秋冬交替的時候容易出現季節性皮膚癢

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季節性皮膚癢通常發生在秋冬交替的時候，本身就是乾性膚質的人，和皮膚機能逐漸退化的熟齡者，都容易出現皮膚乾癢、或是容易長濕疹的情況。

皮膚癢的時候，洗澡的頻率要降低，冬天洗澡水溫不要太高，大約40℃以內就好，且最好是淋浴，不要泡澡或洗溫泉。而沐浴乳或是肥皂也要選擇香味較淡的產品。

氣候乾燥時一定要多喝水，補充皮膚流失的水分。另外，多吃蔬果，少碰刺激、辛辣的食物，以及菸酒。

癢得很難受的時候，儘量不要搔抓，用拍打或是濕涼讀毛巾清敷就好，可以擦保濕護膚的保養品，但不要選擇香氣太濃，以及含有酒精、果酸成分的產品。

貼身衣物最好是純棉寬鬆的，至於尼龍、麻、毛料的材質儘量不要少直接接觸皮膚。

長時間待在冷氣或暖氣房，更容易造成水分流失，如果因為太冷太熱無法避免，就更該注意水分的補充。

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此外，要從根本改善皮膚癢的問題，要從免疫系統、內分泌循環著手，專家建議可以多吃以下的食物：

1. 免疫系統方面：可多吃洋蔥、花椰菜、甜椒、藍莓、櫻桃、蘋果，或是帶皮帶籽的葡萄。
2. 內分泌方面：可吃秋葵、木耳、海帶、山藥、桑椹、檸檬、枸杞。

而含組織胺的食物，會增加血液循環、擴張血管，在發癢時就應該避免吃到像是：辣椒、大蒜、芝麻、海鮮、羊肉、竹筍、咖啡、茶等等。

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