自從多屏時代來臨之後，人們花費在手機、電腦、ipad的時間越來越多，也導致眼睛病變的年齡層有下滑的趨勢。許多人會因此補充葉黃素，來保護眼睛健康，但市面上葉黃素的營養補充品那麼多，讓人不免疑惑，補充葉黃素到底有沒有效呢？挑選葉黃素要注意那些成分呢？在此之前，你應該要先瞭解什麼是葉黃素？
黃斑部病變不是老人的專利！
葉黃素是唯一可存在水晶體裡的類胡蘿蔔素，它可以增進水晶體的抗氧化力，也能抵擋紫外線與自由基的傷害，延緩或防止白內障的發生。近年來，因為3C產品發達，許多疾病的年齡層也下滑，像是黃斑部病變已經不是老年人的專利，甚至有20多歲的年輕護理師，竟然也罹患黃斑部病變！
曾有一項針對黃斑病變的代表性實驗「葉黃素抗氧化劑補充的試驗」（Lutein Antioxidant Supplementation Trial，簡稱LAST），試驗結果補充葉黃素可增加黃斑部的色素量，對黃斑部病變的患者，有增強視力的效果，且對比的敏感度及視覺的敏銳度等，也都有進步的反應，顯示服用葉黃素，可增强視力、延緩病情的功效。
五大護眼配方防止眼睛疾病！
挑選護眼保健品時，可針對不同配方做比較，像是許多產品都會以葉黃素添加黑醋栗，那是因為裡面的植物營養素，能順利通過血液、幫助改善清晰度。還有歐越莓花青素，也能改善眼睛對黑暗與光亮的適應力，它能有效提供眼睛所需的營養同時減少自由基的傷害，幫助維護眼睛微細血管的健康。
還有金盞花葉黃素也是很常見的加強配方，另外若能同步補充菠菜的類胡蘿蔔素，以及維生素A都能幫助維持在黑暗中的視覺。這五大護眼配方：維生素A、金盞花葉黃素、歐越莓花青素、黑醋栗花青素、菠菜的類胡蘿蔔素，要能一次補足，才能更有效提升眼睛健康！
你還在用眼過度嗎？護眼體操動一動！
眼睛是靈魂之窗，但也容易因為許多因素而生病，除了黃斑部病變之外，還有白內障、青光眼、飛蚊症等，想要顧眼睛健康，不只要適時補充葉黃素、選對五大護眼配方之外，現在還可以起來動一動作護眼體操，一起保護眼睛健康！
護眼體操一：眨眼運動
用力眨眨眼5次：1〜2〜3〜4〜5
這樣可以避免眼睛乾燥、疲勞！
護眼體操二：眼球運動
1.眼球向右看數秒回中間
2.眼球向左看數秒回中間
3.眼球向上看數秒回中間
4.眼球向下看數秒回中間
這樣有助於避免眼睛肌肉僵硬！