睡眠時間長會容易做噩夢!??

廣告

 

 

 

 

 

 

 

 

 

大家有常做惡夢嗎？英國一項研究發現，做惡夢的原因有兩種，時常擔憂和睡眠時間長都會容易做噩夢，特別是每晚睡超過九小時的人，發噩夢的次數也會特別多。

這是英國牛津大學所進行的研究，該研究訪問846名介乎18至77歲的受訪者，結果發現45%的人在前兩周至少做過一次噩夢，而且跟每晚睡六小時的人相比，睡眠時間長於9小時的人比較常發噩夢。

研究人員認為長時間睡眠會令人類睡眠時的快速動眼期（Rapid Eye Movement, REM）延長，而REM是睡眠周期中的最後一個階段，人處於這個睡眠階段時會較容易做夢，故睡得越久，做噩夢的機率就越高。

—-廣告後繼續—-

Advertisement

廣告

 

 

 

 

 

 

 

 

 

不過，研究更指出，睡眠時間還算，擔憂才是影響噩夢的主要原因，由於白天的情緒會反射到人的夢境，所以負面情緒和焦慮感讓人容易做噩夢，而感覺人格喪失、幻覺或妄想症也與噩夢有關連。研究人員也會調整這項研究結果，以反映人的壓力水平差異和有沒有創傷經驗跟夢境的關係。

資料來源:  http://clickme.net/41378

廣告