每月檔案： February 2019

省政府今日公佈將投資 37 億元增加內陸石油產品的鐵路運輸能力。 新聞稿中提及，到了 2020 年，每日將會有 4400 輛租賃的鐵路火車運送 12 萬桶石油，預計最早將於今年 7 月開始。 省政府估計該個計劃可以在三年內透過特許權使用費和稅收帶來 59 億元利潤，淨收益為 22 億元，將加西重油與美國輕質原油的差距減少每桶 4 美元。 當局稱，由於通往沿海港口的橫山油管擴建工程仍處於不確定情況，因此作鐵路投資屬中期措施。 Credit:資料及照片來源: Fairchild Radio 加拿大中文電台 FM947 —- 廣告 —-  

現在人生活壓力大，罹患｢三高」文明病的人口數也越來越多，也越來越多人為高血壓所苦。好消息是，其實高血壓沒有大家想像的那麼可怕，只要患者與醫師配合得當，服用適合藥物，在家規律監控血壓，其實幾乎都能有效降低血壓，預防心臟病與中風。 高血壓專科醫生Samuel J. Mann在書中針對高血壓患者常提出來的疑問解答，快趁這個機會釐清關於高血壓的重要觀念! 快來看看以下這五大常見疑問 : Q1：假如我的血壓突然飆高，是否代表我有中風的危險？ 人的血壓幾乎每秒都在變化，因此有波動是很正常的事，就算沒有高血壓，大多數人的血壓數值偶爾還是會超過200。因此，日常的血壓狀況要比偶發的血壓變動來的重要。若是日常血壓有所上升，或是血壓一直上上下下，平均又不斷上升，才應該要多加留意，其餘偶發的起伏不必太擔憂。 Q2：血壓在什麼程度必須接受治療？ 若在診間測量血壓，針對高血壓的情況，收縮壓須在140以下，舒張壓須在90以下，最好低於80。若在家測量者，則大部分患者的收縮壓目標可設定在130mmHg。 Q3：為什麼我的血壓毫無來由的升高，且數日不降？我是否需服用更多的藥物？ 血壓的突然升高，有可能是嚴重的壓力，但也可能是毫無理由。在血壓增高時，醫生建議可以先暫且觀察，不必急著增加藥量，通常在一兩個星期後它會自動降回原來的水準。假設需要增加藥物，也只是暫時性的。 Q4：如果我有高血壓，可以運動嗎？ 所有的研究都指出，長期做有氧運動會降低血壓，更棒的是，它能使心血管疾病的發生機率降低快一半。而規律的運動更能預防心臟病及中風，增長壽命。 雖然運動當下會產生暫時性心率和血壓的增高，增加心血管疾病的風險，但就整體而言，運動的益處依然大大削減了短暫風險所帶來的害處，這也是為何醫生們都一致推薦運動的原因。 Q5：壓力產生的血壓升高，是否對我有害？ 在壓力下，人的血壓會上升，然後再降至基準線。對壓力有誇張血壓反應的人在醫學上被稱做｢熱反應爐」。若有此種狀況的人，可先進行24小時的血壓監測，記錄日夜的平均血壓，若血壓偶爾升高，但平均正常，則不必太過擔心；而若血壓在日間不斷增高，平均也一直上升，便可考慮以藥物治療。   資料來源參考:  書本《這樣吃藥成功控制高血壓》/ www.everydayhealth.com.tw —- 廣告 —-

晚上很渴灌了不少水才睡，或是聚餐不小心吃太鹹，隔天起床突然發現鏡子裡面那個人好陌生，臉整整腫了一圈？臉部水腫不但讓人看起來胖，氣色也會變差、看起來彷彿老了幾歲。日本醫師建議用一條毛巾熱敷，幫助消水腫、排出老廢物質！ 攝取過多鹽分、水分、酒精容易造成水腫 日本JA廣島綜合醫院急救‧集中治療科部長加藤之紀表示，水分攝取過多而無法在短時間內排出，或者是攝取過多鹽分，都可能引起容易水腫，除了影響美觀以外，也是飲食習慣不良的一種警示。不過由於甲狀腺機能低下、心臟衰竭、藥物副作用、肝腎衰竭等問題也可能造成水腫，因此加藤之紀建議先行就醫排除這些問題會較為安全。 日本北川內科胃腸科醫師北川直之指出，喝太多酒也容易提高血液中的酒精濃度，使血管擴張，靜脈、淋巴來不及處理水分而造成水腫。 日本石原診所副院長石原新菜則表示，水腫在中醫觀點中屬於「水毒」的一種，是細胞之間累積水分所造成的，容易導致皮膚腫大，甚至讓雙下巴更加明顯。石原新菜建議透過簡單的熱毛巾敷臉3分鐘，讓臉部肌膚直接受到溫熱，使血液循環變好，幫助促進細胞之間積蓄的水分排出，同時還能改善靜脈、淋巴的流動，幫助排出老廢物質。 石原新菜也舉例，進行桑拿浴之後臉會看起來變小，就是同樣的道理，他推薦每天早上起床後做，就能幫助恢復小臉。 簡單使用微波爐自製熱毛巾敷臉，幫助改善臉部水腫問題 材料 毛巾1條。 做法 毛巾沾濕後用微波爐微波1分鐘，再將熱毛巾敷在臉上3分鐘即可。 資料來源:起床臉浮腫？醫師1招3分鐘消腫排水毒 —- 廣告 —-

毛豆有可和雞蛋匹敵的蛋白質！ 擁有豐富蛋白質的毛豆，在蔬菜中可說是相當少見，甚至可以與雞蛋匹敵！食欲不振時，可藉由毛豆同時補充蛋白質和維生素C，是方便又營養的蔬菜！ 毛豆同時擁有豆類和蔬菜的優點！ 毛豆含有豆類特有的優良蛋白質和大豆異黃酮。除此之外，也含有維生素B群等豐富的維生素類！可說是兼具豆類和蔬菜優點的食材。 毛豆煎過之後甜味和營養都能更多！ 毛豆，是喝啤酒時不可或缺的存在。毛豆含有能分解酒精的維生素B1，所以可說是最適合的下酒菜！ 一般的毛豆以「水煮」為多，不過最近受到矚目的方式則是「悶煎毛豆」。雖然毛豆的維生素C較耐熱，但水煮後仍會流失將近5成的維生素Ｃ。 —- 廣告後繼續 —- 不過悶煎毛豆的話，維生素C的殘存率大約是水煮時的2倍！而且維生素B群等水溶性維生素，以及能消水腫的鉀等礦物質，也能完整保留。毛豆中能提升代謝效果的酵素「鉬（元素Mo）」，在水煮時會幾乎流失，相較之下，悶煎毛豆卻能保留300倍的含量，甜度也能大幅提升，營養美味都更超值。 超値：營養價值和甜味都更多的「悶煎毛豆」 在水煮毛豆時，會將毛豆放入沸騰的熱水中，使毛豆的溫度急遽上升。而悶煎毛豆時，由於是用平底鍋之類慢慢加熱，因此和地瓜一樣能藉由酵素合成糖，增添甜度。 若用橄欖油或奶油熱炒，還可以同時攝取到脂溶性的維生素K喔！ 毛豆簡單料理法 用鹽搓揉毛豆，接著放入平底鍋中乾煎到表面微焦。 平底鍋蓋上鍋蓋，轉小火悶煎約5分鐘左右。 毛豆淋上橄欖油，使其均勻裹上即可完成。 毛豆的新鮮度超重要！只要過了一天甜度就會減半 毛豆在採收後也會繼續呼吸，不過同時也會消耗其中的「蔗糖」。蔗糖是毛豆的甜味來源，採收後只要過了一天，便會減少至一半以下。購買毛豆時，若挑選帶有枝條或根部的毛豆，就能避免½的糖分減少。 此外，冷凍毛豆大多是用當季盛產的毛豆急速冷凍，營養價值也非常接近盛產期，不妨試試。 本文摘自《營養不流失的食材調理祕訣》／東京慈惠會醫科大學附屬病院營養部／台灣東販 比水煮毛豆好！毛豆料理有訣竅一次留住300倍酵素 —- 廣告 —-

大家好，今期和大家分享一下春夏時裝的一些準備 ~ 在最新的服裝配搭中「Gym short 」將會好適合上班一族女士們，因為在服裝的配合上會是休閒的簡單甚至是優雅的女性化在混合「gym short 」的配搭將動與靜的一面融入日常生活的時裝當中。 春夏髮型 所以在新的春夏季，大家的髮型可以是自然簡單又帶一點凌亂的捲髮。例如是隨意的低辮辮子，比較鬆散的 hair bun ，緊記不要將頭髮噴上硬身的 hair spray ，建議選用 beach look 的hair spray 或 laque couture haut spray , 都可以把頭髮營造出多一點野性美，最重要帶出隨意的青春氣息，不要有老成的沉悶感覺。 春夏髪飾流行元素 另外頭飾上將會非常特別，髪繩的配搭同hair pin...

在星期六早上，Whitemud Drive發生交通事故，一名女子被送往醫院。 警方稱，在早上大約八時左右，當時一輛在高速公路往西面方向行駛的Lexus RX350型號汽車，在行駛接近Quesnell大橋前時失控，與西向和東行車道之間的中間的路障物相撞。 據報導，車上一名女司機意外後，能夠自行下車，並且和另一名停下車（黑色Dodge Nitro型號汽車）正在協助她的駕駛者談話，卻突然被一輛汽車從後撞上，把女司機撞飛到最右的行車線。 該名31歲女司機因此嚴重受傷被送往醫院，目前仍在醫院救治。 而當時協助她的另一位48歲男性駕駛人士，亦都受到輕傷，同樣送院治理。 警方認為意外是因為車速以及車輛機械有關，亦排除了是酒精或藥物所影響。 警方呼籲公眾，如果在路上發生了意外，最好是留在車內等待救援到達。 警方發言人說：“大多數人都有手機，可以用手機要求幫忙。在這種情況下，你當時在一條主要公路上，車速並不是每小時50公里或以下，而是遠遠高於這個速度，所以如果你走出車廂檢查情況的話是非常危險的。” 意外發生後，警方封鎖附近路面進行調查，交通被延誤了數個小時。 由於仍在調查當中，仍然未有人被起訴。 Credits: 消息來源： CTV: Police warn caution after driver struck by vehicle

一間售買大麻的商店已經在加拿大最大的購物中心購買了空間。 極光大麻 (Aurora Cannabis) 將在西埃德蒙頓購物中心的一樓開設第一家零售店，位於 “Two Guys With Pipes” 大麻配件商店對面。 這大麻商的舉動讓反對活動人士感到不滿。 反對大麻合法化和商業化的非營利組織 Smart Reseaches To Marijuana 的盧克 (Luke Niforatos) 說: “我認為它根本不應該存在於那裏。如果有孩子聚集在商場，就絕對不應該在那裡的任何地方開設大麻店。” 極光大麻在給 CTV 新聞的一份聲明中說，商場的旗艦零售店將包括一個 “體驗和零售空間” 。 極光大麻傳播總監麥格雷戈 (Heather MacGregor) 說:...

埃德蒙頓南部的Southgate Centre購物中心，由於每天開門之前都有免費的太極課程，令該商場儼然成了一個臨時的社區中心。 據加拿大廣播公司（CBC）報道，每周一至周五的早上8:30至10時，大約有100人會聚集在Southgat購物中心，在商店開業前做些運動。 這裏共設有5個太極班，1個舞蹈班和1個商場步行小組，參加的大多是長者，來此快樂地健身。 91歲的高樂老婆婆（Winnifred MacLeod）參加了一個太極班，她表示在六年前經過商場的時候，看到其他人正在練習太極，於是便決定參加，直到現在仍天天繼續練習。 高樂婆婆高興地表示，練習太極讓她感覺到生活的樂趣。她說步行只可以做到有限度的運動，但是太極卻可以訓練全身的肌肉，保持身體健康。 太極課一開就是十幾年，許多學生每周5天前來參加，即使是零下30度的嚴寒，也會乘公車趕來上課。 一名姓林的義工（Yuen Lam）表示，太極課起始於2003年，當時在該購物中心一位開鬆餅店的老闆，他實際上也是位太極拳教練，經過跟商場商談，獲准在商店營業前可在購物中心提供免費太極課程。 當該位太極拳教練決定關閉他的鬆餅店和退休後，另一位太極姓崔的教練（Ken Chui） 接手繼續教授太極拳，直至現在。 崔教練表示，他學習太極已經接近1萬小時，現在每天也會練習90分鐘。他聲稱在埃德蒙頓全市平均每天教授六小時太極。 而在Southgate購物中心，這些課程以英文、粵語和普通話授課，全部免費。 除了太極之外，現在商場內亦有其他活動班讓有興趣人士參與。 有協助新移民的組織認為，這些活動能夠幫到新來的移民。 新移民不單是參與活動，當他們在生活上有其他需要，例如需要醫療預約服務的時候，亦可以得到其他人幫助翻譯英語。 商場內有店主對此感到十分驚奇，因為沒有其他商場有類似的活動。 其中一名女店主表示，一些練習太極的學生，在下課後也會到她的店內購物。店主表示，或許有一天會和他們一起練習。 Credits: 參考來源： CBC News: How a south Edmonton mall became a tai chi hub for seniors

眼霜主打的各種功能也讓人琳瑯滿目，從消除皺紋、細紋、淡化黑眼圈、縮小眼袋、改善淚溝…，這麼厲害的宣稱，也讓消費者們忍不住躍躍欲試。但是一罐要價不便宜的眼霜，到底有沒有用？ 眼霜到底有沒有效？先了解眼周的問題有哪些吧！ 眼霜到底有沒有效？要回答這個問題之前，要先確定你說的「效果」是針對什麼事情，因此我們必須先分析出眼周會有哪些常見的問題。 眼周的問題會這麼容易被注意，其實是不難想像的。眼睛是靈魂之窗，不管是你照鏡子，或者是和別人四目相接的時候，大概很難不注意到眼周的肌膚。眼周的常見問題，包含靜態的細紋、動態的魚尾紋、色素沈積、黑眼圈、眼袋、淚溝，再一直到看起來一粒一粒很困擾的汗管瘤和粟粒腫，每一個都是愛美朋友們的大敵。 眼霜不能改善的問題 如果是動態的魚尾紋，請不要期待眼霜可以有效。目前對這個最有效的可能只有肉毒桿菌素，要預防的話最好的方式是避免表情過度誇張，然後好好防曬。 如果是汗管瘤和粟粒腫，這種皮膚上一顆顆小小的突起，基本上眼霜都不會有效。最重要的是先找醫生確定診斷，確定這些一粒一粒的東西是什麼，才能對症下藥。不管是不會傳染的汗管瘤和粟粒腫，還是有傳染性的病毒疣，對這些疾病來說，眼霜都不是藥品，是沒辦法處理這些問題的！ 如果是眼袋和淚溝，這些都是眼周的結構性問題，那是底下的軟組織、甚至到顏面骨層次的結構，導致表面上看起來的凸起或凹陷，這些使用眼霜，也不會有效的，通常還是需要微整或者是手術才能改善。 看到這，猜你可能已經覺得很絕望，好像眼霜什麼都沒辦法搞定，那這個產品到底能幹嘛？也不用這麼悲觀啦，底下我們來分析一下，眼霜到底可以解決哪些問題吧！ 眼霜可能改善的問題 靜態細紋：如果是乾燥引起的靜態細紋，眼霜產品如果能提供適度的滋潤保濕，是可以讓細紋變得更淡、更不明顯。但如果是已經是底下的膠原蛋白嚴重流失，造成較深的細紋，通常會需要使用含有維生素Ａ衍生物或維生素Ｃ這類的產品，而且會需要使用一段時間才能看到效果，畢竟底下真皮層的組織增生也需要一段時間啊！ 淡化色素沈澱：如果眼霜中含有一些美白成分，那確實有機會淡化黑色素的沉積。但要搞清楚你眼下的黑，到底是色素沈積造成的，還是其他結構因素看起來黑，這是不一樣的喔！如果是先天就在眼部黑色素比較多的人，改善的效果也會比較有限。 看到這，你會不會覺得有點奇妙？眼霜有可能改善的，不就是美白、保濕，或者是再多一些抗老？那跟其他的保濕產品有什麼不一樣呢？讓我們繼續看下去… 眼部保養要特別小心 眼周的皮膚特別薄，或者精準一點說，角質層特別薄。這樣的狀況下，會導致各種不管是好的或是壞的物質，都更有可能影響到皮膚。另外眼周的皮膚因為跟眼睛已經非常接近了，如果使用的成分對眼睛有潛在的刺激或傷害，那就要非常小心。 眼周保養怎麼做？積極防曬、加強保濕、適度保養 避免揉眼睛的過程中讓眼部的肌膚過度摩擦。另外防曬也很重要，紫外線的曝曬會讓肌膚老化的速度增快，這是你擦再多保養品都很難救回來的。 做好防曬之後，你再好好觀察一下自己的眼周，到底有哪些問題。如果是上述眼霜解決不了的問題，那就不要太期待了。如果是訴求保濕、美白或合理的抗氧化，你再依照成分，挑選一個整體成分單純、溫和不刺激、自己使用膚感也覺得舒適的產品就好囉！   資料來源參考:  www.medpartner.club —- 廣告 —-

兄弟姊妹中，排行第幾的人，最幽默、最搞笑呢？研究有答案。 家中的老么 (最小)，通常最幽默。YouGov 調查 1783 人，要他們寫出自己在家中的排行，並評估自己的個人特質。結果發現，在家中排行老么的人，有一半以上認為自己是最幽默的。 這是老么們的自我感覺良好嗎？ 這份調查也發現，老么通常也會是家裡最放鬆過生活的人。而比較年長的孩子，被認為更有責任心、更成功、做事更有組織，也更有自信。 研究報告寫道，這跟父母的教養方式有關。「當有新生兒報到，爸爸媽媽們會把注意力從兄姊身上移到弟弟妹妹身上，這時候，較年長的孩子就必須學習『看好自己』。」 更進一步，爸爸媽媽也會告訴較年長的孩子，要照顧弟弟妹妹，這讓大孩子早早就必須學習負責任。於是，調查顯示，排行老大的受訪者中，有54％的人自認比較負責，而只有31％的老么覺得自己更負責。 研究發現，家中最小的孩子不只幽默，而且他們有強烈的慾望去娛樂所有家人。而除了搞笑之外，老么還具備其他顯著特質。 比較熱愛冒險。（Born to Rebel）作者法蘭克．薩洛威研究指出，老么通常會自行填補一個家裡還沒人扮演的角色。 為了找到自己的「位置」，老么們通常會去實驗、多方嘗試，藉此評估自己的身分和天賦。這種體驗和探索的意願，形成他們愛冒險的性格。 他們比較自在放鬆。YouGov 調查發現，老么們自認能夠比較愜意的過生活。這結果通常來自於，父母的「一回生、二回熟」。第一胎通常照書養，凡事戰戰兢兢，後面幾胎有經驗了，自然就放鬆多了。 老么們也比較愛社交。老么們通常比哥哥姊姊愛嬉鬧、愛交朋友。   資料來源參考:  boldbox.com —- 廣告 —-