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經常胃疼、胃酸丶消化不良?以下食物最好不要吃!

沒有規律的飲食習慣可能都是普遍現代人面對的問題,不良的飲食習慣其實對我們的胃部造成傷害。如果你是容易消化不良和胃痛的朋友,除了要調整一下平時的生活習慣,飲食方面都要注意。建議胃不好的朋友不要吃以下的食物!

1.薄荷

薄荷會放鬆食到括約肌,增加胃酸的機率,任何薄荷的東西例如薄荷茶,薄荷糖等等都盡量避免。

2.汽水

汽水是一種刺激性比較大的飲料,刺激腸胃都知腸胃不適。汽水含有大量糖分會增加胃部負擔引起腹脹胃痛等問題。

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3.西蘭花

雖然西蘭花是非常有營養的蔬菜,含有可溶性膳食纖維,但它只能在大腸中才能被分解不利消化,如果胃不好的朋友吃西蘭花會加重胃消化的負擔。

4.番茄

空腹的時候不宜食用大量蕃茄,番茄的酸性高可能會刺激胃部產生更多的胃酸,番茄的膠質、果質等成分亦會造成胃部脹痛。

5.巧克力

無論是黑朱古力或者牛奶朱古力含有大量的可可碱,讓食道括約肌放鬆,容易造成胃酸倒流。

6.油膩的食物

含太多脂肪的食物,如油炸食品會增加泛酸和腸易激綜合症的機會,導致腹痛丶腹脹等等症狀。而且高脂肪食物很難消化,人體就會自動分泌出更多的胃酸。

胃不好的朋友也要注意不要餓過頭, 而且是吃飯的時候應該盡量吃慢一點不能太急。睡前亦不要進食以免消化不良。

參考資料:
胃不好不能吃什么食物
胃不好少吃9种食物 小心惹来胃痛

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