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眼皮黃斑瘤該注意什麼?2原則吃蔬果皮膚年輕5歲

你有沒有觀察過,身邊的家人 眼皮上出現一塊凸凸腫腫的黃色班塊?這種黃黃的凸起,通常我們第一個反應可能就是看皮膚科、擦個藥或做個小手術切掉,應該就沒事了吧?就像蔡英文總統就曾經做了這個手術!

但是,整合醫學權威張立人醫師提醒,這有可能是心臟病的徵兆,有心血管疾病的機率高出4到7成,死亡率直接高1成!

眼皮黃斑瘤該注意什麼?

眼皮黃斑瘤是出現在上下眼皮,以及內眼角附近的的黃色扁平斑塊。除了在意美觀上的問題,更要小心可能代表身體出現其他問題。張立人醫師指出,黃斑瘤病患中有一半的人可能有高血脂問題。

一名55歲女性因為眼皮黃斑瘤問題來向張立人醫師求診,在追問下才發現這名女性有嚴重的心臟病,並已經有5年的時間。張立人醫師指出,根據研究統計,大約有4.4%的民眾患有眼皮黃斑瘤,相較沒有的人,出現動脈硬化、缺血性心臟病及心肌梗塞等心血管疾病的機會,多出4至7成,且死亡率也增加1成。

介意美觀問題的患者,可以透過雷射、點化學藥劑,或是冷凍治療的方式處理眼皮黃斑瘤。但是張立人醫師表示,黃斑瘤本身能夠直接預測心血管的疾病,建議及早檢查代謝症候群指標,如血壓、血脂、血糖及胰島素阻抗等。

此外,張立人醫師也建議,女性的腹圍應該小於80公分,男生腹圍則要小於90公分,如果超過就代表有腹部肥胖問題,同樣要去注意是不是有內臟脂肪過多,或是脂肪肝等問題。 

眼皮黃斑瘤不僅僅是皮膚疾病,它牽涉到高血脂、心血管疾病,除了需要透過全方位的醫治,患者也應該進行飲食營養與生活型態的調整,才能預防未來心腦血管疾病的到來。

皮膚老化2大關鍵,蔬果是救星!

超過40歲後,我們可能發現皮膚開始出現皺紋、黑斑越來越多,甚至鬆弛不少,張立人醫師表示,如果發覺自己皮膚老化速度,比同年紀的人快,可能是因為皮膚長期在自由基的攻擊之下,導致皮膚老化,包含2種重要原因:

  1. 紫外線:如果沒有防曬習慣,紫外線長期照射,確實會對皮膚造成傷害、老化。
  2. 飲食失衡:營養攝取失衡,導致體內自由基累積,導致皮膚的交源流失,促進黑色素形成。

對此,張立人醫師也指出,蔬果含有豐富的維生素C、維生素A,以及眾多的植化素,如類胡蘿蔔素、青花素等,都具有相當不錯的掃除自由基功能。國民健康署也建議大家可以「天天5蔬果」。不過,為了明確療效、以及抗老化訴求,張立人醫師推薦成年人每天攝食蔬果可以增加到7至9份。

2原則吃蔬果,皮膚年輕5歲!番茄醬就很有用

哪些蔬果比較有抗老功效呢?張立人醫師特別推薦含高膳食纖維的蔬果,蔬菜可以挑選有深綠葉的,水果則建議低GI(升糖指數)的,像是檸檬、番石榴、蘋果等。

醫師進一步指出,皮膚醫學有一個新的發現「腸腦皮膚軸」,想要有好的皮膚,首先要顧好腸胃、腦。而膳食纖維就能幫助腸胃養好菌,改善腸道及全身免疫,調節腦神經及自律神經,進而改善皮膚狀態。

根據一項美國研究,成年人每日多攝取10公克膳食纖維,抗老化生理指標端粒就能夠有效地延長,相當於生理年齡年輕了5.4歲的效果!

不只蔬果,就連「番茄醬」竟然也是皮膚抗老祕方!張立人醫師表示,根據德國研究,每天食用番茄醬40公克,其中含有蕃茄紅素16毫克、0.5毫克β胡蘿蔔素、0.1毫克葉黃素。經過幾個禮拜,能夠增加皮膚彈性,且減少細紋。

番茄醬雖然能夠提高皮膚抗氧化能力、幫助皮膚抗老,不過,市售番茄醬添加了可觀的糖與鹽,將為皮膚大大地扣分,能夠攝食新鮮的蕃茄或是自製番茄醬,還是最可靠的作法。

而番茄醬中的類胡蘿蔔素及維生素等需要靠一些油脂幫助吸收,醫師推薦使用含較高比例單元不飽和脂肪酸的橄欖油,或是富含Omega-3不飽和脂肪酸的魚油。除了幫助營養的吸收,還能改善痘痘、痤瘡,並帶來光保護作用。

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