.jpg)
每當將食物送進嘴裡時，你或許都能大概估計卡路里含量。不過，飲料就沒有那麼容易了。有些飲料看起來小小一杯，可是裡頭所含的熱量可是高得嚇人。不要讓飲料破壞你的瘦身計劃，一起來看看有那些飲料最好少喝為妙。
白酒
一大杯 (250毫升) 的白酒含約180卡, 三大杯就540卡, 等於一瓶酒了, 更別說如果徹夜狂學的話….
橙汁
雖然橙汁含豐富維生素C, 但是含有的自然糖分也相當高, 一個玻璃杯的橙汁就有88卡, 建議你在果汁中加水, 這樣就能夠攝取小一點的糖分!
雞尾酒
美味雞尾酒是晚上的小酌好選擇, 但其熱量不少, 許多雞尾酒是由辣酒, 薄荷酒或是高糖分的果汁調成, 如果想喝雞尾酒。
可樂
研究發現汽水和肥胖症有直接相關, 如果你無法克制你的可樂癮, 可以選擇健怡或zero可樂, 一罐330毫克原味可樂含140卡 ~
—- 廣告後繼續 —-
Advertisement
咖啡
一杯普通的咖啡不會讓你的體重腰圍暴增, 重點在於不要加太多的奶, 糖或其他調味。
啤酒
大多數人喜歡啤酒, 卻討厭啤酒肚, 但你其實可以選擇酒精含量比較低的啤酒, 一般的啤酒含量約5.5%, 只要選擇3%的啤酒, 熱量就能減低一半。
能量飲料
每一瓶能量飲料都有高含量的糖分和咖啡因, 最誇張的一種竟在330毫升中含有280卡熱量和62克糖分, 這個數字等於6個甜甜圈了!!!
甜味茶飲
如果你很喜歡喝甜甜的瓶裝茶飲, 最好小心閱讀包裝上的成分標籤, 一般瓶裝茶飲的熱量約140卡, 不過有些可達到240卡 ~
香檳
充滿氣泡的香檳無疑是派對上的必備飲料, 但120毫升香檳就含89卡熱量, 比白酒還多出12卡!
奶昔
如果喜歡喝奶昔, 不妨試試在家裏自己用脫脂牛奶來做, 因為一般速食店的奶昔, 一杯就有驚人的500卡 ~
資料來源參考: https://www.msn.com/zh-tw/health
—- 廣告 —-
