埃頻道 Ai Channel | 愛民頓 | 埃德蒙頓 |

黃斑部病變不是老人的專利!五大護眼配方防止眼睛疾病

自從多屏時代來臨之後,人們花費在手機、電腦、ipad的時間越來越多,也導致眼睛病變的年齡層有下滑的趨勢。許多人會因此補充葉黃素,來保護眼睛健康,但市面上葉黃素的營養補充品那麼多,讓人不免疑惑,補充葉黃素到底有沒有效呢?挑選葉黃素要注意那些成分呢?在此之前,你應該要先瞭解什麼是葉黃素?

黃斑部病變不是老人的專利!

葉黃素是唯一可存在水晶體裡的類胡蘿蔔素,它可以增進水晶體的抗氧化力,也能抵擋紫外線與自由基的傷害,延緩或防止白內障的發生。近年來,因為3C產品發達,許多疾病的年齡層也下滑,像是黃斑部病變已經不是老年人的專利,甚至有20多歲的年輕護理師,竟然也罹患黃斑部病變!

曾有一項針對黃斑病變的代表性實驗「葉黃素抗氧化劑補充的試驗」(Lutein Antioxidant Supplementation Trial,簡稱LAST),試驗結果補充葉黃素可增加黃斑部的色素量,對黃斑部病變的患者,有增強視力的效果,且對比的敏感度及視覺的敏銳度等,也都有進步的反應,顯示服用葉黃素,可增强視力、延緩病情的功效。

五大護眼配方防止眼睛疾病!
挑選護眼保健品時,可針對不同配方做比較,像是許多產品都會以葉黃素添加黑醋栗,那是因為裡面的植物營養素,能順利通過血液、幫助改善清晰度。還有歐越莓花青素,也能改善眼睛對黑暗與光亮的適應力,它能有效提供眼睛所需的營養同時減少自由基的傷害,幫助維護眼睛微細血管的健康。

還有金盞花葉黃素也是很常見的加強配方,另外若能同步補充菠菜的類胡蘿蔔素,以及維生素A都能幫助維持在黑暗中的視覺。這五大護眼配方:維生素A、金盞花葉黃素、歐越莓花青素、黑醋栗花青素、菠菜的類胡蘿蔔素,要能一次補足,才能更有效提升眼睛健康!

你還在用眼過度嗎?護眼體操動一動!
眼睛是靈魂之窗,但也容易因為許多因素而生病,除了黃斑部病變之外,還有白內障、青光眼、飛蚊症等,想要顧眼睛健康,不只要適時補充葉黃素、選對五大護眼配方之外,現在還可以起來動一動作護眼體操,一起保護眼睛健康!

護眼體操一:眨眼運動
用力眨眨眼5次:1〜2〜3〜4〜5
這樣可以避免眼睛乾燥、疲勞!

護眼體操二:眼球運動
1.眼球向右看數秒回中間
2.眼球向左看數秒回中間
3.眼球向上看數秒回中間
4.眼球向下看數秒回中間
這樣有助於避免眼睛肌肉僵硬!

Exit mobile version