夏日炎炎，除了要用防曬、防曬噴霧來保護自己的皮膚也別忘了保護我們眼睛。紫外線是不可見光，長期曝露在紫外線中而沒有任何防護，不但會曬傷皮膚，更會造成眼睛的傷害。
1.戴上防紫外線的太陽鏡。
配鏡以淺色為宜，如茶色、淡綠色等有益眼睛的顏色。當戴上沒有抗紫外線功能的太陽鏡後，深色鏡片創造出光線較暗的環境，瞳孔不收縮反而放大，而穿透鏡片的紫外線就直接照射入放大的瞳孔，這比不戴太陽眼鏡傷害更大。
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2.攝取足夠含有護眼營養素的蔬菜水果
維生素A、胡蘿蔔素、維生素C、維生素E、鋅、硒、原花青素、葉黃素都可以幫助眼睛抵抗自由基，預防水晶體病變(白內障)，以及視網膜發炎、退化。
3.天熱時要給眼睛降溫。
眼睛喜涼怕熱，遇到心火、肝火過盛，就會長眼垢、髮乾、紅腫、充血，經常用流動的涼水洗臉可減少眼睛疾病，保護視力，增強眼睛對疾病的抵抗力。尤其對常患眼紅、髮乾、視物不清等病的人，好處更為明顯。
資料來源:减少阳光伤害，防晒可别忘了眼睛
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