每月檔案： July 2020

夏天正式來臨，開始肆虐的蚊蟲讓不少人遭「蚊吻」，而皮膚出現許多「紅豆冰」。7～9月即將進入登革熱流行季節，民眾可要上緊發條展開「防蚊大作戰」！ 你一定有過這樣的經驗，明明同處一室，有些人總是特別受蚊子的青睞，有些人總能逃過一劫，彰化基督教醫院皮膚科主治醫師邱足滿說，這是由於蚊子鎖定的叮咬對象，具有以下特徵的人最容易被蚊子咬，來看看自己符不符合。 1、呼出二氧化碳多的人 人在從事運動、勞動時，新陳代謝會加快，呼出的二氧化碳量也會增多；要知道蚊子正好喜歡鎖定二氧化碳濃度高的生物叮咬，因此，小朋友、肺活量高的人、肥胖的人，在群體中容易被蚊子叮咬。 2、體溫高的人 代謝快的人，體溫也較高。這是因為蚊子的觸角有一個受熱體，對溫度特別敏感，也喜歡溫度高的地方，所以，體溫高的人對蚊子會有比較大的吸引力，像是小孩子、孕婦、喜歡喝酒之人，都容易被叮咬。 3、容易流汗的人 汗裡頭含有乳酸、脂肪代謝等物質，這也是蚊子喜歡的味道；再者，容易流汗的人，因為身體排放的熱量多，體溫也高，因此，汗多的人、正在運動的人、男人、小朋友等，都較容易被叮。 4、難以反擊的人 一般人遇到蚊子叮咬會給予反擊，不過，若是嬰兒、行動不便，或正在熟睡之人，自然容易成為蚊子的食物，特別是小寶寶，沒有做好防護，很容易被蚊蟲叮上。 至於不少人認為酸性體質容易招惹蚊蟲？對此，邱足滿指出，西方醫學目前並沒有明確的證據證明，酸性體質容易被蚊蟲叮咬的事實，其實是與個人體溫高低、呼出的二氧化碳濃度高低有關才是。 不過，中醫則認為，濕熱體質的人容易招惹蚊蟲，所謂的濕熱體質，是指體型胖、容易流汗、體味較重、容易長痘痘、體質偏酸、容易口乾舌燥、便秘等有虛火之人，是蚊子喜好的對象，而濕熱體質剛好就是自然醫學所談的酸性體質。

百香果屬西番蓮科，別名西番蓮、西番果、時計果。關於百香果也有一種說法，認為當百香果的花在盛開時就像時鐘的刻痕，因此也稱為「時計果」或「時鐘果」。 原產於南美洲的巴西，於日治時期時開始引進台灣栽種，台灣有栽種百香果的地區，以南投、台中以及花蓮等地為產量前三名，而其中南投埔里的大坪頂更是百香果的重點生產區，在栽培面積和產量上，皆是當地的驕傲，而當地日夜溫差大、產出的百香果風味特別迷人。選擇果實完整飽滿、顏色鮮艷、表皮光滑，拿起來有重量感，並帶有香氣者為佳。 百香果有哪些品種？ 1.紫色種(P.edulis.Sims)： 又稱野生種或本地紫色種，果實為圓形或長圓形，果皮成熟時呈紫黑色，果實小、平均果實為35公克，果汁含率低，糖度、酸度底，產量也低。 2.黃色種(P.edulisvar.flavicarpaDegener)： 由中南美洲、夏威夷及太平洋地區引進的黃色品種，果實為長圓形或圓形，果皮成熟時呈鮮黃色，果汁率高，果實大小約80公克，產量高，香味濃郁，品質優良。 3.百香果「台農一號」(TainungNO.1)： 本品種係農試所鳳山熱帶園藝試驗分所，以紫色種為母本，黃色種為父本的雜交後代選育出，具有自交親和性，故極易由蟲媒授粉即可結果，果實成熟時，果皮呈鮮紅色，略為光滑，果實最大達120公克，平均果重62.8公克，果汁率高，果肉呈濃黃色，香味濃烈，酸度稍低，為目前台灣百香果主要栽培品種。 百香果有哪些營養？ 百香果的營養成分豐富，有很高的維生素Ａ、Ｃ、鎂、磷、鐵、鋅等成分，有「果汁之王」的美稱。它的維生素Ａ效力（類胡蘿蔔素）相當高，大約是木瓜四倍，還含有不少維生素Ｃ。百香果口感微酸，易讓人以為維生素Ｃ高，但在水果裡，維生素Ｃ含量僅算中等，不敵枸櫞類水果，就是我們熟知的橘子、柳丁、檸檬、葡萄柚等。 不只如此，百香果還富含鉀、鋅等礦物質，不只算是高鉀水果，鋅含量在水果中的表現也相當不錯，排名中上。依衛生署食品成分分析，100公克百香果果肉，熱量約66大卡，在水果裡的熱量排名為中等。 百香果白色內果皮含抗氧化物質，裡的小黑籽富含膳食纖維，它的膳食纖維含量，是香蕉3倍多，也是泰國芭樂的2倍。 有些人怕酸不敢吃百香果，打成果汁後加糖、蜂蜜飲用，怕胖的人最好控制飲用量，並改用代糖，以免體重節節上升。 網路相傳，百香果富含生物類黃酮，是真的嗎？ 類黃酮是一種天然植物化學物質，有抗氧化、防癌功效，能使癌細胞變得衰弱。但民眾不要看上百香果的類黃酮，就大量食用，其實，葡萄的含量也很多，非百香果獨有。 蔬菜、水果裡都含有植物化學物質，只是種類不同罷了。像綠茶裡的兒茶素、大豆裡的大豆異黃酮、蒜頭裡的大蒜素，以及番茄裡的茄紅素等，都是植物化學物質，功效相去無幾，只是抗氧化機轉略有不同。 要想抗氧化、防癌，除了靠植物化學物質，攝取維生素Ａ，以及膳食纖維也有相同功效。關鍵應該是多樣化攝取，奉行彩虹飲食原則，多吃不同顏色蔬果。 百香果入菜、做甜點或打果汁，怎麼吃？ 百香果的酸甜味用於烹調，可刺激食欲；炎炎夏日，還能做成消暑飲品。不過，對於體重超重或肥胖者，還有糖尿病患，在喝百香果汁時，最好以代糖取代果糖、蜂蜜、蔗糖等，以免吃進過多熱量或糖分，體重、血糖值上升。 另外，有人吃果凍時，喜歡淋上少許鮮奶油，不妨以百香果果肉取代鮮奶油，變換口味。怕百香果口感太酸，買回家後可放置2、3天，待果皮略皺，香氣會更加濃郁，酸度也會稍降。 哪些患者不宜吃百香果？ 百香果的鉀含量豐富，以100公克為例，鉀含量就有200毫克，在水果裡堪稱與木瓜等瓜類水果同級，算是高鉀水果。 腎臟病患：儘管高鉀，腎臟病患只要抓對份量，節制地吃，百香果並非禁忌。腎臟病患者每天可吃2份水果，1份百香果，大約是90公克果肉，以一般個頭的百香果為例（一斤約有6、7顆），一份約為一顆。腎臟病患吃百香果無妨，但應避免喝果汁，也不宜飲用濃縮百香果汁沖泡的飲料，以免份量沒抓準，吃進超量的鉀。 糖尿病患：建議攝取量與腎臟病患相同。百香果微酸的口感，易讓人誤以為糖分不高；但食用過量，可是會影響血糖穩定。 腸胃功能不佳者：百香果含有膳食纖維，若腸胃不佳者攝取高纖食物會導致腸胃不適，建議高纖水果須依自己耐受程度增加量。 有別於糖尿、腎臟病患，百香果的高鉀有助於心臟病、高血壓患者，但前提仍是適量食用。 諮詢馬偕醫院營養師許碧惠、台北市中醫師公會名譽理事長陳旺全

星期五凌晨，一輛汽車在 Calgary Trail 撞毀，導致三人死亡。 愛民頓警方表示，25歲的 Oscar Benjumea (奧斯卡·本朱梅亞) 身在醫院，一旦他的情況穩定後，便會因致命車禍被起訴。 星期五大約在凌晨2點20分，警員被召到Calgary Trial / 55 Avenue，一輛 Audi 轎車撞毀於一家星巴克的牆外。 警方說，在一輛 Audi RS5 中發現三人死亡，分別是兩名女子20歲及21歲和一名32歲男子。 警方認為車禍涉及 "嚴重超速"。 男司機嚴重受傷 但沒有生命危險 在警察到達之前，一名身份不明的男司機徒步逃離。警方在當天稍後時間宣布，於中午12:10pm，男司機已經在他的家中被拘捕。他接受了醫護人員的治療，嚴重受傷但沒有生命危險，已被送往醫院。 警方的聲明中寫道：「在警方到達之前，Oscar Benjumea (奧斯卡·本朱梅亞) 已逃離了在Calgary Trial /...

根據加拿大政府直至7月02日東岸時間下午7:00時更新的數字，加拿大全國確診升至104,772。 亞省情況： 在7月02日，亞省增加了94宗確診個案，現在本省確診人數為8202人。 愛民頓最近單日新確診，6月30日17宗，7月01日23宗，總共1068宗確診。 卡加利最近單日新確診，6月30日13宗，7月01日17宗，總共5380宗確診。 愛民頓在踏入6月後，增幅有明顯增長，在整個6月，增加了511宗新確診個案，平均每天增加17宗，比較整個5月有51宗新確診，已經多了460宗。 而且，愛民頓從3月初發現首宗確診後，直至到5月31日，三個月時間才總共確診534宗。但是，單單在6月，便已增加了511宗，若加上7月1日的23宗，合計534宗，剛剛好是過去3個月的總數。換句話說，過去一個月的確診數量，已經達到前三個月的總數。 卡加利在踏入6月後，增幅有明顯減少，在整個6月，增加了504宗新確診個案，平均每天增加16.8宗，比較整個5月有1365宗新確診，暫時大增下降861宗。 此外，現在愛民頓有233活躍病例，卡加利有222活躍病例。 不過，卡加利確診佔全省65.6%，死亡率佔全省72.3%，情況仍然最嚴重。 亞省南部再多1死，全省死亡個案達到155人。 亞省確診人數8202，比較卑詩省確診人數2940，多出1.79倍，是全國第三高省份。 當局公布亞省康復人數，為7407人，痊愈率為91.4%。 亞省確診人數： 亞省地區 確診個案 % 死亡個案 % 卡加利 5,380 65.6% 112 72.3% 南部地區 1333 16.3% 11 9% 愛民頓 1068 13.0% 15 9.7% 北部地區 315 3.8% 16 10.3% 中部地區 92 1.1% 1 0.6% 其他 14 0.2% 0 0% 總數  8,202   155   全省共有464,070人接受測試。 全國情況： 加拿大政府網頁資料顯示，直至7月02日東岸時間下午7:00時更新的數字，加拿大全國確診升至104,772，增至8642人死亡。 魁北克省，佔全國53.1%，增至55,593人，總共5541人死亡，是全國最重災區。 各省確診個案分佈如下： (Jul 02, 2020, 7:00PM EDT) 省份或地區 確診個案 % 死亡個案 % 魁北克省 (QC) 55,593 53.1% 5541 64.1% 安大略省 (ON) 35,370 33.8% 2680 31.0% 亞省 (AB) 8,202 7.8% 155 1.8% 卑詩省 (BC) 2,940 2.8% 177 2.0% 新斯科舍省 (NS) 1064 1.0% 63 0.73% 沙省 (SK) 795 0.8% 14 0.16% 紐芬蘭省 (NL) 261 0.2% 3 0.03% 緬省 (MB) 325 0.31% 7 0.08% 紐賓士域省 (NB) 165 0.16% 2 0% 愛德華王子島 (PE) 27 0.03% 0 0% 歸國旅客 13 0.01% 0 0% 育空地區 (YT) 11 0.01% 0 0% 西北地區 (NT) 5 0.00% 0 0% 努納武特地區 (NU) 1 0% 0 0% 總數  104,772   8642   Credits: 消息來源 Government of CanadaAlberta Government綜合報道 

隨著越來越多的冠狀病毒安全措施得到緩解，從星期五開始，愛民頓將再次允許 Garage & Yard Sale (車庫及院子擺賣)。 在緊急諮詢委員會星期四的會議上，城市經理亞當·勞克林（Adam Laughlin）表示，這項決定是在省政府的指導下作出的。 議員說：重啟車庫擺賣這是非常冒險! 議員 Michael Walters (邁克爾·沃爾特斯) 反對在COVID-19大流行期間恢復車庫擺賣的想法。 沃爾特斯說："與其他人一樣，我愛車庫擺賣，但是，對我來說，這是非常冒險的。" "很多現金交易，接觸許多不同的物品，接觸許多不同的人。而車庫擺賣的購物者傾向於喜歡遊走於不同的車庫擺賣攤。" --- 廣告後繼續 --- 為了回應沃爾特斯的懮慮，勞克林強調，這一決定是根據省政府的指導做出的。 他強調說，這是這座城市將密切關注的事情。 勞克林說：“部分原因省政府帶領重新開放，重新啟動是公眾反饋及創造機會的願望。” "這確實為那些在財務上掙扎的人們創造了機會，以利用這一點來幫助他們。" “這肯定是我們將要監視的東西。” 現金交易增加傳播機會是會 愛民頓地區亞省衛生服務局（Alberta Health Services）的衛生官員 Chris Sikora (克里斯·西科拉) 博士參加了星期四的委員會會議，並表示 “事情可能會這樣” 西科拉指出 “大多數車庫擺賣都是在室外環境中進行”。 "是的，現金交易主要是事情的發生方式，並且會增加傳播的機會。 " "我認為，如果要繼續進行車庫擺賣，那麼身體距離方面將是非常重要的。" 然後，確保購買者意識到回家後需要把物品先擦乾淨。” 愛民頓市要求運營商確保適當的身體距離和安全措施需要到位。...

據CTV電視台報道，為了控制新冠狀病毒的傳播，聯邦政府在3月中旬首先對非加拿大公民關閉邊境，只有少數例外。 這項禁令豁免了美國，其後加拿大與美國簽訂了一項單獨的協議，該協議已延長至7月21日。 加拿大邊境服務局（CBSA）發言人珀迪(Rebecca Purdy)在一封聲明中表示：「為了保護加拿大人，減輕非必要旅客可能給我們的醫療保健系統、前線工作人員帶來的負擔，CBSA對所有入境的各類交通工具，實施旅行限制。 這些措施涵蓋了所有選擇性或隨意性的旅行，包括旅遊和娛樂。」 另一方面，持續受新冠疫情的影響，加拿大航空公司（Air Canada）周二宣布暫停30條國內航線，並關閉全國8個機場站點。 加航周二在一份聲明中表示，大部分關閉的航線是在海洋省份、安省和魁省。 沙省和渥太華之間的部分西部航線也被關閉。 聲明還指：「該行業的復蘇預計至少需要3年時間。因此未來幾周將對航線和日程進行其他調整，以及進一步暫停服務。」 由於各國政府實施對非必要旅行的限制，航空業因此受到巨大衝擊。 自疫情以來，加航的報告稱，2020年第一季淨虧損10.5億元，其中3月淨現金消耗6.88億元。 該公司曾在5月中旬宣布，將不得不裁員約2萬員工，占總員工數的50%以上。 加航還指，會與受影響的乘客聯繫，並向他們提供其他選擇。 Credits: 消息來源 星島日報

愛民頓一名藥劑師因故意將錯誤的藥物壓碎並交給患者，已將其執業許可證暫停18個月。 亞省藥學院聽證會的結論，Shivangi Patel (西萬吉·帕特爾) 給予配藥者 35mg 的Prednisone powder，但配藥者需要的是16mg Suboxone powder。還發現她對換藥事件撒謊。 Suboxone 通常用於治療 Opioid dependency (阿片類藥物依賴性)，而 Prednisone 是用於治療全身炎症。 它通常開給患有關節炎以及胃和腸問題的人。 亞省藥物學院不能容忍這種行為 帕特爾將被限制在下一個一年半的時間裡練習，一旦恢復，她將需要接受至少六個月的監督。 聽證法庭的決定: "帕特爾女士在這種情況下的行為非常嚴重，完全不能接受" "這次失誤嚴重影響了製藥行業及其誠信。 帕特爾女士必須了解，亞省藥物學院不能容忍這種行為。" 帕特爾還負責支付該大學的調查費用以及 $10,000 的罰款。 三年內她不允許成為藥房東主，業主或許可人。 --廣告後繼續-- 把錯誤藥物交給配藥者 聽證會是在帕特爾所工作的藥店老闆提出投訴後，展開了調查。 聽證會法庭裁決稱，配藥者於2019年5月25日（星期六）午夜關門前進入藥房配他每日所需要的 Suboxone劑量。 當時帕特爾已經將存放藥物的保管箱鎖上，當配藥者到達時，她試圖重新打開保管箱，但無法打開。 然後，她進入藥房的後面，把另一種藥...

體育頻道 TSN NHL (國家冰球聯盟) 內部人士 Bob McKenzie 表示，愛民頓將舉辦今年斯坦利杯 (Stanley Cup) 準決賽和決賽賽事。 Bob 週四早上在推特上說，這將會是愛民頓而不是多倫多舉辦 NHL 季后賽的最後兩輪比賽。 他在推特上寫道：“無論是什麼原因，結果都會是如此。” Bob 週三報導，除非在最後時刻有特發情況，否則愛民頓和多倫多將舉行全國冰棍球季后賽的賽場。 儘管目前尚未有官方消息，但美國新冠肺炎病例激增和邊境關閉是不適合舉辦的主要障礙。 愛民頓市長 Don Iveson 說: “如果我們被選中，我真的相信是愛民頓人贏得了這次勝利。” 據報導，愛民頓的提案中表示擁有在 ICE District 的 Rogers Place (羅傑斯廣場) 和在...

要活就要動！隨著年紀增長，體能狀況容易下降，長者更應保持每天活動，即使是輕鬆的活動也有幫助。此外，運動與長壽之間存在著正相關，且英國研究發現，運動可以保持免疫系統的年輕和效率。專家推薦9種適合長者的運動，提醒民眾保持規律運動習慣，以提高肌力、活化大腦、預防失智。 南投醫院物理治療師陳怡君表示，65歲以上長者應保持每天活動，減少坐下、躺下及不動的時間。事實上，任何類型的活動都比不活動好，即使是輕鬆的活動也有幫助。 所謂的輕度活動要有「移動」的動作，例如：起床泡杯茶、在家中移動、慢步走、清潔打掃、整理床鋪或房間、站立姿勢等。 運動好處多！有氧運動、肌力訓練都重要 除此之外，建議保持規律運動的習慣。在規律運動的老人中，產生免疫性T細胞的胸腺明顯大於無運動的老年人，甚至與年輕人相當。 陳怡君解釋，老人運動的好處包含：健全免疫系統、堅固骨骼、使平衡更好、活化大腦連結，預防失智改善認知功能等。 運動分四類，重要性相等，分別為有氧運動、肌力訓練、平衡運動、柔軟度運動。 有氧運動主要在訓練整體健康和耐力；肌力訓練能強化肌肉和骨骼，平衡運動可增強維持平衡的肌肉，預防跌倒；柔軟度運動則能增加活動角度減少僵硬。 世界衛生組織建議，每周至少累積150分鐘的中等費力運動，其中包含3次平衡及防跌運動、2次肌力訓練，以提高肌力、平衡感和柔軟度，降低跌倒風險。 有氧運動很簡單！跳舞、騎自行車樂趣多 中強度有氧運動會提高心率，使呼吸次數變多，身體也有升溫的感覺，常見的中強度有氧運動包含：快走、水中有氧運動、騎自行車、跳慢舞、雙打網球、推除草機、遠足等。 若運動中仍可以保持說話但無法唱歌的程度，即代表所從事的運動已達到中強度的程度。 肌力訓練選擇多！太極拳、瑜珈都很棒 除了進行有氧運動外，建議再加上肌力訓練，可在有氧運動的同一天或不同天進行，需依據自身健康狀況及能力選擇。想要達到肌力訓練的效果，應該運動到需要短暫休息才能再繼續運動的程度。 無論在家中還是在健身房中，有很多方式可以訓練，例如：提有重量的購物袋、瑜珈、皮拉提斯、太極拳、舉重、使用阻力帶、俯臥撑、園藝活動如：挖土和鏟土等。 適合長者的9大運動！快走、游泳好選擇 下列為治療師建議年長者適合的九大運動項目： 1. 快走（有氧運動） 與慢跑相比，是低強度有氧運動，可提高心率和肌肉使用。對膝蓋或腳踝無力的人來說，快走是更好的選擇。 2. 固定式自行車（有氧運動） 是有氧運動的一種很好的形式，不會對關節產生傷害。 3. 游泳（有氧運動） 受水浮力支撐，對於關節炎和骨質疏鬆症者，是很好的運動，水提供的阻力會有肌力訓練效果，即使不會游泳，也可以在水中活動。 4. 深蹲（肌力及平衡訓練） 5. 太極拳（平衡、靈活度訓練） 6. 手臂舉重（肌力訓練） 增強上背部和肩膀肌力。 7. 健身體操（肌力平衡訓練） 8. 伸展 伸展所有肌肉保持靈活度，防止關節僵硬。 9. 瑜伽（柔軟度、平衡性、力量訓練）