每年的檔案： 2018

埃德蒙頓公立學校董事會週二投票決定將以兩所新學校取代四所舊學校。 董事會一致投票決定關閉埃德蒙頓西邊的三所小學 - 阿夫頓 (Afton)，格倫代爾 (Glendale) 和舍伍德 (Sherwood)。以及韋斯特勞恩 (Westlawn) 的一所初中。 一所由幼兒園到三年級的學校將建在 Afton 地區，另外一所由四至九年級的學校將在 Westlawn 地區建立。 但目前現有的地點將在未來數年繼續開放。 董事會主席 Michelle Draper 說: “現在的學校將不會正式關閉，直到新學校建成並準備迎接學生進入這個21世紀新的學習環境。” 她預計這四個地點將於2022年6月關閉，新設施將在新學年9月開放。 這個想法在5月底時第一次看到向家長提出。 據知這些舊學校未得到充分利用，需要進行廣泛的現代化改造。 省政府提供了約2500萬元，以及學校董事會為所需提供的1500萬元資金。 Credit:資料及照片來源: CTV News Four Edmonton schools to close, two...

網上聽聞喝「檸檬水」可以減肥、排除肝臟毒素，尤其其中含有豐富的維生素C、鈣、鎂及鉀等元素，可維持人體正常新陳代謝，還有養顏美容功效，讓人一口接一口的猛喝嗎？但有醫生提醒，只要「一個步驟」做錯了，其實檸檬水喝多是很傷胃的！ 肝膽腸胃科醫生張振榕曾經在電視節目分享喝錯檸檬水其實很傷胃！他說，很多人會透過喝檸檬水增加新陳代謝，但其實有「綠皮帶肉」的檸檬水很傷胃。因此張醫生建議，製作檸檬水時應把薄薄的綠皮削掉，保留綠皮及果皮間的白肉層，並以40℃溫水沖泡，即可溶解出健康成分。「檸檬不只含有維他命C，果皮裡頭的檸檬酸還有檸檬苦素，可以提升肝臟解毒酵素的活性，增加排毒能力」。 健康營養專科諮詢中心院長曾指出，檸檬為營養極高的水果，其中富含檸檬酸，也有「檸檬酸倉庫」的美名。此外，其還含有豐富維生素C、維生素B1、B2， 菸鹼酸、鈣、鎂、鉀等，能維持人體正常的新陳代謝，還有養顏美容之功效，對於體內環保非常有幫助。 —- 廣告後繼續 —-   許多網友靠著喝檸檬水「消水腫」減肥，究竟為何會有如此功效？院長也解釋，原因在於檸檬為高鉀食物，而造成身體水腫原因與外食攝取過多的「鈉」有關，若想消除水腫，可適度補充鉀。但院長也建議，本身有胃潰瘍的民眾最好在飯後喝，以半顆的檸檬用水稀釋到2000c.c.；擔心檸檬酸會使牙齒酸軟者，可以改用吸管飲用。   資料來源:  https://health.ettoday.net/ —- 廣告 —-

日式料理對於日式高湯（だし）的運用相當廣泛，從味噌湯、茶碗蒸、炊飯到關東煮等經典和食，都不能沒有高湯的提鮮。傳統日式高湯會將基本材料如昆布、柴魚片等慢慢熬煮出精華，對忙碌的主婦來說相當費力。想要節省時間，試試不用熬煮的簡易版日式高湯，用「泡」的就能完成，甚至不用燒熱水呢！ 泡一壺日式高湯準備材料: 1.5 公升的附蓋水壺 1個 過濾開水 1公升 昆布 4片 乾香菇 1朵（可加可不加） 柴魚片 10g～15g —- 廣告後繼續 —- 製作方式: 用乾淨的濕布將昆布上的灰塵擦掉，將所有食材和清水放入水壺中，放進冰箱冷藏，至少泡一天即可使用。喜歡濃郁一點的風味，可以自行增加食材用量，或是加入乾燥干貝、小魚乾等食材增添海味。 溫馨提示:使用高湯需先將食材取出，昆布、香菇都能食用；柴魚片則可先裝入茶葉袋中，過濾時比較方便。 保存方式: 完成的高湯可以放在冰箱冷藏室備用，必須在一週內使用完畢；因為做法簡單，建議一次不要做太多。 常備高湯非常萬用，若臨時想煮碗味噌湯，只要用微波爐加熱，取出後加入味噌醬攪拌均勻、放進海帶芽泡至散開，最後放切小塊的豆腐便完成，馬上就可享用！想要煮一般的湯麵也可以做為湯底，其他燉煮、燒燴的料理也可以加入少量的高湯取代味精，提升風味層次。 資訊來源:免開火！教你輕鬆「泡」出萬用日式高湯 —- 廣告 —-

被稱為「現代文明病」的高功能焦慮症（High Functioning Anxiety），其實並非公認的心理疾病。 然而，在樂觀的笑顏背後，這些焦慮症患者的內心卻充滿了負能量 ~ 害怕失敗的恐懼、隨時隨地都在為任何事而緊張的壓力，嚴重者還需要藉由酒精與藥物的濫用來達到內心平靜。那麼，如何判斷自己是否患有 HFA 呢？我們能從平常的居家整理習慣中找出端倪。 #1 - 為每件小事條列待辦清單 為重要事項條列待辦清單，能夠提升處理事情的效率，但若是生活中每件小事都要規劃處理順序，可能就有點太過偏執了。 "高功能焦慮症患者" 需要將腦中想到的每件任務寫下來，若不這麼做就無法平靜心情，此時若有其他人想干預、控制這些任務的分配，或是事情沒有像行程表所規劃地那樣順利進行，患者會感到焦躁不已。   #2 - 發展出囤積物品的壞習慣 焦慮症患者所做出的一舉一動，都是在抵禦感覺上（而非事實上）的威脅，當這樣的堅持帶進整理家務的場域，將會演變為囤積物品的壞習慣。 無論是無用的實體物件、或是收信匣中的email，對高功能焦慮症患者而言，都是「以後可能用得到的東西」，因此他們不願將這些物件丟棄/刪除，這已經不只是未雨綢繆的表現，而是生活壓力過大所引發的病態行為。   #3 - 無法忍受物品的損壞 當你發現家裡物品損害（如無法關上的百葉窗、壞掉的爐台），或是不小心打破玻璃杯時，會感到過度焦慮的情緒，甚至將一件微不足道的小事腦補成嚴重的災難情節，並且遲遲無法釋懷，此時的你要注意自己可能患有高功能焦慮症（譬如被刀片輕輕割到就以為自己受到細菌感染）。 —- 廣告後繼續 —- #4 - 每天都為自己訂立非常嚴格的行程表 喜歡規劃生活例行公事的人，多半都是做事有條有理、重視行事效率的人。然而，若是這樣的習慣發展成「不可被破壞的例行公事」，例如每晚都需要使用洗碗機（即使它沒有裝滿）、每天都在同一時間打掃房間，這有可能是由高功能焦慮症觸發的強迫心理，正在驅使患者做出不必要的舉動。   #5 - 發現自己非常需要獨處 這裡說的獨處，不只是下班後推掉朋友聚餐、只想回到住處休息的那種放鬆方式，而是連窩在家中時也得與室友、家人（甚至愛人）隔絕的那種獨處，因為高功能焦慮症患者需要更多空間與自我對話，只有孑身一人時才有辦法理清煩躁思緒。   #6 - 無時無刻都在打掃家裡 「精心策劃的忙碌（elaborate busyness）」是高功能焦慮症患者常會做出的行為（如不間斷地打掃家裡），雖然適當清理居住環境是必要的，但是對此類患者而言，他們無法接受自己「對環境失去控制」的放肆心態，因此不斷地清理可見髒汙與收拾雜亂，成為他們穩定情緒的定心丸。   其實，高功能焦慮症並不可怕，因為此類患者通常都能維持生活協調、與人建立正常的親密關係，也印證了這些患者仍然擁有高智商與高情商。因此，若是發現自己患有高功能焦慮症，不必抱著太過悲觀的心態看待，只要好好配合調整作息與心情，便能成功奪回生活主控權。   資料來源:  http://www.adaymag.com —- 廣告 —-

加拿大郵政工人聯合會（CUPW）在昨天星期日宣布，於星期一凌晨12點01分別在埃德蒙頓，維多利亞，和溫莎（Windosor）舉行輪調罷工。哈利法克斯（Halifax）在當地的星期一凌晨1點01分加入罷工。 根據工會的說法，每個地點的罷工行動將會根據當地的時間開始，維持24小時，直至星期二。 在星期日，工會舉行最後一場討論，決定是否進行罷工行動，最終決定實行。 工會向媒體發表聲明，稱加拿大郵政當局本來有機會可以停止及解決任何罷工行為，但是，他們和過去一年一樣，拒絕和我們的成員討論任何關於事件的問題。 工會曾經向加拿大郵政開出期限，在剛過去的週末之前，能夠達成協議，工會便不會採取罷工行動。 工會主席成員米克說（Mike Palecek）：“我們的目標一向都是希望通過談判達成協議解決問題，但若是協議中並沒有包含於健康和安全保障，性別平等，以及工作時間有關的因素時，我們並不會同意。” 加拿大郵政則向傳媒表示，他們會在全國保持服務和運作，亦會繼續接受和郵遞一些在罷工名單以外的地方提供服務。所以，埃德蒙頓，維多利亞，和溫莎，和哈利法克斯郵遞服務將會中斷。 加拿大郵政的聲明中寫道，他們致力於爭取能夠達成協議，易在商討中提出重要的讓步，例如增加薪酬，工作保障，以及增加福利。他們還解決了許多工會提出的問題，並提出建設性的提議尋求合作解決問題的方案。 目前加拿大郵政與工會之間的關係非常緊張，主要是關於又低工人的健康和安全以及不穩定的就業因素有關。另外一些重要的問題，包括工會要求結束“強制加班”，因服務擴展需要額外的工作，以及性別平等等等。 加拿大郵政警告稱，由於罷工，客戶可能會遇到輕微延誤，但談判仍在進行中。 Credits: 參考消息來源： Global News Canada Post union workers to begin rotating nationwide strikes Monday morning

一名加拿大女子在泰國因涉嫌在古牆上噴漆塗鴉被捕，她的母親說女兒犯了一個在醉酒後犯的錯誤。 住在阿爾伯塔大草原 (Grande Prairie) 的塔拉 (Tara Schneider) 說，在週四凌晨3點30分，她接到了女兒布蘭妮 (Brittney) 的電話。 塔拉週五對加拿大出版社 (Canadian Press) 說: “布蘭妮只是說，媽媽我遇到了麻煩了。我說，發生了什麼事？ 你還好嗎？” 布蘭妮說她還好，但已被監禁了。我問她做了什麼，她的電話在通話後不久後便被拿掉並掛了線。 從錄像機鏡頭顯示，23歲的李 (Furlong Lee) 和22歲的布蘭妮 (Brittney Schneider) 於週四凌晨4點左右在泰國清邁北部的塔佩門 (Tha Pae Gate) 的門牆上噴漆塗鴉信息。 清邁警察局局長 Teerasak Sriprasert...

一名埃德蒙頓男孩在努力尋求心理健康支援，他的故事在本月早些時候公開後，在這個週末，這位15歲的學生得知他得到了社區的大力支持。 週日下午，一群約45輛的電單車隊團結一致，一同駛到他的家。這明少年正在努力面對受嚴重欺凌後引發的創傷後應激障礙，焦慮和抑鬱症。 反對欺凌的電單車團體 Bullying Enns 和 Bikers Against Bullying 帶他騎電單車去到城市的南邊，他們並且不是第一次見面。 在本月較早時候，他們出現在皇家亞歷山德拉醫院，當時男孩要留院一個星期。他們通過電話與他交談，並送上鼓勵的話語。 Bullying Enns 的主席 Steve Enns 說: “我們聊了一會兒，告訴他我們在那里為他打氣，讓他知道有很多人關心他。” 男孩的母親希瑟吉利斯 (Heather Gillis) 對於在週日為兒子出現的電單車隊非常感激。 男孩自7月以來，曾八次嘗試自殺。要為他找到需要的心理健康支持一直充滿挑戰。希瑟一直在尋找住院治療，因為她害怕自己的兒子會再傷害自己。但因男孩的病情不夠嚴重，無法長期住院。 這家人最近雇用了一名24小時護士，每晚10分鐘檢查一次。但希瑟說只有一個治療中心能提供所需的應對。 她正在尋找能允許兒子在晚上或週末回家的地方，但注意到這些設施的床位等待時間長達一年。 她說，希望治療中心能看到他的病情有多嚴重。 “我希望這些治療中心能夠有一所會接受他。如果他們拒絕，老實說我不知道應該怎麼辦，因為他需要特別的治療。而且我們亦負擔不起私家治療中心的費用。” 希瑟說需要增加心理健康支援。 她說: “我會繼續提倡，因為有這樣的需要。這種情況發生在我的兒子身上，而我的家人已經努力尋求支援，所以我無法想像那些沒有像我一樣發聲的家庭會發生什麼事，我們需要更多的幫助。” Credit:資料及照片來源: CBC News Edmonton bikers support teenager struggling with severe...

相信大家都出外旅行除了要注意行程的安排外，接下來就是要注意居住的地方安不安全了！ 居住在外最害怕的就是人禍了，像是被闖空門行竊或者是更悲劇的被人偷拍了都不知道...由其是隨著科技的發達， 想要抓到偷拍的真的比以前還要困難了許多，讓很多女生都害怕不已～ 然而韓國的知名節目就分享了一招超簡單的方法，去檢查一間房間的室內是不是藏有偷拍的相關設備，就一起來看看怎麼做吧～ １. 首先先拿出你的手機，開啟你手機的Wi-Fi功能！ 有用過這功能的點友們應該都明白，只要是有分享Wifi功能的設備都會所謂的專屬的名稱，因此假如有設備在分享Wifi訊號，通常搜尋得到~ —- 廣告後繼續 —- ２. 進入你要檢查是否有偷拍設備的房間或是廁所，反覆的開關幾次Wi-Fi功能～ 為什麼要一直嘗試開關WiFi功能呢？因為要過濾到由於環境或距離等等一些不穩定的Wifi。 ３. 最後檢查看看是否有特定的WIFI出現，並且訊號一直都是滿格（十分重要） 假如有這樣的WiFi訊號產生，那就要小心你所在的位置可能正有鏡頭對著你！ 而且Wifi的名稱是一串又臭又長的亂碼，那可能性又更高了。   ４.確定訊號強度一直都存在後，你可以查看室內的周圍有沒有可疑的東西～ 假如那是個有開關的物品，你可以試試看切換它的開關，重新啟動一次手機的Wi-Fi看看那個詭異的訊號有沒有消失 ～ 假如你發現關掉那個可疑的物品的開關後，那一串亂碼名稱的WiFi訊號也跟著消失的話，你就可以認真地懷疑，那個物品真的有問題啊！ 當然這個方法不能百分之百的確定可疑的物品就是偷拍設備，但是至少能降低風險，大家如果好奇也可以試試看 ～ 總之出門在外大家一定要小心哦！   資料來源: http://clickme.net —- 廣告 —-

在剛剛過去的星期六晚上，美國克萊姆森大學一群學生，在一所公寓俱樂部開派對跳舞的時候，懷疑地板不堪負荷，地板倒塌，整個地板連在場跳舞的人，全部跌落下一層。 泰斯特當是在場的學生之一，他表示在跳舞的時候，腳下已經有奇怪的感覺。 泰斯特感覺到聲音好像可以通過地板，他已經心知不妙，但當時沒有人認為會有什麼事情發生，他們只繼續跳舞。 就在剎那之間，整個地板塌下墮落，現場幾十名派對參與者，和地板一起全都跌到下一層的地下室。 派對瞬息間由歡樂的氣氛，變成一片驚恐。 重現場人士拍下的片段看到，就像在世界末日電影中一樣，歡樂和慶祝的場面很快就變成了恐怖和尖叫。 Global News 參加派對的杰倫亞當斯說，當人們在跳舞時，他覺得地板像蹦床一樣上下起伏。他告訴朋友他們需要走去陽台，但地板在他們離開之前就會破裂，幸運地亞當斯沒有倒下。 意外造成超過30人受傷，但是幸運的是，在倒塌期間沒有人被困，無人死亡。 警方發言人迪克森說：“我們只是感謝事件沒有變得更糟糕。” 緊急救援人員在幾分鐘內到達現場，看到人們抱著他們的手臂或血淋淋的雙腿。傷者被送往三間醫院，多數受傷人士都是撞傷骨折和撕裂性骨折。 警方表示調查正在進行中。 Credits: 參考消息來源： Global News When the beat dropped, the floor literally collapsed at this South Carolina condo party

我們都希望能讓毛孩子們度過健健康康、快快樂樂的一生。我們無時無刻都想給予牠們最好的愛。 我們買最好的食物和用具，給予牠們們最好的照顧，只要一有時間就會陪牠們們玩耍。然而，想要保證毛孩子健康，光是做到這些還不夠。有時候，忙碌的生活讓我們忽視了一些能使狗狗更健康長壽的小事。 好在，只要開始了就不算晚。也就是說，只要改掉並做好這6件事，就能讓你的寵物活得更久，你願意嗎？ 1. 狗狗體重超重、肥胖 體重過重不僅會縮短狗狗的壽命，還會降低狗狗的生活質量。 來自寵物肥胖預防協會（Association for Pet Obesity Prevention）的數據顯示，大約有53%的狗狗體重超重。而這些超重狗狗的主人中，有95%錯誤地認為他們的狗狗處於正常體重。 這個現象出現的原因是大多數人不知道狗狗消化和分解食物的能力不如我們。舉個例子，當一隻狗狗吃下1安司奶酪，在卡路里上相當於人吃下1.5個漢堡或是3個巧克力棒。不僅是人類食物，喂給狗狗太多狗糧和狗零食也會產生同樣的問題。 毛孩家長們大可以將每個狗零食當作一大塊糖來看待。你會讓你的小孩一天吃八塊糖嗎？ 建議 限制狗狗每天的食量，正確監控牠們的飲食。增加肥胖狗狗的運動量（雖然這也意味著主人就需要發掘遛狗的新路線啦）。 如果戶外太冷不適合遛狗，可以用繩子牽著狗狗在屋裡走幾圈。無論如何，你需要讓你的狗狗每天活動一下。如果狗狗還是持續肥胖，你就需要諮詢獸醫了。獸醫不僅能幫助牠們減肥，還能檢查是否有疾病的影響，例如腎上腺皮質功能亢進或甲狀腺功能減退症。   2. 常年不做體檢 不要怕麻煩！！！每年一到兩次專業獸醫體檢真的能延長狗狗的壽命！即使狗狗看上去很健康，每年一次的體檢也是十分必要的哦，因為有一些正在發生的疾病是表面上看不到的。 對於狗狗來說，有病及時治療是非常關鍵的。體檢能夠幫你及早發現狗狗的潛在疾病，不錯過關鍵的治療時間。要知道，對某些疾病來說，當症狀出現時，獸醫能做的事情已經很有限了。如果能及早發現疾病並治療，就能夠延長牠們的壽命，改善牠們的生活質量。 建議 獸醫建議每半年或一年帶狗狗做一次體檢（尤其是7歲以上的狗狗）。如果狗狗有病史，家長們還要每年給狗狗做一次血液檢查來確保狗狗一切正常。家長們還應該確認毛孩子已經按時接種了所有的疫苗。疫苗能使狗狗免於患上許多嚴重的疾病。 —- 廣告後繼續 —- 3. 疏於帶狗狗鍛鍊 有的家長認為，自己幾天前已經帶狗狗出去瘋玩一次了，隔幾天再帶就可以了，不用天天帶。 NO NO, 這樣是不利於狗狗健康的哦！ 鍛鍊不僅能幫助狗狗減輕體重，還能提供精神上的鼓勵。經常帶狗狗鍛鍊身體其實也是在用健康的方法幫助牠們釋放精力和能量（這樣牠們就不會拆了你的家了……）。 建議 找到一項你和你的狗狗都喜歡的活動，將它變成每天的習慣。這裡有一個小秘密，和寵物一起鍛鍊的人，減肥效果比自己一個人鍛鍊要好哦！既然是雙贏，何樂而不為呢~ 如果你沒時間每天都帶狗狗去公園玩耍，可以嘗試幾種不同的鍛鍊方式，比如，周一帶狗狗去公園，周二在樓下玩球，周三在家捉迷藏……   4. 讓狗狗吸二手菸 人類吸二手菸都有害健康，何況狗狗呢！如果你一天到晚讓狗狗吸二手菸，牠們的肺可承受不了哦！二手菸對寵物的危害相當大，會讓牠們更容易患上各種各樣的疾病，包括癌症和呼吸道疾病。 建議 最簡單好用雙贏的辦法當然是你自己不要吸菸嘍~ 不過，如果這個習慣對你非常重要（說白了就是改不掉…），那你吸菸的時候最好遠離狗狗，比如讓狗狗待在房間裡，而你去陽台或者屋外吸菸。   5. 對特定品種有特定期望值，要求太高 小型犬，玩具犬和短頭顱的犬品種，對於鍛鍊的需求和其他品種的狗狗很不相同。英國鬥牛犬、法國鬥牛犬、北京犬和拳師犬不能在非常熱的環境中鍛鍊，否則可能有生命危險。 建議 向獸醫諮詢你的狗狗最適合什麼類型的和強度的鍛鍊。如果你感覺狗狗在試圖告訴你牠們受不了這種強度的鍛鍊，請聽狗狗的。持續的喘氣，倒地，以及疲憊的樣子，都說明狗狗應當立即停止鍛鍊，開始休息。   6. 給給狗狗吃你的剩菜 有的家長們會給狗狗吃自己的剩飯，殊不知這會增加牠們患胰腺炎的可能。與狗糧相比，人類的食物大都含有對狗狗來說過量的脂肪和糖類。有些人類食物，例如巧克力和大蒜，對寵物還是有毒的。 建議 如果你實在受不了狗狗殷切懇求的眼神，可以喂牠們一些健康的零食，例如小胡蘿蔔和蘋果片。如果狗狗總在飯桌邊晃來晃去，吃飯時可以把狗狗帶到另一間房吃狗糧，這樣牠們就不會搶你掉在地上的食物了。家長們還應該記住哪些食物對狗狗來說是危險的。   資料來源: http://www.twgreatdaily.com —- 廣告 —-