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人的一生當中至少有三分之一都在睡眠中度過，要是睡眠姿勢不好，可能會助長許多疾病的發生，最討厭的就是明明睡了很久，身體卻總是感覺很疲憊，反而比沒睡還要累！快來看看你有沒有在下面的錯誤睡姿中：
１.臉朝下
這個姿勢將會造成你的脖子和背部的痠痛！你必須把頭部強制轉到任何一邊，好讓呼吸不會受限，但是大幅度的拉伸會讓脖子疼痛不已，而且脊椎完全沒有受到支撐，背部酸痛也就隨之而來了。
２.四肢張開
像海星般四肢張開的睡姿會造成你的肩膀酸痛！當你將手放的比頭部高時，會壓迫到背部的神經，仰躺雖然對脊椎的支撐是好的，但手抬高所壓迫到的神經仍會導致背部酸痛。
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３.左側躺
左側躺會造成手臂、背部以及肩膀的負擔，當側躺時，雙臂會被限制血液循環及壓迫到神經，造成肩膀及手臂痛，背部也沒有支撐而造成下背痛，此外，這個睡姿也可能讓內部器官，例如胃和肺受到壓力。
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４.右側躺
右側躺同樣也和左側躺一樣也會造成手臂、背部及肩膀的酸痛，但他還會造成胃酸逆流（胃灼熱）！如果你是孕婦，同樣會建議不要右側躺，會影響到胎兒的血液循環。
５.蜷曲睡姿
像胎兒一樣的蜷縮睡姿會造成背部及脖子的酸痛，說他是最差的睡眠姿勢也不為過，因為他完全沒有支撐到頸部以及背部，脊椎彎曲的地方也會有負擔，還影響到呼吸，讓你不能擁有足夠的氧氣以及良好的睡眠品質。
** 發現你的睡姿在這之中了嗎？睡錯了怎樣辦？下一期, 小編會和大家分享幾個”減輕酸痛的睡姿”。
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資料來源: clickme.net/41669
