每月檔案： November 2020

RCMP 加拿大皇家騎警正在調查 Fort McMurray 一所小學的虛擬紀念日儀式被黑客入侵，並向兒童顯示色情影片。 上星期二，Walter and Gladys Hill 公立學校的工作人員通過 Google Meet 準備一個虛擬的紀念日儀式 (Remembrance Day ceremony)。 公立學校負責人 Jennifer Turner 說，儀式定於早上11點開始。 但在儀式開始前數分鐘，有人入侵了演講並顯示出色情影片。 Jennifer 說：“我們對社區深表歉意。” 她說，職員試圖關閉會議，但未能成功。 之後，工作人員發出了一條公告，告訴人們離開會議。 “這導致用了很多時間，學生可能已經看到那些色情內容。” 事件發生後，校長聯繫了當時在虛擬儀式中的100個人。 Jennifer 說：“校長對學校內每個教室裡發生的事情進行了評估。” “學校已經與每位學生的家長及教師聯繫。” 學校為學生提供心理健康支援，包括輔導團隊和心理健康治療。 Jennifer 說，校務委員會正在與加拿大皇家騎警合作，以查明事件。 她沒有看到影片，但從她的理解中說，內容是色情的。 現在，學校正在與其技術協調員合作，以防止將來發生類似情況。 Jennifer 強調，紀念日儀式的目的是向退伍軍人表示敬意，並將社區團結在一起。 RCMP正在調查此事件，到目前為止，還沒有人被指控。 . 資訊來源:...

卡加利緊急管理局（Calgary Emergency Management Agency）負責人 Tom Sampson 告訴CBC，他感到被擊敗了。 每天的病毒確診數量充斥著醫院，損害了心理健康和經濟。 Tom Sampson說，現在是採取行動的時候了，再沒有時間只採取一半措施。 Tom 呼籲鎖定 28天的 “斷路”，並補充說現在應該進行此操作以挽救之後的假期。 "持續等待" 可能會造成更大的損失 Circuit breaker (斷路器) 意思是鎖定在限定短時間內進行嚴格限制 "堵截"，在該短時間內，關閉了不必要的服務以減少傳播。 Tom 說，雖然這樣對經濟而言並不理想，也不希望孩子們不能夠上學，但持續等待可能會造成更大的損失。 他說：“在我看來，需要一個斷路器，一個堅固的斷路器。” “我認為人們是可以做任何你要求他們去做的事情，只要他們知道這是有一定期限的。" "從這個意義上說，我認為我們不應該自欺欺人，14天是一個週期，我認為，需要 (2個週期) 才能真正破解COVID-19。” "我們不能讓人們聽話，儘管是很簡單的洗手，戴口罩之類" Tom 說，他意識到完全封鎖是有爭議性的。 他說：“我們不能讓人們聽話，儘管是很簡單的 : 不要讓人們探訪，保持距離，洗手，戴口罩之類的事情。違反這些要求是非常不好的。” “你使其他人處於危險之中，我們似乎無法控制。也許我們要政府強制封鎖才是要走的路。” . 亞省在星期六報告了 (超過1000宗) COVID-19...

本地漫畫家 Kyle Charles 最初認為這是個惡作劇。 這是漫畫界巨頭 Marvel (漫威漫畫) 所發出的一封電郵，希望這位來自 Whitefish Lake 原住民漫畫家參與這個以原住民為主題的特别漫畫。 Kyle 把電郵重複地閱讀，嘗試證明這是一個惡作劇。但最後他在電郵底部看到了漫威編輯的名字。  Kyle 在星期六接受采訪時說：“我當時想，天哪! 這是真的。” “之後我立即打電話給我的父母和哥哥，讓他們知道，漫威公司剛給了我一份工作，我簡直不敢相信。” 漫威將於週三發布一期新漫畫，重點介紹一些著名的土著超級英雄。 儘管這些角色通常是由非土著創作者設計的，但這一期是由土著插畫家來完成的。 Kyle 說，這是漫畫行業領先品牌之一所行重要的一步。 他說：“當有人用我們的故事和文化創作時，我希望能夠有份參與。”  “如果要選擇合適人選，那應該是那些真正在這種文化中成長，並且比任何外面的人都更地了解這種文化的人。” 在 “漫威之聲：土著之聲” (Marvel's Voice: Indigenous Voices) 這一期中，Kyle 負責製作 Dani Moonstar 的故事，Dani Moonstar...

香草辛香料 烹調時盡可能用香草或辛香料調味，能減少使用含飽和脂肪的調味品，並且大大提升風味。香草和香料還含有抗氧化劑，與蔬菜結合時，可改善膽固醇指數。羅勒、香菜、迷迭香、薄荷，薑和大蒜都是很棒的調味劑。 蘋果 科學家證實，每天一顆蘋果可讓你遠離心臟病。有證據顯示，常吃蘋果可降低總膽固醇，這歸功於蘋果皮中發現的酚類化合物，也就是抗氧化劑，可健全細胞功能和建立健康血液循環。選擇安全的蘋果，連皮一起吃更好。 開心果 研究發現，開心果與提高高密度膽固醇（HDL，好膽固醇）與降低低密度膽固醇（LDL，壞膽固醇）有關。由於堅果富含纖維與抗氧化劑，還可保護人體細胞免受氧化影響，氧化反應會導致動脈斑塊積聚。 鮪魚 根據美國心臟協會的說法，無論食用新鮮鮪魚或罐裝鮪魚，每周至少兩份鮪魚，有助減緩血管斑塊的生長速度，減少動脈狹窄的機率。鮪魚所含的Omega-3也可降低三酸甘油脂。 酪梨 酪梨富含有益於心臟的不飽和脂肪酸和纖維，可降低心血管疾病風險。臨床試驗也發現，吃酪梨可降低低密度膽固醇。不過酪梨屬高熱量食物，不宜過量。 毛豆 研究已證實大豆、豆腐與豆漿等製品，與較低的膽固醇有關。而富含蛋白質的毛豆，可取代其他含飽和脂肪的蛋白質來源，同時毛豆富含纖維，更可抑制食欲。 藍莓 一些研究顯示，定期食用藍莓與降低血壓有關。這要歸功於它們促進血管循環的作用（血管擴張），從而減緩動脈粥樣硬化發生率。 菠菜 深綠色蔬菜可透過促進人體產生一氧化氮（NO），來幫助降低膽固醇，這有助於擴張血管，並減少動脈粥樣硬化。 番茄 番茄含有抗氧化劑「番茄紅素」，與大幅降低低密度膽固醇有關。不過要提醒的是，加熱過、煮熟的番茄才會釋出大量茄紅素。 秋葵 低熱量的秋葵，是一種特別有益於心臟健康的可溶性纖維。它也是多酚的良好來源，可對抗身體發炎。 藜麥 根據最近的研究，藜麥可改善總膽固醇、降低三酸甘油脂和低密度膽固醇，從而降低罹患心臟病的風險。這要歸功於穀物的抗氧化劑、纖維和維生素B群，可使血流順暢。 亞麻籽 亞麻籽是纖維的重要來源，其中富含omega-3脂肪酸和木脂素，可降低中風風險，是美國心臟協會推薦的營養素。亞麻籽還含有植物甾醇，有助降低低密度膽固醇。 資料來源╱goodhousekeeping　

洗澡也有可能和細菌親密接觸，衛福部桃園醫院護理師陳姵妏提醒，輸水管線內可能藏有細菌，需定期更換軟管和蓮蓬頭才能徹底消滅細菌，但一般民眾不常更換蓮蓬頭。 平時可用熱水消毒及白醋浸泡刷洗來殺菌。 陳姵妏解釋，非結核分枝桿菌存在於環境中，包括土壤、塵埃、動物及食物皆可發現，也會聚集在輸水管線內。 陳姵妏說，國外研究發現，浴室蓮蓬頭藏有非結核分枝桿菌，蓮蓬頭裡流動的水達到一定壓力時，帶有細菌的水分子從蓮蓬頭噴濺出來，容易噴濺入口鼻。 長期下來若不慎染上非結核分枝桿菌肺病，會出現長期咳嗽、倦怠、夜間盜汗、體重減輕、呼吸困難等症狀。 「浴室保持通風很重要。」陳姵妏說，每次洗澡前可先讓大流速、大沖勁的水量沖洗蓮蓬頭一分鐘後，再進入浴室內開始淋浴，更重要的是浴室通風、不要完全密閉，防止細菌經由皮膚或口、鼻，進入身體造成感染。 另外，陳姵妏提醒，非結核分枝桿菌有耐氯和耐熱的特性，提醒民眾要定期更換軟管和蓮蓬頭。 平時每周可用60度以上的熱水沖洗蓮蓬頭5分鐘消毒殺菌，每月用一公升的溫水與100ml的白醋混合稀釋後，將蓮蓬頭全部拆卸下來浸泡，30至40分鐘後刷洗即可。

愛民頓地區再有Superstore和Shoppers Drug Mart員工證實確診。 Loblaw公司在昨日表示，他們在愛民頓地區，有1間Superstore和2間Shoppers Drug Mart員工在測試後對病毒呈陽性反應。 全部測試報告都是在11月12日。 3間店舖分別是： Shoppers Drug Mart，位於 2231 66 St.。 有1名員工證實確診，最後上班的日期是11月8日。 Shoppers Drug Mart，位於 140 St. Albert Trail。 有1名員工證實確診，最後上班的日期是11月3日。 Superstore，位於 9711 23 Ave.。 有1名員工證實確診，最後上班的日期是11月1日。 如有任何人士，曾經到上址購物，若出現感染徵狀，請馬上和亞省衛生部聯絡。 Credit 消息來源： CTV News These Edmonton-area stores are reporting...

11月12日，亞省省長康尼（Jason Kenney）和衛生廳長Tyler Shandro通過遠程會議，與亞省衛生部首席醫療官迪娜（Deena Hinshaw）一起在新聞發布會報告最新的疫情情況。 康尼宣佈將採取新的限制措施，以減緩一切傳播。 他稱亞省正處於危險時刻。而他曾與確診患者接觸，目前正在自我隔離。 亞省將在11月13日至11月27日期間暫停室內團體健身計劃、團體運動、團體表演活動，並減短酒吧和酒館的營業時間。 這些措施將適用於愛民頓、卡加利、大草原（Grande Prairie）、烈必殊（Lethbridge）、Fort McMurray 和紅鹿市（Red Deer）。 康尼表示，許多健身教練和體育機構為確保其設施和活動的安全做出了巨大的努力，他感謝他們的努力。 但團體運動和健身班級可能會增加傳播的風險，因為參與者在封閉空間內的飛沫排放率很高。而社交活動也可能在活動前後進行。 而為期兩周的封鎖能有效減少疫情的傳播。 團體表演包括唱歌、跳舞和戲劇團體。 儘管沒有看到這些活動出現顯著的傳播情況，但在封閉空間中，與他人密切接觸時，或會增加傳播風險。 從11月13日開始，在每100,000人中有50例活躍確診病例的區域，所有餐館、酒吧、休息室和酒吧必須在晚上10點之前停止銷售酒類，並在晚上11時之前關閉。 同時，省政府在將採取以下措施直到另行通知： （一）參加婚禮或葬禮的最大人數為50名； （二）禮拜場所將出席人數限制在容客量三分之一以內； （三）居民不應在自己的家中舉行社交聚會，也不應計劃在社區外社交聚會； （四）建議僱主盡可能減少多名職員在同一時間工作的情況。 John G. Diefenbaker的12年級學生轉為網上學習 卡加利西北區John G. Diefenbake高中學校的12年級學生有多人確診，學校已決定在下周轉為網上學習。 11月11日，學校在給父母的一封信中表示，該校的畢業班學生將於11月12日至20日期間轉為網上學習。 這將能夠確保為學生提供有針對性的教學支緩，並在所有課程中提供一致的教學。 但學校將繼續為10年級和11年級的學生提供面對面的課程。 目前，亞省衛生服務局已確認有57間學校被列入監測狀態，卡加利有17間，愛民頓有29間及其餘市鎮有11間。 而共有100間學校爆發疫情，其中卡加利有34間，愛民頓有22間，其餘市鎮有44間。 Credit 消息來源 星島日報

愛民頓警方正在調查在市中心，道森大橋 (Dawson Bridge) 附近的北薩斯喀徹溫河 (North Saskatchewan River) 邊緣的浮冰上發現一名男子的屍體後。 警方表示這案件是有可疑的。 警方在新聞稿中說，他們於週四上午 10:15 收到有關屍體的報告。 說有途人發現屍體躺在河流東岸附近的一塊浮冰上。 警察到達並用膠帶封鎖現場進行調查。 道森大橋位於市區的東側，靠近 Riverdale 社區。 兇殺案警員已接手調查該男子的死亡，將會安排驗屍。 任何知道有關此可疑死亡或信息的人，請與愛民頓警方聯繫。 亦可以通過匿名信息致電 1-800-222-8477 或在線聯絡犯罪阻止者 (Crime Stoppers)。 Edmonton police investigating after man's body found on an...

聯邦政府宣布，因應香港政治局勢及吸引人材來到本國，本國將會增加接收香港人，接受過去五年的香港大學畢業生申請工作簽證，並會鋪路讓他們成為永久居民。 《港區國安法》今年6月30日實施後，本國除了暫停執行與香港的引渡協議，總理杜魯多也預告或會推出增加接收香港人的措施。 移民部長門迪奇諾 (Marco Mendicino) 在 11 月 12 日公布具體政策。本國將會接受過去五年香港的大學畢業生申請三年期工作簽證。 申請人的配偶及子女也可以獲得工作及學生簽證。 另外，渥太華也開闢兩條讓港人成為本國永久居民的途徑。 來自香港、過去五年的大學畢業生，有一年獲認可的全職本國工作經驗後，可申請成為永久居民；至於過去三年在本國大學畢業的香港學生，則可直接申請永久居民身份。 移民部長門迪奇諾說: “當香港人面對著不明朗的前景，我們提供獨有機遇給希望到海外來加拿大工作生活定居的港人。” 門迪奇諾也宣布豁免申請難民身份失敗港人要等 12 個月才可申請「遣返前風險評估」，意味他們有可能可以留下。 另外，難民及移民申請人被控違反國安法，並不會成為本國的考慮因素。 但是如果申請人面對例如暴動等其他罪名又如何？ 門迪奇諾說，任何國籍人士如果沒有干犯在本國同屬犯罪的罪行，申請難民的資格不會被取消。 而會否擔心措施引起中方的反彈，門迪奇諾沒有正面回應。 首批經新政策接收的港人，預料明年初來到加拿大。 資料來源: 新時代電視 Fairchild TV

假期即將到來，今年，在郵寄包裹及賀卡時還有更多考慮的事項。 加拿大郵政聖誕節截郵日期可以讓你了解發送郵件的最遲日期及時間。 Canada Post(加拿大郵政) 詳細列出了每種選擇可以在多長時間內將所需物品送達所需的地點，無論是國內的，美國的還是世界其他地方的。 加拿大的截郵日期是什麼時候？ 如果你打算發送包裹到全國任何地方，最遲期限會根據你使用哪種加拿大郵政運送的方式而有所不同。 如果你打算使用 Priority Mail (優先郵件)，那麼你可以在12月21日之前郵寄便可。 第二快的選項是 Xpresspost， 截郵日期和本地郵件相同。(全國運送的物品都應在12月18日之前寄出。) Flat rate box (統一收費盒子) 及一般包裹的聖誕節運送截郵時間，視乎你的包裹寄多遠而定。 如果你計劃使用這兩種方式在全國范圍內郵寄，(Flat rate box) 最遲要在12月18日之前寄出，而 (一般包裹) 最遲要在12月16日之前寄出。 至於 (賀卡)，寄到本地及區域內的地址。最遲要在12月21日之前寄出。 而郵寄到全國范圍內的郵件都應該在12月18日之前寄出。 郵寄到世界其他地方呢？ 如今，加拿大人和美國人可能無法輕易過關，但他們的郵件仍然可以。 如果你打算通過加拿大郵政將任何東西發送到邊境以南，那麼最遲日期還是取決於你使用的郵寄方法。 最快的是 (Priority Worldwide)，截郵日期為12月21日。 寄往亞洲的郵件，不能遲於11月17日 Expedited Parcel (快遞包裹) 及 Xpresspost...