每年的檔案： 2019

不少家中飼養寵物的旅遊人都可能嘗試過帶同寶貝寵物一同飛行，除了需要有特定文件和遵守出入境規定之外，亦要為寵物購買指定航空公司的寵物托運或機票，部分航班容許飼主將寵物托運，甚至可放入容許的外出袋進入機艙一同飛行。 最近網上就有一名俄羅斯的旅客希望帶同10公斤的貓貓登上俄羅斯航空的航班，卻因為貓貓超過有關寵物登機重量8公斤的上限，男子選擇以偷龍轉鳳的方式偷帶超重貓貓登機。 根據事主的社交平台所指，他借用朋友一隻約7公斤﹑符合重量規定的貓貓到櫃位先進行登機程序，再在上機前偷偷換上自己超重的貓貓，最後成功一同登上商務艙，事主更將整個過程記錄並上載個人社交平台，向網民炫耀自己與寶貝貓咪一同登上商務艙的照片。 事主公開上載照片後被俄羅斯航空發現和懷疑，經過一番調查後更發現事主偷換貓貓的閉路電視片段，最後航空公司決定取消其飛行常客帳戶的資訊，並且將其接近四十萬里數全部清空 ~ 事主卻懵然不知，直至透過新聞才得知自己的違規行為被發現。 . . 資訊來源: travel.ulifestyle.com.hk --廣告--

不少人早上為了趕著上班、上學，早餐經常匆匆打發，或是因為起床太晚來不及，乾脆把早餐跟午餐併在一起吃，但早餐學問大，不僅是一天元氣的開始，養成吃早餐的好習慣，更可以維持血糖水平，減少糖尿病風險！ 雖然有些人習慣不吃早餐，覺得沒什麼大不了，可以在午餐、晚餐再「補」回來，但營養師程涵宇表示，早午餐的「時間」是不對的，通常都是睡到日上三竿後才起床，以致於用餐時間都在早上10點過後，而依據中醫的「子午流注」理論，每天的12個時辰，相對應人體的12條經絡；因此，早上7～9點正走到「胃經」，也就是在這個時段吃早餐，身體的消化利用率會是最好的。 若不吃早餐，容易因為早上空腹，中午時肚子更容易感到飢餓，有人更因此食量大增，反而造成胃腸負擔過重，長期下來可能導致胃潰瘍、胃炎、消化不良等胃部疾病；且長時間未進食，胃中沒有食物可以刺激膽汁分泌，會讓膽汁變濃稠，產生膽結石的機率因此變高。 —- 廣告後繼續 —- 不要小看吃早餐，早餐除了可維持人體正常的生理狀態和活動外，對於體重斤斤計較的愛美一族，更可以透過吃對早餐，維持良好代謝，控制攝取的總熱量與合理的體重；同時，幫助調節身體質量指數（BMI）且降低「胰島素抗性」，因而降低糖尿病發生的風險。 不過，不少人常覺得早上剛起床胃口不好，更別說重視早餐，程涵宇建議，可以分「兩階段進食」，起床後先喝豆漿補充體力，等到10點左右覺得「味覺醒了」，再吃點吐司，如此也會酌量減少午餐的食量，這樣可以一舉兩得。

拖延症是現代人的文明病之一，舉凡電腦、網路、手機、社群，有太多干擾注意力的事物存在，拖垮了人們原本打算完成的事項。專家認為這跟情緒控管有關，逃避負面情緒往往成為拖延的關鍵，而透過計劃則能有效推動人們前進，並可利用數種自我診斷法對抗拖延症。 先學自我對話 根據《BBC Future》日前報導，專家提供了幾種拖延症的自我診斷：首先別一味仰賴意志力，試著把目標想成使命必達的任務。檢視是否害怕失敗而延遲行動，尋找解決方法與回饋的正能量。預先計劃會是個好的開始，且比沒計劃者多出兩到三倍的行動力。排除任何讓你分心的事物，如手機鬧鈴、社群網站通知等。 搶在逃避負面感覺的安慰之前，先設法獲得即時的自我獎勵。別把自己當成未來的超級英雄，認為以後會有更多時間是不切實際。務必善待自己、原諒自己曾經的失敗，會是面對下個挑戰的良好心理建設。用正確的方式跟自己對話，把自己說服為要去跑步的人，或是把自己定位為一個跑者，實踐的結果會大大不同。 —- 廣告後繼續 —- 完美主義者愛拖延 另根據《Fast Company》專文談到，拖延症患者也有不同類型：第一種是完美主義者，花太多時間專注在細節，自我期望過高、害怕表現不夠好，建議把自我期許從「應該如何」換成「能夠如何」。第二種是缺乏實踐力的夢想家，跨不出第一步、總想著「某天會做」，試著每天邁出一小步會是良藥。第三種是憂慮者，等待著突破點事件發生而不行動，其實不如做些別的事來更接近目標。 第四種是危機製造者，愛撐到最後一刻才找藉口，說一直沒有動機去做，建議多用理性思考來取代情緒感覺論。第五種是反抗者、又分成兩類，前者不願意屈從於他人的期望，後者甚至透過違抗來激怒對方，這種人應把心態稍作修正，從被動反應調整為自己要採取行動。第六種是討好者，往往承諾太多、能力沒跟上而做不到，應該學會適時說不的拒絕藝術。

今個星期六歡迎大家參與週六教會《屬神的子民》原創專輯發佈讚美會!時間: 11月30日 5:30pm地點: 愛城華人基督教福音堂 8810 65 Ave NW, Edmonton, AB T6E 0J7Facebook:週六教會《屬神的子民》原創專輯發佈讚美會電郵: [email protected](費用全免) 救恩的祝福試聽: [youtube https://www.youtube.com/watch?v=JCDhiQ-nBq8] 與祢同行試聽: [youtube https://www.youtube.com/watch?v=-0lGwwKmFlQ] Save Me 試聽: [youtube https://www.youtube.com/watch?v=2DIPNlruDzI] 詩篇4＋ 試聽:[youtube https://www.youtube.com/watch?v=kl50XMi9dLo&w=560&h=315]

在上週五早上，愛民頓北部發生汽車騎劫事件。 警方公佈當時安全攝像機拍下的影像，呼籲公眾提供匪徒的消息。 事發在當日早上十時左右，警方接到報告，在103道和97街地區發生案件。 一名男子試圖在該處的玩具反斗城偷竊，發現後逃往附近的加油站。 當疑犯逃走到加油站時，他跳上一輛當時停泊在加油機的一輛黑色貨車，坐在司機位，並且強行駕駛貨車離去。 當時車上乘客位有一名男乘客，疑犯強行駕駛汽車時，這名男乘客隨即從車門逃脫，跌倒在地上，幸好並沒有受傷。 在現場的監控錄像中看到，疑犯駕駛貨車逃走的時候，差一點便撞到了路上的行人和一輛公共巴士。 警方表示，疑犯年紀大約為25至30歲，土著原住民，有著中等長的黑髮，和帶著眼鏡。 失竊的貨車是一輛黑色的2010年Dodge Caravan，車牌是亞省車牌，號碼是33N 682。 事件中沒有人受傷。 Credits: 消息來源： CTV News Carjacking caught on camera in north Edmonton

亞省發起一項調查以衡量對放棄每年兩次改變時間，一位生物節律專家警告說，這項調查缺乏了另外一個更好的選擇。 卡加利大學心理學教授 Michael Antle 說，調查提出的兩種選擇: 每年兩次更改時鐘或改為永久性夏令時間(DST)，他認為省略了選擇永久性標準時間的第三種可能性。 Antle 說：“這是永久標準時間，是全世界研究生物節律的人所認可基於證據的時間。” “我認為人們對冬令及夏令時間感到非常煩厭，並且希望擺脫這種情況，但他們沒有得到全部選擇，也沒有了解每種選擇的優缺點。” 亞省的調查反映了 B.C. 省今年夏天發布的一項調查，該調查提供了相同的兩種選擇。 調查顯示 93％ 的受訪者希望轉為永久性夏令時間，這導致該省提出立例停止更改時鐘。 沙省的大多數地區不觀察時間變化，而是全年保持夏令時間。美國的幾個司法管轄區，包括加利福尼亞和華盛頓，也計劃全年遷至夏令時間。 亞省服務部長 Nate Glubish 表示，由於這些原因，本省選擇了夏令時間而不是標準時間來解決全年問題。 他說：“在過去的幾年中，我們看到許多其他省份的，地區和美國各州開始朝著標準化的方向發展，並擺脫了每年兩次改變時鐘的系統。重要的是，我們不會與鄰近的司法管轄區保持步調一致，幾乎所有朝這個方向發展的司法管轄區都選擇永久性夏令時間。” 但 Antle 表示，全年夏令時間這做法會忽略了對健康產生負面的影響。 他說，大多數人都生活在同一個社會時鐘上，但是生物時鐘需要跟隨太陽。永久性夏令時間會使日出時間晚些，Antle 說會引致睡眠時間短和提高疾病發生率包括糖尿病。 例如在大草原地區，12月份日出時間是上午10時19分。 他說：“如果要使用永久性的夏令時間，我們仍然必須在早上 7 點起床上班。我們稱之為社會時差，你老闆要你做的事與你身體想做的事差異越大，對健康的影響就越大。” Antle 說，亞省處於山區時區的西部，將使情況更加複雜，他說這對亞省人來說是災難性的壞。 亞省服務部長 Glubish 說，儘管省計劃與其他司法管轄區採取行動，但在調查進行期間，他不會拒絕任何其他選擇。 Glubish 說：“現在預先假設調查的結果將為時過早，而調查是過程的第一步。我們將在調查結束後確定下一步，我們還有時間來審查結果。” 在線調查將一直開放到12月10日。如果亞省確實決定更改時間，則需要對《夏令時法》進行修正。 資料及相片來源: Edmonton Journal Daylight saving...

上個月，法國一名老婦的廚房裡發現了一幅舊畫，被確定是13世紀畫家的藝術品，這畫使她成為了千萬富翁。 13世紀意大利名畫 標題為「基督受人嘲諷」（Mocking of Christ）的這幅畫並不大，只有25公分高、20公分寬，比一般的影印紙還小。畫面為金色背景，耶穌身穿藍袍，四周圍著詆毀他的人群，專家判定應屬13世紀意大利名畫家契馬布埃（Cimabue）所作。 此畫原本市場估價介於440萬至660萬美元之間 ~ 最終，它以2,660萬美元的天價賣給了巴黎北部尚蒂伊區的一位神祕買主，創下有史以​​來中世紀畫作拍賣價的最高紀錄。 法國 Actéon 拍賣公司的多明尼克·科恩特（Dominique Le Coent）表示，此次拍賣創下了「公元1500年前作品的世界紀錄」，他說：「這幅畫非常獨特，燦爛而具有跨時代的意義。契馬布埃（Cimabue）堪稱文藝復興之父，而且這筆交易超出了我們所有人的想像。」 . 名畫一直掛在廚房電熱爐檯後 說到這件拍品的來歷，她原本屬於一位90高齡的法國老太太 。6月份時，她要賣出位於法國北部 Compiegne附近的宅子，請來一位拍賣師進行檢視。過程中，拍賣師發現這幅畫掛在廚房電熱爐檯後牆上，於是建議拿給專家進行評鑑。 這幅珍品在這位老太太家的牆上靜靜地掛了很長時間，從未引起這家人的注意，他們以為這只不過是來自俄羅斯的老聖像。老太太也告訴拍賣行，自己完全不記得這畫是從哪裡來的。 . 七百多年前的珍貴畫作 巴黎 Éric Turquin 鑑定公司的藝術專家使用紅外線技術證實，這幅小品的創作年代可能是1280年左右，是大型雙聯畫（diptych）的一部分。該雙聯畫包含8個基督受難的場景，另外有兩部分陳列於紐約弗里克收藏館和倫敦國家美術館。 契馬布埃被大詩人但丁譽為意大利文藝復興繪畫的「曙光」。他從中世紀的拜占庭風格中脫穎而出，開始在繪畫中加入動感和透視元素。文藝復興大師喬托（Giotto）就是他的門生之一。 . . 資訊來源: m.bldaily.my...

加拿大食品檢驗局表示，由於可能受到大腸桿菌的污染，Bonduelle品牌的一些沙律需要被召回。 Bonduelle品牌涉及受到大腸桿菌的污染的產品包括： 雞肉和煙肉凱撒沙律（Caesar Salad with Chicken and Bacon） 廚師火雞和火腿沙律（Chef Inspired Salad with Turkey & Ham） Cobb火雞和煙肉沙律（Cobb Salad with Turkey & Bacon） 聖達菲式雞肉沙律（Santa Fe Style Salad...

許多人都有睡午覺的習慣，趴在桌上小休，才剛剛入眠沒多久身體卻突然大力抖了一下 ~ 或是，晚上睡覺時，在床上才躺下慢慢進入淺眠狀態後，身體不自覺得的大力的抽動了一下，這樣的經驗相信每個人多多少少都有過吧！但到底是為甚麼會在睡覺時突然抖動呢？這跟身體健康又有什麼關聯性呢？ . 專家說法一 關於這個身體秘密，有一派的專家認為是所謂的臨睡肌躍症（hypnagogic myoclonic jerk），這個生理性的不自主反應，就是大腦誤以為墜入夢鄉的腦部訊息是真的要「墜入」無底深淵，所以大腦的反應就是把繃緊肌肉重新取得平衡。這樣的反應會導致身體突然劇烈晃動一下，甚至驚醒，通常出現在比較勞累或精神壓力大的時候。就是剛入睡時身體「猛然一抖」，而且這種抖動通常會伴隨著一種跌落或踏空的感覺。 . 專家說法二 另外，想睡覺時腦中會分泌許多血清張素，這種神經傳遞物與睡眠、記憶有很大關係，所有有些人做夢常夢到走樓梯竟然一腳踩空，通常是剛入睡時會做這個夢，其實是因為肌肉突然放鬆的緣故，才導致肌肉劇烈抽動。 另一派的專家認為，當進入睡眠狀態時，大腦皮層就會抑制四肢肌肉的活動，但是這時候肌肉神經會有一些自發的運動，而睡眠時人體內的血液循環較慢，顯得小小的肌肉神經的運動表現更加明顯。 其實剛入睡時身體「猛然一抖」，是生理性不自主動作，對於身體健康並沒有礙，如果只是偶爾發生睡眠顫抖的情況是屬於身體正常現象，不需要過分在意 ~ 但若真的發生的情況過於頻繁可是要去看醫生，是可以看神經內科或是去睡眠中心徹底檢查 ~ 了解完之後，希望大家每個中午、晚上都可以睡個好覺! . . 資訊來源: www.bella.tw --廣告--

「最近好累喔，應該來吃點B群！」、「有人說吃B群皮膚會變好耶！要不要來試試看」、「老是覺得腰酸背痛，是不是該吃B群來保養一下」、「聽說吃B群對老年癡呆症有幫助，是真的嗎？」一連串的問題，把維生素B群講得好神奇。 台灣營養基金會副執行長周怡姿說，就保健食品來說，B群是人體每天所需的營養素，從小孩到老年人都需要，加上維生素B群可說是最早開發出來的營養補充品，使用歷史久遠，早年很多人都會託國外親友帶回來，民眾對它並不陌生，也相對覺得安全。 一般以為B群是水溶性維生素，就算多吃了，也可藉由尿液排出體外，所以大部分人的使用觀念都是「沒病補身、吃安心的」；也就是上述的多種原因，造成B群一直是國人心目中必買必吃的暢銷保養品。 維生素B群是在身體裡幫助新陳代謝和能量運轉的重要輔酶，8種維生素B各司其職，將攝取的營養素轉換成身體所需的能量，幫助維持皮膚和肌肉健康，增進免疫系統和神經的運作，促進細胞生長和分裂，包括促進紅血球產生、預防貧血等。 雖然說補充維生素B群相對來說是比較安全的保健食品，但若能重新檢視自己的三餐是否營養均衡、食物攝取豐富，不用額外花錢就可以獲得營養，才是補充維生素B群的正確觀念。 —- 廣告後繼續 —- 從食物中攝取充分的B群並不難，不見得一定要額外補充才行，含有B群的食物非常多，各類深色蔬菜、水果、奶、蛋、豆、魚、肉、全穀類、堅果類等食物，都含有不同的維生素B，每日只要均衡攝取食物，就可輕鬆獲取B群的營養。 多吃糙米、全穀類（紅豆、薏仁、小麥胚芽）： 糙米富含維生素B1，而白米飯卻接近於零。現代社會的飲食常過於精緻加工，如白米飯、白麵包、麵條、糕點餅乾等，使得日常飲食不再含有豐富的維生素B群，因此，建議要多吃全穀類食物，增加攝取維生素B1和B6。 奶類製品（牛奶、優酪乳等）： 奶類是維生素B2和B12很好的來源。營養調查發現，國人攝取奶類仍然不足，連帶的維生素B群的獲取也受限，建議每天應攝取2杯奶。 深綠葉菜類（菠菜、青花菜、甘藍菜等）： 深綠色蔬菜含有豐富的葉酸、菸鹼酸和泛酸，建議一天至少3份（1.5碗）。蛋白質來源的食物比如蛋、黃豆、魚、瘦肉和內臟類，也都是B群的重要來源。