每年的檔案： 2018

對於生活在忙碌大都會的人們, 早餐多半會優先以"快速方便"為最優先考量, 故充滿營養價值且便於攜帶的香蕉, 常常成為上班族與學生們的早餐首選之一。 香蕉富含營養食用方便, 但早餐單吃香蕉絕非好選擇。因為香蕉也含大量天然糖分與酸性物質, 短時間內可以提升血糖, 但很快你就會覺得又累又餓。而且當糖類被消化時, 會經歷類似釀酒的發酵過程, 很可能會阻塞消化系統。 科學家研究指出, 香蕉舉有大量的膳食纖維, 能幫助人體排便, 並能潤滑腸道, 讓體內廢物更順利地排出。香蕉幾乎擁有各類維生素和礦物質, 其中以鉀和鎂離子為最多, 鉀有防止血壓上升及肌肉痙攣, 鎂則有消除疲勞的功效, 讓很多上班族選擇香蕉為配餐水果。醫界多年觀察發現, 香蕉能預防多種疾病, 包含便秘, 痛風, 胃及十二指腸潰瘍, 抑鬱症和眼睛不適等。 ---- 廣告後繼續 ---- ...