每年的檔案： 2019

亞省省選提前投票星期六結束，總共有破紀錄接近七十萬省民投票，比上一屆多三倍。 亞省選舉事務處公佈五日提前投票期的數據，總共有破紀錄的69.5萬個省民投票。 上一屆2015年省選只有23.5萬，今屆是有關數字的三倍。 亞省在野聯合保守黨黨魁康尼對省民踴躍投票感到鼓舞，認為省民求變心切。 康尼繼續強調捍衛亞省能源業，並聲言會設立心戰室專門全天候處理相關事宜，又說一旦當選會諮詢法律意見,應對阻止亞省能源業發展的人和訴訟。 在選戰轉入最後大直路，康尼說他會留守愛民頓作最後衝刺。 至於尋求連任的亞省新民主黨黨魁諾特莉，就指她亦支持興建輸油管、創造就業和多元化亞省經濟，反指康尼的計劃對亞省無幫助，諾特莉又抨擊康尼的社會政策。 目前,諾特莉的支持率仍然落後康尼一成三。 亞省260萬個合資格選民將在星期二投票。 Credit:資料及照片來源: 新時代電視 Fairchild TV —- 廣告 —-

人們是很聰明的生物，總是為了減少生活中的不便利想出各種替代或者是解決辦法 ~ 跟大家介紹幾個廚房中『實用的小技巧』，來替你解決你可能在處理食物常常遇到的問題哦！ １. 當你想微波熱食品，可以在食物中間「留空」。 假如你只是單純將食物丟進微波爐，有可能會因為中間密度過高，無法讓微波的放射順利通，因此假如你在食物中間挖出一個洞，應該就能增強加熱效果，可以省時哦！ . 2. 將雞蛋塗上「植物油」，延長雞蛋的新鮮期間。 假如你想要延長雞蛋的保存期限可以試試將雞蛋放入冰箱，如果在蛋殼塗上植物油效果會更好哦！ 3. 假如想讓軟掉的餅乾起死回生！用微波爐～ 通常吃不完的洋芋片下次再吃的時候，就會少一點酥脆感......這時只要放在餐巾紙或者是廚房紙巾上，微波個30秒就會變回脆脆的樣子 ～ . 4. 用「長尾夾」當作冰箱內的玻璃罐防滾器！ 假如你家冰箱或置物櫃裡有中空條狀的置物架，放入瓶罐的時候下面再放長尾夾就能防滾。 . 5. 用「檸檬」烤出色香味俱全的魚。 將烤網上放滿檸檬，之後在放上魚肉塊，不僅不會讓魚黏上烤網，還會獲得一隻有檸檬香氣的香噴噴烤魚哦！ . 6. 蔬菜在塑膠袋中留「空氣」讓蔬菜保持新鮮翠綠 快速的清洗完蔬菜後將它們放入塑膠中，但要保留空氣並且緊緊綁好，可以延長蔬菜的新鮮期哦！ . 7. 有時砧板的「掛鉤或手柄」是別有用途的！ 假如你發現你的砧板間距有點大，那極有可能是要讓切菜時拿來防止蔬菜亂噴亂散亂掉的。 . 資料來源參考: www.clickme.net —- 廣告 —-

相信每個人都有各自的魅力，今個心理測驗找來4種不同口味的雞翼，看看你會選擇哪款。雞翼控別貪心，只可選其中1個口味喔，大家快來測一下玩玩，作個參考也不錯呀。 A. 可樂雞翼 . B. 芝士無骨雞翼 . C. 孜然麻辣雞翼 . D. 蒜蓉牛油雞翼 . 大家選好了沒有? 在四個裡面選一個喔！ . . . ~ 測驗結果 ~ A. 可樂雞翼 你最吸引人的特質是你的領導能力，即使你不是一個領袖，你也會積極提出建設性的建議，勇於表達自己的想法，應變能力快，說話有說服力，你是一個有主見的人，樂於幫助別人，別人會覺得你很值得依靠和具領袖風範。 . B. 芝士無骨雞翼 你最吸引人的特質是你的低智商，雖然經常表現得很笨，明明有GPS都會迷路，也是朋友的欺負對象，但樂天開朗的你對人簡單直接，說話無骨，也很有童真，和你相處完全無壓力，你也會常常得到別人的幫助。 . C. 孜然麻辣雞翼 你最吸引人的特質是你的幽默感，你是一個爛gag王 ( 爛笑話)。根據研究，喜歡辣的人特別愛刺激和新奇的事物，你的世界不停在變，你也是一個多變的人，能帶給身邊人無限驚喜和歡樂，但有時候你的爛gag常常跌在地上，爛得很。 . D. 蒜蓉牛油雞翼 你最吸引人的特質是你的分析能力，你是一個軍師。當別人遇到難題時，你經常充當朋友的軍師，列點分析事件的解決方法，別人十分欣賞你這方面的才能，你大多數時候都是理性的，但不知為什麼，你感到特別容易受傷。 . 資料來源: www.food.ulifestyle.com.hk —- 廣告 —-

小腸主液，大腸主津，津液和諧，自然通暢無阻。 找出病根：臟脾虧虛、濕毒內蘊、虛火燥盛對症食療：麻油香拌菠菜、清炒豆芽白菜絲、冰糖糯米桑葚粥對症食療：豆腐杏仁釀、糙米粥 便秘，腸胃的危險引信之七 「明明猛吃青菜、多喝水，怎麼還是大不出來？」 「通腸劑、軟便劑有效嗎？不管啦──乾脆拿瀉藥給我也好！」 三天兩頭老是無法順利排便，讓小珊十分困擾，更別說困在馬桶上頭，哪都無法去，就讓人洩氣，如今的她成了「浣腸專用戶」，買到連藥局都認識了。  排便失常，不僅影響日常作息，更導致食慾不佳、便祕、黑便、血便、痔瘡，以及隨之而來的腹部腫脹、疼痛、臉色暗黃等，影響層面擴及全身上下。治病要治本，是中醫施治的核心，因此並不建議長時間使用化學藥劑，或是吞服成分不明的瀉藥，也許一時之間獲得緩解，卻為身體留下更多難解的禍根，豈不冤枉。  好腸，對症才是王道 中醫理論指出：「小腸主液，受盛和化物；大腸主津，傳化和糟粕。」意思就是，小腸參與水液代謝，上承胃囊而來的食物進行消化；大腸同樣參與代謝調節，接受小腸傳遞而來的食物殘渣，吸收養分後，形成糞便排出體外，形成一個正常的代謝循環系統。  此外，腸道的運作形式，包含往返、推進和蠕動，為的就是幫助消化、排便。「長時間坐辦公桌，秘結、痔瘡容易找上門？」除了老是坐整天的上班族，常見的產後便秘，或便意不盡，正是因為懷孕後的婦女，因為休養而運動量減少，加上膳食補充不均衡，導致排便不順、痔瘡等情形，深究原因，極可能是缺乏運動、粗纖維食用過少，以及腹腔肌退化，連帶影響腸道推進和蠕動的力道。  —- 廣告後繼續 —- 若是腸道有所阻滯，臟腑津液不足，將導致食物難以消化、殘渣無法順利排解，就會累積成為宿便，對人體造成嚴重危害。針對中醫食養入手，調整體質，改善腸胃道健康，可以多食用高纖蔬果，像是豆芽、白菜，以及有益潤腸通便的豆腐、杏仁、紫菜等。  中醫養生 健康提醒  神奇蜂蜜水，一喝嗯嗯就OK？ 蜂蜜味甘平，歸肺經、脾經、大腸經，根據《本草綱目》記載：「生則性涼，故能清熱；熟則性溫，故能補中；甘而和平，故能解毒；柔而濡澤，故能潤燥。」就中醫來看，具有滑腸通便、潤燥補中，解毒止痛效用。同時可治咳嗽、便秘、胃痛、口瘡等。不過，若是有便溏、泄瀉症狀，以及濕熱痰滯之證型，避免食用。  「整腸」營養有方  潤腸通便十大食物，跟宿便說Bye Bye！ 豆芽：清熱解毒。菠菜：潤滑腸道，滋陰養氣。大豆：富含膳食纖維，促進腸道蠕動。大白菜：清熱解毒，通腸潤便。糙米：富含纖維質，有助腸道蠕動。豆腐：利水清熱，有助腸胃生津。杏仁：潤腸通便，排熱去熱。紫菜：含有胡蘿蔔素、花青素，有助腸道蠕動。槐花：泡水日服，有止血、消痔的功效。蜂蜜：潤腸通便、排毒清熱。 本文摘自《顧好腸胃不生病：180道暖腸健胃抗加齡食療》／陳品洋（中醫碩士）／博思智庫  —- 廣告 —-

春天也想顧骨本，這麼喝就對了！  中醫博士告訴你重點：春天補肝養血，濡養筋骨  中醫認為春天「主升發」，夏天「主生長」，也就是說，時序進入春暖花開的春天，正好是萬物上升、發展的時機，對生物的生長發育最有幫助。一年四個節氣中，人與動、植物的成長是最快速的季節，也是動植物的生機最蓬勃發展的時節，正是春、夏兩季。  中醫認為，春天屬肝，也就是說，春天對應的五臟是肝，而「肝藏血」、「肝主筋」，肝具有貯存血液及調控血量的功用，它就是一種人體的重要資本。肝血一旦不夠，儲存及調度不及，人體的筋與肉就會失去血本，筋膜會歪斜移位，筋肉會變得缺乏彈性，骨骼與關節會變得僵硬，無法伸縮自如，脊椎無法昂揚挺立，各種因為姿勢無法正確挺立而引起的骨節滑脫、神經壓迫、臟腑下垂、移位等病症都會相繼產生。所以，想要固骨本，好好利用春天補肝強肝，濡養筋骨，能收事半功倍之效，獲得最好的效果。  春天轉骨增高必喝：青木瓜君子湯  材料：西洋參、白術、茯苓、灸甘草、紅棗、枸杞、陳皮、山藥、黃耆、芡實、青木瓜。  製法：  1. 將西洋參、白術、茯苓、灸甘草、紅棗、枸杞、陳皮、山藥、黃耆、芡實等中藥材與青木瓜一同熬湯。  2. 可以依據家庭成員的需要，燉煮至青木瓜脆甜、或軟爛為止，放入調味料時不宜太鹹，進補仍以清淡為宜，每週可食用二、三次。 有什麼好處  1.中醫認為春天的季節屬「肝」屬「木」，所以春天的長高飲食湯藥必須注重「平肝息風、滋養肝陰」，中藥用山藥、紅棗、枸杞等。春天正是一年的開始，所以飲食必須「扶助正氣」，中藥材以補中氣的四君子湯為主。 2.食材以青木瓜為主，性質平和的木瓜在中醫的「五味」中屬於「酸」，而酸的性味特別能夠平抑亢盛的肝氣，所以中醫拿木瓜來平衡、抑制肝的火氣、舒展並靈活筋骨、活化氣血通道、軟化血管、降低血管中的壓力。因為它對人體有數之不盡的良好功用，對人體可謂百益而無一害，所以中醫稱它為「百益果王」。  3.木瓜除了含有十多種氨基酸、胡蘿蔔素等營養，其中對健胃整腸最有用的是木瓜鹼、蛋白酶、凝乳酶。這種乳狀液汁中具有「木瓜酵素」（papain），還沒有成熟的青木瓜含量最豐富，比已經成熟的紅木瓜高出2倍。這種酵素能夠有效分解蛋白質，吃進人體的蛋白質能夠透過這種酵素的分解，充分被人體所利用，它對於十二指腸潰瘍、 胃潰瘍、腸胃炎、胃痛、痢疾等腸胃道的疾病具有一定程度的防治作用。  4.木瓜蛋白酶還能調節、促進胰腺分泌胰液，可以整腸並幫助消化，防治因為消化不良而引起的腸胃問題。木瓜中還含有具備多種生理活性的齊墩果酸，能夠降血脂、抑制細菌、抗發炎等作用，能修復壞死組織，加速肝細胞再生，所以木瓜也是很好的護肝食物。此外，木瓜中的維生素Ｃ含量是蘋果的48倍，還能抑制亞硝胺的合成，防止致癌物在人體產生作用。 

亞省大學團隊上週末在加利福尼亞州索諾瑪舉行的國際燃料汽車設計競賽中，克服重重障礙和逆境，在最後勝出贏得最高獎項。 大約50名學生團隊，將其氫燃料環保電池車 "Sofie"，帶到了殼牌節能馬拉松賽 (Shell Eco-Marathon Americas) 中，希望能夠証明自己，皆因車隊在過往幾年比賽的成績並不理想。 但這部外形像魚雷的三輪汽車在測試運作時已經遇上"拋描"情況，計劃並不順利。 但他們克服問題並在最後一次嘗試中用最小的氫來完成八個圈的競賽，使這個勝利來得更加珍貴。 團隊負責人 Carter Trautmann : “對我而言，最強烈的感覺就是在多年的失敗後對團隊的一個肯定。" 團隊獲得了4,200美元的氫原型部門最高獎項，並被評為最具創新性的氫氣新人。 Trautmann 表示，Sofie 於2017年被建造，當時大部分成員都在團隊中，但並不容易管理。 在未來，這團隊希望重返城市概念部門 - 像是在街上看到的日常汽車。 他們已經有了車輛的設計，並將進入開發階段，盡可能使用氫燃料電池。 Trautmann 說，這種替代能源已被證明更清潔，應該更多使用。 他說: “如果一群沒有完成學位課程的大學生可以通過這種方式製造出能獲殊榮的車輛時，那麼顯然它在商業領域是大有作為的。” Credit:資料及照片來源: Edmonton Journal U of A students win big...

亞省省選提前投票情況踴躍，兩天來已經有 27萬多人投票，創下新的記錄，與此同時在民調處於領先位置的聯合保守黨黨領康尼以及落後的新民主黨黨領諾特莉都積極拉票。 亞省省選提前投票票站自星期二開始後，至星期三為止合共大約有27萬6千人投票，比2015年選舉提前投票全部四日的人數還要多4萬多人，創下了新的記錄，而提前投票直至星期六才結束，票站開放時間是早上9時至晚上8點。 正式的投票就在16號。分析指提前投票踴躍的原因之一與首次容許選民在並非自己選區的票站投票有關。亞省選舉表示，已投票的 276,000 名亞省人中有83,000人利用了“任何地方投票”的選擇。 另一方面，最新的民調指康尼領導的聯合保守黨以四成八的支持率領先新民主黨11個百分點，康尼今日會同聯邦保守黨黨領希爾在卡加利舉行造勢活動，而康尼昨日去到受油砂工業不景氣影響的能源重鎮 Fort McMurray 拉票，他誓言一旦勝選，致力振興當地的能源業、興建輸油管。 “如果想讓亞省重回正軌，讓失業及陷入困境的人看到希望，如果想取消碳稅而非被大幅增稅，如果你想省府強勢對付杜魯多政府，不被海外利益團體影響，為能源工業而戰，請在接下來6日努力競選。” 而在民意上稍為回升，不過仍遠遠落後的諾特莉同樣積極拉票。 “因為（康尼的）危險經濟計劃，他與極右份子的聯繫，即使不全部認可我亦請加入我們，我們有同樣的價值觀，我們不攻擊少數族裔，如果你想投票給亞爾伯達黨及自由黨，請投給我們，我們需要團結一致擊敗康尼。” 諾特莉表示為了阻止聯合保守黨上台，亞爾伯達黨及自由黨支持者應策略性投票給新民主黨。民調指該兩黨的支持率合共占近11個百分點。 Credit:資料及照片來源: 新時代電視 Fairchild TV 新時代電視, CTV News —- 廣告 —-

之前流行過的咬唇妝雖然好看，但是畫起來嘴唇不但會變小、看起來還扁扁的，現在韓國IG上流行的都是這種雙色飽滿唇了！以兩種顏色搭配，畫出來的唇不僅飽滿、唇形也更立體，一起看看韓妞教學畫法吧！ 非常簡單 ~ STEP 1：先護唇 第一步就是先做好打底保養，先擦上一層護唇膏，先等個3-5分鐘後、再用衛生紙輕輕擦掉，這步驟主要是怕護唇膏影響後續唇膏妝感，不介意的話也可以省略沒關係！ 雙色唇重點 這邊要注意的一點，既然是雙色唇、當然你要有兩隻唇膏！比起以前咬唇都是直接用遮瑕膏的方式，現在流行的雙色唇都是一隻偏裸色調的奶茶色加一隻重點色！ 用淺色的唇膏塗滿外框，接著再用手指或棉花棒稍微模糊一下唇線，不過如果你是喜歡分明唇線的話、這部分也可以省略喔！ - STEP 2：淺色唇畫唇形外框 用淺色的唇膏塗滿外框，接著再用手指或棉花棒稍微模糊一下唇線，不過如果你是喜歡分明唇線的話、這部分也可以省略喔！ - STEP 3：深色唇畫內側 接著再用深一點的重點色畫在嘴唇內側，一樣用手指稍微暈染開，或是懶一點也可以直接用嘴唇抿開。 這樣就完成了，其實根本沒什麼重點，就是隨便畫都好看！而且不像之前流行的咬唇妝會讓嘴唇看起來比較小、扁扁的，這樣子畫出來的雙色唇反而會讓嘴唇看起來很立體、飽滿呢！ 奶茶色、再加上紅色或珊瑚色也很好看! - - 資料來源: www.beauty321.com —- 廣告 —-

熬夜造成睡眠不足，會使身體處於高度戒備狀態，導致四大系統面臨崩潰。 中醫認為，晚上 11 點前上床睡覺，有助身體的修復。這種說法以前常遭西醫挑戰，但近來愈來愈多證據顯示，晚上經常超過 11 點還不睡，不僅會爆肝，還造成身體一連串的失衡。權威醫學網站《livestrong》指出，熬夜造成睡眠不足，會使身體處於高度戒備狀態，導致四大系統面臨崩潰。 《每日健康》報導，現代人工作繁忙，常犧牲睡眠來加班，有的則是做大夜晚，作息顛倒。有的則深夜還在狂滑手機、玩遊戲，往往晚上 11 點後才睡，熬夜會讓身體付出代價，闢如壓力荷爾蒙造成血壓陡升、免疫力下降系統、體重產生變化、記憶力和注意力受損。 產生壓力荷爾蒙增加血壓 華盛頓郵報曾分析，經常在11 點前還沒睡 ， 會使身體處於高度戒備狀態，增加壓力荷爾蒙的產生並增加血壓。高血壓可導致嚴重的健康問題，例如心臟病發作和中風。 免疫力下降系統 根據《Helpguide.org》的說法，你的免疫系統在沒有充分休息的情況下會被削弱，使你更容易患病。此外，睡眠不足會干擾您身體的內分泌系統。在睡眠期間，重要的生長和修復激素被釋放。 體重變化 睡眠剝奪與體重變化有關，特別是體重增加。哥倫比亞大學究報告指出，睡眠不足的成年人的體重增加和肥胖的傾向之間具有相關性，這可能部分解釋了美國肥胖發病率的增加。如果您正在努力解決無法解釋的體重增加問題，最好11點前睡吧。 煩躁, 記憶力和注意力受損 根據《Helpguide.org》的說法，睡眠不足會讓人平日感到昏昏欲睡和煩躁。疲勞使得難以集中注意力，這將影響您在工作或學校的工作效率。昏昏欲睡的其他副作用包括煩躁不安和決策能力受損。 疲勞也會讓你對朋友，同事和家人感到厭惡和不耐煩。 - - 資料來源參考: www.boldbox.com —- 廣告 —-

「壓力大」會造成高血壓，真的嗎？當人感受到壓力時，交感神經受到刺激，會導致心跳加速、血管收縮、血壓上升，但這只是短暫現象，一段時間過後就會趨於平靜。至於壓力和長期性的高血壓是否有關聯性，任待科學驗證。曾有學者在動物實驗中證實，血壓一旦上升，長期下來會造成血管損害。將老鼠放進特殊的飼養箱，獲取食餌的通道設計成僅能容許一隻老鼠通過。老鼠若不競爭就吃不到食物。將這些老鼠與不用競爭就能吃到食物的老鼠相比，受到壓力的老鼠血壓有長期偏高的情況。  當人受到壓力時，有些人會胃寒或冷汗直流、心臟噗通噗通地跳、手腳發抖等。這些都是因為交感神經受到刺激，分泌兒茶酚胺激素，導致心臟搏動加速、血管收縮、血壓上升。  —- 廣告後繼續 —- 工作時間過長會導致高血壓。美國研究人員隨機調查了超時的工作人員，發現高血壓的發生率隨著工作時間的增長而增高，每周工作40個小時的人，患高血壓的機率比工作時間低於 39個小時的要高14%；每周工作時間在41~50個小時的人，患高血壓的幾率要高出17%；工作時間超過51個小時的人則超過29%。  長期睡眠不足也可能誘發高血壓。夜晚睡眠時交感神經興奮性下降，升糖激素下降，受損的細胞得以修復。經常熬夜使這種休養生息的神經內分泌調節倒錯，胰島素抵抗誘發的高血壓隨之而來。  如果不吃早餐，人體為了保證重要的大腦工作，時常做出緊急升糖調動，其副產品就是血壓升高。快速進餐使短時間胰島素做出過激反應，久而久之伴隨高胰島素血症的高血壓症狀就會出現。  多吃含有「鉀、鈣」食物，有利調整「高血壓」嗎？「鉀」離子可以擴張血管，直接降血壓，同時，具有將食鹽中的鈉離子隨尿液排出體外的效果。而當人體「鈣」質攝取不足時，體內會分泌讓鈣質上升的荷爾蒙，針對血管發揮作用，讓血管中的鈣質增加，如此一來，血管容易收縮進而導致血壓上升。  推薦降壓三寶：第1寶：玉米鬚促進「鈉」排出，控制血壓。「玉米鬚」具有利尿的作用，可增加氧化物排出量，促進內鈉的排出，有助於控制血壓。「玉米鬚」不僅對腎臟病患有利尿、消腫的作用，還能減少或消除尿蛋白、改善腎功能，輔助治療腎炎引起的高血壓。  第2寶：黃耆「黃耆」中的r-氨基丁酸、黃耆甲苷，皆具有雙向調節血壓的作用。中醫在臨床的應用上，用量小時為提升血壓 ; 用量大時則為調降血壓，適合「氣血兩虛」型的高血壓患者。黃耆是溫補藥物，補氣升陽、易於助火，又能止汗； 所以凡是有感冒發熱、胸腹滿悶等症者，不宜服用。  第3寶：菊花「菊花」具有疏風散熱、平肝明目的功效。適用於肝火亢盛型、陰虛陽亢型及肝腎陰虛型的高血壓患者，能夠緩解頭暈頭痛、心煩失眠等症狀。但是，菊花性微寒，怕冷、手腳發涼、脾胃虛弱等虛寒體質及容易腹瀉者不宜經常飲用。  —- 廣告後繼續 —-