wojtyła)，是 1500 年代以來第一位非意大利籍教皇，從 1978 年到 2005 年去世，他一直是天主教會的領袖。 愛民頓天主教大主教區理查德史密斯 (Richard Smith)...

沿著主幹道步行可能會讓 Bannf 看起來一切順利，週末的餐廳露台爆滿，遠足徑也擠滿了人。 但即使亞省計劃在 7月1日取消幾乎所有 COVID-19 限制，當地企業和 Banff 國家公園的旅遊局表示，他們將連續第二個夏季高峰期嚴重缺席國際遊客。 人數不是問題。在2021 年上半年，國家公園有 110 萬遊客，略低於 2019 年同期的 120 萬遊客。 "國際旅客" 與 "國內旅客" 消費方式不一樣 但 2019 年的許多遊客是來自加國以外的。 Banff Lake Louise Tourism (班芙路易斯湖旅遊局)...

據BBC報導稱，英國正計劃在秋季推出疫苗「加強劑」，以增強對病毒的免疫力。有聲音指，加拿大或該考慮跟隨英國的做法。 多倫多大學（University of Toronto）免疫學家瓦茨（Tania Watts）表示，大多數加拿大人已經或將要在5月至7月期間接受第二次疫苗注射，而公開的數據表明，抗體水平在接種幾個月之後「幾乎不會下降」。 因此，瓦茨則懷疑，加拿大公眾是否需要在秋季接種第三劑。除此之外，她認為現在情況仍不明朗。 瓦茨說：「如果需要的話，有可能最早可以在明年春季嗎，也有可能是兩年、三年之後。這些是新的病毒和疫苗，因此很難預測。但是，假設免疫力在某個時候會減弱，我認為必須準備好一個準備，再次推出疫苗。」 根據路透社獲得的一份內部文件，世界衛生組織（WHO）估計，最脆弱的人群每年需要注射一劑加強劑，而普通人群則每兩年需要一次。 不過，一個為美國疾病控制和預防中心提供建議的獨立小組表示，儘管莫德納(Moderna)和輝瑞（Pfizer）已經在測試他們的第三劑配方，但是獨立小組尚未確認加強劑是必要的。 雖然需要更多數據，但關於加強劑的討論也引發了疫苗囤積的問題。 加拿大已承諾投入超過10億元購買多達2.82億劑疫苗，是將這些額外的疫苗儲存起來用於第三劑，還是幫助世界上最貧窮的國家獲得第一劑？ 瓦茨說：「我估計，我們已獲得的疫苗已經是國家所需的六七倍。一旦我們讓每個人都接種了疫苗，我們就絕對應該為世界疫苗接種工作做出貢獻。因為只要病毒在世界其他地方廣泛傳播，新的突變和變種就會出現，然後又會被帶入加拿大。」 不過，她又認為，如果本國需要加強劑，也不想再次從零開始。 瓦茨表示，疫苗十分有效，接種兩劑後具有90%至95%保護，現在的問題是，這種免疫力的持久性仍然是一個未知數。 目前，有數千人參加了英國的一項試驗，測試第三劑對人體免疫反應的影響。研究人員正在測試七種不同的疫苗，以確定三劑是否優於兩劑。預計9月份會有初步結果。 新冠病毒免疫行動小組共同主席韓金絲（Catherine Hankins）表示，國民正在打第二劑，並且知道已經獲得了良好的保護，但科學在不斷發展，目前仍不知道是否有六個月有效期，或是兩年。 漢金絲說，目前尚不清楚應該使用哪些證據來決定是否或何時可能需要加強劑。 瓦茨也認為，擁有抗體是一個好兆頭，但目前還沒有完全弄清楚需要達到什麼水準。 至於誰需要每年注射一次加強劑？ 漢金絲說：「如果一定要列出優先排序，那應該是最脆弱的人群，那些更難以產生免疫反應的人，包括老年人、長期護理機構居民、免疫系統受損者和移植器官的人。」 Credit 消息來源 星島日報

亞省的公路巡邏警員 (Patrol Sheriffs ) 在調查與交通相關的犯罪行為方面，將會獲得更多的權力。 包括在履行職責過程中遇到的酒駕和刑事犯罪。 從 7 月 1 日開始，作為擴大的亞省農村綜合防禦 (RAPID) 響應計劃的一部分，大約有 260 名巡警將擁有新的權力。 亞省上星期五在新聞發佈會上說：“賦予公路巡邏警員處理省級公路上更多事件的權力，意味著皇家騎警有更多的巡邏人員，可以應對更高優先級的刑事案件。” 亞省司法部長兼總檢察長 Kaycee Madu 表示，對巡邏警員權力的改變，旨在解決本省 “非常現實的農村犯罪問題”。 Kaycee Madu 說：“我們知道亞省人對農村地區的回應時間感到沮喪，我們致力於確保人們在社區中感到安全和受到保護。” "地面上有更多的靴子（地區有更多巡警）意味著當亞省人民需要他們時候，當局可以更快地做出反應。" "他們還將會阻止犯罪並使我們的高速公路和社區更加安全。" The RAPID Response 計劃於 4 月啟動。 擴大了 fish...

飲食不當會引起便秘、長期便秘會引起痔瘡，足量的纖維質，是腸道保健的根本。 攝取纖維的最佳比例是非水溶性纖維：水溶性膳食纖維=2：1。 沒有便意，而且持續好幾天沒排便時，可以多攝取容易帶動便意的非水溶性膳食纖維，藉由纖維增加糞便體積來刺激腸壁，有效幫助排便。 非水溶性纖維又細分為纖維素與半纖維素 纖維素不溶於水，在腸胃裡像吸水的海綿，增加糞便蓬鬆度，代表食物有：全穀、糙米、豆類、根莖類、綠色蔬菜類、菇類。 半纖維素是黏稠的多醣類，代表食物有海藻昆布、全穀類、麩類、芥菜。 有便意，但糞便硬、無法排出時，則要改為多攝取水溶性膳食纖維，增加糞便內含水的膠狀成份，也供給腸道好菌足夠的養分來全力運作，有效軟便。 水溶性纖維又細分為植物膠和果膠 植物膠溶水之後會像果凍水水的，潤滑糞便。代表食物有：燕麥、車前子、愛玉子。 果膠能在糞便內形成滑潤的水溶性膠狀質地。代表食物有：橘子、蘋果、柿子、梨子、香蕉、草莓、蘿蔔、高麗菜、南瓜、馬鈴薯、秋葵。 腸道中的纖維質除了可以像海綿一樣吸水，讓糞便濕潤柔軟，更可以成為腸道內好菌的食物來源：益菌質。 這概念有點像是，將腸道當作牧場，腸內好菌就是牧場上的好乳牛，要養好牛，一定要有豐沛鮮美的牧草、乾淨的水源，所以，攝取足量的水份和纖維質，就算不特意攝取益生菌，腸道自然會篩選出適合生存的好菌。 腸道好菌帶來優質的腸道環境、濕潤柔軟的好糞便，所以光是好好吃青菜水果，就有保養腸道的效果！ 但反過來說，到底什麼樣的飲食習慣會引起便祕、痔瘡，或者使痔瘡症狀加重呢？ • 太過精緻的食物白吐司、白米飯，含糖與脂肪量高的甜點、麵包架上填滿餡料的美味軟麵包，都不含任何纖維，無法提供腸胃正常蠕動時需要的纖維質，容易引起便秘，惡化痔瘡。 • 愛吃肉，不吃蔬果肉類雖然是蛋白質的來源，但只吃肉而忽略了蔬果的重要性，也是造成便秘與痔瘡的主因。 • 不常喝水，喜歡喝對腸胃有刺激性的飲品每天2000cc的水分是維持身體健康的基本需求，補充水分不但可以潤滑腸胃道，還可以潤濕糞便、防止便秘。 但盡量不要以咖啡、茶飲、酒當做水來源。咖啡和茶含有咖啡因，容易使腸胃蠕動失調；手搖杯飲料糖分太高，反而會造成腸胃和身體的負擔；酒精類飲品使血液循環增快，但同時也促使血管擴張，加速痔瘡的產生。 • 燒烤與辛辣食物辛辣食物對於腫脹的黏膜組織更具刺激性，會使已形成的痔瘡急速惡化。 • 含鈉、含鹽份高的加工食品含鹽份高的加工食品會使水分累積在人體組織間，水份不能有效回到腸道就無法協助糞便變濕、變軟，反覆刺激也會讓痔瘡組織惡化。 • 服用鐵劑會引起便秘貧血需服用鐵劑，但服鐵劑引起便秘嚴重的時候，請和醫師討論，改由大量含鐵質豐富的蔬菜及肉類為攝取來源。 含鐵的蔬菜：菠菜、甘藍菜、西紅柿、青豆、花椰菜、紅薯、綠豆、甜菜 含鐵的豆類：扁豆、腰果、開心果、南瓜、全麥麵包、烤番薯、燕麥、黑巧克力 含鐵的水果：草莓、葡萄、葡萄乾、西瓜、梅干、無花果、杏桃、杏桃乾 含鐵的肉類海鮮：牛肉、牡蠣、蛤蜊、蝦、雞、火腿、豬肉、羊肉、蛋 維持健康的飲食習慣不但可以預防便秘，也能避免痔瘡找上您。 預防痔瘡的飲食習慣： • 以糙米、全麥土司、麥片，含纖維量高的穀類代替白米飯。• 多攝食根莖類植物，如： 蕃薯、馬鈴薯、蘿蔔。• 多吃生菜或炒青菜，如： 萵苣、蕃茄、橄欖、小黃瓜。• 以果乾或新鮮水果代替精緻甜食，如：藍莓、野莓、各類莓果、杏桃、李子、棗子、柳丁、橘子、椪柑。• 除了纖維類食物，配合食用優格或喝優酪乳，適量補充益生菌，也可以避免便秘，預防痔瘡產生。• 多喝水，喝水加上規律運動是預防痔瘡的基本方法。以一般茶杯大小來估算，我們建議成人一天至少喝6-8杯水(2000-2500cc)。 理想的膳食纖維攝取量每日大約20-35克，國健局統計，現代人攝取纖維量每日大約只有5-20克，所以多攝取粗纖維是預防便秘和痔瘡的根本方法。 下面附上膳食纖維含量參考表，大家可以藉此算算今天一整天攝取的纖維量夠不夠。 攝取足量纖維質是個數學題，看這個表格時也提醒大家注意，如果單就纖維質攝取量而言，吃同樣份量的菠菜，纖維質量是高麗菜的兩倍；而水溶性膳食纖維方面，鳳梨的纖維質遠不及香蕉！ 所以，稍微檢視一下這個表格，可以幫助大家挑選更有效率的高纖蔬果。 力行高纖飲食其實沒有那麼難！就算是外食族，適當揀選富含纖維的好食物也能為健康把關！通常認真吃青菜吃個一週，就能藉由高纖飲食方式改變腸道菌種。 糙米的膳食纖維比白米更高，可以混雜糧米、大麥、五穀一起煮，纖維含量更高；吃火鍋可以多下些大把蔬菜、菇類以及海菜海藻，對於改善便秘、腸道大掃除很有幫助。想吃零食，可以準備胡桃、杏仁果、夏威夷豆之類的堅果。當然，如果以上幾點都認真做到了，還是常有便祕或排便出血的問題，那可能是另外一項大腸腸道內的健康警訊，請即時找專業醫師做診治，才不會延誤病情。 養成喝水的習慣： 水，是大腸最好的朋友。如果你的糞便常常是羊屎便狀，多半是水份攝取不足的警訊。肛門位於大腸最末端，如果攝取水分不足，很容易造成糞便乾硬、大腸循環狀態不佳；一旦排便不順，久而久之，痔瘡就開始悄悄醞釀。 肛門內皮和黏膜相當細緻，在每天受到糞便衝擊時，若含水量不足，很容易有痔瘡破皮或肛裂的情況；所以，維持良好的飲水習慣，便能有濕軟的糞便質地，才可以好好保護肛門，維持它的健康。 從秋末冬初，天氣漸漸變涼、變乾燥開始，許多病人紛紛詢問起排便時出血或帶著血絲的問題。在連肌膚都感受到乾燥的時節，我們更需要攝取大量水份。 每天攝取2500-3000cc的水，是維持腸道循環的好基礎，如果你覺得一直喝水卻一直從尿液排出，那代表大部分的水份還是被泌尿系統搶走了！！可憐的大腸還是乾巴巴，大腸裡的糞便缺乏水份，表面還是粗得像牛皮紙一樣，排出這樣的糞便，不刮破肛門內皮、不造成出血才奇怪咧！！ 人體能自我調節，習慣多喝水、持之以恆之後，在一週內就能見到效果。不但排尿狀況不會像剛建立習慣那麼頻繁，糞便也會開始越來越受浸潤、越來越柔軟，排便出血的問題自然而然會迎刃而解！！ 通常我們建議成人一天攝取總水量為2500-3000cc，這些水量不一定只來自於狂灌水，吃蔬菜水果、喝湯、喝飲品都算在總量內。但不建議以茶、咖啡、酒，當主要水源，因爲它們的共通點是利尿，利尿了、水份流失了，糞便最終還是乾的。

芒果季來了，芒果被視為「夏日紅寶石」，風味獨特、多汁香甜。 台安醫院營養師劉怡里表示，芒果膳食纖維多，可促進腸胃蠕動、助消化，更富含維生素A、E、B群及銅，抗氧化力佳，有助護眼、防癌、降血壓等。 但芒果甜度高，是高熱量水果，劉怡里提醒，糖尿病人及肥胖的人不宜吃太多。 吃多皮膚容易變黃 可分餐適量食用，一般人也勿過量，否則皮膚容易變黃，停止食用才會恢復正常膚色。 傳說芒果有毒，中醫師鄒瑋倫解釋，應是古書說的「濕毒」。 指芒果未完熟前、存在於果皮細胞裡的過敏原「間苯二酚類」，皮膚接觸或吃到未熟的芒果果皮，嘴唇周圍、臉、下巴等可能出現丘疹、紅腫、癢等過敏反應。 建議應吃完熟芒果，避免接觸果皮，體濕者少吃為妙。 有皮膚病、傷口、長痘痘的人，不宜食用。

亞省宣佈 7月1日進入重新開放第三期，強制戴口罩規定也將取消。 而愛民頓市議員在星期五，也以投票方式，最後結果 (7比6) 決定在加拿大國慶日當天開始，愛民頓市民也將不再需要在公共室內空間戴上口罩。 愛民頓市長 Don Iveson 及 5名議員 Aaron Paquette、 Ben Henderson、Michael Walters、Andrew Knack 和 Scott McKeen 都是投反對取消戴口罩的動議。 而另外 7名議員投票贊成取消戴口罩，所以多票數通過了。 企業們都擔心 過早取消口罩條例後的影響 議員 (Ben Henderson) 引用了 Old...

愛民頓 💥 開倉商店 👉 Krazy Binz，商品最貴💰$25，最平$1 😲😲 究竟裡面賣什麼? 🤔 由Wesley帶大家去看看啦! 😃🤩 . . (Krazy Binz Edmonton) 臨時地址: 11531 - 160 Street, Edmonton, AB, T5M 3V9...

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