每月檔案: July 2020
運動完明顯飢餓感,表示運動強度太高!
常見一些人為了控制體重而運動,運動完飢腸轆轆又大吃大喝,反而愈減愈重,這是因為運動型態錯了才造成這樣的結果。
張小姐和同事們參加了公司附近的健身課程,下班前匆匆吃了幾片蘇打餅乾止飢,上了兩小時的飛輪後,為了加強瘦身效果,下課後刻意忍住不吃,但餓了幾餐下來,總會放縱一天去大吃大喝,一個月下來,體重不減反增。
國立體育大學競技與教練科學研究所副教授詹貴惠表示,會有以上的結果,是因為進食的方式不對、運動型態也不對所造成的。
她解釋,由於運動是靠骨骼和骨骼肌的活動,所以運動後,血流會再分配,人體安靜時,血液是平均分布在各器官的,但運動後,血液會大量地流往骨骼肌,所以其他器官的血液會相對減少,這就是吃完飯不要馬上運動的原因,因為餐後有較多的血流會分布至胃腸等消化器官,若立即運動,會讓血液往骨骼肌集中,以致影響食物的消化。當運動強度愈高,持續時間愈久,骨骼肌所需血流量愈多,這樣的比例就會更明顯,如果只是短距離散步等強度不高的運動,血流再分配的情況就比較不明顯。
所謂健身運動(exercise)是指有計畫的、結構式的、重複性的身體活動,其目的在改善或維持體適能。多數人多是為了健康的理由而從事運動,建議不要進行太激烈的運動,運動強度太高除了會使運動後有明顯的飢餓感,也會對身體造成傷害。
但是有些人常陷入「運動完好餓,而又大吃大喝」的惡性循環,看看你是否有以下的錯誤習慣?有效率的運動加飲食,才能讓減重事半功倍!
錯誤1 →運動完好餓
中強度的運動型態對健康有益,且比較不會產生不適感,詹貴惠表示,如果運動後產生明顯的飢餓感,表示運動強度太高!
醣類、脂質、蛋白質等3大營養素是主要的熱量來源,運動時,體內的有氧能量系統主要以醣類及脂質做為能量來源,兩者的比例會隨運動情況而有所不同,強度愈高時,醣類的利用率會隨之增高,因此,運動強度不要太高時,會用到較高比例的脂肪,也較不易有飢餓感。
一般而言,健康體適能倡導「運動333」即每週至少運動3天(次),每次約30分鐘,每次心跳率約達每分鐘130次。另一方面而言,運動時間愈長,用到的脂肪比例會愈高。所以總結來說,如果從體重控制的角度出發,建議是採長時間、中強度的運動,會比較容易消耗掉體內脂肪,而且這樣的方式因為不會消耗過多的醣類,所以運動完不會那麼餓。
所以,常見一些人為了控制體重而運動,運動完飢腸轆轆又大吃大喝,反而愈減愈重,詹貴惠提醒,這是因為運動型態錯了才造成這樣的結果。
嚴格來說,減重跟減肥不一樣,減重其實很簡單,用烤箱、三溫暖等增加體溫,身體為了散熱會排出水分,就可以在短時間內達到減重的目的。但真的想瘦下來的人,應該是以消除體脂肪為目標,則應選擇長時間、中強度的運動,運動後也不會餓得必須飽餐一頓,才能達到體重控制的目標。
根據研究,隨著運動強度的增加,所消耗掉的醣類比例是上升的,脂肪利用率是下降的;而隨運動持續增加,醣類利用的百分比是下降的,脂肪利用百分比則是上升的,可得到的結論是,強度不要太高、長時間持續的運動,是消耗比較多脂肪的有效方式。
但是,何謂中強度的運動呢?詹貴惠表示,一般人只要遵守體適能333原則,即能符合中強度運動的標準。還有另一種談話測試(talk test)的自我判別方式,即運動後呈現「可說話但不能唱歌」的感覺即是,簡單的說就是有點喘又不會太喘,如果運動後上氣不接下氣,絕對是運動強度太高,再加上運動時間長,會產生飢餓感也不足為奇。
當運動的型態對了,運動後不會很餓的狀態下,自然不會想再吃東西。詹貴惠說:「當人處於飢餓的狀態時,要節制飲食是很困難的,且節食兩、三頓後,有可能會因為代償的心理而突然大吃大喝,所以,比較實際的做法是用對的方法運動,自然不會餓到想飽餐一頓。」
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錯誤2 →運動完馬上吃
運動員希望藉訓練使體能與運動成績提升,所以,運動員在練習前、中、後都需要進食,以維持訓練的效果。但一般人運動多為了得到健康的體適能,健康體適能的要素包含心肺適能、肌力、肌耐力、柔軟度、身體組成,如果想要改善身體組成,使體態看起來更好,運動前最好不要進食,且希望運動時消耗的是脂肪,所以運動後也就不要再補充熱量了。
但也別空腹運動,最好運動前1小時進食完畢,既可止住飢餓感,又不會影響消化,所攝取的食物最好選擇體積小、低脂、富含醣類的食物。
而運動後至少半小時再進食比較理想,因為運動後,人體中的酵素活性會特別高,例如高強度運動會消耗較多肝醣,此時肝醣合成?的活性變高,只要有醣類進入就會趕快合成,所以,運動員運動後應盡快進食,趁著吸收好的時候迅速恢復體力,但一般人如果是為了擁有理想的體態,那就不要馬上進食,以免食物被身體太快吸收。
但也有學者認為,因為運動時是使用活動肌,所以,運動完補給的營養會回歸給肌肉使用,並不會增加脂肪,不過,從整個熱量攝取的角度來看,還是有增加體重的可能。
錯誤3 →運動後大吃大喝
至於運動後吃哪種食物較好,則要視個人運動型態而定,多數運動都使用醣類做為能量來源,尤其是高強度運動,所以會感覺特別餓,這時身體的吸收也是特別快的,由此可見,運動後身體是需要醣類來補充能量,對醣類的吸收也會比較快。
食物的補充方面,如果從營養成分考量,詹貴惠建議,可以從低熱量且有飽足感的食物選擇,如蒟蒻、寒天等食物。此外,也可以選擇相對熱量低的食物,例如70公克香蕉可提供60大卡熱量,115公克青龍蘋果也可提供60大卡熱量,所以從提供同樣熱量來看,選擇蘋果可以吃比較多、較有飽足感。再舉一例解釋,30公克雞胸肉可提供55大卡,100公克白海參也可提供55大卡熱量,而100公克牛番茄卻只有25大卡的熱量,所以這3種食物相較之下,牛番茄會是最好的選擇。
在水分補給方面,許多人習慣在運動時飲用運動飲料,運動飲料是可以提供人體電解質的含糖飲料,為了維持運動中的能量需求,其適宜的醣類含量為6%~8%,以運動時汗液流失的程度來看,當運動持續時間達1小時以上且流汗量多時,才適合補充運動飲料,否則,一小時以下的運動量補充水分就已足夠。運動飲料主要是提供競技運動員運動中水分、電解質及醣類補充的方便有效之產品。
專長於營養領域的詹貴惠表示,要控制體重、維持姣好的體態,還是從好的飲食習慣著手最實際,一邊控制飲食,一方面輔以運動消耗多餘熱量,會是比較輕鬆的方式。
亞省確診勢破萬宗 首席醫療官表擔心:需要醒覺 敦促使用口罩
請注意:從7月開始,亞省當局由每天公佈確診數字,改為只在週一至週五公佈數字,週末及公眾假期不會更新,順延至週一或下一個工作日才公佈。
根據加拿大政府直至7月23日東岸時間下午7:00時更新的數字,加拿大全國確診升至112,672。
亞省情況:
在7月22日,亞省增加了114宗確診個案,現在本省確診人數為9975人。
愛民頓最近單日新確診,7月21日(二)25宗,7月22日(三)12宗,總共1451宗確診。
愛民頓在踏入7月後,至今增加了407宗新確診個案,平均每天增加18.5宗。
卡加利最近單日新確診,7月21日(二)77宗,7月22日(三)62宗,總共6187宗確診。
卡加利在踏入7月後,至今增加了822宗新確診個案,平均每天增加37.4宗。
現在愛民頓有232活躍病例,卡加利有666活躍病例。
當局公布亞省康復人數,為8506人,痊愈率為85.3%。
首席醫療官表擔心
亞省首席醫療官迪娜(Deena Hinshaw)在週四的新聞會上表示,本省再多兩宗死亡報告,死亡數字增加至176人。
此外,現在有106人需要住院,當中21人正在ICU深切治療部。
迪娜說:“這個需要醒覺,我非常擔心這些數字。”
迪娜相信確診增加是因為有人對疫症感到厭倦,數個月沒有受到感染,感覺很好,所以不再注重衛生,不再保持距離,甚至不再避免燒烤場上共享食物。
她認為即使亞省市民明天起全部遵循公共衛生指引,數字仍然會增長。
迪娜說:“如果我們希望在八月初之前對能夠控制疫情,現在是採取行動的時候了。”
“我強烈建議亞省市民戴口罩……如果您現在正在觀望而不戴口罩,請從今天開始(戴口罩)。”
亞省確診人數:
亞省地區
確診個案
%
死亡個案
%
卡加利
6,187
62.0%
115
65.3%
南部地區
1554
15.6%
14
9%
愛民頓
1451
14.5%
29
16.5%
北部地區
475
4.8%
17
9.7%
中部地區
282
2.8%
1
0.6%
其他
26
0.3%
0
0%
總數
9,975
176
全省共有614,692測試。
全國情況:
加拿大政府網頁資料顯示,直至7月23日東岸時間下午7:00時更新的數字,加拿大全國確診升至112,672,增至8874人死亡。
魁北克省,佔全國51.5%,增至58,080人,總共5662人死亡,是全國最重災區。
各省確診個案分佈如下: (Jul 23, 2020, 7:00PM EDT)
省份或地區
確診個案
%
死亡個案
%
魁北克省 (QC)
58,080
51.5%
5662
63.8%
安大略省 (ON)
38,210
33.9%
2755
31.0%
亞省 (AB)
9,975
8.9%
176
2.0%
卑詩省 (BC)
3,392
3.0%
190
2.1%
新斯科舍省 (NS)
1067
0.9%
63
0.71%
沙省 (SK)
1072
1.0%
16
0.18%
紐芬蘭省 (NL)
264
0.2%
3
0.03%
緬省 (MB)
375
0.33%
7
0.08%
紐賓士域省 (NB)
170
0.15%
2
0%
愛德華王子島 (PE)
36
0.03%
0
0%
歸國旅客
13
0.01%
0
0%
育空地區 (YT)
13
0.01%
0
0%
西北地區 (NT)
5
0.00%
0
0%
努納武特地區 (NU)
0
0%
0
0%
總數
112,672
8874
Credits: 消息來源
Government of CanadaAlberta Government綜合報道
愛民頓市新規定 : 從8月1日起,在公共交通內及市政府擁有設施內需要戴上口罩
臨時城市經理亞當·勞克林(Adam Laughlin)在週四的緊急諮詢委員會會議上宣佈了該措施。
市政府可以執行該措施,以幫助減緩COVID-19的傳播,而無需議會投票及新法律根據。
勞克林說,市政府將提高人們的意識,並向公眾宣傳口罩的好處,而不是採取罰款。
勞克林說:"這不是懲罰性的,而是支持性的。 我們相信通過加強正面可以改變行為,提醒愛民頓市民,他們各自在確保彼此安全方面所發揮的作用。"
勞克林表示,他相信大多數愛民頓市民將會遵循新的安全措施。
議員 Michael Walters (邁克爾·沃爾特斯) 指出,在3月份的大流行初期,人們被告知要留在家中,其中大多數人都留在家裡。
沃爾特斯說:"現在,我們正處於保持醫院和醫療保健能力,保持經濟開放的時期。” ~ 他補充說,他沒有看到足夠的人戴著口罩。"戴口罩是 "留在家中" 的新版本"
有議員不同意本市採取這一步
但議員Jon Dziadyk (喬恩·迪亞迪克) 和 Tony Caterina (托尼·卡特林拿) 不同意本市採取這一步。
卡特林拿表示,他對本市正在採取這行動感到失望,而亞省政府迄今仍未採取強制性戴口罩。
"我不確定我們為什麼要走這條路,因為卡加利在做?因為多倫多在做?因為天空是藍色的?"
“愛民頓人的良好行為應該得到回報” 。 COVID-19病例相對較少,反映了人們在社交距離和洗手方面的努力。
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有議員表示這措施對大家都有好處
除了議員Sarah Hamilton (薩拉·漢密爾頓)...
愛城週四下午突下大雨 多處積水 Yellowhead公路部分需要關閉
昨日週四下的一場大雨,導致愛民頓多處地方出現水浸,一些道路更加因此需要封閉。
Yellowhead Trail公路就是其中之一,在位於127街以及St. Albert Trail該區路段,因為有深厚積水,需要停止使用。
有駕駛汽車經過的市民,拍下當時的情況。
可以看到汽車在道路需要封閉前,好像小艇渡過河流一樣,走過公路。
Stay off Yellowhead both directions at St Albert Trail. #yegtraffic #yegwx pic.twitter.com/iKPjoSTT1x
— Philip Broberg (@kevinbalicki) July 23, 2020
https://platform.twitter.com/widgets.js
愛民頓其他地方,亦有大雨後積水的情況。
網上綜合報道
愛民頓一脫衣舞俱樂部一週內兩度起火
在去年一間被縱火襲擊的愛民頓脫衣舞俱樂部在星期四清晨再次起火,這是一週以來第二次起火。
愛民頓消防員在凌晨 5:30 被召集到 Gateway Boulevard ,48 Ave 的 Diamonds Gentlemen’s 俱樂部救火。
星期四早上,消防人員來到了現場,消防員從雲梯上灌救。
建築物屋頂部分塌陷,煙霧籠罩在上方,但沒有受傷的報導。
地區消防局局長 Darryl Stang 表示,這座建築物在 2019 年 8 月被縱火後損失了約 400 萬元,本週又再遭到兩次大火襲擊。
他在現場對傳媒說:“這裏大約在兩個晚上前已經歷一場大火,大約在凌晨兩點,現在仍在調查原因。”
Darryl 說,週四上午起的大火在早上 10 點後尚未得到控制。
由於結構受損,消防人員無法安全地進入建築物裏的部分。
消防隊需動用挖掘機,並撕毀了已經部分倒塌的正門。
Darryl 說: “我們要打開前門,讓我們能進入尚未被搜尋建築物的中央部分。我們已經在東面和西面進行了搜索,但是由於結構受損,我們無法進入中間部分。”
消防員收到報告後在五分鐘內對到達火災現場。一開始共有 7 輛消防車和...
新電動巴士準備在愛民頓投入服務
一批新款電動巴士將在八月正式投入愛民頓的公共交通服務系統。
愛民頓公共交通服務公司 (ETS) 表示,與傳統的柴油巴士相比,這些新車的行駛表現更加平穩和安靜。
據官方說,即使在愛民頓寒冷的冬季裏,這款巴士一次充電也可以行駛約 350 公里。
ETS 的 Ryan Birch 說:“該巴士在夏季和冬季之間只有很少的分別,只有很小的影響,所以我們有信心它們將能夠為我們的所有路線服務。”
這 21 輛公共巴士的成本為 4310 萬元,另加上每個充電站 120 萬元。
柴油巴士的平均成本較低,為 60 萬元,但市政府官員稱,新車隊的效率將會提高約 30%。
市長 Don Iveson 評價說: “在我們竭盡全力以確保所有公民開支,尤其是在交通方面,盡可能高效和專注的時候,這些超高效巴士將幫助我們在很長的將來控制服務成本。”
“在巴士的使用壽命中,考慮到所有因素,它們實際上更具成本效益。”
他希望新巴士能為所有市民帶來好處,而不僅僅只有乘客。
“在巴士上的燥音比較少,而且當巴士經過人行道丶住宅區等地方時,人們所受的燥音影響亦小得多。當然,新巴士是沒有排氣管的。”
Kathleen Andrews Transit Garage...
貧血不只是營養不良!了解不同類型貧血
黃老伯身體素來健康,最近體檢時提示有輕度貧血,醫生建議他去血液科就診。老伴和鄰居都覺得瘦的人才會貧血,而黃老伯挺胖的,都認為他應該不會貧血,就算有貧血,吃點紅棗、枸杞就行了。
但老伯不放心,立即去醫院血液科就診了,結果發現了另一種血液疾病——骨髓瘤。醫生說,還好老伯及時就診,情況還不是很嚴重,經積極治療,病情得到了控制。
這究竟是怎麼回事?這個骨髓瘤跟貧血的關係是偶然,還是有牽連關係?
誰說貧血不是病
老年人在日常生活中經常會出現頭暈、乏力或胸悶、心慌等症狀,以為自己有心腦血管疾病,往往忽略了貧血也會有這些症狀。還有人即使知道自己有貧血,也不在乎,認為貧血不是病。事實恰恰相反,貧血是一種需要引起重視的疾病。
貧血並不僅僅有頭暈、臉色差等表現而已,由於貧血是提示攜帶氧的血紅蛋白含量減少,因此會造成全身組織和器官出現缺氧。通常,血紅蛋白60-90g/l為中度貧血,30-60g/l為重度貧血,小於30g/l為極重度貧血。貧血嚴重時,可造成飲食不振、噁心、腹脹、黃疸、感覺障礙、神志改變,同時可有心悸、短氣、胸悶、心率加快等表現。尤其是老年人,本身心肺功能偏差,貧血發生後會加重心功能負擔,造成貧血性心衰,危及生命。
背後或牽出隱匿疾病
貧血的病因有許多種,並不是只有營養不良,所以不是 「吃點好的」就能改善貧血的。
尤其是老年人,貧血的症狀表現多變,特異性不明顯,常常和其它內科疾病雜合在一起,有時甚至被其它內科疾病所掩蓋。因此,對老年人的貧血原因要有多方面的考慮。
根據紅細胞的體積,貧血可分為小細胞低色素性貧血、大細胞性貧血和正細胞正色素性貧血。
●小球性貧血
常見於缺鐵性貧血和慢性病性貧血,在老年人往往可能有腫瘤性疾病、特別是消化道腫瘤導致,如不及時發現,可能出現消化道大出血、腫瘤迅速惡化的情況。
●巨球性貧血
有些老年人臟器老化,胃壁細胞萎縮,胃酸和內因子分泌不足,加之老年人食慾下降、牙齒咀嚼功能下降,許多食物因為咬不動就長期不攝入,導致造血原料葉酸、維生素B12的缺乏,出現了巨幼細胞性貧血。這是一種大細胞性貧血,嚴重時常常並發血小板、白細胞減少、溶血、小便發紅、黃疸、甚至神志障礙,給老年人的生活會造成極大傷害。
●正球性貧血
老年人特別不能忽視的是血液科的專科疾病,特別是多發性骨髓瘤。這個疾病的發病率逐年上升,已經趕超了白血病。它起病隱匿,有時甚至發病初期只表現為貧血,不易被發現,等到全身其他症狀明顯時,病情大多已發展到非常危重的地步。黃老伯就是一例由於骨髓瘤造成的貧血,所幸發現早而得到了及時治療。
由此可見,造成老年人貧血的原因很複雜,只有找到病因,才能有效治療。要對貧血提高警惕,不能只考慮營養不良,自行一味補充蛋白質、吃紅棗赤豆等紅色食物,這反而可能延誤病情。
因此,建議老年人在發現貧血後應及時至醫院血液專科就診,通過詢問病史、配合血液學檢查,最終得到正確的診斷及相對應的治療。
(來源/轉載自《文匯報》)
週未亞省確診飆升 卡城總數過六千 上週五單日過百 重開後最高
請注意:從7月開始,亞省當局由每天公佈確診數字,改為只在週一至週五公佈數字,週末及公眾假期不會更新,順延至週一或下一個工作日才公佈。
根據加拿大政府直至7月21日東岸時間下午7:00時更新的數字,加拿大全國確診升至111,697。
亞省情況:
在7月20日,亞省增加了141宗確診個案,現在本省確診人數為9728人。
在過去的週末前後,亞省確診數字飆升。
愛民頓最近單日新確診,7月17日(五)19宗,7月18日(六)18宗,7月19日(日)18宗,7月20日(一)27宗,總共1415宗確診。
愛民頓在踏入7月後,至今增加了371宗新確診個案,平均每天增加18.6宗。
卡加利最近單日新確診,7月17日(五)101宗,7月18日(六)64宗,7月19日(日)54宗,7月20日(一)53宗,總共6054宗確診。
卡加利在踏入7月後,至今增加了689宗新確診個案,平均每天增加34.5宗。
現在愛民頓有233活躍病例,卡加利有589活躍病例。
當局公布亞省康復人數,為8363人,痊愈率為86.0%。
Misericordia醫院爆發
愛民頓Misericordia醫院爆發疫情後,在過去週末,再多1人死亡,現在總共8人死亡。
最新的死亡個案,是一名90多歲的男人,在當初認為是因為病毒死亡,後來再分類不是,不過最終仍是被定為因病毒而死亡。
現在醫院已經有14名病人,24名職員,及20人(包含訪問者)因爆發有關而感染,總共58人確診。
省長表示結果令人苦惱
對於在短時間內確診數字飆升,省長肯尼(Jason Kenney)表示非常擔憂。
在昨日新聞會肯尼表示,亞省市民在疫症中作出了無限的犧牲來減慢疫症的傳播,以保護人們。
但似乎有一些人不再遵守公共衛生指引。
肯尼表示明白一些人對於整個事情已經感到厭倦,甚至有些人相信疫情的危險性是被誇張了,也有可能一些年輕健康的人並不擔心自己會染疾。
但無論何種原因,現在的結果是令人感到困擾。
肯尼懇求市民不要放棄之前作出的努力。
亞省確診人數:
亞省地區
確診個案
%
死亡個案
%
卡加利
6,054
62.2%
115
66.9%
南部地區
1535
15.8%
13
9%
愛民頓
1415
14.5%
26
15.1%
北部地區
454
4.7%
17
9.9%
中部地區
248
2.5%
1
0.6%
其他
22
0.2%
0
0%
總數
9,728
172
全省共有598,317人接受測試。
全國情況:
加拿大政府網頁資料顯示,直至7月22日東岸時間下午7:00時更新的數字,加拿大全國確診升至111,697,增至8862人死亡。
魁北克省,佔全國51.7%,增至57,796人,總共5658人死亡,是全國最重災區。
各省確診個案分佈如下: (Jul 16, 2020, 7:00PM EDT)
省份或地區
確診個案
%
死亡個案
%
魁北克省 (QC)
57,796
51.7%
5658
63.8%
安大略省 (ON)
37,942
34.0%
2753
31.1%
亞省 (AB)
9,728
8.7%
172
1.9%
卑詩省 (BC)
3,328
3.0%
189
2.1%
新斯科舍省 (NS)
1067
1.0%
63
0.71%
沙省 (SK)
970
0.9%
15
0.17%
紐芬蘭省 (NL)
263
0.2%
3
0.03%
緬省 (MB)
366
0.33%
7
0.08%
紐賓士域省 (NB)
170
0.15%
2
0%
愛德華王子島 (PE)
36
0.03%
0
0%
歸國旅客
13
0.01%
0
0%
育空地區 (YT)
13
0.01%
0
0%
西北地區 (NT)
5
0.00%
0
0%
努納武特地區 (NU)
0
0%
0
0%
總數
111,697
8862
Credits: 消息來源
Government of CanadaAlberta Government綜合報道
魁省父涉擄殺兩女兒 警稱尋獲其屍體懷疑自殺
涉嫌與兩年幼女兒之死有關的魁省父親的卡本堤耶(Martin Carpentier),魁省警方稱,已經找到一具屍體,相信是卡本堤耶。
警方又稱,有跡象表明卡本堤耶自殺身亡。
警方表示,在接到市民提供的消息之後,於周一晚上7時左右,在聖阿波利奈爾地區(Saint-Apollinaire)找到一具屍體,而所有跡象都表明死者是卡本堤那。
初步相信,卡本堤耶是死於自殺。警方暫未公布詳情。
初步相信卡本堤耶自殺死
44歲的卡本堤耶於7月8日,與分別為11歲及6歲的女兒諾拉(Norah)和羅米(Romy)同告失踪,卡本堤耶涉嫌擄走兩個女兒。
警方發出安珀警報,呼籲公眾協助找尋該兩個小女孩。
可是到7月11日,諾拉和羅米的屍體在聖阿波利奈爾一個林區被發現。
警方追捕涉嫌與兩個女兒之死有關的卡本堤耶歸案。
警方迄未公布她們的死因。
另外,在相信是卡本堤耶的屍體被發現之前數小時,諾拉和羅米的葬禮周一在她們位於魁省的家鄉李維斯(Levis)舉行。
她們的母親萊米厄斯(Amelie Lemieux)在葬禮上,讀出她寫給兩個女兒的一封信中,形容兩個女兒善良純潔。
萊米厄斯在信中續道,很感恩,可以成為兩個女童的母親,這是無價的。
她含淚表示,即使兩個女兒的生命短暫,自己沒有足夠的時間陪在她們身邊,但是兩個女兒帶給她的每一個片段都是美好的。
她會繼續珍惜每一個記憶、照片和影像,把兩個女兒叫她媽媽的聲音永藏心裏。
最後,萊米厄斯稱,永遠愛著兩個女兒。
Credits: 消息來源
星島日報
愛民頓 CFL 愛斯基摩人隊正式宣佈改名
愛民頓加式足球聯盟(CFL)球會週二宣布,將停止繼續使用 “Eskimo” (愛斯基摩人) 一詞作為球隊名稱。
球會主席 Janice Agrios 在新聞發布會上說:“人們僅在一年前還在為這個名字作辯護,但現在開始不太滿意了。”
“全世界的機構都在重新命名,更改我們的名字是全面社會變革的一部分。”
Janice 表示球隊的現名被批評為不關心他人感受甚至是種族主義者,球隊的最新觀點研究表明,對該名字的看法正在迅速轉變。
“沒有任何事件引發這一個決定。多年來,我們已經與合作夥伴,社區和球迷就此問題進行了公開對話。我們為我們的參與感到自豪。”
她說,如果球隊不更改名字,贊助商最近威脅要撤回支持,這在決定中起了次要作用。
此舉動還緊隨美式足球聯盟 (NFL) 中的華盛頓球隊,他們在上週宣布將在贊助商的壓力下將其隊的名和徽標退役。
Janice 說,儘管這個名字一直被尊敬地使用並且是團隊身份的一部分,但組織近年來已經了解圍繞其使用的擔憂。
她說:“我們知道最為球隊命名的人絶無意表示無禮或貶義,而實際上是剛剛相反。”
“他們能與如此有韌性的北方人聯繫而感到自豪。”
“但是,儘管我們可能與 Inuit (因紐特人) 的價值觀相似,但這並不代表我們可以繼續使用這名稱。”
國家因紐特人組織主席 Natan Obed 表示,他對這改變感到高興,他強調因紐特人是人,而不是運動吉祥物或綽號。
Natan 說:“從加拿大成立之初起,土著人民就必須忍受系統的種族主義,而且是從許多不同的途徑。這只是取消系統種族主義存在的其中一個途徑。”
奧貝德說,因紐特人長期以來一直在為加拿大的自決權而戰,其中包括為能夠代表自己說話並且沒有其他團體使用他們的肖像或名字而戰。
他說:“我們正在消除殖民主義,並以因紐特人自決取代它。”
Natan 補充說,他希望愛民頓 CFL 球隊在改名後能繼續與加拿大因紐特人社區建立更牢固聯繫。
球隊現開始全面參與找新名稱的過程。
球隊總裁兼首席執行官 Chris Presson 表示,他相信球迷們無論名字如何都將繼續支持,並呼籲要團結一致而非分裂。
“毫無疑問,這對長期的粉絲來說是難接受,但這是事實:我們是團隊。我們的團隊以及比賽本身就是為了團結人們……例如將人們聚在一起半天看比賽,讓他們可以擺脫煩惱。”
球會表示,整個改名字程序和研究亦會參考季票持有者,一般購票者和合作夥伴的意見。
團隊表示,綠色和金色的隊色和...