每月檔案： November 2019

摩托羅拉現已宣布將重新推出經典的Razr翻蓋手機，但它正在得到認真的升級！ 全新Razr，2020年將會在加拿大推出。想想摩托羅拉2000年初的翻蓋手機，也想想智能手機。 摩托羅拉的全新Razr翻蓋手機完美融合了現代技術和2000年代的懷舊風情。 被描述為 “真正可折疊的屏幕智能手機”，該設備是過去與未來功能的怪異組合，實際上有點酷。 摩托羅拉Razr不僅採用了最新的翻蓋電話技術，而且還具有一些令人難以置信的復古功能。 新的Razr幾乎完全是觸摸屏，儘管它基於2004年的手機。 手機完全打開後: 用戶將獲得6.2英寸21：9 2142 x 876像素分辨率的“ Cinemavision” pOLED顯示屏。 摩托羅拉將其稱為“ Flex View”。 關閉手機後: 它可以折疊成口袋大小的手機 ，您可以通過“ Quick View”外部顯示屏與其進行交互，該顯示屏的尺寸為2.7英寸。 這是具有600 x 800像素分辨率的gOLED 4：3屏幕。 不過...

想要長高長壯、擁有強健的骨骼和牙齒，就要補充足夠的鈣質，還能預防老年骨鬆亂七八糟的病，因此許多人都會多喝大骨湯、牛奶補鈣。不過，素食者、乳糖不耐症患者也別直接投向鈣片的懷抱，因為許多的植物性食物中，都有非常豐富的鈣質喔。  鈣攝取量，超過8成國人都不足 每個成年人每天約需要1000毫克的鈣質，但根據調查，國內40~70歲的婦女平均每天只吃進350~400毫克，成年人約有8成缺鈣，國高中孩童更將近100%鈣質攝取不足。若是只顧及減重或飲食控制，而未注意營養攝取是否均衡，就很容易缺鈣，導致中、老年後容易有骨質流失、骨質疏鬆，引起容易因跌倒而骨折等問題。  雖然人體對鈣質的吸收能力，會隨著年齡增加而逐漸下降，但若不吃進足夠的鈣質，就會導致骨質流失更嚴重。因此，不論是哪個年齡層，都需要注意鈣質攝取的問題。單純看含鈣量，100克牛奶含鈣100毫克左右，而除了一般人最熟悉的牛奶之外，其實許多蔬食中也富含鈣質。除了可以挑選高鈣的食材之外，也要補充維生素D，幫助鈣質吸收；避免和高草酸、高纖、高鐵或咖啡因一起吃，也能避免鈣質吸收受到影響。  補鈣好蔬食（以每100公克之含量計算）  補鈣食物-芝麻：975毫克，每日所需98% 尺寸超迷你的芝麻，裡面的營養素卻非常豐富，包括各種維生素、礦物質、植物固醇及天然的油脂，能夠幫助身體抗氧化、保健心血管、強化腦力等。其中，黑芝麻的鈣質比白芝麻更多，很適合素食者補鈣食用，但由於油脂含量高、熱量也高，仍要控制食用量以免反而造成肥胖。  補鈣食物-豆腐：350毫克，每日所需35% 許多想要減肥的人，都視豆腐為減肥聖品。豆腐中富含植物性蛋白質，其分解後的氨基酸能夠促進脂肪燃燒、代謝，優質的不飽和脂肪酸，則能夠降低膽固醇。此外，豆腐也是很好的鈣質來源，大豆中的鈣和鎂有助於緩解經前症候群、控制血糖、預防偏頭痛，大豆異黃酮也能夠減少骨質疏鬆問題。  補鈣食物-杏仁：264毫克，每日所需26% 富含鎂、鈣、鉀等礦物質的杏仁，除了強健骨骼、護心血管和降膽固醇，還有豐富的維生素E，能夠保護細胞膜、減少氧化造成的傷害，每日所需約12%的蛋白質含量，也能夠保持飽足感，適合上班族作為下午茶的隨手健康點心。  補鈣食物-無花果：162毫克，每日所需16% 根據加州無花果顧問委員會，無花果的鈣含量比大部分的水果都更高，有助於預防骨質疏鬆。無花果中的還有大量的鉀、鎂，能夠幫助穩定血壓和心跳、維持肌肉功能，對於強化骨骼也有幫助。  —- 廣告後繼續 —- 補鈣食物-秋葵：81毫克，每日所需8% 而除了鈣質之外，秋葵中也有維生素K，能夠幫助骨骼吸收鈣質，強化健骨效果。大量的不可溶性纖維，讓秋葵具有對抗便祕的強大效果，同時還有維生素B6、葉酸等，有助於預防乳癌、肺癌等癌症。  補鈣食物-毛豆：63毫克，每日所需6% 毛豆中含有全部的9種必需胺基酸，是少數含有完整蛋白質的非動物性食物中之一，並具有改善肥胖、預防心血管疾病等效果。除了鈣質外，毛豆也富含膳食纖維、維生素C、大豆異黃酮、類胡蘿蔔素等多種營養素。  補鈣食物-柳橙：40毫克，每日所需4% 柳丁內層的皮富含維生素A、維生素C、維生素B6、維生素B5、鈣、核黃素、硫胺素、菸鹼酸、葉酸等，雖然帶有微微的苦味或酸味，卻是和果肉同樣優質的營養來源，更有豐富的纖維，且熱量低、抗氧化力強，增進健康的同時也比較不會增加身體負擔。 

一般民眾都認為想要預防高血壓，就一定要減少鹽分攝取，但是引發高血壓的犯人真的絕對是鹽份嗎？近來日本東北大學研究院由專攻新陳代謝學的片桐秀樹教授率領的研究團隊，就發現了足以推翻「鹽份是引發高血壓的主因」的結果。到底大眾普遍認知的「鹽分引發高血壓」這觀念是怎樣從假說成為定論、又在近幾年的研究中被醫界認為鹽份只是部分原因的，這些觀念的變化以下為您說明。  鹽分引發高血壓的說法 此觀點是因為美國的路易斯．達爾博士在1954年對包含日本青森縣的全球五個區域進行調查，發現因風俗習慣大量攝取鹽分的青森縣之高血壓罹患率極高，因此誕生了這個假說。同時1972年美國的喬治．梅涅寧博士進行了對兔子的動物實驗，發現每天攝取20～30公克鹽分的兔子，十匹中有四匹罹患了高血壓。更讓此說法看似很有可信度。  但在1984年，日本的高血壓研究權威原名古屋市立大學的青木久三教授便提出質疑：由於梅涅寧博士給兔子攝取的鹽份量如果換算成人類之攝取量，等於每天要吃500公克的鹽，同時梅涅寧博士的研究結果也沒有說明為何實驗中的其他六匹兔子沒有罹患高血壓的原因。於是青木博士重新研究，發現即使攝取大量鹽份，但只要能經過新陳代謝排出體外，便沒有罹患高血壓的風險。  脂肪引發高血壓的說法 2011年日本東北大學研究院片桐秀樹教授率領的研究團隊發現，人類吃下肚但消耗不完的熱量、被轉換成脂肪儲存到體內時，肝臟會啟動對於體內脂肪儲存的「調整機能」，讓新陳代謝系統的工作活躍起來，才能將多出的能量順利地排出體外。  但在目前忙碌的工商社會生活中，人們會因各種因素失去了對於進食的自我控制，暴飲暴食與大量飲酒這些過分攝取熱量的行為，使得肝臟調節體重的負荷大增、促使交感神經過度活躍，進而可能引發高血壓。 片桐教授率領的團隊用人為介入的方式截斷肝臟活化交感神經的神經信號，結果發現過重且具有高血壓遺傳基因的兔子，只要截斷活化交感神經的信號，血壓便與對照組的健康兔子一樣、不會上升。  —- 廣告後繼續 —- 日本真島消化器官診所的院長真島康雄醫師也表示：大量攝取脂肪會讓血液變得濃稠、最終在血管中形成粥狀硬化，使得血壓自然升高。就像用吸管喝粥，濃稠的粥會堵住吸管那樣，脂肪讓血壓上升的機制就是這麼簡單的原理。因此患者應該減少脂肪的攝取。  真島醫師也表示鹽分是人不可或缺的營養素，在1985年英國權威醫學刊物《Lancet》上，美國阿爾伯特·愛因斯坦醫學院的麥克．H．阿爾達曼醫師發表了一篇針對20萬人的研究調查結果，發現鹽分攝取量最低的實驗組最容易罹患腦中風與心肌梗塞，反而是攝取鹽分量最多的實驗組罹患腦中風以及腦溢血的機率最低。  如何正確預防高血壓 真島醫師與片桐教授給出的建議是：  鹽分只會暫時地拉高血壓，可以多喝水多運動的方式用汗水來調節、並攝取富含鉀的食物，讓血中的鈉離子與鉀離子保持均衡、幫助排鹽。（如海藻類與蔬菜、但因為在料理時鉀容易流失，推薦可以整顆吃進去的酪梨）。依年齡計算一日所需熱量，避免一天中吃下的卡路里比一日所需熱量高。不暴飲暴食。不要大量飲酒。讓BMI值保持在標準值，控制體重。  

大腳怪真的存在嗎？ 安大略省獵人吉諾·米基斯（Gino Meekis）錄了一段奇怪又響亮，迴聲在樹林中的可怕叫聲視頻，這使生物學家也摸不著頭腦。 米基斯告訴CTV News，"他從未聽過這樣的聲音"。 "這比我以前聽過的叫聲還要低音。" 米基斯家住安大略省北部的Sioux Lookout附近，他在10月3日與妻子和孫兒狩獵松雞時拍攝了這影片。 可以聽到其小孫兒似乎也模仿聽到的奇怪聲音。 三人在沿著 Vermilion River 的小徑回到自己的車時，第一次聽到奇怪的叫聲。 獵人: "一生中未曾聽過這叫聲" 最初， 米基斯認為它是駝鹿或者是熊。 他說：“但是後來我開始考慮該地區的所有動物，我一生中都聽過不少動物叫聲， 但這叫聲未曾聽過。” 他再說：“起初，我並不害怕，因為它聽起來與我們當時的位置甚遠。” “聽起來好像相距一公里。 因此，如果它開始出現，我們有足夠的時間離開。” 開始聽到它移動的聲音...妻子開始害怕 米基斯說：“我們開始聽到它移動的聲音....聽起來有點沉重。” “我的妻子開始害怕，我們抱起了孫兒，開始向汽車方向急步走去。” 衛生部發言人約蘭塔·科瓦爾斯基（Jolanta Kowalski）在致CTVNews.ca的電子郵件中寫道: "我們的生物學家說，它可能是大型的哺乳動物，例如狼，但由於錄影的距離很遠，因此無法確定。" 米基斯發布了...

愛民頓在昨天星期三下午3點，取消了今年的第一個季節性泊車禁令。 泊車禁令在今年第一次降雪後的星期日實施，讓有關部門能夠清除街道積雪。 在禁令這段期間，警方總共發出了2,056張罰單，給與在主要道路，公共汽車路線，以及設置了“季節性泊車禁令”標誌的道路上未有移走，仍然停泊的車輛。 現在當局已經清理了大部分在道路，行人道，單車道和小路上的積雪。 愛民頓基礎設施主管安德魯·格蘭特（Andrew Grant）表示：“我們感謝愛民頓市民合作移走他們的車輛，這使我們的工作人員能夠有效，高效地清理道路積雪，並確保在我們今年的首次降雪後，在整個城內交通能夠安全可靠地行駛。” “在這樣的大雪之後，工作人員需要負責清理超過11,000公里的道路，這是我們在周日降雪結束後能夠在三天內完成的工作。” 上週末，因為冬季的降雪，愛民頓警方收到了超過350多宗交通事故報告。 當局表示，愛民頓市民在整個冬季都應該留意季節性泊車禁令。 當局會在季節性泊車禁令生效之前至少八個小時前，發出通知。 Credits: 消息來源： CTV News More than 2,000 tickets handed out during Edmonton seasonal parking ban

最新研究表示，74％的加拿大人支持暫時禁止使用電子煙產品。 美國馬薩諸塞州（Massachusetts）在10月施了為期四個月的電子煙禁令後，研究公司Research Co. 就此訪問調查了1,000名加拿大人，詢問他們對煙禁令的意見。 結果是74％加拿大受訪者，都支持如馬薩諸塞州一樣，暫時禁止使用電子煙產品。 而在亞省，有71%的受訪者也支持該禁令。 11％的加拿大受訪者說，他們在過去一年中使用了電子煙。 而在18-34歲的人口中，這一數字增加到了17％。 有80%的訪者說，希望電子煙包含警告句子，如同於菸草產品中的警告。 而73％的訪者說希望限制電子煙只能在吸煙​​區使用。 另一方面，根據調查，有50％的加拿大人不願與使用電子煙的人約會。 研究公司總裁馬里奧·坎塞科（Mario Canseco）表示，在約會這方面，性別並沒有差距，不論男女，他們都不會考慮和使用電子煙的人約會或結婚。” Credits: 消息來源： Global News 71% of Albertans support temporary ban on e-cigarettes: poll

卡加利被認為是地球上駕駛汽車的最佳主要城市。 一項由英國進行的年度調查，卡加利在全球 100 個接受測試的城市中排名第一。 這個年度調查由英國的 Mister Auto 公司贊助，今年的排名榜中包括有五個加拿大的城市。 調查以 15 個考慮因素，根據普通駕駛者的日常體驗作評估。 渥太華在今年的排行榜中排名第 3，溫哥華排名第 6，蒙特利爾排名第 28，多倫多排名第 51。 同時，在 100 個城市中，最糟糕的駕駛地點是印度孟買。 調查管理員說: “我們了解到，許多人每天花上很多時間在駕駛上。僅在美國，駕駛者每年就損失 200 多個小時的交通時間，所以我們決定深入研究每天影響駕車者的多種因素。” “從基礎設施，擁塞程度到駕駛者的行為，我們綜合所有資料並對城市進行了更深入的研究，它們正在成功利用基礎設施和法律來改善車輛使用者的情况。 “我們首先收集了全球數百個城市的數據，然後將其縮減為 100 個城市的候選名單。每個方面都提供了可靠而廣泛的數據，從各個方面的成績來看，它們的評分範圍也很廣，從優秀到需要改進。” 該研究共分為三類：基礎設施，安全和成本。 為了判斷城市的基礎設施因素，例如人均汽車數量，交通擁堵程度，道路和公共交通質量進行了審查。然後，再考慮了空氣質量水平，事故死亡率和駕車者所涉及的各種費用。 最後，在每個城市進行了一次民意調查，重點研究了道路暴力事件，以了解不同地區的具侵略性和一般駕駛文化。 卡加利在這 15 個類別中均獲得了高分，並且在城市速度得分中名列前茅，該得分衡量了駕車者從一個城市地區到達另一地區的速度。 加拿大城市在空氣質量測量中得分最高。 但是，談到泊車費用，它們的表現卻差強人意。 資料及相片來源: Edmonton Journal Calgary is...

一年一度的冬季活動 ”All is bright on 124″ 是免費的社區點亮節日 ~ 今年將會在11月16日星期六下午4:00到晚上8:00舉行。 主要的活動地點位於107 Ave和109 Ave之間的 124 Street，有些活動和娛樂場所向北延伸到124 Street 夾 108 Ave。 124街商業協會的 “All is bright” 是一個戶外特別文化活動, 慶祝愛民頓的冬季即將到來, 通過燈光, 歡樂和現場娛樂來點亮夜晚。...

去旅遊坐飛機安全很重要！日前有乘客搭印度廉價航空 SpiceJet 時發現機窗破裂卻僅以膠紙貼住大感驚訝，質疑航空公司的飛行安全。 事件掀起網上熱議，SpiceJet 即致歉並回應指相中機窗只是內窗破裂對飛行沒有影響，重申飛行安全是他們首要考量。 日前一名乘客 Hariharan Sankaran 乘搭香SpiceJet由孟買飛往新德里的航班時，驚見機艙玻璃窗破裂卻僅以膠紙貼住。Hariharan立即拍下照片上傳至社交平台Twitter，質問航空公司的飛行安全。  SpiceJet 發言人立即就 Hariharan 的帖文作回應和致歉，指已記錄損毀情況並會作相應修補，重申飛行安全是他們首要考量。 Hariharan再質疑指既然破裂部分已用膠紙貼著，代表早已有人發現玻璃窗受損。發言人繼回應指玻璃窗只是內窗破裂，外窗絕對完整，對飛行安全沒有影響。 接飛行記錄，涉事航班雖延遲了28分鐘，不過安全降落。 當飛機在萬呎高空飛行時，機艙必須加壓以確保機內有足夠氧氣。飛機窗破裂會影響機內氣壓，對乘客造成危險，嚴重更有可能令乘客被吸出機外。 . . 資訊來源: travel.ulifestyle.com.hk / Hariharan Sankaran (Twitter) --- 廣告 ---

白內障帶來的危害遠超想像，除了失明以外，日本更有不少火災案例是年長者煮飯時不慎靠近爐火引燃衣物而釀禍，經推測，原因很可能就是白內障使年長者沒能注意到爐火是點著狀態。日本眼科診所院長推薦一個簡單方法，透過吃「彩色甜椒」來補充一種有助於預防白內障的營養素，每天吃半顆就可能有預防效果！ 白內障問題不容輕忽，補充維生素C可望幫助預防 日本眼科醫師大島佑介表示，白內障是年紀增長後水晶體變混濁的現象，會讓視野受到影響，同時還可能有視物重影的複視等問題，造成日常生活中很大的障礙。而且若是放任不管，還可能漸漸步入失明，甚至有人因為看不清爐火，不慎讓衣物被爐火點著而死，後果相當嚴重。 而且在40幾歲族群中有白內障的人高達30％，80幾歲更幾乎所有人都有這問題。對此，大島佑介引述研究建議，補充足夠的維生素C或許有助預防白內障。 日本國立癌研究中心社會與健康研究中心預防研究小組資訊指出，一項研究層針對日本岩手縣、秋田縣、長野縣、沖繩縣的4萬多名45～64歲居民進行問卷調查，發現維生素C攝取最多的組別，比起攝取最少的組別降低了約4成的白內障風險。 實驗小組推測，年紀增長讓構成水晶體的蛋白氧化可能是白內障主因，而透過食物攝取維生素C可能有助於提高眼部組織的抗壞血酸濃度，有可能幫助預防水晶體受損。 而大島佑介特別推薦的富含維生素C食材是彩色甜椒，彩色甜椒的維生素C含量非常豐富，是檸檬的2倍以上，同時還含有豐富的維生素P，有助於防止維生素C因加熱而被分解，能安心烹煮。大島佑介建議，每天只要吃半顆彩色甜椒（紅椒、黃椒、橙椒的維生素C含量都相當接近，但紅椒和橙椒略高黃椒一點點），就可能有助於預防白內障。 —- 廣告 —-