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聽說喝檸檬水可以變瘦變白？
聽說喝檸檬水會瘦會白？小心喝錯達不到白富美期待還傷身！曾經有位女大生，為了瘦身變白，每天用檸檬水取代水，結果沒有瘦，體脂肪還上升。因為她習慣性加蜂蜜，反而喝進更多糖分。清香的檸檬水可能非常適合不愛喝白開水的人，但也要小心以下檸檬水陷阱。
檸檬切片放水中，提高飲水量不愛喝白開水的人，可以在水中加入檸檬片，或滴幾滴檸檬汁提味，來增加喝水量及喝水的樂趣 。
檸檬汁入菜促進鐵質吸收檸檬含有維他命C，能夠促進鐵質吸收。
做小杯檸檬醋飲，清爽開胃建議喜歡檸檬風味的人，可以自製檸檬醋，飯前飯後偶爾來一小杯醋飲，除了幫助開胃，還能解膩。
檸檬皮放冰箱，清新除臭用完的檸檬皮不要丟，可以切成小塊放在冰箱角落，讓冰箱保持好味道。
很多人認為檸檬水能幫助腸胃蠕動，但其實起床時喝一杯水，就能維持腸道正常功能。
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敏敏營養師的小叮嚀
- 建議健康成人每日維生素C 攝取量為100 毫克，勿超過2000 毫克上限，維生素C 是水溶性的營養素，吃多會隨著尿液排出。
- 有研究發現，當攝取量超過 1000 毫克時，身體吸收量可能降一半，宜少量分次攝取為佳。
- 其實檸檬水的風味佳，主要就是看你怎麽運用，這樣關於「檸檬水」的迷思陷阱，你都了解了嗎？
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本文摘自《要瘦，就健康瘦一輩子》／高敏敏
