每月檔案： February 2021

【Sponsored】 . 2021年踏入第二個月份開始，已經有幾位女客人相繼到salon找我把留有多年的長髮剪掉，而當中有些因工作關係需要形象專業，所以會比較喜歡乾淨俐落線條的髮型、而有些因家中有幼兒要照顧而總是沒時間打理自己頭髮的媽媽們，選擇會是比較簡單容易打理一點（wash & go ) ，而年紀較輕又喜歡比較狂野一點的，會喜歡凌亂感較多又或者是線條不規則( Uneven ）等髮型等等。 當中有些髮型是需要髮質及髮量去配合的，如果勉強將不適合的髮型放在頭上，是需要花費很多的時間去打理而效果未必令自己滿意，所以選擇一個適合自己髮質的髮型，於造型時更能事半功倍，達到滿意的效果！ 上星期有位女客人，他的原意是剪一個很多layer的頭，但經過我和她溝通以後，發覺她是喜歡頭髮整齊、不外蹺、易於打理的髮型，總括來說她是喜歡及適合一個Long Bob 的，只是她從來不知道那類髮型更適合自己或適合自己每日打理，以為頭髮多就是要多剪layer 一點 ，當然Bob 頭也是有很多款式給大家選擇的。 以下有少少的提示給大家去選擇剪一個 BOB 頭： 1 )  Concave Bob , A-line Bob , graduation Bob （圖A） 如果閣下是非常多頭髮或髮質較粗較硬，以自覺面形較圓較闊等，這類Bob 頭是一個不錯的選擇，首先頭後面髪尾部份能夠剪得比正面短，減少厚度及累贅感，而後尾枕提升了層次，能帶走更多的重量，至於A-line的線條更能修飾兩邊面頰，更能清瘦一點。 . 2） Long Bob ,  One Length Bob , Blunt Bob ( 圖B ) 頭髮偏幼、不善於打理，不喜歡塗放任何髮型產品者，此類齊length...

經期不順是許多女性常見的生理問題，現代人由於飲食、生活習慣的改變，導致生理期混亂的情況越來越多。常見女性跟閨中密友閒談開玩笑說：「我的月經大概2個月來一次，衛生棉的錢省下了不少！」當下不以為意，大家嘻嘻哈哈帶過。 長時間月經週期混亂，短時間內看似問題不大，但長期的影響層面，將擴及身心部分。台北醫學大學附設醫院傳統醫學科婦科主任陳玉娟表示，呈現在外在的狀況包括皮膚乾燥、較容易生成皺紋、膚色暗沉、頭髮乾粗、掉髮、髮量稀疏、骨質疏鬆、心血管疾病、內分泌疾病、蕁麻疹、紅斑性狼瘡等、甚至不孕等；而精神方面則包括失眠、易怒、情緒不穩等狀況，就像俗話說的那樣：「翻臉比翻書還快！」 一般正常的月經週期約28±7天，平均4週一個循環，每次經期約5～7天。而所謂的月經週期混亂，最常見以下幾種狀況，可以檢視自己是否屬於其中一種： ◆週期少於20天（3週以下），可能一個月出現2次月經。 ◆超過40天（6週以上），可能2個月才來1次月經。 ◆月經量太少，不足5天，短短2～3天就結束。 ◆月經量太多，可能長達1～2週。 ◆月經來潮滴滴答答，甚至整個月不停。 就中醫觀點而言，有幾種體質容易造成生理期混亂，包括「脾腎陽虛」、「肝鬱氣滯」以及「血瘀體質」這3類體質的人： 1、脾腎陽虛：脾腎陽氣不足，而腎主生殖內分泌功能，脾主統血，因此會影響到女性月經規律性及經血量，典型症狀包括怕冷、水腫、臉色蒼白、容易落髮、頭暈、類似貧血的感覺、經期有時候長有時候短、經量有的人很大、有的人很少、月經結束後會腹悶痛、肚子有下墜感或覺得月經來時子宮附近摸起來冷冷的。 2、肝鬱氣滯：肝火旺盛、心情抑鬱，容易有經前症候群，可能出現胸部脹痛、下腹悶痛、情緒暴躁、嘴破、經期不調、常有月經要來不來的感覺等症狀。 3、血瘀：氣血循環障礙，例如子宮內膜剝落未盡，血液瘀積於體內或逆流，包括子宮肌瘤、巧克力囊腫等都是血瘀的表現症狀，這樣的人月經來前經常腹痛，且經血夾血塊。 除了體質之外，臨床觀察證實肥胖、過瘦、情緒、飲食、生活習慣、內分泌疾病等，也都是影響月經週期規律性的主要原因 此外，臨床上還有一種看似正常的「無排卵性月經」。典型狀況是生理期規律，但血量只有一點點，經常不足5天就結束了，臉上也容易出現青春痘。陳玉娟解釋，這是由於體內雌激素分泌不足所致，造成子宮內膜剝落不完全，嚴重者將導致不孕的後遺症。 而月經異常不只跟子宮或卵巢有關，還可能與腦部有關係。當出現月經血量過多、不足或經期不規則，到婦產科檢查，卻都沒有發現婦科相關問題，這時候，必須意識到或許是腦下垂體所引起的病症，必要時需安排腦科檢查。 建議只要月經週期出現不規律的情形，不論是經期太長、太短，或月經量不足及過多，都可能表示卵巢或子宮出現異狀，一定要盡快治療，千萬不要抱著僥倖心態，而錯過治療的黃金時期。

(作者：米契爾‧亞斯) 我治療的許多人說，他們站立或走路沒問題，但幾乎無法上下樓梯。限制他們的甚至可能不是疼痛，他們可能只是沒辦法在一腳踏向下一個階梯的時候，用另一腳支撐。痛的地方是膝蓋時，患者自然會去看醫生，而醫生常告訴你，你需要換膝關節。我來解釋一下為什麼我說這是胡說八道。首先，X光無法判斷你是否真的是骨頭磨骨頭（也就是，是否真的沒有關節空間）。 關節只要有一點點空間，就能完美運作了。第二，活動範圍是判斷有沒有骨頭磨骨頭的決定性因素，要確認活動範圍，就必須由另一人拉著你，讓關節被動地在活動範圍中移動，看看是否能做到完整的活動範圍。疼痛並不是決定性因素；唯一的因素是，是否能達到完整的活動範圍，如果可以，那就毫無疑問──關節痛不可能是骨頭磨骨頭的問題。 上下樓梯時，你的體重會讓關節承受很大的力量。如果肌肉不足，就可能導致關節面對位不良，引發關節疼痛。而這和關節的活動範圍完全無關。無法爬樓梯，幾乎是明白告訴我們有肌肉不足的情況。我們來看兩個不同的例子，它們各有各的成因。 第一種是，膝蓋痛阻礙了你上下階梯：第二種則是支撐身體的能力有問題，所以爬樓梯的時候，膝蓋會發軟內倒。 如果膝蓋痛是讓人無法爬樓梯的主因，那麼上樓梯的痛和下樓梯的痛可能是不同原因造成的。上樓梯時，膝蓋不需要彎曲超過九十度，股四頭肌（大腿前側）會收縮，讓你能伸直膝蓋，爬到下一階。上樓梯會痛的兩大原因是，股四頭肌群比腿後肌群強壯太多，或股四頭肌群拉傷。 如果是股四頭肌群比腿後肌群強壯，股四頭肌群會縮短，而肌肉失衡加上股四頭肌群以肌腱連接膝蓋骨，會對膝蓋骨產生一股過大的上提力量。這種上提力量會使膝蓋骨在膝關節中受到過度擠壓。 股四頭肌收縮，將你的體重抬向下一階時，這樣過度擠壓的情形可能導致膝關節疼痛。解決這個問題的重點是，伸展股四頭肌群和鍛鍊腿後肌群，來拉長股四頭肌群。對應的運動包括股四頭肌伸展、腿後彎舉和直腿硬舉。 如果上樓梯會痛的原因是第二種：股四頭肌拉傷了，那麼，膝蓋骨滑動時就容易偏向膝關節側面，甚至會接觸到膝關節的外側邊緣。當股四頭肌收縮，撐起你，把你送向下一階時，膝蓋骨碰到膝關節外側邊緣導致的刺激可能引發膝蓋痛，甚至有劈啪或斷裂的感覺。解決這個問題的重點是鍛鍊股四頭肌群，讓股四頭肌群以正確的方式跨越膝關節。對應的運動是膝伸直、深蹲、腿後肌伸展和小腿肚伸展。 不論哪種情況，平衡都是因素之一，所以一律建議鍛鍊臀中肌。對應的運動是髖外展。 下樓梯引發膝蓋痛的情況，原因有點不同。我們在下樓梯時，是站在一階樓梯，腳向下踩到下面那一階，所以站立那條腿的膝蓋必須做出超過九十度的動作，比較接近一一五度。如果你的股四頭肌群和腿後肌群有肌肉失衡的問題，導致股四頭肌群縮短，那麼膝蓋骨壓向膝關節的力量可能就會過大，所以膝蓋愈彎，膝蓋骨就會被壓迫得愈用力。由於下樓梯時需要這麼大的膝關節活動範圍，因此股四頭肌縮短、壓迫到膝蓋骨的程度可能大到導致膝蓋痛，讓你下不了樓梯。有些人甚至會側身下樓梯來彌補這種困難。想解決這個問題，可以做股四頭肌伸展、腿後彎舉和直腿硬舉。這也是一種單腿站立的情況，所以我也建議做髖外展來鍛鍊臀中肌，加強平衡和穩定。 最後，我想談談一個狀況──膝關節向內倒而無法下樓梯。這個狀況和膝蓋能維持在臀部正下方的狀況很不一樣。雖然膝蓋看起來向內倒，甚至膝關節疼痛，但原因其實還是出在臀部。說實在，我沒想到居然那麼多人落入這種處境。 有些人的狀況比較輕微，他們只是從坐姿要站起來會有困難，原因也是膝蓋沒在臀部下方。如果膝蓋因為臀中肌無力而內倒，那麼，股四頭肌群就無法產生力量來把你抬起來。唯有大腿骨在臀部下方、小腿骨在大腿骨下方，才能形成穩定的姿勢。少了臀中肌的收縮力將大腿向外拉，讓膝關節維持在髖關節下方，你就幾乎無法從椅子站起來。現在想像一下你是怎麼把身體抬上一個個階梯的：你是一腿踩住階梯，然後使力撐起另一條腿。如果用雙腿從椅子站起來都有困難了，當然會覺得輪流用單腿爬樓梯幾乎不可能。 上樓梯時，膝蓋之所以會向內倒，就是因為只有一小部分的膝關節能夠支撐你。這會使肌肉必須更努力工作，可能導致拉傷、膝蓋骨與膝關節之間的關節面對位不良。由於痛的是膝關節，患者可能很自然覺得疼痛是起因於膝關節結構問題。如果看的醫生是受診斷關節結構變異的訓練，即使關節的結構變異沒造成疼痛，你很可能就診一次就跑去換關節了，但換關節不只沒必要，反而帶來更多麻煩。 如果我在診斷膝蓋痛的原因時，發現患者站起或走路時有膝蓋向內倒的現象，甚至兩邊膝蓋幾乎碰在一起，我就會問患者，他們有沒有發現自己膝蓋向內倒得多嚴重，沒想到他們都說沒發現。如果我請他們單腳站立，他們只要一試著抬起另一腳，站立那腿的膝蓋就會立刻垮掉。其他醫療人員只因為患者膝蓋痛，就讓患者相信都是膝蓋的問題，我一想到這件事就覺得很糟糕。 身體出現的症狀總是會告訴我們，是哪個組織該為這些症狀負責。膝蓋向內倒，是因為臀中肌（位在髖關節上方，連接到骨盆側面）嚴重拉傷，無法在起立時讓膝蓋保持在髖部下方。這前因後果非常明顯，但卻很少被辨識出來，因為醫療人員沒學過如何評估身體症狀。 要解決爬樓梯時膝蓋向內倒的情況，應該鍛鍊臀中肌。股四頭肌群也要鍛鍊，因為你上下階梯時，是這些肌肉抬起或放下你。而股四頭肌群要想正確運作，膝蓋就必須保持在髖關節下方。因此，做深蹲時，關節活動範圍必須使膝蓋一直維持在髖下方。鍛鍊臀大肌也很重要，因為臀大肌是關鍵的髖伸肌群，有助於維持軀幹挺直，這樣一來，爬樓梯時肩膀才會在臀部上方。對應的運動是髖外展、深蹲和髖後伸。 這可能要稍微比較久時間，才能看出鍛鍊肌肉確實改善了你爬樓梯的能力。最先會在起立、坐下時看到改善。別忘了，爬樓梯時主要的力學障礙是膝蓋沒維持在髖部下方，沒能為股四頭肌群提供理想的支撐，容許它們順利完成將你抬高或放下的任務。結合臀中肌鍛鍊，並且在動作中刻意讓膝蓋維持在髖部下方，能幫你重拾無痛爬樓梯的能力。 ※ 本文摘自《疼痛、復健與肌力訓練全書》。 作者：米契爾‧亞斯 | 譯者：周沛郁 | 出版社：如果出版社

一位因新冠肺炎而失去一起 60 多年丈夫的愛民頓婦人分享她的愛情故事。 Pauline Oliver 說：“從第一天起，我和 Allan 相處得很好，我認為我們彼此相愛的程度超越了大多數人。” Allan 和 Pauline 結了婚 64 年。 她們一起有四個孩子，而孩子們的亦給她們帶來了幾個孫子以及一個曾孫。 她們生活一直過得很好，直至在愛民頓的護理機構爆發新冠肺炎疫情後改變了一切。 Pauline 的媳婦 Eman Oliver 說：“爸爸媽媽最終對新冠肺炎持樂觀態度，但不幸的是，在 12 月 21 日，爸爸因感染而離開了。” 但 Pauline 倖存下來。 在整個婚姻旅程中，Allan 為 Pauline...

一名多倫多女子從16歲起，每年情人節都收到一名神秘崇拜者郵寄的卡片，直到76歲去世。 神秘男士郵寄卡片的舉動，伴隨了這位女子的兩次婚姻、3次改姓和6次變更地址，這在互聯網出現之前的漫長歲月裏堪稱一項了不起的奇蹟。 1928年，梅麗爾（Meryl Dunsmore）收到了一位仰慕者寄來的情人節卡片。 這位當時只有16歲的多倫多Central High School of Commerce（現為Central Toronto Academy）學生感到莫名其妙，不知道卡片寄自誰之手。 第二年的2月14日，梅麗爾又收到一張卡片。 到1986年，當《星報》的攝影記者史普雷莫（Boris Spremo）拍攝文中這張照片時，梅麗爾已經從這位匿名追求者那裏收到情人節卡片長達58年的時間，他的落款常常是「神秘的朋友」（Secret Pal）。 梅麗爾（Meryl）的女兒珍妮特（Jeanette）懷疑這位忠實寄卡片的人，可能是她母親兒時的心上人。 珍妮特笑言，「這個人絕對不是我父親」。 梅麗爾1986年在《星報》的訪問中稱，「我想他可能是一名機師或水手，因為卡片郵戳來自日本、紐西蘭、南非和歐洲各地，唯一的一個加拿大郵戳來自白馬（Whitehorse）。」 梅麗爾的這位「神秘朋友」只在1968年的情人節錯過了寄卡片，但之後從巴黎寄來一張明信片，解釋稱因病未能趕在情人節寄出。 1988年夏天，76歲的梅麗爾在士嘉堡的家中安詳過世，她一生中共收到神秘仰慕者寄來的60張卡片。 在母親的葬禮上，珍妮特因太過悲傷而沒有注意參加葬禮的人群，但一位密友告訴她，有一名陌生男子一直坐在教堂後排的座位上，並保持一定的距離跟隨送葬的隊伍直到墓地。 那年的2月，梅麗爾的家中沒有收到卡片，她的神秘朋友已經做了最後的告別。 Credit 消息來源 星島日報

疫苗製造商輝瑞多次延遲對本國的交付，廠商承諾下個月尾前運送400萬劑疫苗。 疫苗製造商輝瑞再次強調，因為要擴建比利時廠房增加供應量一倍而多次延遲出貨。 輝瑞加拿大公司總裁 Cole Pinnow 表示他們極度重視履行合約。 Cole Pinnow 表示原定在 10 至 12 月運送900萬劑，目前可提前至第 2 和第 3 季抵達加國。 公司目前訂定的時間表是 3 月尾前運送 400 萬劑，4 至 6 月交付 1,080 萬劑，7 至 9...

在過去數天最寒冷的溫度下，全球最長時間冰上曲棍球比賽在愛民頓附近的Sherwood Park地區舉行。 這個世界比賽時間最長的冰上曲棍球賽，是在2月4日開始，直到2月15日星期一早上才結束，比賽足足11日時間。 比賽的目的是為亞省癌症研究所籌款，至今已經籌得150萬元。 擔任守門員的布坎南（Andrew Buchanan），今年是首次參加比賽。 布坎南說：“我是搬來Sherwood Park這個地區不久的人，我對這個比賽的歷史作了一些研究，之後便立即報名參加。這個比賽在世界上是獨一無二的，絕對是令人難以置信。” 布坎南本身是一名消防和護理人員，他表示希望為患有癌症的消防員參賽籌款。 “在我們消防部門中，癌症是消防員的頭號殺手。” 他表示，沒有一個比這個比賽可以更有效地表達，對患有癌症和病魔作戰的消防員，表示關心以及致敬。 天氣縱然寒冷，但他認為對於任何正在和癌症鬥爭的人來說，寒冷根本不算什麼。 不過，事實上天氣的確寒冷，由於比賽場地是在室外，低溫度再加上風速，現場最低曾經達到-54度。 比賽中使用的冰球，在比賽過程中，因為寒冷變得僵硬不堪拍打，被打碎成為兩塊。 而這個破爛的冰球，大會將會加入無聲拍賣中，籌集更多善款。 籌款的目標是150萬，不過在星期六已經達到目標，現在希望可以達到200萬的新目標。 按照計劃，今年的比賽將會達到252小時，打破舊的251小時紀錄，紀錄亦會記錄入健力士世界大全。  Credit 消息來源 CTV News More than $1.5M raised as World's Longest Hockey Game enters final period

愛民頓八歲的柴犬畫家（Hunter），牠嘴裡咬著一支畫筆就能畫出傑作，銷售往全球各地。 Hunter 的主人 (Denise Lo) 說：“我們已經收到來自各地的訂單。” “知道牠的藝術遍布世界對我們來說很酷。” 作品在網上分享後 人們竟要求購買 Denise 說： Hunter 於2017年開始繪畫，當時他們已沒有新的花招來教牠。 她說：“從幼年起，牠就一直精力充沛。” “因此，我們一直把牠帶到公園，散步，我們覺得這還遠遠不夠。” 當他們向 Hunter 展示如何咬住刷子並將其觸碰到畫布上時，他們偶然發現繪畫可是教牠的新技巧。 Denise說，他們將 Hunter的作品放上Reddit網站後，人們對此的正面反應讓他們感到很驚訝。 “我們沒想到人們的反饋會是問 「我們可以買嗎？」" Denise 說： "我們就想，他只是一隻狗！" Hunter 的粉絲遍佈全球各地 自那時開始到現在，Hunter 的主人已經從 Etsy 商店 (Shiba Art Online) 出售了超過 250幅牠的畫作給予來自瑞典，丹麥和亞洲部分地區的粉絲。 在英國的新聞中，甚至在韓國的遊戲節目中，Hunter...

足不出戶，在家也可以免費幫您報稅！ "關愛延社" 將於 (3月1日至3月31日) 為年滿60歲的低收入加拿大公民免費提供報稅服務。 基於COVID-19病毒疫情持續擴散的影響，本會以以下三種零距離接觸形式提供服務： 1）我們的報稅義工將於特定時間，透過電話幫您報稅。 2）閣下可以用手提電話把資料拍下來，通過使用WhatApp或者微信WeChat讓我們的報稅義工為你提供服務。 3）把資料掃描並電郵給我們，為閣下提供報稅服務 預約及查詢：(587) 921-3116 星期二至五 : 下午一時至五時 星期六，日 : 上午十一時至下午三時 逢星期一休息 特別鳴謝：華人社區服務中心

安省一名女子打算修理平治車頭燈時， 獲報價高達7,000元。 據CTV報道，一些新款的汽車頭燈有轉向反應技術，設有摩打和感應器，在駕駛時轉動着照射前路。汽車越來越多高科技裝備，更先進安全，但到需要維修或者更換時，價錢可能會令你大吃一驚。 安省密西沙加的 (Monica Rok) 租賃 (Lease) 了一輛 2017年的平治 E400，下月便約滿要還車了，當檢查做完後，她被告知兩個前燈都有小裂縫，需要更換，每個頭燈費用是3,500元。 無法維修必須更換。 ▼ 女事主 (Monica Rok) Monica說：「他給我的報價是更換每盞燈大約3,500多元，因為每盞燈是整套更換的。」 Monica 告訴經銷商，這肯定是製造缺陷，不應該由她來承擔費用，但她被告知，車輛已經超過了保養期，她必須自費更換。 她說：「我要花 7,000多元來買一些奢侈品去解決他們的問題。」 Mercedes Canada 則告訴 CTV ，他們對事件沒有任何評論，但同意再審查 Monica 的情況，並讓技術人員再次檢查頭燈。 . 另一位安省車主 (Nicole Bouwmeester)，在談及自己的修車經歷時說說：「我的汽車修理師叫我坐下來慢慢談，我慶幸自己真的坐下來。」 Nicole 擁有一輛...