笑起來有亮白的牙齒，當然能給人一個好的印象。你有沒有牙齒黃的困擾呢？覺得怎樣擦牙也沒法令牙齒變白。以下是一些既天然又簡單 讓牙齒變白的小妙招。希望能夠幫助你重拾自信的笑容，擁有亮白健康的牙齒。
吃香蕉的時候不要把香蕉皮掉去，其實香蕉皮蘊含豐富礦物質如鉀、鎂及錳，都能被牙齒吸收，具有美白牙齒和去牙漬的功效。以香蕉皮內側輕輕摩擦牙齒表面，直至香蕉皮在牙齒表面形成膏狀物，10-15分鐘後如常刷牙，就能去除牙垢及牙漬。香蕉皮不具有腐蝕，能在不損傷牙齒的情況下美白牙齒，既健康又安全。
新鮮菠菜中含有99%的水分,這些水分能稀釋口腔中的糖質,使細菌不易生長,防治蛀牙。菠菜同時屬於深綠色蔬菜,含有鎂等一系列礦物質成份,多吃菠菜有助形成牙齒表面的抗污膜,保護牙齒的琺瑯質。
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根據倫敦牙醫Uchenna Okoye建議，可以將士多啤梨與梳打粉混合成天然的美白牙膏。士多啤梨含有葉酸，能夠清潔牙齒。而梳打粉亦能夠去除因喝咖啡、紅酒和茶而形成的牙齒污跡，讓牙齒看起來有美白的效果。但此方法不能頻密使用，最佳的效果是一年三次已經很足夠，因為梳打粉粒子較大，如頻密使用會破壞琺瑯質的保護層，令牙齒磨蝕。
導致牙齒變黃的原因有很多，例如經常進食深色的食物或飲料，如紅酒、中藥、咖啡和咖喱等。想預防牙黃，就要避免多吃深色食物或飲品。當然保持牙齒衞生，定期讓牙醫檢查牙齒是十分緊要的。
參考資料:
Could strawberries be the NATURAL solution for teeth whitening?
牙不白？那是你食物沒吃對