每月檔案： April 2019

胃痛吞胃藥就好？胃痛是國人常見的不適症狀，但藏在胃痛背後的警訊可輕忽不得：曾有新聞報導，22歲年輕人出現胃痛症狀、吃胃藥也無效，才發現竟是罹患胃癌！許多專業醫師都警告，胃痛的原因不只一種，而胃潰瘍、慢性胃炎也可能演變成胃癌，因此胃痛絕對不能只吞胃藥了事，一定要趕快找出原因、盡早治療！  胃痛症狀、胃痛位置、胃痛的原因 胃痛的位置約在肚臍周圍、上腹到胸口間。日本肥胖研究權威、醫學博士井上修二認為，常見的胃痛可能是因為生活習慣不良、胃部疾病，造成胃酸分泌過多，使胃黏膜受損、潰瘍，進而產生疼痛，原因大致上有以下幾種：  壓力大、自律神經紊亂壓力大會使自律神經紊亂，導致受自律神經控制的胃、十二指腸運作出現異常，讓胃酸分泌過多，使胃黏膜容易受傷、潰瘍，引起胃痛。吃太多、喝太多或吃了刺激性強的食物、喝酒暴飲暴食，或是吃了大蒜、辣椒、酒精等高刺激性的食物、會促進胃酸分泌的碳酸飲料、果汁、吸菸等，都可能會造成胃痛、胃黏膜發炎。十二指腸潰瘍胃下方的十二指腸，與胃部緊緊相連，若是長期吸菸、壓力大，或是胃部有幽門螺旋桿菌等因素，使胃酸分泌過多，就可能會讓胃酸流進十二指腸，造成十二指腸受傷、潰瘍，產生黑便、打嗝、煩躁、貧血、倦怠等症狀，而且會在飢餓時症狀更明顯。而胃酸分泌是有其規律的，一般來說白天較少，多在夜間，所以十二指腸潰瘍的患者容易在睡夢中痛醒。急性胃炎暴飲暴食、壓力、食物中毒、過敏、病毒等因素會讓胃黏膜發炎、潰瘍而造成疼痛、噁心、下痢等症狀。井上修二認為，急性胃炎大多靜養2～3日就能痊癒。但若是症狀嚴重，甚至導致嘔吐、吐血、血便等問題，務必就醫尋求治療。慢性胃炎慢性胃炎80%是受到幽門螺旋桿菌感染造成的，但也有因為壓力、非類固醇消炎藥副作用、喝酒、抽菸、自體免疫系統疾病等因素造成的慢性胃炎。這些因素會使胃黏膜變弱，讓胃部重複發炎，導致胃部機能降低，造成胃痛、噁心、嘔吐、消化不良、食慾不振、腹脹、胸口灼熱等症狀。嚴重時甚至可能併發胃潰瘍、胃出血、胃腫瘤，且有癌變的可能。胃潰瘍北京中醫藥大學教授李志剛表示，胃潰瘍是胃黏膜被幽門螺旋桿菌傷害，或是長期飲酒、使用阿斯匹靈等藥物，造成胃黏膜脆弱。此時若再受到刺激，胃黏膜就可能被自身的胃酸、消化液給消化掉，導致胃潰瘍，產生黑便、上腹灼熱疼痛、吐血等症狀，並且有可能轉變成胃癌。胃癌常見於50~60歲男性，部分患者可能有疼痛、腹脹、噁心、嘔吐、食慾不振、消化不良、下痢、吞嚥困難、打嗝等和胃炎相似的症狀，但由於多數胃癌早期症狀不明顯，通常發現時已是晚期，且胃癌第四期五年存活率只有9％，患者年齡層也正逐漸下降，更需要及早檢查、接受治療。胃癌成因一般認為與遺傳、飲食習慣、環境、貧血等因素有關，如有出現胃部不適症狀，建議盡速就醫尋求協助，透過胃部內視鏡釐清病情。 胃痛預防方法  維持自律神經平衡：維持自律神經平衡有助於改善胃痛，那麼要如何做到呢？郭育祥診所院長郭育祥表示，緩慢、細長的腹式呼吸能夠平衡自律神經，做法如下：花5秒的時間慢慢將氣吐光花5秒的時間用鼻子吸氣想像空氣進入肚子，可透過感受肚子起伏來確認有無成功盡可能用最慢的速度慢慢把氣吐光，以上動作重複做5分鐘。規律飲食：不規律的飲食習慣會造成胃部負擔，因此每天按時吃飯是很重要的，並且要注意不要攝取過多油膩的食物、吃八分飽就好，還要盡量減少吃點心、宵夜、喝酒、抽菸等不良習慣，避免增加腸胃負擔、引起胃痛。飯後休息：由於胃腸消化食物需要大量血液，應養成習慣，餐後30分鐘內不要運動、泡澡，以免血液供給給其他部位，讓消化能力降低，造成腸胃不適。去除幽門螺旋桿菌：如果經過檢查，發現體內有幽門螺旋桿菌，可請醫師投藥治療，不需要動手術，只需要定期服藥就能殺死幽門螺旋桿菌。殺死幽門螺旋桿菌可以達到預防十二指腸潰瘍、慢性胃炎、胃潰瘍的效果，還能降低因為胃炎演變成胃癌的風險，但目前仍需要自費，健保並無給付。 —- 廣告後繼續 —- 胃痛怎麼辦？胃痛飲食改善胃痛 吃容易消化的食物：如果是暴飲暴食、吃了刺激性食物導致的急性胃炎，井上修二認為當天最好不要吃任何東西，讓腸胃好好休息，第2～3日再喝蔬菜湯、牛奶等流質食物，之後的2～3天可以吃豆腐、白粥、白肉魚等容易消化的食物，讓胃慢慢恢復健康。就醫、服用胃藥：當出現胃痛、食慾不振、胸口灼熱、腹脹等問題，可以考慮服用胃藥。許多人習慣一胃痛就吃胃藥，台灣消化系醫學會統計數據指出，台灣每3人就有1人有腸胃不適症狀，一年約吃掉22億顆胃藥，疊起來約有6千多座台北101那麼高。不過，若長期服用胃藥，可能會造成失智、腎功能損傷、肝硬化、性功能障礙、心臟衰竭等副作用，建議由專業醫師評估，針對患者的病因與症狀開立胃藥，才能將副作用降到最低。市售胃藥大致有以下種類：制酸劑／中和劑原理：利用鹼性物質中和胃酸，但胃藥消耗完就無效了，效果短暫。類型：鋁鹽、鎂鹽、鈣鹽、鈉鹽，等鹼性物質。副作用：失智、腎功能受損、肌肉麻痺、肝硬化、心臟衰竭、心律不整‧‧‧等。抑酸劑／止酸劑原理：阻擋胃酸生成的某一過程，達到防止胃酸生成的效果。類型：組織胺H2受體阻斷劑、氫離子幫浦阻斷劑等。副作用：便祕、腹瀉、噁心、嘔吐、胃食道逆流、皮膚病變、頭痛、痛風、性功能障礙等。 —- 廣告—-

經常聽人說，用洗米水洗臉，可以讓肌膚細緻水噹噹，甚至還有國外知名網紅實測，不過許多網路留言也表示，洗完後其實看不出差別，所以這種說法是真的嗎？食藥署出來澄清了。 確實會吸收部分維生素和礦物質 洗米的過程中，的確有部分可溶於水的維生素、礦物質及澱粉會殘留洗米水中，因此用洗米水洗臉，維生素、礦物質可以提供肌膚部分養分，讓這些肌膚吸收，除此之外，澱粉也能吸附臉部油脂。所以的確有可能有效果。 但是洗米水中同時可能有微生物、細菌或不純物，直接接觸恐造成肌膚傷害。所以與其使用這種不確定性的物質，為何不多補充維生素和礦物質呢？ 發炎了就得不償失 食藥署提醒，直接使用洗米水洗臉時如果 "肌膚有傷口"，可能會使皮膚過敏，導致刺激、熱痛，更甚者可能造成發炎；使用不當，不僅無法讓肌膚細緻，還可能導致反效果，應儘量避免使用。 . . 資訊來源參考: https://healthylives.tw —- 廣告 —-

Global News 更新：2019年4月14日 上週五晚上，一名男子在埃德蒙頓一條繁忙的街道上被捕，當時他在 Whyte Avenue 很多酒吧目擊者面前向十幾輛汽車縱火。 Next Act Pub 的經理 CJ Rowein 說: “我有一個服務員跑到門口，說她想報警。 我把頭伸出門外看，見到一個人向街上的汽車輪胎灑上汽油，並點燃了火。” 坐在露天茶座的顧客看著一名男子帶著一個罐子走在大道上，一邊點燃輪胎。 Rowein 說: 我立刻跑回去，拿起一個滅火器，出去把火撲滅。他設法弄熄大約五輛車以及人行道上的火焰。 警方證實，在 104 街和 82Ave，有13輛車著火，但沒有人受傷。警方表示，針對這個男性疑犯的指控正在審理中。 Rowein 表示，事件發生時除了他外，還有來自不同餐館的員工，他們迅速採取行動出來撲滅火焰。 他說: “很高興看到每個人都集結起來，把火撲滅。” 有目擊者告訴 Global 新聞，似乎縱火狂似乎在 Vascona...

亞省省選提前投票星期六結束，總共有破紀錄接近七十萬省民投票，比上一屆多三倍。 亞省選舉事務處公佈五日提前投票期的數據，總共有破紀錄的69.5萬個省民投票。 上一屆2015年省選只有23.5萬，今屆是有關數字的三倍。 亞省在野聯合保守黨黨魁康尼對省民踴躍投票感到鼓舞，認為省民求變心切。 康尼繼續強調捍衛亞省能源業，並聲言會設立心戰室專門全天候處理相關事宜，又說一旦當選會諮詢法律意見,應對阻止亞省能源業發展的人和訴訟。 在選戰轉入最後大直路，康尼說他會留守愛民頓作最後衝刺。 至於尋求連任的亞省新民主黨黨魁諾特莉，就指她亦支持興建輸油管、創造就業和多元化亞省經濟，反指康尼的計劃對亞省無幫助，諾特莉又抨擊康尼的社會政策。 目前,諾特莉的支持率仍然落後康尼一成三。 亞省260萬個合資格選民將在星期二投票。 Credit:資料及照片來源: 新時代電視 Fairchild TV —- 廣告 —-

人們是很聰明的生物，總是為了減少生活中的不便利想出各種替代或者是解決辦法 ~ 跟大家介紹幾個廚房中『實用的小技巧』，來替你解決你可能在處理食物常常遇到的問題哦！ １. 當你想微波熱食品，可以在食物中間「留空」。 假如你只是單純將食物丟進微波爐，有可能會因為中間密度過高，無法讓微波的放射順利通，因此假如你在食物中間挖出一個洞，應該就能增強加熱效果，可以省時哦！ . 2. 將雞蛋塗上「植物油」，延長雞蛋的新鮮期間。 假如你想要延長雞蛋的保存期限可以試試將雞蛋放入冰箱，如果在蛋殼塗上植物油效果會更好哦！ 3. 假如想讓軟掉的餅乾起死回生！用微波爐～ 通常吃不完的洋芋片下次再吃的時候，就會少一點酥脆感......這時只要放在餐巾紙或者是廚房紙巾上，微波個30秒就會變回脆脆的樣子 ～ . 4. 用「長尾夾」當作冰箱內的玻璃罐防滾器！ 假如你家冰箱或置物櫃裡有中空條狀的置物架，放入瓶罐的時候下面再放長尾夾就能防滾。 . 5. 用「檸檬」烤出色香味俱全的魚。 將烤網上放滿檸檬，之後在放上魚肉塊，不僅不會讓魚黏上烤網，還會獲得一隻有檸檬香氣的香噴噴烤魚哦！ . 6. 蔬菜在塑膠袋中留「空氣」讓蔬菜保持新鮮翠綠 快速的清洗完蔬菜後將它們放入塑膠中，但要保留空氣並且緊緊綁好，可以延長蔬菜的新鮮期哦！ . 7. 有時砧板的「掛鉤或手柄」是別有用途的！ 假如你發現你的砧板間距有點大，那極有可能是要讓切菜時拿來防止蔬菜亂噴亂散亂掉的。 . 資料來源參考: www.clickme.net —- 廣告 —-

相信每個人都有各自的魅力，今個心理測驗找來4種不同口味的雞翼，看看你會選擇哪款。雞翼控別貪心，只可選其中1個口味喔，大家快來測一下玩玩，作個參考也不錯呀。 A. 可樂雞翼 . B. 芝士無骨雞翼 . C. 孜然麻辣雞翼 . D. 蒜蓉牛油雞翼 . 大家選好了沒有? 在四個裡面選一個喔！ . . . ~ 測驗結果 ~ A. 可樂雞翼 你最吸引人的特質是你的領導能力，即使你不是一個領袖，你也會積極提出建設性的建議，勇於表達自己的想法，應變能力快，說話有說服力，你是一個有主見的人，樂於幫助別人，別人會覺得你很值得依靠和具領袖風範。 . B. 芝士無骨雞翼 你最吸引人的特質是你的低智商，雖然經常表現得很笨，明明有GPS都會迷路，也是朋友的欺負對象，但樂天開朗的你對人簡單直接，說話無骨，也很有童真，和你相處完全無壓力，你也會常常得到別人的幫助。 . C. 孜然麻辣雞翼 你最吸引人的特質是你的幽默感，你是一個爛gag王 ( 爛笑話)。根據研究，喜歡辣的人特別愛刺激和新奇的事物，你的世界不停在變，你也是一個多變的人，能帶給身邊人無限驚喜和歡樂，但有時候你的爛gag常常跌在地上，爛得很。 . D. 蒜蓉牛油雞翼 你最吸引人的特質是你的分析能力，你是一個軍師。當別人遇到難題時，你經常充當朋友的軍師，列點分析事件的解決方法，別人十分欣賞你這方面的才能，你大多數時候都是理性的，但不知為什麼，你感到特別容易受傷。 . 資料來源: www.food.ulifestyle.com.hk —- 廣告 —-

小腸主液，大腸主津，津液和諧，自然通暢無阻。 找出病根：臟脾虧虛、濕毒內蘊、虛火燥盛對症食療：麻油香拌菠菜、清炒豆芽白菜絲、冰糖糯米桑葚粥對症食療：豆腐杏仁釀、糙米粥 便秘，腸胃的危險引信之七 「明明猛吃青菜、多喝水，怎麼還是大不出來？」 「通腸劑、軟便劑有效嗎？不管啦──乾脆拿瀉藥給我也好！」 三天兩頭老是無法順利排便，讓小珊十分困擾，更別說困在馬桶上頭，哪都無法去，就讓人洩氣，如今的她成了「浣腸專用戶」，買到連藥局都認識了。  排便失常，不僅影響日常作息，更導致食慾不佳、便祕、黑便、血便、痔瘡，以及隨之而來的腹部腫脹、疼痛、臉色暗黃等，影響層面擴及全身上下。治病要治本，是中醫施治的核心，因此並不建議長時間使用化學藥劑，或是吞服成分不明的瀉藥，也許一時之間獲得緩解，卻為身體留下更多難解的禍根，豈不冤枉。  好腸，對症才是王道 中醫理論指出：「小腸主液，受盛和化物；大腸主津，傳化和糟粕。」意思就是，小腸參與水液代謝，上承胃囊而來的食物進行消化；大腸同樣參與代謝調節，接受小腸傳遞而來的食物殘渣，吸收養分後，形成糞便排出體外，形成一個正常的代謝循環系統。  此外，腸道的運作形式，包含往返、推進和蠕動，為的就是幫助消化、排便。「長時間坐辦公桌，秘結、痔瘡容易找上門？」除了老是坐整天的上班族，常見的產後便秘，或便意不盡，正是因為懷孕後的婦女，因為休養而運動量減少，加上膳食補充不均衡，導致排便不順、痔瘡等情形，深究原因，極可能是缺乏運動、粗纖維食用過少，以及腹腔肌退化，連帶影響腸道推進和蠕動的力道。  —- 廣告後繼續 —- 若是腸道有所阻滯，臟腑津液不足，將導致食物難以消化、殘渣無法順利排解，就會累積成為宿便，對人體造成嚴重危害。針對中醫食養入手，調整體質，改善腸胃道健康，可以多食用高纖蔬果，像是豆芽、白菜，以及有益潤腸通便的豆腐、杏仁、紫菜等。  中醫養生 健康提醒  神奇蜂蜜水，一喝嗯嗯就OK？ 蜂蜜味甘平，歸肺經、脾經、大腸經，根據《本草綱目》記載：「生則性涼，故能清熱；熟則性溫，故能補中；甘而和平，故能解毒；柔而濡澤，故能潤燥。」就中醫來看，具有滑腸通便、潤燥補中，解毒止痛效用。同時可治咳嗽、便秘、胃痛、口瘡等。不過，若是有便溏、泄瀉症狀，以及濕熱痰滯之證型，避免食用。  「整腸」營養有方  潤腸通便十大食物，跟宿便說Bye Bye！ 豆芽：清熱解毒。菠菜：潤滑腸道，滋陰養氣。大豆：富含膳食纖維，促進腸道蠕動。大白菜：清熱解毒，通腸潤便。糙米：富含纖維質，有助腸道蠕動。豆腐：利水清熱，有助腸胃生津。杏仁：潤腸通便，排熱去熱。紫菜：含有胡蘿蔔素、花青素，有助腸道蠕動。槐花：泡水日服，有止血、消痔的功效。蜂蜜：潤腸通便、排毒清熱。 本文摘自《顧好腸胃不生病：180道暖腸健胃抗加齡食療》／陳品洋（中醫碩士）／博思智庫  —- 廣告 —-

春天也想顧骨本，這麼喝就對了！  中醫博士告訴你重點：春天補肝養血，濡養筋骨  中醫認為春天「主升發」，夏天「主生長」，也就是說，時序進入春暖花開的春天，正好是萬物上升、發展的時機，對生物的生長發育最有幫助。一年四個節氣中，人與動、植物的成長是最快速的季節，也是動植物的生機最蓬勃發展的時節，正是春、夏兩季。  中醫認為，春天屬肝，也就是說，春天對應的五臟是肝，而「肝藏血」、「肝主筋」，肝具有貯存血液及調控血量的功用，它就是一種人體的重要資本。肝血一旦不夠，儲存及調度不及，人體的筋與肉就會失去血本，筋膜會歪斜移位，筋肉會變得缺乏彈性，骨骼與關節會變得僵硬，無法伸縮自如，脊椎無法昂揚挺立，各種因為姿勢無法正確挺立而引起的骨節滑脫、神經壓迫、臟腑下垂、移位等病症都會相繼產生。所以，想要固骨本，好好利用春天補肝強肝，濡養筋骨，能收事半功倍之效，獲得最好的效果。  春天轉骨增高必喝：青木瓜君子湯  材料：西洋參、白術、茯苓、灸甘草、紅棗、枸杞、陳皮、山藥、黃耆、芡實、青木瓜。  製法：  1. 將西洋參、白術、茯苓、灸甘草、紅棗、枸杞、陳皮、山藥、黃耆、芡實等中藥材與青木瓜一同熬湯。  2. 可以依據家庭成員的需要，燉煮至青木瓜脆甜、或軟爛為止，放入調味料時不宜太鹹，進補仍以清淡為宜，每週可食用二、三次。 有什麼好處  1.中醫認為春天的季節屬「肝」屬「木」，所以春天的長高飲食湯藥必須注重「平肝息風、滋養肝陰」，中藥用山藥、紅棗、枸杞等。春天正是一年的開始，所以飲食必須「扶助正氣」，中藥材以補中氣的四君子湯為主。 2.食材以青木瓜為主，性質平和的木瓜在中醫的「五味」中屬於「酸」，而酸的性味特別能夠平抑亢盛的肝氣，所以中醫拿木瓜來平衡、抑制肝的火氣、舒展並靈活筋骨、活化氣血通道、軟化血管、降低血管中的壓力。因為它對人體有數之不盡的良好功用，對人體可謂百益而無一害，所以中醫稱它為「百益果王」。  3.木瓜除了含有十多種氨基酸、胡蘿蔔素等營養，其中對健胃整腸最有用的是木瓜鹼、蛋白酶、凝乳酶。這種乳狀液汁中具有「木瓜酵素」（papain），還沒有成熟的青木瓜含量最豐富，比已經成熟的紅木瓜高出2倍。這種酵素能夠有效分解蛋白質，吃進人體的蛋白質能夠透過這種酵素的分解，充分被人體所利用，它對於十二指腸潰瘍、 胃潰瘍、腸胃炎、胃痛、痢疾等腸胃道的疾病具有一定程度的防治作用。  4.木瓜蛋白酶還能調節、促進胰腺分泌胰液，可以整腸並幫助消化，防治因為消化不良而引起的腸胃問題。木瓜中還含有具備多種生理活性的齊墩果酸，能夠降血脂、抑制細菌、抗發炎等作用，能修復壞死組織，加速肝細胞再生，所以木瓜也是很好的護肝食物。此外，木瓜中的維生素Ｃ含量是蘋果的48倍，還能抑制亞硝胺的合成，防止致癌物在人體產生作用。 

亞省大學團隊上週末在加利福尼亞州索諾瑪舉行的國際燃料汽車設計競賽中，克服重重障礙和逆境，在最後勝出贏得最高獎項。 大約50名學生團隊，將其氫燃料環保電池車 "Sofie"，帶到了殼牌節能馬拉松賽 (Shell Eco-Marathon Americas) 中，希望能夠証明自己，皆因車隊在過往幾年比賽的成績並不理想。 但這部外形像魚雷的三輪汽車在測試運作時已經遇上"拋描"情況，計劃並不順利。 但他們克服問題並在最後一次嘗試中用最小的氫來完成八個圈的競賽，使這個勝利來得更加珍貴。 團隊負責人 Carter Trautmann : “對我而言，最強烈的感覺就是在多年的失敗後對團隊的一個肯定。" 團隊獲得了4,200美元的氫原型部門最高獎項，並被評為最具創新性的氫氣新人。 Trautmann 表示，Sofie 於2017年被建造，當時大部分成員都在團隊中，但並不容易管理。 在未來，這團隊希望重返城市概念部門 - 像是在街上看到的日常汽車。 他們已經有了車輛的設計，並將進入開發階段，盡可能使用氫燃料電池。 Trautmann 說，這種替代能源已被證明更清潔，應該更多使用。 他說: “如果一群沒有完成學位課程的大學生可以通過這種方式製造出能獲殊榮的車輛時，那麼顯然它在商業領域是大有作為的。” Credit:資料及照片來源: Edmonton Journal U of A students win big...

亞省省選提前投票情況踴躍，兩天來已經有 27萬多人投票，創下新的記錄，與此同時在民調處於領先位置的聯合保守黨黨領康尼以及落後的新民主黨黨領諾特莉都積極拉票。 亞省省選提前投票票站自星期二開始後，至星期三為止合共大約有27萬6千人投票，比2015年選舉提前投票全部四日的人數還要多4萬多人，創下了新的記錄，而提前投票直至星期六才結束，票站開放時間是早上9時至晚上8點。 正式的投票就在16號。分析指提前投票踴躍的原因之一與首次容許選民在並非自己選區的票站投票有關。亞省選舉表示，已投票的 276,000 名亞省人中有83,000人利用了“任何地方投票”的選擇。 另一方面，最新的民調指康尼領導的聯合保守黨以四成八的支持率領先新民主黨11個百分點，康尼今日會同聯邦保守黨黨領希爾在卡加利舉行造勢活動，而康尼昨日去到受油砂工業不景氣影響的能源重鎮 Fort McMurray 拉票，他誓言一旦勝選，致力振興當地的能源業、興建輸油管。 “如果想讓亞省重回正軌，讓失業及陷入困境的人看到希望，如果想取消碳稅而非被大幅增稅，如果你想省府強勢對付杜魯多政府，不被海外利益團體影響，為能源工業而戰，請在接下來6日努力競選。” 而在民意上稍為回升，不過仍遠遠落後的諾特莉同樣積極拉票。 “因為（康尼的）危險經濟計劃，他與極右份子的聯繫，即使不全部認可我亦請加入我們，我們有同樣的價值觀，我們不攻擊少數族裔，如果你想投票給亞爾伯達黨及自由黨，請投給我們，我們需要團結一致擊敗康尼。” 諾特莉表示為了阻止聯合保守黨上台，亞爾伯達黨及自由黨支持者應策略性投票給新民主黨。民調指該兩黨的支持率合共占近11個百分點。 Credit:資料及照片來源: 新時代電視 Fairchild TV 新時代電視, CTV News —- 廣告 —-