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紫外線是隱形殺手,眼睛也要防曬!

夏日炎炎,除了要用防曬、防曬噴霧來保護自己的皮膚也別忘了保護我們眼睛。紫外線是不可見光,長期曝露在紫外線中而沒有任何防護,不但會曬傷皮膚,更會造成眼睛的傷害。

1.戴上防紫外線的太陽鏡。

配鏡以淺色為宜,如茶色、淡綠色等有益眼睛的顏色。當戴上沒有抗紫外線功能的太陽鏡後,深色鏡片創造出光線較暗的環境,瞳孔不收縮反而放大,而穿透鏡片的紫外線就直接照射入放大的瞳孔,這比不戴太陽眼鏡傷害更大。

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2.攝取足夠含有護眼營養素的蔬菜水果

維生素A、胡蘿蔔素、維生素C、維生素E、鋅、硒、原花青素、葉黃素都可以幫助眼睛抵抗自由基,預防水晶體病變(白內障),以及視網膜發炎、退化。

3.天熱時要給眼睛降溫。

眼睛喜涼怕熱,遇到心火、肝火過盛,就會長眼垢、髮乾、紅腫、充血,經常用流動的涼水洗臉可減少眼睛疾病,保護視力,增強眼睛對疾病的抵抗力。尤其對常患眼紅、髮乾、視物不清等病的人,好處更為明顯。

資料來源:减少阳光伤害,防晒可别忘了眼睛

紫外線加速白內障、黃斑部病變,眼睛別忘防曬!

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