每月檔案： April 2020

新冠肺炎肆虐全球。科技界兩大巨頭 - 谷歌（Google）和 蘋果（Apple）宣布「合作抗疫」!! 兩大公司日前發布聲明，宣布開發專門追蹤新冠病毒傳播的新系統，透過藍牙追蹤技術，在民眾和確診病例接觸後向他們發出警示，協助各地政府追查新冠病毒的傳播途徑，追蹤人數有望達到全球人口的三分之一。 新冠病毒能夠通過密切接觸傳播。各地皆把追蹤接觸史視為控制疫情的重要工具。 消息指，Apple 和 Google 打造的追蹤技術主要由藍牙Beacon廣播定位技術來偵測鄰近藍牙裝置的技術，同時搭配匿名隱私保護設計而成。 假設全球用戶都啟用上述系統，一旦有人在應用程序中把自己的健康信息更新為「確診人士」，其他用戶手機就會搜尋14天內的定位資料，判斷自己的感染風險。 存有感染風險的用戶將受到警示訊息：「你最近曾接觸新冠肺炎檢驗呈陽性反應人士」。 技術存在私隱疑慮 根據官方資料，Apple和Google將於下個月中，各自在iOS和Android系統上推出應用程式頁面（API），確保各地公共衛生機構推出的應用程式能夠實現Android和iOS裝置的互通性。 在接下來的時間裡，兩家公司會把上述功能整合到系統層面，讓全球iOS和Android用戶都能加入病理追蹤計劃，讓應用程式的追蹤功能達到最佳效果。 但上述相關技術也引起外界爭議，主要因上述平台將涉及全球數十億人的敏感健康資訊，就連美國總統特朗普也在白宮記者會上提到，此項技術存在隱私疑慮。 對此，蘋果公司在發佈的聲明中強調，上述藍芽技術需要用戶 "自願加入" 才能生效，也不會收集用戶位置數據，並強調需要時可以關閉整個系統。 . . 資訊來源: businessfocus.io --- 廣告 ---

現代人生活忙碌，步調緊湊，為了工作，往往睡眠不足，小心壞了健康。為了更好的睡眠，營養也與良好的睡眠品質息息相關，營養師Kristin Kirkpatrick表示，富含維生素B6，B12和葉酸的食物，會影響血清素分泌─有助增加睡眠品質，快快看看營養師建議的5種助眠食物。 1. 複合型碳水化合物 複合型碳水，如全麥麵包、燕麥、全麥餅乾和糙米。避免使用富含單醣的碳水化合物，包括麵包、麵食、甜食（如餅乾、蛋糕和其他含糖食品），這類食物傾向降低血清素水平，不會促進睡眠。 2.瘦肉蛋白 瘦肉蛋白包括低脂乳酪、雞肉、火雞和魚。這些食物的色氨酸（tryptophan）含量較高，有助增加血清素的濃度。另外，避免攝取高脂乳酪、雞翅或炸魚，這類食物消化時間較長，讓你不容易入睡。 3.好脂肪 不飽和脂肪酸不僅有助心臟健康，還可以改善血清素水平。例如花生醬和堅果（如核桃、杏仁、腰果等）。避免攝取含有飽和脂肪酸和反式脂肪的食物，例如炸薯條、薯片或高油脂零食，恐使血清素降低。 4.飲料 睡前喝一杯溫牛奶或花草茶有助睡眠，例如洋甘菊或薄荷茶。至於含咖啡因的飲料，Kristin Kirkpatrick建議難以入睡的人，在下午2點之後就不要再喝咖啡因飲料，因為咖啡因影響因人而異，但對這類人而言，即使是最少量咖啡因都會讓人睡不著。 5.新鮮藥草 新鮮藥草對身體有鎮定作用。例如，鼠尾草和羅勒所含的化學物質可減輕緊張感並促進睡眠。Kristin Kirkpatrick建議，試著用鼠尾草和羅勒自製義大利麵醬，這很容易做到，自製調味醬的糖度往往比較低。但是，晚上應避免使用紅辣椒或黑胡椒之類的草藥，它們過於刺激。 助眠小點心　營師師推薦這樣吃 1香蕉配低脂優格。 2低脂茅屋起司配全麥餅。 3全麥餅乾塗花生醬。 4蘋果配低脂優格。 參考資料： 5 Foods That Help You Sleep

根據加拿大政府直至昨天4月12日東岸時間下午7:00時公佈的數字，加拿大全國確診數字破兩萬，躍升至20,765。 亞省情況： 亞省昨日在24小時之內，增加了82宗確診個案，現在本省確診人數為1651人。 卡加利在過去兩天，再多8死亡個案，致使卡加利總共30人死亡。愛民頓在過去兩天再多2死亡個案，死亡總數7人。北部和中部地區增加2死亡個案至共有7人死亡。 全亞省過去兩天，多12死亡個案，共44人死亡。 亞省確診人數1651，仍然超過卑詩省確診人數1445，成為全國第三高省份。 卡加利確診超過一千，達到1046佔全省63%，死亡率佔全省68%，情況最嚴重。 另一方面，當局公布亞省康復人數，為592人。 亞省確診人數： 亞省地區 確診個案 死亡個案 卡加利 1046 30 愛民頓 395 7 中部地區 72 1 南部地區 31 0 北部地區 103 6 其他 4 0 總數  1651 44 全省共有77,316人接受測試。 全國情況： 加拿大全國已經突破二萬四千宗確診個案，增至24,383人，717人死亡。 魁北克省，佔全國近53%，增至12,846人，兩日內增加112死亡個案，總共328人死亡，是全國最重災區。 各省確診個案分佈如下： (April 12, 2020, 7:00 PM EDT) 省份或地區確診個案死亡個案魁北克省 (QC)12,846328安大略省 (ON)7,049274亞省 (AB)1,65144卑詩省 (BC)1,44558新斯科舍省 (NS)4452沙省 (SK)2964紐芬蘭省 (NL)2423緬省 (MB)2264紐賓士域省 (NB)1140愛德華王子島 (PE)250歸國旅客130育空地區 (YT)80西北地區 (NT)50努納武特地區 (NU)00總數 24,383717 Credits: 消息來源 Government of CanadaAlberta Government綜合報道 

亞省正派出額外的口罩，手套和呼吸機，以協助其他省份一起對抗新冠病毒! 亞省省長肯尼（Jason Kenney）說，亞省擁有足夠的防護口罩，手套和呼吸機，可足夠本省的COVID-19需求，因此，他與一些更急需的省份分享了部分設備。 肯尼星期六在愛民頓的亞省健康服務倉庫中宣布了這一消息，並指出該倉庫和其他八個倉庫都已裝滿用品。 需同舟共濟 肯尼在接受媒體採訪時說：“我既是亞省人，又是加拿大人，從良心上不能看到我們儲存大量的設備，而我們卻看到一些省份在幾天之內就會用光了。” 肯尼說，大約一星期前，他開始收到其他省長的緊急消息，這些省的醫療系統設備短缺。 他說，在決定共享之前，他一直在等待以確保亞省自己的一些貨物已經到達。 亞省衛生服務部採購總監吉滕德拉·普拉薩德（Jitendra Prasad）在新聞發布會上說，亞省的需求仍將得到滿足。 普拉薩德說：“我們能夠做到這一點，我感到非常榮幸，這確實表明，亞省人民將永遠與加拿大每個國民站在一起。” --- 廣告後繼續 ---   各省將分發以下設備及數量: 亞省將向安省運送25萬個N95口罩，250萬個程序性口罩，1500萬對手套，8萬7千個護目鏡以及和50個呼吸機。 魁省將獲得25萬個N95口罩，200萬個程序性口罩和1500萬個手套。 卑詩省將獲得25萬個N95口罩。 各省省長也紛紛向亞省道謝! 肯尼說，本省的住院人數低於預測的數字，這是由於亞省省民遵循公共衛生準則所得。 他還稱讚了亞省的早期流行病和對供應有餘的規劃，以及購買力來自省衛生系統的中央管理部門。 . . 資訊來源: Alberta To Send Extra COVID Medical Equipment To Ontario, Quebec And B.C. --- 廣告 ---  

奮戰在防疫第一線的醫護人員因較易接觸病毒感染患者，竟成為不受歡迎人士，到藥房購物被拒，想入銀行也被拒諸門外。 滿地可全科醫院的護士助理兼技術員Olijah Springer在臉書帖文，表示上周到滿地可的藥房Pharmaprix購物，但店員詢問他是否有任何病徵，或是否曾接觸新型冠狀病毒患者，他指沒有，但表示自己在醫院工作。 店員其後表示「有人會為他購物」。 Springer表示，不知道發生甚麽事，顯然他已不獲批准進入該藥房。 Pharmaprix的母公司Loblaw表示，魁省有四分一有藥劑師的藥房已經採取這種措施，但強調這不是公司的指引。 藥房銀行紛採防疫措施 魁省藥劑師協會主席Bertrand Bolduc表示，魁省所有藥房已經有嚴格衛生措施，限制新冠病毒的傳播，該四分一藥劑師所工作的藥房，更已採取「關門」措施。 Bolduc表示，這些藥房不對公眾開放，員工會為消費者購物，及將貨品送到消費者的家中，或將貨品放置在停車場，然後交收。 Bolduc表示，這些藥房已經拒絕部分與醫療工作有關的人員進入商店，這是藥房老闆的決定；他強調，魁省沒有人被剝奪藥房服務，而每間藥房是可以採取認為合適的措施經營。 Springer表示，當他與財務顧問講及這事件時，對方也表示，銀行都已經限制跟醫護人員接觸。 魁省護士工會副主席Denyse Joseph表示，她亦聽過類似的事件，有護士被2間公司拒絕提供服務，對方解釋，並非因為他們是醫護人員，而是他們有可能傳染別人。 在深切治療病房工作的護士Golda McLean表示，她於3月30日到道明銀行(TD Bank)時，被銀行職員詢問是否有病徵及是否曾與患者有任何接觸，她表示「有」，隨即被拒絕提供服務，她解釋，她的工作是護士，銀行的答覆是，現在不會為護士提供服務。 道明銀行公共關係科經理Carla Hindman表示，銀行已經接觸McLean，了解她的需要。 但Hindman又表示，銀行為遏止病毒的傳播，並保護員工與其他客戶的安全，會繼續拒絕有病微及曾與患者有接觸的人士進行銀行。 他表示，呼籲這些被拒進入銀行的客戶，可透過手機應用程式，進行網上銀行業務。 Credits: 消息來源： 星島日報

愛民頓油人隊的球員Colby Cave (科爾比·凱夫) 因腦部出血並必須接受緊急手術而死亡。 Colby的家人在星期六早上宣布了這一個消息。 據NHL.com稱，他在多倫多Sunnybrook醫院動手術去除膠體囊腫後幾天就去世了。 他的團隊說，自上星期一晚上腦部出血後，他一直處於昏迷狀態。 他的妻子 Emily Cave (艾米麗·凱夫) 在一份聲明中說：“十分傷心地和大家公佈今天清早Colby去世的消息” "我和我們的兩個家庭都為之震驚，但Colby知道我們，他的家人，朋友，整個冰棍球界以及其他許多人都愛他。我們感謝大家在這段艱難的時期裡的祈禱。" 上週早些時候，艾米麗在社交媒體上說，由于冠狀病毒大流行，她和Colby的父母不再能夠去醫院探望他。她懇求Colby要快快醒來。看得令人心痛。 The Oilers 油人隊主席鮑勃·尼科爾森（Bob Nicholson）和總經理肯·霍蘭德（Ken Holland）在一份聯合聲明中說："Colby是一個了不起的隊友，性格出色，在他打球的所有地方都受到欽佩和喜歡” “在這個非常困難的時刻，我們向他的妻子艾米麗，他的家人和朋友們祈禱。” . Colby Cave (科爾比·凱夫) 2019年加入愛民頓油人隊。 Colby 是沙省北貝特爾福德（North Battleford）的本地人，曾參與在愛民頓（Edmonton）和波士頓棕熊（Boston Bruins）的67場職業生涯NHL比賽，後者在2015年以自由球員的身份簽下了他。 他為兩支球隊貢獻了4個進球和5次助攻，此外還為美國曲棍球聯盟的Bakersfield Condors隊貢獻了11個進球和12次助攻。 . . 資訊來源: Colby Cave...

一個 7 歲的小女孩在 1 月底接受手術後，現正在回饋 Stollery 兒童醫院。 小女孩 Cecily Eklund 說: “我在醫院裡的時候很孤單。” Cecily 曾經從大腦中取出了一個腫瘤，每隔三個月便需要進行磁力共振掃描以確保完全消失了。 她的母親 Cathy Eklund 說：“她每次做的磁力共振掃描大約需要一個半小時，這是一個很長的時間，她很希望把她的一個洋娃娃帶進去陪伴。” “但是她最喜歡的洋娃娃有一個磁性奶嘴，所以不允許它進入。” Cecily 向她的媽媽求助，她媽媽懂得自製娃娃，所以幫助她製作了能夠讓她帶進下一次磁力共振掃描的娃娃。 當她在為自己製作一個洋娃娃後，她意識到可能還有其他像她這樣的孩子也需要一個。 Cecily 說：“其他患有腦瘤和腦癌的孩子或許也需要一個。” 這就是 Cecily 所設計的 “祝福BB” (Blessing Babies) 的開始方式，Cecily 定了一個目標，就是要縫製 100...

水果該在飯前吃還是飯後再吃比較好？部分營養師主張水果應該飯前吃，能避免飯後吃水果時攝取過多糖分，但卻有人因此引發胃痛及眩暈。到底哪些水果在空腹時最好別吃？針對有眩暈症病史的患者，資深耳鼻喉科醫師李宏信則建議，飯前最好避開吃荔枝、甘蔗等含糖量過高的水果。 主張飯前吃水果的理論，在於有利於腸胃吸收，另一方面還能控制正餐時進食的熱量，但營養學界歸納出番茄、柿子、香蕉、橘子、山楂、甘蔗和荔枝等7種水果，不宜在飯前食用。像是橘子和山楂富含果酸等有機酸，易產生胃食道逆流症狀；空腹吃柿子易引起胃石症；空腹大量吃香蕉，會使血液中含鎂量突然升高，對心血管產生抑制作用；其中含糖量過高的荔枝和甘蔗，不但容易刺激胃酸分泌，空腹食用更可能因為肝臟轉化酶來不及將水果中的果糖轉換為葡萄糖，導致體內血糖突然飆升，引發頭暈目眩，不可大意。 通常罹患高血壓、糖尿病、高血脂症代謝性疾病及心臟血管疾病或頸椎關節黏連症等疾病患者，較常因椎基底動脈循環不全症，引發眩暈、嘔吐或兩側性耳鳴。李宏信指出，部分糖尿病患因為感染、腹瀉或攝取過多糖分高的食物，導致體內血糖急速飆升，而出現頭暈現象。 一般而言，眩暈主要是因內耳淋巴液積水腫脹所造成，壓迫內耳前庭及三半規管內的神經，進而引發平衡失調，若有如糖尿病、高血壓及高血脂等新陳代謝疾病或長期抽菸者，內耳血管更容易因膽固醇或血脂肪沉澱，造成血管硬化而阻塞或血流不通暢。若是再加上生活壓力大，身體無法順利調適，也會促使內耳血管過度收縮，一旦血流不順暢，就會造成組織缺血壞死，最終內耳神經萎縮，引起眩暈症狀。 若出現突發性眩暈情況，應多加留意盡速就醫。李宏信說明，臨床上急性期多以利尿劑來排除體內多餘的鹽分和水分，以降低內耳壓力。發作時應保持心平氣和、穩定的心理，且勿使頭部轉動，以免促使眩暈症更嚴重，待病情穩定下來，再給予促進血液循環藥物，來提升內耳細小血管的血流供應。長期治療會加強患者神經營養活化、血管擴張及增加血液滲透作用為主，幫助內耳循環以增加氧氣及養分之輸送，防止細胞老化，促進內耳功能恢復正常，降低日後復發的頻率。 眩暈患者只要持續服藥控制，內耳的循環功能都能獲得改善，建議多補充維生素B群補充能量，有助神經細胞修復。家醫科李政道醫師提醒，眩暈屬於文明病，睡眠不足、作息不正常，壓力過大及飲食習慣等，都是造成眩暈的因素，尤其調味過油、過鹹、過甜的食物皆易導致新陳代謝變差，影響內耳三半規管正常機能，飲食應特別留意禁忌，並應戒除菸酒，以免不慎誘發眩暈症狀。

來勢洶洶的新冠肺炎，似乎沒有消減的趨勢，反而人心惶惶，日日增添恐慌！ 近日網路、媒體新聞也出現大量的預防之道，而飲食保健永遠是人們關心的話題。「均衡飲食」則是最常出現的飲食保健方法，但很多民眾對於「均衡飲食」相當困惑，我才發現原來「急病亂投醫」、隨風向起舞亂亂吃，是變成現況的飲食保健之道。 「養兵千日，用在一時」的免疫力，是由飲食建構而成，而每日飲食指南的4大類食物，就是均衡飲食的核心重點，若能補足攝取不夠的營養素，免疫力絕對是自動升級。 1.優質蛋白質：構成細胞（尤其是白血球、免疫蛋白、抗體）主要成分，增加抵抗細菌、病毒的感染。 2.維生素D：2017年英國醫學期刊整合各類補充維生素D人體臨床研究，發現體內維生素D低的人經過補充後，預防急性呼吸道感染的風險效果較佳。 在飲食指南裡，屬於優質蛋白質的豆、魚、蛋、肉類及乳品類含量是豐富的，若每日飲食可以吃到這些食物，相對的也能補充到足夠的營養素，但根據國民健康署的「國民營養健康狀況變遷調查」發現，乳品類國人的攝取狀況只有0.3至0.7份（建議量1.5至2杯），而維生素D的攝取狀況普遍較差。 3.礦物質鋅：體內有足夠的鋅，可減少發炎現象，提升免疫力，並能促進修復上皮細胞，幫助免疫細胞的生成。 4.抗氧化營養素：維生素C、植化素，都具有維護眼睛、鼻子、口腔、肺及胃腸道各處的黏膜健康作用，能阻止細菌、病毒入侵體內。 在植物性食物中，鋅、抗氧化營養素含量豐富。鋅除了海鮮類、肉類含有外，堅果種子類中也含量豐富，但據「國民營養健康狀況變遷調查」發現，國人的攝取量都不足0.5份（建議量1份）；而植化素在不同顏色的蔬菜及水果中，含量豐富並具有許多不同型態的植化素，對人體健康的維護，免疫力的提升都有幫助，在「國民營養健康狀況變遷調查」也發現，國人的蔬菜類攝取量只有1.4至1.9份（建議量3至5份）、水果類也只攝取1.1至1.8份（建議量2至4份）。 綜觀飲食保健提升免疫力的方法中，若是以每日飲食指南為方針，日日吃足均衡飲食，我們的免疫力在需發揮功能時，就會好好守住我們的健康！而非人云亦云下，慌張恐懼亂吃一堆東西下肚。

根據加拿大政府直至昨天4月9日東岸時間下午7:00時公佈的數字，加拿大全國確診數字破兩萬，躍升至20,765。 亞省情況： 亞省昨日在24小時之內，增加了28宗確診個案，現在本省確診人數為1451人。 卡加利在過去兩天，再多5死亡個案，致使卡加利總共22人死亡。愛民頓再多1死亡個案，死亡總數5人。北部和中部地區維持共有5人死亡，全亞省共32人死亡。 亞省確診人數1451，仍然超過卑詩省確診人數1370，成為全國第三高省份。 另一方面，當局公布亞省康復人數，為592人。 亞省確診人數： 亞省地區 確診個案 死亡個案 卡加利 878 22 愛民頓 376 5 中部地區 72 1 南部地區 26 0 北部地區 97 4 其他 2 0 總數  1451 32 全省共有70,247人接受測試。 全國情況： 加拿大全國已經突破二萬宗確診個案，增至20,765人，509人死亡。 魁北克省，佔全國超一半，增至10,912人，兩日內增加66死亡個案，總共216人死亡，是全國最重災區。 各省確診個案分佈如下： (April 09, 2020, 7:00 PM EDT) 省份或地區 確診個案 死亡個案 卑詩省 (BC) 1370 50 亞省 (AB) 1451 32 沙省 (SK) 2783 緬省 (MB) 2073 安大略省 (ON) 5759200 魁北克省 (QC) 10912216 紐芬蘭省 (NL) 2363 紐賓士域省 (NB) 1110 新斯科舍省 (NS) 3732 愛德華王子島 (PE) 250 育空地區 (YT) 80 西北地區 (NT) 50 歸國旅客 130 總數  20,748509 Credits: 消息來源 Government of CanadaAlberta Government綜合報道