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沒有規律的飲食習慣可能都是普遍現代人面對的問題，不良的飲食習慣其實對我們的胃部造成傷害。如果你是容易消化不良和胃痛的朋友，除了要調整一下平時的生活習慣，飲食方面都要注意。建議胃不好的朋友不要吃以下的食物!
1.薄荷
薄荷會放鬆食到括約肌，增加胃酸的機率，任何薄荷的東西例如薄荷茶，薄荷糖等等都盡量避免。
2.汽水
汽水是一種刺激性比較大的飲料，刺激腸胃都知腸胃不適。汽水含有大量糖分會增加胃部負擔引起腹脹胃痛等問題。
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3.西蘭花
雖然西蘭花是非常有營養的蔬菜，含有可溶性膳食纖維，但它只能在大腸中才能被分解不利消化，如果胃不好的朋友吃西蘭花會加重胃消化的負擔。
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4.番茄
空腹的時候不宜食用大量蕃茄，番茄的酸性高可能會刺激胃部產生更多的胃酸，番茄的膠質、果質等成分亦會造成胃部脹痛。
5.巧克力
無論是黑朱古力或者牛奶朱古力含有大量的可可碱，讓食道括約肌放鬆，容易造成胃酸倒流。
6.油膩的食物
含太多脂肪的食物，如油炸食品會增加泛酸和腸易激綜合症的機會，導致腹痛丶腹脹等等症狀。而且高脂肪食物很難消化，人體就會自動分泌出更多的胃酸。
胃不好的朋友也要注意不要餓過頭， 而且是吃飯的時候應該盡量吃慢一點不能太急。睡前亦不要進食以免消化不良。
參考資料:
胃不好不能吃什么食物
胃不好少吃9种食物 小心惹来胃痛
