每月檔案： February 2020

母親懷胎十月後，迎接新生命是值得喜悅之事，但在等待生產過程中可能出現許多併發症，如羊水栓塞、大出血、子癲前症等導致有死亡風險。婦產科醫師表示，其中子癲前症對孕婦和胎兒的影響最大；子癲前症初期幾乎沒有病癥，一旦併發恐導致胎兒生長遲滯、胎盤剝離或早產外，孕婦也可能出現高血壓、癲癇、中風、腦水腫或是出血休克等症狀。而高齡產婦、高血壓、糖尿病等皆為子癲前症的危險因子。 禾馨婦產科院長林思宏表示，子癲前症是造成孕婦、新生兒死亡，以及早產的主因；並常見於初懷孕女性、高齡產婦，或本身患有高血壓、糖尿病或腎臟病、曾發生過妊娠高血壓等孕婦。其原因是胎盤功能失調所致，多半發生在懷孕的20周以後，主要會出現高血壓與蛋白尿兩症狀。 林思宏說，在懷孕過程中，孕婦為供給寶寶養分者，胚胎著床後，初期寶寶可照正常速度生長至1500公克左右，但懷孕中後期孕婦若不足應付胎兒成長過程所需大量血液時，母體就會以升高血壓的方式來增加血液供輸給胎兒；而當血壓過高時（收縮壓≧140mmHg，或舒張壓≧90mmHg），即可確診為罹患子癲前症，血壓上升的同時，蛋白質在腎絲球的濾過增加，即會出現蛋白尿。子癲前症不僅大幅增加生產困難度外，胎兒也會因此連帶併發症風險。 林思宏說，子癲前症可分為早發性與晚發性，早發性為孕婦懷孕20周後，初期多無自覺，直到出現嚴重頭痛、視力模糊、噁心嘔吐、全身水腫不退、體重過度增加等狀況時，病症已經惡化，為避免危及孕婦、胎兒安全，得視情況進行引產或終止懷孕。晚發性則發生在懷孕34周後，但此時因已接近38周足月，胎兒已成熟、生產風險較低，則會讓孕婦直接生下。 除了就醫遵循醫囑，林思宏說，飲食上要減少鈉的攝取，同時也可做如瑜伽、慢跑、游泳等會流汗的運動。此外，也可透過抽血檢查孕婦胎盤生長因子、測量血壓等方式，第一孕期是子癲前症的最佳篩檢時間點。 林思宏說，孕婦懷孕時期過度進補的時代已過去，切勿過重，懷孕期以增加8至12公斤內為佳外，若為高齡產婦或有計畫懷孕者，建議應先向婦產科醫師諮詢、進行風險評估等，以避免子癲前症發生。

我們經常說的脂肪肝，其實就是在肝部堆積了太多的脂肪，肝臟負擔太重引發的炎症問題，很多時候身體就會有不適。這個時候我們就要問了，肝臟的脂肪是怎樣堆積出來的呢？ 多半都是它自己製造出來的，如果經常攝入高熱量的食物，肝臟合成的脂肪就非常多，它的分解能力是有限的，過多的脂肪是分解不完的，也不能及時的運出體外，就會堆積在肝臟，也就是我們說的脂肪肝。 脂肪肝也是分為很多種的，我們最常見的就是肥胖型的脂肪肝和酒精型的脂肪肝。如果被檢查出患有脂肪肝也不用怕，只要我們在飲食上堅持這兩件事情，相信用不了多久的時間，肝臟多餘的脂肪就會慢慢的消失的。 這兩類脂肪肝在本質上都是一樣的，都是由於身體攝入的熱量太多了，肝臟分解的脂肪太多形成的積累。而不同的是肥胖性的脂肪肝是由於攝入太多的油水和主食產生的，而酒精性的脂肪肝是由於攝入太多的酒精造成的。不管是什麼原因造成的，都可以用這兩種方法進行消除。 第一、減少熱量攝入 從日常生活中我們也可以看出來，現在的生活條件好了，尤其是表現在飲食上面，餐桌上多了很多的肉製品，像紅燒肉、油炸食品、火鍋等美食，讓人垂涎欲滴，吃起來就不想停。而這類食物含有的熱量是最多的，如果我們想要減少脂肪的攝入，就要遠離這些食物。多吃一些清淡的水果和蔬菜，不在外面吃飯，多在家做飯，同時還要注意烹飪方法，炒菜的時候少放油，少吃火鍋，少吃一些精細化的食物，做到粗糧為主，清淡飲食最健康了。 第二、養護肝臟健康 我們最害怕的就是肝臟的脂肪堆積引起肝部發生病變，出現炎症就不好了。在生活中有三種食物可以起到養肝護肝的作用，首先就是帶顏色的蔬菜，能夠緩解肝臟的自由基，它對肝臟的損害是最嚴重的，蔬菜中含有高度活性的氧化物質，可以保護肝臟，不妨多吃一些。礦物質和維生素對肝臟來說也是非常好的營養物質，平時也可以多吃一些含有這些物質的食物和水果。 通過上面這兩點的總結，讓我們清楚的知道了影響肝臟健康的就是脂肪的堆積。想要緩解這種情況我們就要在飲食上多加注意，多吃一些清淡的食物，少吃油膩的食物，減少身體對熱量的攝入。還要通過飲食起到養肝和護肝的作用，用不了多久，肝臟的脂肪就會消失不見的。

警方說，愛民頓一名婦人遭到毆打，房屋被縱火，但受害者告訴 Global News，表示她原諒了那名襲擊者。 現年 72 歲的 Dora Campbell 於 2 月 15 日遭到暴力襲擊，她的臀部骨折，身上多處淤傷和額頭上縫了七針，她正在亞省大學醫院裏康復。 Dora 告訴 Global News，如果不是襲擊者的最終舉動，她的情況可能會更糟糕。 事發於上星期六早上 6 點左右，Dora 聽到地下室傳來孫女的尖叫聲，當時有一位認識的人到訪，之後更演變成為可怕的事情。 Dora 的孫女 Crystal Campbell (Dora 稱她為女兒)，當時她的前度男友 Jade 來到家中的地下室，情緒開始失控。 Dora 在星期三說: “我的女兒大叫説，快拿走斧頭，因他用斧頭砍她的頭，當時她在流血。” Dora...

愛民頓警方公佈2019年的治安報告，顯示罪案率正在增加。 愛民頓警察委員會，在昨日星期四公開報告。 報告中顯示，在2019年，總共有24399宗罪案涉及財產型犯罪（包括爆竊，行騙，盜竊等等，以奪取財產為主的罪行），比前一年增加了4.5％。 愛民頓警察局長麥克菲（Dale McFee）說，這些財產型犯罪，包括入屋偷竊，盜竊汽車物品或車輛等，許多都和使用毒品有關。 麥克菲表示，不少犯人犯罪，都是因為安非他命類型的毒品的推動下犯案。犯人都有吸毒的習慣。 警方非常重視這類型的犯罪行為，而且不能說，比較起其他罪行，財產型犯罪的行為不是那麼嚴重。 麥克菲稱，如果這類型罪行演變成有暴力傾向性質，是更加令人擔憂。 另一方面，愛民頓警方在2019年回應和處理了173,587報警電話，比2018年增加了2.2％。不過警方表示，由於人口的增長，報警電話的增加數字，屬於意料之內。 新加的數字多數涉及汽車盜竊，入屋盜竊，以及詐騙等。 至於警方趕赴案發現場的時間，數字亦有下跌的趨勢。 根據規例，如果是屬於一級優先的報警，即案件正在進行以及有市民生命有危險的情況下，需要在七分鐘之內到達現場。在2018年，達標率是72.4%，但是在2019年，達標率是69.8%。 而且在某些地方，例如愛民頓的西南和東南的區域，達標率更下降至46％和59％。 麥克菲說：“當有人陷入危機時，我們需要有人手立即到達，而不是在平均時間之內。如果我們要成為加拿大最安全的城市，以現在的平均時間來說，我們無法達到那個水平。” Credits: 消息來源： CTV News Edmonton police chief says a lot of property crimes are 'meth-driven'

3月31日之後，愛民頓南部的Century Park LRT停車位將不再是免費了。 市政週四發布的新聞稿稱，他們會將目前的390個停車位的土地歸還給發展商 Procura，發展商打算做租賃停車位。 2017年6月，市議會批准了Century Park的長期計劃，該計劃將使該地區轉變為一個以交通為導向的城市村莊，並進行住宅開發。 因為停車場的土地不是愛民頓市所擁有。所以自2018年以來，市政一直在將停車位逐漸移歸給發展商。 市政鼓勵不想付停車費的市民可乘坐巴士前往LRT站。 而從城外進入愛民頓的人，可以使用Leduc和Beaumont提供的 Park & Ride 服務。 . . 資訊來源: cbc.ca / globalnews.ca --- 廣告 ---

天冷喝點熱飲祛寒，喝之前注意，選熱豆漿、牛奶、花草茶和薑茶可有效暖身，喝咖啡、茶類、可可反而容易手腳冰冷，喝酒更要小心失溫風險！ 天冷想喝熱飲祛寒，喝對成分也很關鍵；選熱豆漿、牛奶、花草茶和薑茶可有效暖身，喝咖啡、茶類、可可反而容易手腳冰冷，喝酒更要小心失溫風險！ 善用蛋白質、薑素、黃酮類提升「攝食產熱效應」 董氏基金會食品營養中心主任許惠玉說明，想靠食物讓身體熱起來，可善用「攝食產熱效應（diet induced thermogenesis）」，指人體消化吸收食物時會消耗體內熱量，使體溫升高；而蛋白質的產熱效應最高，約佔攝取熱量的20~30%，醣類為5~10%、脂肪為3%以下；所以熱豆漿、熱牛奶除了暖身還可攝取到優質蛋白、鈣或大豆異黃酮等，特別適合怕冷又需足夠蛋白質的銀髮族。 而2012年《Metabolism》期刊發表的美國研究發現，喝熱薑茶後有提升攝食產熱效應，還能增加飽足感。許惠玉提醒，市售薑母糖塊或即飲包要注意高糖問題，最好買老薑自己烹煮，並盡量減少加糖。 另外，2016年《International Journal of Obesity》期刊發表的中國研究發現，飲食中含木犀草素可增強棕色脂肪和皮下脂肪的產熱基因表現，進而提升產熱作用。許惠玉表示，木犀草素為黃酮類化合物，存在於菊花、薄荷、百里香、迷迭香等，可調製成花草茶，亦含於芹菜、洋蔥、花椰菜等；花草茶不含咖啡因，適合各種年齡層飲用，但要注意農藥殘留問題。 咖啡因可能導致手腳冰冷，而酒精易造成失溫 許惠玉說明，天冷時許多人也愛喝熱咖啡、熱茶或熱可可，但這類飲品要注意咖啡因問題。2014年《Journal of biological rhythms》期刊發表美國研究發現，咖啡因會刺激交感神經系統使血管收縮、血流變少，故離心臟最遠的四肢溫度會降低，容易感覺手腳冰冷。許惠玉建議，冷天想喝含咖啡因飲品時，可搭配薑粉或肉桂粉等溫熱食材，改善血液循環。 特別需要注意的是，許多人以為天冷可以喝酒來暖身，但美國疾病管制與預防中心（CDC）建議寒冷時應避免飲用酒精飲料，因為體溫會更快速散失；美國心臟協會（AHA）也提醒，酒精造成的溫暖感可能讓人低估寒冷對身體造成的額外壓力！許惠玉提醒，酒精會抑制神經傳導物質血管加壓素（vasopressin）的分泌，造成血管擴張流向四肢，使手腳、皮膚表面的血流增加，讓人誤會身體在發熱，其實是透過皮膚在散熱，身體會越喝越冷。另外，酒精也會抑制糖質新生作用，不僅有低血糖的危險，還會破壞人體的體溫調節機制，造成身體中心溫度降低，所以在冷天過量飲酒還可能會導致失溫！ 董氏基金會建議，飲品暖身只是短暫性的效果，重要的還是透過活動、運動提高新陳代謝；如上班族常久坐不動、手腳容易冰冷，記得工作間歇時起來伸展一下，並保持規律運動習慣如快走、跑步等，幫助提升基礎代謝率、改善

午睡有延年益壽之效嗎？答案是有的，但其中卻有學問。最新醫學研究發現，跟從不午睡的民眾比較起來，每周午睡一、兩天確實有益增進健康，但如果每周午睡超過兩天，就變得對健康沒有特別好處了。 最新研究調查顯示，每周午睡一、兩天的民眾，跟從不午睡的民眾比較起來，心臟病發作、中風以及各種心臟疾病出現的機率，都減少了一半。 但研究人員發現，每周午睡超過兩天以上的民眾，卻沒有出現這些健康助益。 主持這項研究的瑞士洛桑大學醫院(University Hospital of Lausanne)博士後研究員郝斯勒(Nadine Hausler)指出：「事實上，我們在研究初期發現，經常午睡的民眾發生意外心血管疾病的機率是更高的。但是當我們把民眾的社經條件、生活型態以及心血管疾病風險指數納入考量之後，就發現並沒有發生血管疾病風險更高的狀況。」 ●睡眠專家：沒有定論 這項研究結果讓醫學專家感到納悶。紐約哥倫比亞大學(Columbia University)厄文醫學中心(Irving Medical Center)睡眠研究計畫主任梅莉裴瑞•聖昂吉(Marie-Pierre St-Onge)說，究竟午睡對於身體健康是有益或沒有作用的，其實並沒有定論。 她指出，長久以來，對於午睡是否對身體健康有益，學者專家之間有著針鋒相對的辯論，不少專家甚至指出，如果有午睡習慣，其實反映著晚間睡眠習慣並不好，因此從整體角度來看，午睡就不見得具有好處。 聖昂吉說，午睡的睡眠助益如同棒球曲球(curveball)般的複雜難以捉摸，因為瑞士洛桑大學醫院這項研究發現每周午睡一、兩天，確實有益健康。 瑞士洛桑大學醫院研究人員分析3500名隨機抽樣挑選瑞士民眾的午睡習慣，同時在超過五年的研究期間，密切追蹤這些調查對象的心臟健康狀況。 統計結果發現，約六成民眾表示從不午睡，約兩成民眾則說每周午睡一或兩天，每周午睡三天以上的民眾也有兩成。從個人背景分析，經常午睡的民眾通常是年齡較大的男性，通常體重超標，有抽菸習慣。 研究人員指出，經常午睡的高齡男性與不午睡的同齡男性比較起來，雖然前者填寫的夜間睡眠時間較長，但他們白天出現疲乏、想睡的狀況也相對較為頻繁，而且他們較容易發生睡眠呼吸中止症(sleep apnea)的問題。 ●經常午睡 晚上可能沒睡好 瑞士洛桑大學醫院這項研究期間，在所有參與研究的3500人當中，總共出現155例致命及非致命的心臟疾病病例，包括心臟病、中風以及由動脈堵塞引發且必須開刀的心臟疾病。 統計顯示，每周午睡一到兩天的民眾，與完全不午睡的民眾比較起來，心臟病發作、中風及心臟衰竭的機率，足足減少了48%。午睡較為頻繁的民眾，發生各種心臟疾病的機率卻增加了67%，但如果把其他危險因素納入考慮，風險增加的狀況則頓時消失。 美國心臟病學會(American College of Cardiology)資訊網站CardioSmart.org總編輯、心臟病醫師瑪莎•古拉提(Martha Gulati)指出，經常午睡的確可能是健康亮紅燈的警訊。她說：「我會擔心的是，一個人如果每天都需要午睡，可能是因為每天晚上都沒有得到良好品質的睡眠。」 她表示，如果有人每周六天甚至七天都午睡，會讓她懷疑此人晚上是否沒睡好，因此必須透過午睡來補足睡眠。古拉提說，以她個人而言，還是非常享受周日的午睡時間，「現在也有理由對我丈夫說，我是在降低心臟疾病的風險。」 為什麼午睡有益健康的臨界點是以每周一到兩天做為畫分？主持研究的郝斯勒說，研究團隊到目前為止還無法解答這個疑問。 郝斯勒說，研究團隊的假設是，偶爾午睡可能是某種形式的生理補償，如此一來便有降低壓力的效果，排除因為夜間睡眠不足而產生的身心壓力，「從這個角度來看，因此對於避免心血管疾病的發生，就產生了助益。」

皇家騎警說，星期二 (2月18日) 在亞省北部，一輛拖車15隻野牛全部逃脫，現還有3隻仍未找回。 一群野牛在星期二下午6:45左右逃脫了。 他們的主人當時在愛民頓以北，約513公里的村莊海斯(Hythe) 內的 Huskey 加油站停泊中，野牛群撞破拖車櫃門逃脫 。 皇家騎警相信，走失的野牛在約以北20公里，朝 Valhalla, Alta方向在四處遊蕩。 ▼ 星期二，在Hythe的街道上發現野牛。 警方提醒在（Hythe）和（Valhalla）地區的駕車人士要當心這些野牛，不接近牠們。 若看到野牛的任何人請致電 (780) 354-2955 與 Beaverlodge RCMP 聯繫。 . . 資訊來源: edmontonsun.com --- 廣告 ---

本地一個志願團體表示，他們已經幫助了數十名最近從中國返回愛城並選擇自我隔離十四天的人。 在兩週前，亞省衛生局（Alberta Health）鼓勵從湖北回國的旅客遊人仕留在家裡兩個星期。 從中國回來的周小姐遵循該建議，她已經連續十一天留在家中。 她對 CTV 新聞說：“在家中大多數時間我只是看書和看電影。” 周小姐最近去了北京，雖然不是湖北，但她還是選擇了自我隔離。 她表示: “對我來說，這是作為中國加拿大公民的責任。為社會做任何好事亦是我的責任。” 本地志願團體愛心服務 一個名為 “Isolation 4 Love” 的新團體正在幫助從中國回家的人仕。 這個團體有近 300 名義工，為回加國者提供幫助尋找住宿，機場接送以及運送食品或雜貨等服務。   其中一名義工 Tony Li 說：“許多人需要幫助。如果有需要，Isolation 4 Love 小組將為他們提供幫助。” 這個團體已協助了七個家庭，跟據估計愛民頓至少有 40 人處於自我隔離狀態。 周小姐雖然沒有尋求幫助，但她計劃在隔離結束後成為 Isolation 4 Love 義工。 亞省衛生部首席醫療官...

全國各地鐵路被堵塞第 12 日，預計本國製造業可能承受每日總額 4 億元的損失，反對黨批評堵路行為非法，總理杜魯多就堅持要以對話解決問題。 國會今日就此進行辯論，總理杜魯多强調在對話完成之前不會貿然執法，被保守黨黨魁熙爾批評是軟弱的表現。 熙爾説: “這是本國史上對於全國危機最弱的回應。總理説了一連串沒意思的發言中是少缺乏了兩樣重要的東西，第一要譴責非法分子堵塞鐵路，第二要實際計劃去停止堵路，讓本國經濟能夠重回軌道。” 總理杜魯多在下午和各個政黨領袖舉行會議商討應對原住民堵塞鐵路的方法，但唯獨沒有讓保守黨的熙爾的參與。 對於該決定杜魯多這樣解釋説: “熙爾他為自己取消資格，因爲他之前發言不能讓人接受。” 全國酋長貝爾加德就認爲只指責一方是無補於事，首要任務是要各方坐下展開談判。 貝爾表示: “不只是一個人的責任，我呼籲全部持份者一起來展開有建設性的對話。” 加拿大製造業暨出口協會今日宣佈， 每日鐵路被塞等於每日總值超過 4 億元的零件和物品送不到廠房或顧客手中。 經過兩個星期之後，業界已經受到巨大損失，不少廠方已經承受不了，再繼續堵路下去會造成廠房關閉和裁員。 統計局數據顯示，2019 年本國製造業營運總額只得 564 億元，比起以往兩年都要低，現在面對鐵路危機將面對更嚴峻的挑戰。 資料及相片來源: 新時代電視 Fairchild TV, Global Edmonton --廣告--