每月檔案： April 2019

之前流行過的咬唇妝雖然好看，但是畫起來嘴唇不但會變小、看起來還扁扁的，現在韓國IG上流行的都是這種雙色飽滿唇了！以兩種顏色搭配，畫出來的唇不僅飽滿、唇形也更立體，一起看看韓妞教學畫法吧！ 非常簡單 ~ STEP 1：先護唇 第一步就是先做好打底保養，先擦上一層護唇膏，先等個3-5分鐘後、再用衛生紙輕輕擦掉，這步驟主要是怕護唇膏影響後續唇膏妝感，不介意的話也可以省略沒關係！ 雙色唇重點 這邊要注意的一點，既然是雙色唇、當然你要有兩隻唇膏！比起以前咬唇都是直接用遮瑕膏的方式，現在流行的雙色唇都是一隻偏裸色調的奶茶色加一隻重點色！ 用淺色的唇膏塗滿外框，接著再用手指或棉花棒稍微模糊一下唇線，不過如果你是喜歡分明唇線的話、這部分也可以省略喔！ - STEP 2：淺色唇畫唇形外框 用淺色的唇膏塗滿外框，接著再用手指或棉花棒稍微模糊一下唇線，不過如果你是喜歡分明唇線的話、這部分也可以省略喔！ - STEP 3：深色唇畫內側 接著再用深一點的重點色畫在嘴唇內側，一樣用手指稍微暈染開，或是懶一點也可以直接用嘴唇抿開。 這樣就完成了，其實根本沒什麼重點，就是隨便畫都好看！而且不像之前流行的咬唇妝會讓嘴唇看起來比較小、扁扁的，這樣子畫出來的雙色唇反而會讓嘴唇看起來很立體、飽滿呢！ 奶茶色、再加上紅色或珊瑚色也很好看! - - 資料來源: www.beauty321.com —- 廣告 —-

熬夜造成睡眠不足，會使身體處於高度戒備狀態，導致四大系統面臨崩潰。 中醫認為，晚上 11 點前上床睡覺，有助身體的修復。這種說法以前常遭西醫挑戰，但近來愈來愈多證據顯示，晚上經常超過 11 點還不睡，不僅會爆肝，還造成身體一連串的失衡。權威醫學網站《livestrong》指出，熬夜造成睡眠不足，會使身體處於高度戒備狀態，導致四大系統面臨崩潰。 《每日健康》報導，現代人工作繁忙，常犧牲睡眠來加班，有的則是做大夜晚，作息顛倒。有的則深夜還在狂滑手機、玩遊戲，往往晚上 11 點後才睡，熬夜會讓身體付出代價，闢如壓力荷爾蒙造成血壓陡升、免疫力下降系統、體重產生變化、記憶力和注意力受損。 產生壓力荷爾蒙增加血壓 華盛頓郵報曾分析，經常在11 點前還沒睡 ， 會使身體處於高度戒備狀態，增加壓力荷爾蒙的產生並增加血壓。高血壓可導致嚴重的健康問題，例如心臟病發作和中風。 免疫力下降系統 根據《Helpguide.org》的說法，你的免疫系統在沒有充分休息的情況下會被削弱，使你更容易患病。此外，睡眠不足會干擾您身體的內分泌系統。在睡眠期間，重要的生長和修復激素被釋放。 體重變化 睡眠剝奪與體重變化有關，特別是體重增加。哥倫比亞大學究報告指出，睡眠不足的成年人的體重增加和肥胖的傾向之間具有相關性，這可能部分解釋了美國肥胖發病率的增加。如果您正在努力解決無法解釋的體重增加問題，最好11點前睡吧。 煩躁, 記憶力和注意力受損 根據《Helpguide.org》的說法，睡眠不足會讓人平日感到昏昏欲睡和煩躁。疲勞使得難以集中注意力，這將影響您在工作或學校的工作效率。昏昏欲睡的其他副作用包括煩躁不安和決策能力受損。 疲勞也會讓你對朋友，同事和家人感到厭惡和不耐煩。 - - 資料來源參考: www.boldbox.com —- 廣告 —-

「壓力大」會造成高血壓，真的嗎？當人感受到壓力時，交感神經受到刺激，會導致心跳加速、血管收縮、血壓上升，但這只是短暫現象，一段時間過後就會趨於平靜。至於壓力和長期性的高血壓是否有關聯性，任待科學驗證。曾有學者在動物實驗中證實，血壓一旦上升，長期下來會造成血管損害。將老鼠放進特殊的飼養箱，獲取食餌的通道設計成僅能容許一隻老鼠通過。老鼠若不競爭就吃不到食物。將這些老鼠與不用競爭就能吃到食物的老鼠相比，受到壓力的老鼠血壓有長期偏高的情況。  當人受到壓力時，有些人會胃寒或冷汗直流、心臟噗通噗通地跳、手腳發抖等。這些都是因為交感神經受到刺激，分泌兒茶酚胺激素，導致心臟搏動加速、血管收縮、血壓上升。  —- 廣告後繼續 —- 工作時間過長會導致高血壓。美國研究人員隨機調查了超時的工作人員，發現高血壓的發生率隨著工作時間的增長而增高，每周工作40個小時的人，患高血壓的機率比工作時間低於 39個小時的要高14%；每周工作時間在41~50個小時的人，患高血壓的幾率要高出17%；工作時間超過51個小時的人則超過29%。  長期睡眠不足也可能誘發高血壓。夜晚睡眠時交感神經興奮性下降，升糖激素下降，受損的細胞得以修復。經常熬夜使這種休養生息的神經內分泌調節倒錯，胰島素抵抗誘發的高血壓隨之而來。  如果不吃早餐，人體為了保證重要的大腦工作，時常做出緊急升糖調動，其副產品就是血壓升高。快速進餐使短時間胰島素做出過激反應，久而久之伴隨高胰島素血症的高血壓症狀就會出現。  多吃含有「鉀、鈣」食物，有利調整「高血壓」嗎？「鉀」離子可以擴張血管，直接降血壓，同時，具有將食鹽中的鈉離子隨尿液排出體外的效果。而當人體「鈣」質攝取不足時，體內會分泌讓鈣質上升的荷爾蒙，針對血管發揮作用，讓血管中的鈣質增加，如此一來，血管容易收縮進而導致血壓上升。  推薦降壓三寶：第1寶：玉米鬚促進「鈉」排出，控制血壓。「玉米鬚」具有利尿的作用，可增加氧化物排出量，促進內鈉的排出，有助於控制血壓。「玉米鬚」不僅對腎臟病患有利尿、消腫的作用，還能減少或消除尿蛋白、改善腎功能，輔助治療腎炎引起的高血壓。  第2寶：黃耆「黃耆」中的r-氨基丁酸、黃耆甲苷，皆具有雙向調節血壓的作用。中醫在臨床的應用上，用量小時為提升血壓 ; 用量大時則為調降血壓，適合「氣血兩虛」型的高血壓患者。黃耆是溫補藥物，補氣升陽、易於助火，又能止汗； 所以凡是有感冒發熱、胸腹滿悶等症者，不宜服用。  第3寶：菊花「菊花」具有疏風散熱、平肝明目的功效。適用於肝火亢盛型、陰虛陽亢型及肝腎陰虛型的高血壓患者，能夠緩解頭暈頭痛、心煩失眠等症狀。但是，菊花性微寒，怕冷、手腳發涼、脾胃虛弱等虛寒體質及容易腹瀉者不宜經常飲用。  —- 廣告後繼續 —-

埃德蒙頓市政府已經和負責輕鐵信號系統的泰勒斯公司（Thales）結束合約。 市長Don Iveson在星期二公佈了終止合同的聲明，而較早之前泰勒斯公司也發表了類似的消息。 市長說：“這不是要找代罪羔羊，正如泰勒斯公司所描述的那樣，這是關於責任的問題和對市民的交代。 你們（市民們）值得有一個有效的系統。” 事實上泰勒斯公司負責的信號系統一直都存在有未能解決的問題。 根據合同，信號系統原本應該在2013年完成，但是一直出現延遲。市政府在2018年5月1日發出了違約通知書，以及要求泰勒斯公司在2018年12月4日承諾完成工程。 之後，政府對信號系統進行了測試，但是最終認為系統仍然未準備就緒和缺乏可靠性。 市政府城市經理琳達（Linda Cochrane）說：“經過延遲了五年多的時間，很明顯泰勒斯公司無法提供一套他們承諾的信號系統給我們。（結束合約）並不是我們想要的結果。當初我們聘請泰勒斯公司提供信號系統時，這對是政府，泰勒斯公司，以及市民來說，都是最符合大家利益決定。但是經過一些時間後，我們需要結束而且我們亦做了。” 現有的輕鐵路線將會以現在的乘客容量運行，同時亦開始使用其他代替的信號系統。 在市政府的會議中，對於終止合同得到一致的支持。 此外，市政府亦打算向泰勒斯公司收回有關訊號系統以及相關的所有收費。 泰勒斯公司是一間國際性的公司，專責提供鐵路的信息系統，當中包括了新加坡和香港的鐵路系統。最近該公司負面新聞不斷，首先是在新加坡因為信號系統設計有問題造成列車不能停下發生意外，然後在上個月在香港測試信號系統是也發生列車相撞意外。 幸好兩宗意外都只是造成少數人輕傷， 但對於其安全性以及可靠性受到極大質疑。 市長對傳媒發表消息時，也曾提及以上的意外，認為泰勒斯公司最近在世界各地的系統設計都曾經出現缺點。 或須對薄公堂 不過，儘管市長和市政府認為系統不能運作，但是泰勒斯公司卻認為在2018年12月4日承諾完成工程的日子所提交的系統是運作正常。 該公司認為，這是市政府過度插手工程有關。所以雖然政府決定結束合約，但是他們將要求政府繳付合同中余下的二千多萬元費用，以及其他的附加費。 市長表明並不同意，要求該公司退回所有工程金額以及相關的費用，並聲言如有需要便會訴諸法庭。 Credits: 消息來源： CTV News 'Thales has failed Edmontonians': City terminates Thales contract

許多政治專家都表示，2019年阿爾伯塔省選舉將是一場多年來沒有見過的戰爭，如果預先投票第一天的數字是一個指標的話，選民的參與度也可能提高。 星期二晚上，阿爾伯塔選舉公佈了一個驚人的數字，顯示出大約有 140,000 阿爾伯塔人在他們能夠預先投票的第一天出席。就情況而言，在 2015 年預先投票的第一天，約有 58,000 名阿爾伯塔人投票。 2015 年的投票結果顯示，約有 235,000 名阿爾伯塔人利用預先進行的民意調查，創下了當時省級歷史上預選票數的紀錄。 這次選舉也標誌著阿爾伯塔省選舉首次開放投票程序，允許阿爾伯塔人在任何投票站投票。 阿爾伯塔選舉根據週二的數據表示，在 14 萬張選票中有 33,000 票是來自在選區以外投票的人。 預先投票 (Advance Voting) 除了在選舉日到訪投票站之外，預先投票也可以確保你的投票。 從4月9日(星期二)到4月13日(星期六)，全省將開放預先投票。投票站將於上午9點至晚上8點開放。 艾伯塔人可以在該省的任何預先投票中投票，並收到他們選區的選票。這僅在提前投票期間提供，但在選舉日，選民必須在指定的投票站投票。 艾伯塔省選舉將於4月16日舉行。 Credit:資料及照片來源: Global News Elections Alberta says a whopping 140,000...

假日在家懶得出門口 ，很多人都會選擇煮個即食麵就當個午餐，而且市面上還有各式各樣不同口味的即食麵，就算連續幾天吃也不會覺得厭。 不過...即食麵不止高卡，還含大量鈉質，對身體十分不健康，這次就為大家列出6款超市常見的即食麵，看看哪款最高鈉！ 第6名 - 印尼撈麵 6款中最低鈉的即食麵居然是大家最愛的印尼撈麵 (Indomie)，每包85克只有960毫克，不過印尼撈麵一包細細包，很多人都會一次吃兩包，而且其卡路里一包就已有433千卡，不要吃太多啊！ 第5名 - 三養辣雞撈麵 就算不太能吃辣的也要堅持挑戰辣雞撈麵，來自韓國的超辣即食麵每一包140克就有531千卡，鈉含量過千，有1280毫克。 第4名 - 芝士拉麵 芝士拉麵引來大班粉絲，不過原來其鈉含量也頗高，一包111克的芝士拉麵就有1780毫克鈉，其卡路里也有470千卡。 第3名 - 辛辣麵 辛辣麵一包120克，鈉含量與芝士拉麵一樣，有1790毫克，不過其卡路里就高達506千卡！ 第2名 - 出前一丁 香港人最常吃的即食麵相信就是出前一丁，價錢相宜且口味多，以麻油味計算，每包100克有457千卡，鈉含量更有1862毫克。 第1名 - 叻沙 拉麵 新加坡百勝廚"叻沙" 拉麵曾被評為最好食即食麵，它的鈉含量及卡路里同樣位列第一位！每包185克的叻沙 拉麵就有694千卡，鈉含量更破2000，足足有2178毫克！ 資料來源: ...

俗話說「女人四十一枝花」，對大部分女性而言，外表卻總是洩露年齡的秘密，皮膚變得乾燥粗糙、長出許多斑點細紋，眼周掛著消不掉的黑眼圈，頭上早早冒出拔不完的白髮，而且髮質脆弱易斷，每次梳完頭髮看到掉髮量都觸目驚心。在中醫看來，這些都和腎虛有關係，多吃芝麻補腎強身，才能常保美麗丰采！  腎是先天之本！女性過了40歲當心腎虛加速顯老 中醫說「腎為先天之本」，負責統籌人體與生俱來的精氣，一般而言，女性在30歲左右腎精最為豐沛，過了40歲之後腎精逐漸衰退。養好腎能讓肌膚水嫩年輕、髮質柔韌有光澤，相反地，腎精虛弱不足、氣血虧虛，將使得整個人早衰顯老。  這時期通常也是工作及生活容易過勞、壓力大的時期，若平時愛吃油炸、燒烤料理、麻辣鍋等熱性食物或愛喝濃茶、咖啡、嗜菸酒等等，都會加快腎精消耗，讓衰老提早來報到。  黑色入腎、補腎強身！每天1匙黑芝麻能養顏美容  由於「腎藏精，其華在髮」，腎虛會使得體內水分代謝不良，眼周浮腫、臉色暗沉，髮絲也會因為缺乏精氣的滋養而失去光澤、多生白髮、易斷髮掉髮，此外「腎主骨生髓，齒為骨之餘」，腎虛的人也容易齒牙鬆動，女性要美麗健康一定得顧好腎。  調整飲食習慣、多吃顧腎食材，就是養好腎的最簡單方法，例如：芝麻依《本草綱目》記載，能「補五內，益氣力，長肌肉，填髓腦。久服，輕身不老」，加之中醫主張「黑色入腎」，每天食用一匙黑芝麻，就能發揮補腎強身、養顏美容的效果。  —- 廣告後繼續 —- 女性最佳戰友！芝麻素平衡身心，聰明補充無負擔  從現代營養學觀點來看，芝麻含有極珍貴的芝麻素，芝麻素不僅具有強大抗氧化能力，可以幫助女性抵抗體內造成氧化、衰老、疲勞的過量自由基，還有助於活化體內酵素、促進脂肪燃燒，擺脫惱人的體態問題，對於調節平衡自律神經也有助益，是讓女性心緒平和、一夜好眠的好幫手，從根本調理體質，自然由內而外容光煥發。  除了芝麻素之外，芝麻也含有麻油酚、維生素E、花青素（存在於黑芝麻的外皮當中）等豐富多元的抗氧化物質，還有優良的蛋白質、膳食纖維，以及85%以上的不飽和脂肪酸，只是芝麻的熱量不低，並非吃越多越好，應控制每天食用的份量，或是藉由市售的芝麻素保健品補充，否則吃下過多油脂反而造成負擔。  —- 廣告 —-

美國有對狗狗兄弟最近登上了各大媒體，牠們的溫馨故事非常讓人動容，一大一小的狗狗互相依靠的樣子簡直就是天使喔! 美國北卡羅萊納州的 Chelsea 跟 Adam兩夫妻養了一隻黃金獵犬 Charlie，已經是11歲的老狗，在2016與2017年因為生病的關係，不得不把左眼與右眼都摘除... 失去視力後，Charlie常常行動不便、撞東撞西，而且感到非常孤單...兩夫妻為了讓Charlie打起精神，也正好Chelsea懷孕，為了讓他們的孩子有陪他成長的同伴，在新的一年他們領養一隻新狗狗加入了家族，並且取名為「Maverick」，希望能讓Charlie再度開心活潑起來！ 起初，夫妻倆還很擔心小狗 Maverick 會不喜歡 Charlie，怕會互相爭寵吵架打架，但後來的發展卻讓 Chelsea 跟 Adam相當感動....機靈的小狗 Maverick 很快就注意到 Charlie 有很多地方需要他的幫助， 小狗 Maverick 常常黏著Charlie，不管是睡覺、吃飯還是出去玩，Maverick都非常體貼Charlie，一直跟在他的身邊 ~ 每當Charlie快撞到東西時，他就會用他小小的身軀出力引道Charlie走向正確的道路，如果一起玩玩具的話，Maverick就會把玩具放在Charlie的正前方以防他找不到，一隻老狗與小狗就這樣互相扶持著！...

一項最新的民調顯示，亞省執政新民主黨支持度現在落後聯合保守黨九個百分點。 民調由 Leger 公司所做，於四月二號至三號期間，訪問了879名亞省省民。 聯合保守黨取得百分之四十七支持度，新民主黨有百分之三十八，阿伯達黨有九個百分點，自由黨有四個百分點。 在城市支持度方面，愛城及卡城剛好有相反見解，新民主黨於愛城領先聯合保守黨十個百分點，而聯合保守黨於卡城則取得十一個百分點領先優勢。 不過，今次民調結果，比上個月另外一些調查有頗大出入，當時聯合保守黨一度領前二十一個百分點。 Credit:資料及照片來源: Fairchild Radio FM947 加拿大中文電台 —- 廣告 —-

上週日是致命的洪堡野馬公共汽車事故發生後的一週年。 這也是加拿大有史以來第一次綠衫日，作為紀念受害者，包括來自阿爾伯塔省萊斯布里奇 (Lethbridge) 的21歲野馬隊球員洛根布萊特 (Logan Boulet)。 洛根布萊特在生前受到教練的啟發後，選擇簽署了器官捐贈卡並告訴他的父母 Bernadine 和 Toby Boulet。 洛根的心臟，肝臟，肺臟，腎臟和角膜被捐贈，拯救或改善了加拿大全國六個人的生活。 加拿大移植協會表示，他的離世對本國器官捐贈的影響被稱為 Logan Boulet 效應。有超過10萬人註冊，這成為加拿大歷史上因為一件事件和一個人引致器官捐贈者註冊最多人數的一次。 根據加拿大移植協會表示，計劃在每年4月7日都會舉行綠衫日 - 綠色，因為它代表移植和團隊顏色，而4月7日，是因為洛根去世的那一天。 這一天強調了全國各地器官捐獻者的需求。 埃德蒙頓的 Kingsway Mall 上週日主辦了綠衫日，志願者鼓勵市民註冊為器官捐贈者。 克里斯蒂娜的兒子19歲的兒子布蘭登 (Brandon) 在兩年前的體育館 (Coliseum) 輕軌站被刺傷後去世，她在週日表示，布蘭登於2017年4月14日被宣佈為腦死亡。 他在2017年的耶穌受難日被宣布死亡。然後，在星期天復活節捐贈了他的器官。 由於布蘭登的捐贈，最終有四人得救。 Credit:資料及照片來源: Global News Inaugural Green...