每月檔案： September 2019

偏頭痛，並不只是「偏」向一側的頭痛。約有4成患者會兩側都痛，部分患者也會有後腦勺痛或是整體頭痛，除了疼痛感，還可能伴隨噁心想吐，對光線、聲音敏感等症狀。你也懷疑自己得了偏頭痛嗎？若真的患了偏頭痛，可藉由按摩印堂、太陽穴、天柱等穴道來舒緩發作時的疼痛。此外，不妨適時補充含鎂的堅果、香蕉等食物，更有助於預防頭痛。 美國內科醫師 Saurabh (Seth) Sethi 審訂的一篇文章指出，有些類型的頭痛會伴隨噁心、想吐的感覺，其中最常見的原因是偏頭痛。 目前醫界尚未確定偏頭痛會引起噁心、嘔吐感的原因，其中一個可能的解釋是，偏頭痛會影響神經通道、刺激大腦控制嘔吐的部位；另一個解釋則可能與血清素有關，這種大腦神經傳導物質可能影響噁心感、情緒、社交行為、食慾、消化、記憶等面向，而一項2012年的評論顯示，有些偏頭痛患者的血清素偏低，這可能與引起噁心感有關。 其他可能同時引起頭痛、想吐的原因包括： 叢集性頭痛 感冒、流感、病毒性腸胃炎（腸胃型感冒） 脫水 過度攝取咖啡因、尼古丁或酒精 壓力、憂鬱或焦慮 食物過敏、食物中毒 鏈球菌性喉炎 扁桃腺炎 經前症候群 懷孕 低血糖也可能引起頭痛想吐，而低血糖的原因包括熱量攝取不足、過度使用血糖藥物、肝腎疾病、荷爾蒙失調、過度飲酒或使用特定藥物等。 另一方面，有些較嚴重的疾病也可能引起頭痛想吐： 腎臟病 腦膜炎 瘧疾 黃熱病 A型肝炎 創傷性腦損傷 顱骨骨折 腦部的動脈瘤 腦瘤 美國內科醫師學會及美國頭痛學會會員、內科醫師 Colleen Doherty 指出，反覆發生偏頭痛的患者中，有20～50％可能伴隨噁心想吐、嘔吐症狀，建議有偏頭痛想吐症狀的人，可以用以下方法舒緩： 鬆開過緊的衣物，尤其是胃部附近的衣物 進行緩慢的深呼吸 使用冰袋冰敷頭部或頸部 打開窗戶，或到戶外呼吸新鮮空氣 吃少量清淡的食物，避免有強烈氣味或味道的食物 持續小口引用白開水、無糖茶以保持身體水分充足 另外，部分替代療法也可能有助緩解包含頭痛想吐在內的偏頭痛症狀，例如薑茶、薑糖、針灸、芳香療法等。 4點症狀，確認你是否有偏頭痛？ 根據日本頭痛醫療推進委員會提供的選項，看看過去3個月，你是否有以下4點症狀？ 1. 步行、登階、進行日常動作時，是否有頭痛加劇的感覺？此外，比起活動身體，定著不動讓你覺得比較舒服？ 2. 伴隨頭痛，有胃痛、噁心想吐的感覺？ 3. 平常不會在意的光線，突然變得特別刺眼？ 4. 伴隨頭痛，對氣味也變得敏感了？ 若中了2點以上，且症狀發生頻率高的話，很可能就代表你有偏頭痛。某些偏頭痛具有預兆，例如眼前出現閃亮的光點，肩膀緊繃，明明不想睡覺卻頻打呵欠。在預兆發生30分鐘至數小時後，就會轉變成偏頭痛，疼痛還有可能持續4～72小時。 —- 廣告後繼續 —- 穴道按摩，改善偏頭痛小方法 過度疲勞與壓力的累積，會使腦內血清素大量釋放，使血管收縮，然而當血清素停止釋放後，血管又會立刻擴張，這種血管的收縮不平衡便會引發偏頭痛。除了充足的睡眠，使身心放鬆能緩解症狀外，以下將介紹3個穴道按摩法，在你頭痛欲裂時，緊急舒緩救急。 【穴道一】印堂 額頭上兩眉的正中間即為「印堂」，用拇指或是食指小力按壓10次，具有減緩整體頭痛的效果。 【穴道二】太陽穴 「太陽穴」位在眉尾與眼角延長出去的中間位置，同樣以拇指或食指按摩10次，最後再加重力道按壓一次。 【穴道三】天柱 「天柱」位在頸部髮際線、左右兩條肌肉的外緣凹陷處。用拇指指腹按壓3秒後放開，休息3秒，再繼續重複按摩。 吃堅果香蕉補充鎂、豬肝富含維生素B2，有助預防偏頭痛 含鎂的食材具有安定神經的作用， 食物中扁桃等堅果類、全穀類、紫菜、深綠色蔬菜、香蕉等食材能補充體內的鎂離子。而動物肝臟等內臟類食材含有豐富的維生素B2，可以幫助體內的蛋白質、碳水化合物、脂肪釋放能量，補充腦部缺乏的能量，預防頭痛。 需注意的是，某些食物有誘發偏頭痛的可能性，例如起司、巧克力、紅酒、香腸臘肉（亞硝酸鹽）、橄欖油等食材，應盡量避免食用。

亞省第一家 Uniqlo "優衣庫" 時裝店今天 (9月27日) 於愛民頓購物中心正式開業。 這家日本時裝連鎖店成立於 1949 年，當時是一間位於日本山口縣宇部市，名為 Ogori Shoji 的男性服飾店。 1984 年下半年，Uniqlo 在廣島開設了第一家商店，專門銷售男女服裝。 Uniqlo（日语：ユニクロ）是經營休閒、運動服裝設計、製造和零售的公司。 其定位為 “快時尚” 的 Uniqlo 目前為全球知名服裝品牌之一，除了日本之外目前在全球十七個地區都有業務。 在進駐愛民頓之前，加拿大設有 Uniqlo 商店的省份只有安大略省和 B.C. 省。 Uniqlo 是最近在西愛民頓購物中心開業的國際品牌，緊隨着 Miniso（一家於2018年5月開業的中國和日本生活方式零售商）以及 SJP by...

Epcor 現正為 E.L. Smith 食水處理廠進行升級，將暫時停止向水中添加氟化物。 當局中斷添加氟化物，預計會持續七個月，直到 2020 年 3 月。 在此期間，Epcor 將更換四個已使用大約 20 年的大容量氟化物儲箱。 Epcor 愛民頓水處理廠總監 Audrey Cudrak 說：“要花七個月的時間是因為這項工作的地方非常狹窄，因此必須分階段進行。” 這工程將影響到居住在愛民頓北部，西部和南部大約 280,000 住戶。 Beaumont，Leduc，Morinville，Nisku，Onoway，Spruce Grove，St. Albert，Stony Plain 和Sturgeon County 也受到影響。 Epcor 網站上提供了包括愛民頓及周邊所有受影響社區的完整列表。 居住在愛民頓中部和東部的住戶將繼續使用從 Rossdale...

Edmonton 市中心最近出現許多電動滑板車，Scooter。 讓我們先帶大家看看Scooter有什麼特色。 主持: Wesley 支援: Belle 支援: Cristy 攝影: Walter 後期製作: Wesley [youtube https://www.youtube.com/watch?v=MiSoDly2VnE&w=560&h=315]

卡加利 Skyview 區新民主黨候選人 Gurinder Singh Gill 的競選標語被人惡意塗鴉。 用噴漆寫上「Go Back MF」的字句。 事件引起網民極度關注，部份網民認為事件令人嘔心，任何政見人士都應該尊重民主程序。 新民主黨候選人 Singh Gill 在個人社交網站感謝支持者譴責惡意破壞，認為事件不能夠阻止他們為加拿大建立美好的社區。 資料及相片來源: 加拿大中文電台 Fairchild Radio --廣告--

Epcor 現正為 E.L. Smith 食水處理廠進行升級，將暫時停止向水中添加氟化物。 當局中斷添加氟化物，預計會持續七個月，直到 2020 年 3 月。 在此期間，Epcor 將更換四個已使用大約 20 年的大容量氟化物儲箱。 Epcor 愛民頓水處理廠總監 Audrey Cudrak 說：“要花七個月的時間是因為這項工作的地方非常狹窄，因此必須分階段進行。” 這工程將影響到居住在愛民頓北部，西部和南部大約 280,000 住戶。 Beaumont，Leduc，Morinville，Nisku，Onoway，Spruce Grove，St. Albert，Stony Plain 和Sturgeon County 也受到影響。 Epcor 網站上提供了包括愛民頓及周邊所有受影響社區的完整列表。 居住在愛民頓中部和東部的住戶將繼續使用從 Rossdale...

在本週末，亞伯達省落磯山脈和本省南部的降雪天氣即將來到。 根據 511 Alberta 網站的資訊，在 9 月 27 日至 29 日之間，由加拿大中西部蔓延至亞伯達省北部將看到 5 至 10 厘米的積雪。 而卡加利地區，特別是其城市南部，則可能會看到 20-35 厘米的積雪。 但加拿大環境部告訴 CTV 新聞，對於愛民頓目前情況，由於地面溫度升高，實際上會積雪多少尚不清楚。 511 是一個由亞省政府創辦的即時路況報告網站。 想瞭解即時路況的人，可通過撥打 511 免費電話、tweets 和瀏覽它的網站 www.511.alberta.ca 查看。 亦可透過上述途徑，向該網站報告相關的路面信息。 資料及相片來源:...

被稱為「花茶皇后」的茉莉花茶，除了迷人的香氣之外，其實還有豐富的營養價值，對身體有許多的好處！古代被認為是神的贈禮，茉莉有「子宮的香草」之稱，對於調整女性荷爾蒙的效果非常知名，不僅能緩和生理期不適，對於更年期症狀也具有改善效果，能改善因女性荷爾蒙而產生的種種問題。此外還具有抗老化、平衡自律神經以及消除口臭等各種功效！  1.調整女性荷爾蒙 茉莉自古以來被稱為「子宮的香草」，茉莉中含有類荷爾蒙黃體素的成份芳樟醇以及金合歡醇，能補充黃體素的不足，調整女性荷爾蒙平衡。 茉莉能提高生殖機能，促進子宮收縮，具有助產與強健子宮的效果，並能幫助分泌乳汁，緩和產後的憂鬱。  由於能調整女性荷爾蒙平衡，有助於改善肌膚狀況以及更年期症狀，生理期前後飲用能緩和生理期不適，並預防體重上升。  2.抗老化 喝3杯茉莉花茶攝取到的維生素C含量，相當於一顆蘋果。維生素C能提高免疫力，並減少壓力對人體的影響。而維生素E可促進全身血液循環，提高細胞新陳代謝，幫助排出老廢物質，達到抗老化的效果。  3.緩解壓力 茉莉特有的香氣成分乙酸苄酯，這個香氣成分能刺激右腦，緩和自律神經的緊張，具有提振精神、鎮靜焦慮的效果，能夠幫助消除壓力。  —- 廣告後繼續 —- 根據德國波鴻魯爾大學針對100種以上香氣進行的研究發現，茉莉的香氣能產生比平均值高出5倍的GABA分泌，幫助安定精神與消除不安感，並緩和攻擊性行為。  4.養顏美容 茉莉花茶中有豐富的維生素C跟E，能促進皮膚的新陳代謝，具有美白效果的維生素C和能預防肌膚細胞老化的維生素E，加起來有雙重效果，此外還有豐富的礦物質幫助養顏美容。乾燥肌與敏感肌，擔心皺紋的話，不妨飲用茉莉花茶重拾肌膚潤澤。  5.預防口臭 茉莉花茶特有的香氣成分具有殺菌作用，能改善口腔細菌造成的口臭。此外吃了大蒜等重口味食材時，喝茉莉花茶也有助於盡快消除口中氣味。  《茉莉花茶這樣做》  做法1.將市售的茉莉花茶葉3公克，加入90度C以上的熱水200ml，浸泡約1~2分鐘。  做法2.將乾燥的茉莉花倒入茶壺中，份量約三分之一滿，注入熱水，約6~8分鐘即可飲用。  —- 廣告 —-

預防大腸直腸癌的日常飲食建議：  1. 高纖食物降低大腸直腸癌的發生 蔬菜、水果和全麥中富含維生素、礦物質和食物纖維等成分，可能因為蔬果纖維能加速可能的致癌物通過腸道，故能降低癌症發生率。  在蔬果選擇上，建議多元攝取各色蔬果，如 藍色及紫色：藍莓、葡萄、黑莓、茄子 綠色：花椰菜、青椒、菠菜、蘆筍、奇異果 白色：洋蔥、大蒜、菇類、香蕉、梨子 黃色及橘色：胡蘿蔔、南瓜、柳橙、木瓜、鳳梨 紅色：甜菜根、紅甜椒、番茄、櫻桃、紅西瓜  此外，因年齡與性別不同，每日應攝取蔬果579： 12歲以下兒童：建議每日5份蔬果，包括3份蔬菜、2份水果 12歲以上女性：建議每日7份蔬果，包括4份蔬菜、3份水果 12歲以上男性：建議每日9份蔬果，包括5份蔬菜、4份水果 —- 廣告後繼續 —- 2. 以全穀類取代精緻澱粉  全穀類富含膳食纖維、維生素及礦物質，日常可多食用，並減少精緻澱粉的攝取量。 米食：稻米、糙米、紫米、小米 麥類：小麥、大麥、蕎麥、燕麥等 豆類：紅豆、綠豆、黑豆、花豆等 其他穀類：玉米、山藥、地瓜、薏仁、南瓜子、核桃等  3. 魚肉、魚油降低大腸直腸癌的發生  研究發現，魚油可使抗氧化酵素保持活性，能改變大腸細胞膜的結構及功能，降低大腸癌；Omega-3多元不飽和脂肪酸可以增加免疫細胞對癌細胞的辨識能力，故可預防細胞的變異性，降低結腸直腸癌發生率。  因此，每週建議攝取 3-4 次，每次食用手掌大小的魚類，如鮪魚、鯖魚、秋刀魚、鰻魚、 沙丁魚、鮭魚、竹莢魚等。  大腸直腸癌相關問題，建議諮詢「肝膽腸胃科、大腸直腸外科」 專家諮詢：臺北醫學大學附設醫院外科部副部長 魏柏立醫師  —- 廣告 —-

八月份趁着暑假有點空檔期，就飛去Montreal走了一趟逛逛。那邊嘅城市真的很美，很有歐洲大城市嘅感覺，去了個多星期順道參加了L'Oreal Paris 舉辦的一個新products 嘅發佈會，而且亦參與了一連兩日嘅來季流行髮型教學班，所以趁着今期希望同大家分享一下。 Loreal 最新的顏色系列" GLOW ". 靈感來自60年代的bold color ，佢哋將很多強烈的顔色放在深色嘅底色上，形成很大的對比，而新的" GLOW " 顏色系列可以話創造出發光的顏色，非常之的prismatic shine 。 而大家可以聯想出六七十年代粵語片明星喜歡穿著顏色鮮明的裝束，在舞池中擺動身軀，那一種黑與光的對比，又或者以亞洲人深色頭髮的底色，亦所以用"GLOW"的系列去帶出sheer color 的色彩，而無需去漂淺而令頭髮受損，色彩卻豐富度是非常不俗的，如"GLOW" 的mushroom brown ,French roasted brown 。 （流行色系如：sunset color , creamy blonde, copper shimmer 等等） 另外中短長度嘅髮型將會回歸，而响時裝上很多嘅設計師巳用上很多不同嘅物料去創作不同嘅movement , texture, wavy 同shine ，所以回歸短髮系列嘅時候，我哋會放咗好多唔同嘅剪髮去營造不同的texture，帶出頭髪的movement ，亦會利用自己自然嘅curl 去設計造型，而頭飾上依然放很多髪飾去創作造型。  (短髮造型重點：厚同重量的fringe , 側面分界，少許wet look 感覺） 還有兩款新的剪法髮造型都係配合而家質感較重嘅髮型潮流所創造的（如韓國風），當客人的頭髮太多太厚太粗的情況下，invisible...