養生茶系列：緩解便秘

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1.桃花蜜茶
桃花有潤燥滑腸，瀉下利水加上蜂蜜有潤腸通便的功效，有緩解燥熱便秘的作用

材料：
桃花三克
蜂蜜適量
泡法：
將桃花放入杯中，倒入沸水，浸泡約三至5分鐘後，濾出茶湯，待茶湯溫熱時倒入蜂蜜後飲用。注意脾胃虛寒和孕婦不適宜飲用。

2.杏仁潤腸茶
便秘伴口乾、肺熱的時候飲用可潤腸，緩解便秘。

材料：
杏仁兩克
人參鬚八克
當歸八克

泡法：
將杏仁壓碎，與人參鬚、當歸一起放入杯中，倒入沸水，蓋上蓋子泡約15分鐘後即可飲用。注意容易腹瀉的朋友和產婦不適宜飲用。

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3.蘋果綠茶
這款茶飲含膳食纖維，可緩和調理長度，適合輕度便秘的朋友飲用但注意糖尿病患者不適宜飲用。

材料：
蘋果50克
綠茶三克
蜂蜜適量

泡法：
將蘋果設成薄片，備用。
將綠茶放入杯中沖入85度左右沸水，三至5分鐘後濾茶湯，入蘋果片，待溫熱時倒入蜂蜜即可飲用。

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