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眼睛乾澀疲倦、眼壓高?中醫建議按摩眼周旁6個穴道

智慧型手機、平板已經是日常生活離不開的工具,衍生的眼睛不舒服症狀也增加許多,例如眼睛乾澀、疲倦、眼壓高、飛蚊症等,要如何好好保健眼睛,確實需要多關注。中醫師說,若是一用眼就覺得容易不舒服,建議可以按摩眼周穴道,以溫毛巾熱敷後再按,效果會更好!

頸椎壓迫或移位會影響眼睛

安南醫院中醫師曾印正說,中醫護眼的第一個重點,是使用3C產品時的姿勢,盡量別頭低太低、或側躺看或趴著看,這些不正確姿勢維持太久,容易讓頸椎產生壓迫甚至移位,尤其頸部是連結心臟和頭部重要的部位,因此人的眼睛不舒服或看東西模糊,跟頸椎不正大有關聯。

第二是使用的距離、環境光源,近看東西時,眼周肌肉會比較緊繃,長久下來會影響眼球的氣血循環,讓眼睛易乾澀疲倦,而在太暗的環境裡會讓瞳孔放大、讓更多藍光直接影響眼底,讓黃斑部容易受影響。所以適當的距離及充足的光源是必要的。

按摩眼睛旁穴道很有幫助

曾印正表示,平常的保養可以先用溫毛巾熱敷,再按摩眼周旁穴道,例如睛明、攢竹、承泣、魚腰,按壓力道有微酸脹感即可,如果輕輕按壓就酸脹的不得了,要小心眼睛真的太過度使用了。

眼周旁6個穴道功用:

Photo:飛蚊症、眼壓高又眼睛疲勞,怕是頸椎出包!中醫點出問題再教保養2招、有效舒緩

枸杞對眼睛疲勞乾澀有療效

食補方面,枸杞確實對一部分眼睛容易疲勞乾澀的民眾有療效,但前提是腸胃功能要正常,否則平常就容易腹瀉的人,如果吃太多枸杞,可能還沒養眼就先拉肚子了,曾印正建議,還是要找信賴的中醫師給予正確指引。

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