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被稱為「現代文明病」的高功能焦慮症（High Functioning Anxiety），其實並非公認的心理疾病。
然而，在樂觀的笑顏背後，這些焦慮症患者的內心卻充滿了負能量 ~ 害怕失敗的恐懼、隨時隨地都在為任何事而緊張的壓力，嚴重者還需要藉由酒精與藥物的濫用來達到內心平靜。那麼，如何判斷自己是否患有 HFA 呢？我們能從平常的居家整理習慣中找出端倪。
#1 – 為每件小事條列待辦清單
為重要事項條列待辦清單，能夠提升處理事情的效率，但若是生活中每件小事都要規劃處理順序，可能就有點太過偏執了。 “高功能焦慮症患者” 需要將腦中想到的每件任務寫下來，若不這麼做就無法平靜心情，此時若有其他人想干預、控制這些任務的分配，或是事情沒有像行程表所規劃地那樣順利進行，患者會感到焦躁不已。
#2 – 發展出囤積物品的壞習慣
焦慮症患者所做出的一舉一動，都是在抵禦感覺上（而非事實上）的威脅，當這樣的堅持帶進整理家務的場域，將會演變為囤積物品的壞習慣。
無論是無用的實體物件、或是收信匣中的email，對高功能焦慮症患者而言，都是「以後可能用得到的東西」，因此他們不願將這些物件丟棄/刪除，這已經不只是未雨綢繆的表現，而是生活壓力過大所引發的病態行為。
#3 – 無法忍受物品的損壞
當你發現家裡物品損害（如無法關上的百葉窗、壞掉的爐台），或是不小心打破玻璃杯時，會感到過度焦慮的情緒，甚至將一件微不足道的小事腦補成嚴重的災難情節，並且遲遲無法釋懷，此時的你要注意自己可能患有高功能焦慮症（譬如被刀片輕輕割到就以為自己受到細菌感染）。
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#4 – 每天都為自己訂立非常嚴格的行程表
喜歡規劃生活例行公事的人，多半都是做事有條有理、重視行事效率的人。然而，若是這樣的習慣發展成「不可被破壞的例行公事」，例如每晚都需要使用洗碗機（即使它沒有裝滿）、每天都在同一時間打掃房間，這有可能是由高功能焦慮症觸發的強迫心理，正在驅使患者做出不必要的舉動。
#5 – 發現自己非常需要獨處
這裡說的獨處，不只是下班後推掉朋友聚餐、只想回到住處休息的那種放鬆方式，而是連窩在家中時也得與室友、家人（甚至愛人）隔絕的那種獨處，因為高功能焦慮症患者需要更多空間與自我對話，只有孑身一人時才有辦法理清煩躁思緒。
#6 – 無時無刻都在打掃家裡
「精心策劃的忙碌（elaborate busyness）」是高功能焦慮症患者常會做出的行為（如不間斷地打掃家裡），雖然適當清理居住環境是必要的，但是對此類患者而言，他們無法接受自己「對環境失去控制」的放肆心態，因此不斷地清理可見髒汙與收拾雜亂，成為他們穩定情緒的定心丸。
其實，高功能焦慮症並不可怕，因為此類患者通常都能維持生活協調、與人建立正常的親密關係，也印證了這些患者仍然擁有高智商與高情商。因此，若是發現自己患有高功能焦慮症，不必抱著太過悲觀的心態看待，只要好好配合調整作息與心情，便能成功奪回生活主控權。
資料來源: http://www.adaymag.com
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