每月檔案： June 2018

穿新鞋總難免有磨腳的困擾，只要一磨腳它就會影響著一整天的心情。漂漂亮亮的出門，回家卻總是痛得腳跟紅紅甚至滿是血，要怎麼避免新鞋磨腳呢?? 1. 毛巾 + 錘子 用濕毛巾在會磨腳地方的蓋住幾分鐘，然後再用乾的軟毛巾包住磨腳的地方，把鞋子磨腳的地方用錘子輕輕的敲一敲，讓鞋子皮質變軟變平整後就不會磨腳了。   2. 凡士林 在鞋子會磨腳的部位塗抹凡士林，然後放置兩天，期間不間斷的補塗凡士林養護，兩天後鞋子磨腳的部位皮質就會變得柔軟也光滑很多。   3. 香皂 or 蠟燭 鞋子在穿上之前，先拿塊香皂（用蠟燭也可以）在與腳跟接觸最多的部分抹上一層薄薄的蠟，鞋跟會因此變得光滑而不再磨腳。   4. 酒精 如果你的新鞋是皮革的，可以用適量的酒精或者白酒塗抹在皮質板硬磨腳的地方，邊塗抹邊揉搓，因為酒精會揮發，所以要重複幾次。或者拿一張濕紙巾晾乾，再浸透酒精，用夾子固定在磨腳處的皮鞋部位，放置到紙巾和皮質都晾乾。有人說用白醋替代也可以。   5. 吹風機 + 襪子 這個方法超簡單，先穿上厚襪子，再穿上新鞋，用吹風機熱風在會磨腳的地方吹個幾秒，可以試著邊吹邊動一動腳來舒展，等到鞋子冷掉後，再將襪子脫下，鞋子就會變的較好穿囉。 (如果覺得太小，就繼續用這個方法讓鞋子慢慢撐大一點)   資料來源參考: travel.ettoday.net / cn.dealmoon.com —- 廣告 —-

飯前或飯後兩小時之內吃水果， 其實並沒有任何差異。 水果沒有所謂的水溶性或脂溶性，而是所含的維生素分為水溶性或脂溶性。脂溶性維生素A、D、E、K，故名思義，是必須在有油脂存在的情況下，才能被加以吸收利用。換言之，含豐富脂溶性維生素的水果，最好是和含有油脂的食物一起吃。不論是吃飯前後兩小時內，都稱之為和食物一起吃。水溶性維生素C和B群含量豐富的水果，就無所謂空腹或和食物一起吃，因為食物中多少都有水分。 —- 廣告後繼續 —- 水果大都同時含有水溶性或脂溶性維生素，但還是有比例上的差異，因此還是可以區分出不同的吃法： ★需和食物一起吃的水果 富含維生素A的水果：杏乾、哈蜜瓜、芒果、水蜜桃、木瓜、蕃茄。 富含維生素E的水果：橄欖、奇異果、番茄、芒果、杏乾、酪梨。 富含維生素K的水果：李子、奇異果、酪梨、藍莓、水蜜桃、葡萄。 ★空腹吃也可以的水果 橘子、草莓、西瓜、奇異果、木瓜、芒果、番石榴、哈蜜瓜、香蕉、葡萄等水果。 溫馨提示:腸胃功能不好者避免飯後馬上吃水果。因為水果有酵素，發酵就會產氣。另外，腸胃不好的朋友，在飯後進食比較甜的水果，會較容易引起胃酸逆流。 資料來源:水果到底要飯前吃、還是飯後吃？營養師破除常見飲食迷思 —- 廣告 —-