避免以下地雷預防胃食道逆流

廣告

 

 

 

 

 

 

 

 

 

胃食道逆流又稱火燒心，其實胃食道逆流看中醫也有效。

中醫治療胃食道逆流和西醫不同，除了使用有制酸效果的中藥外，更著重在「胃氣上逆」的原因。

中醫認為，人體消化吸收有賴於肝、膽、脾、胃和諧運作，所以治療時將重點放在恢復這些臟器的機能，以疏肝理氣、和胃清熱、降氣化痰為主要方針。

除了利用中藥調理體質，飲食和生活調整更是關鍵，在食物的選擇上，應該避免以下地雷：

1. 容易刺激交感神經興奮的飲料，例如咖啡、濃茶。
2. 容易刺激傷害胃壁的辛辣食物和佐料。
3. 容易增加胃酸分泌的酸性水果，例如檸檬、奇異果、百香果。
4. 酸性飲料，例如醋、碳酸飲料。
5. 酸化快的食物，例如牛奶。
6. 堅硬難消化的食物，例如糯米製品，包括粽子、米糕、油飯和麻糬。

生活上也要留意放慢速度，現代人生活緊張壓力大，一心要多用、多功，總是趕著要去做好某件事。

難免讓腸胃蠕動變慢，消化也變差。

Advertisement

廣告

 

 

 

 

 

 

 

 

 

因此，慢下來、專注地做好一件事，譬如好好吃飯、細嚼慢嚥，沒有任何一件事，比顧好你的胃更重要。

廣告